Ayon sa agham, ang mga taong hindi dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip sa pangkalahatan ay may malusog na emosyonal at mental na balanse. Nagagawa nilang epektibong harapin ang mga pang-araw-araw na hamon at stress, pinapanatili ang isang estado ng sikolohikal na kagalingan. Higit pa rito, malamang na magkaroon sila ng malusog na interpersonal na relasyon, mataas na pagpapahalaga sa sarili, at kakayahang gumawa ng mga makatuwirang desisyon. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagsasagawa ng malusog na mga gawi, tulad ng balanseng diyeta, pisikal na ehersisyo, sapat na pagtulog, at pangangalaga sa kalusugan ng isip, ay nakakatulong sa pagpapanatili ng mental at emosyonal na kalusugan ng mga taong ito.
Mga panlipunang pananaw ng mga indibidwal na may mga karamdaman sa pag-iisip: isang kritikal at mapanimdim na pagsusuri.
Ang mga panlipunang pananaw ng mga indibidwal na may mga karamdaman sa pag-iisip ay kadalasang minarkahan ng stigma at pagkiling. Ang mga indibidwal na ito ay madalas na binansagan bilang "baliw" o "hindi balanse," na nag-aambag sa pagbubukod at diskriminasyon. Gayunpaman, mahalagang tanungin ang mga pananaw na ito at pagnilayan ang pagiging kumplikado ng mga sakit sa pag-iisip.
Sa kabilang banda, ang mga taong hindi dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip ay itinuturing na "normal" ng lipunan. Ayon sa agham, ang mga indibidwal na ito ay may malusog na nagbibigay-malay at emosyonal na paggana, na nagbibigay-daan sa kanila na epektibong harapin ang mga pang-araw-araw na hamon. Gayunpaman, mahalagang bigyang-diin na ang kalusugan ng isip ay isang spectrum, at lahat ay madaling kapitan ng mga emosyonal na problema sa isang punto ng kanilang buhay.
Napakahalaga na isulong ang empatiya at pag-unawa tungkol sa mga sakit sa pag-iisip upang labanan ang stigma at matiyak na matatanggap ng mga indibidwal na ito ang suporta na kailangan nila para sa kanilang paggaling at kapakanan. Ang bawat isa ay nararapat na tratuhin nang may paggalang at dignidad, anuman ang kanilang kalagayan sa kalusugan ng isip.
Kalusugan ng isip kumpara sa sakit sa isip: unawain ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang sikolohikal na estado.
Upang mas maunawaan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng kalusugan ng isip at sakit sa isip, mahalagang maunawaan na ang parehong sikolohikal na estado ay nauugnay sa emosyonal na kagalingan at paggana ng pag-iisip ng isang tao. Ang kalusugan ng isip ay tumutukoy sa emosyonal na balanse, ang kakayahang makayanan ang mga pang-araw-araw na hamon, at mapanatili ang malusog na relasyon. Ang sakit sa pag-iisip, sa kabilang banda, ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pag-iisip, pag-uugali, at mga emosyon na nakakasagabal sa kalidad ng buhay at normal na paggana ng isang tao.
Ang mga taong hindi nagdurusa sa mga sakit sa pag-iisip sa pangkalahatan ay may magandang emosyonal na balanse, nakakayanan ang stress nang malusog, at may positibong saloobin sa buhay. Maaari nilang mapanatili ang matatag na interpersonal na relasyon, magkaroon ng magandang pagpapahalaga sa sarili, at kayang harapin ang mga pang-araw-araw na hamon nang may kakayahang umangkop.
Ayon sa siyentipikong pag-aaral, ang mga taong may mabuting kalusugan sa pag-iisip ay may posibilidad na maging mas matatag, ibig sabihin ay mas madali nilang malalampasan ang kahirapan. May posibilidad din silang magkaroon ng higit na konsentrasyon, memorya, at mga kakayahan sa paggawa ng desisyon, na nag-aambag sa mas mahusay na pagganap sa iba't ibang larangan ng buhay.
Higit pa rito, ang mga indibidwal na may mabuting kalusugan sa isip ay may posibilidad na makakuha ng kalidad ng pagtulog, kumain ng balanseng diyeta, at regular na ehersisyo, na nakakatulong sa pagpapanatili ng emosyonal at nagbibigay-malay na kagalingan. May posibilidad din silang humingi ng propesyonal na tulong kapag kinakailangan, sa pamamagitan man ng psychotherapy, occupational therapy, o psychiatry.
Mga Alituntunin ng UN para sa Pag-promote ng Mental Health at Well-being.
Ang UN Guidelines for the Promotion of Mental Health and Well-being ay mahalaga sa pagtiyak na ang lahat ng tao ay may access sa mga kondisyon na nagpapaunlad ng mabuting kalusugan ng isip. Kasama sa mga alituntuning ito ang pagtataguyod ng malusog na kapaligiran, paglaban sa stigma sa paligid ng mga sakit sa pag-iisip, pagbibigay ng access sa mga de-kalidad na serbisyo sa kalusugan ng isip, pagtataguyod ng malusog na pamumuhay, at pagpigil sa pagpapakamatay.
Mahalagang bigyang-diin na ang kalusugan ng isip ay hindi limitado sa kawalan ng mga sakit sa pag-iisip. Ayon sa agham, ang mga taong hindi dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip sa pangkalahatan ay may magandang emosyonal na balanse, ang kakayahang makayanan ang stress at kahirapan, magandang pagpapahalaga sa sarili, at malusog na relasyon. Higit pa rito, ang mga indibidwal na ito ay madalas na gumaganap nang maayos sa kanilang pang-araw-araw na gawain at may pakiramdam ng pangkalahatang kagalingan.
Ang pagpapanatili ng mabuting kalusugang pangkaisipan ay mahalaga para matiyak ang isang buo at masayang buhay. Upang makamit ito, mahalagang magkaroon ng malusog na mga gawi tulad ng regular na ehersisyo, balanseng diyeta, maayos na pagtulog, malusog na mga relasyon, at paghingi ng propesyonal na tulong kung kinakailangan. Ang pamumuhunan sa kalusugang pangkaisipan ay pamumuhunan sa kalidad ng buhay at kagalingan.
Mga pangunahing impluwensya sa paglitaw ng mga sakit sa pag-iisip sa kontemporaryong lipunan.
Ang mga karamdaman sa pag-iisip ay lalong karaniwan sa kontemporaryong lipunan, at ang iba't ibang impluwensya ay nakakatulong sa kanilang paglitaw. Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ay ang pang-araw-araw na stress na may kaugnayan sa trabaho, mga relasyon, at mga panggigipit sa lipunan. Ang kakulangan ng emosyonal na suporta at labis na mga responsibilidad ay maaari ring mag-trigger ng mga problema sa pag-iisip.
Higit pa rito, ang labis na paggamit ng teknolohiya at social media ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng isip, na humahantong sa patuloy na paghahambing at panlipunang paghihiwalay. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nauugnay din sa mga sakit sa pag-iisip tulad ng pagkabalisa at depresyon.
Ang impluwensya ng genetics at biological na mga kadahilanan ay hindi maaaring balewalain, dahil ang ilang mga tao ay mas predisposed sa pagbuo ng mga sakit sa pag-iisip dahil sa kanilang genetic makeup. Ang pag-abuso sa droga, tulad ng alkohol at droga, ay isa ring pangunahing kadahilanan ng panganib para sa mga problema sa kalusugan ng isip.
Ano ang mga tao na hindi nagdurusa sa mga sakit sa pag-iisip, ayon sa agham.
Ang mga taong hindi dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip sa pangkalahatan ay may emosyonal na balanse at kayang harapin ang mga pang-araw-araw na hamon sa malusog na paraan. Mayroon silang mahusay na kakayahan upang umangkop sa iba't ibang mga sitwasyon at mapanatili ang malusog na interpersonal na relasyon.
Ayon sa siyentipikong pag-aaral, ang mga taong ito ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili, pati na rin ang isang positibong pananaw sa buhay at sa hinaharap. Mabisa nilang haharapin ang stress at magkaroon ng mahusay na mga kasanayan sa pagkaya.
Higit pa rito, ang mga taong walang mental disorder ay may posibilidad na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, kabilang ang isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo. Humingi sila ng propesyonal na tulong kung kinakailangan at pinahahalagahan ang pangangalaga sa sarili at kalusugan ng isip.
Sa madaling salita, ang mga taong hindi nagdurusa sa mga sakit sa pag-iisip ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na emosyonal na balanse, epektibong mga kasanayan sa pagkaya, at isang malusog na pamumuhay, ayon sa agham.
Ano ang hitsura ng mga taong hindi nagdurusa sa mga sakit sa pag-iisip, ayon sa agham
Ang ilang mga psychopathologies ay napaka-pangkaraniwan ngayon, at walang sinuman ang nagulat na marinig ang tungkol sa mga sakit sa pagkabalisa, depresyon, o depresyon ngayon, dahil alam ng lahat ang mga ito. Tulad ng ipinapakita ng data mula sa iba't ibang organisasyon, ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay nakakaapekto sa maraming tao kahit isang beses sa kanilang buhay—humigit-kumulang isa sa tatlo.
Ngayon, ang ilan sa mga ito ay mas karaniwan kaysa sa iba, at ang ilang mga tao ay mas malamang na hindi magkaroon ng mga sakit sa pag-iisip.
Iba't ibang uri ng sikolohikal na karamdaman
Maraming mga sakit sa sikolohikal na maaaring makaapekto sa mga tao , na bawat isa ay iba-iba sa mga sintomas at kalubhaan. Mayroong dalawang manwal na nagsisilbing sanggunian para sa mga sikologo. Ang isa ay ang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, o DSM, na kasalukuyang nasa ikalimang edisyon nito, at ang isa pa ay ang ICD-10, na pagmamay-ari ng World Health Organization.
Ayon sa mga ito, may iba't ibang uri ng mental disorder. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:
- Mga karamdaman ng pag-unlad neurological : ipinakikita nila ang kanilang sarili sa panahon ng pag-unlad ng pagkahinog ng isang tao.
- Psychotic disorder: isama ang mga sakit na nagpapakita ng mga delusyon o guni-guni.
- Mga karamdaman sa mood : ang depresyon ay kasama sa grupong ito,
- Mga karamdaman sa pagkabalisa: kabilang sa mga pinakakaraniwan. Kabilang sa mga ito, bukod sa iba pa, ang mga panic attack, phobia, at obsessive-compulsive disorder.
- Mga karamdaman sa pagkain : maaari nating i-highlight ang anorexia at bulimia.
Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa mga uri ng mga sakit sa pagkabalisa at pag-aralan ang mga ito, maaari mong basahin ang artikulong ito: "Ang 18 uri ng mga sakit sa isip"
Ano ang mga tao na hindi nagdurusa sa mga sakit sa pag-iisip?
Ngunit sa kabila ng katotohanang karaniwan ang mga sakit sa pag-iisip sa kasalukuyan, isang kamakailang imbestigasyon ng University of Otago sa New Zealand ang naglalayong tuklasin ang mga katangian ng mga indibidwal na dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip , sa mga tuntunin ng mga istatistikal na trend. Upang makuha ang mga resulta, sinuri nila ang buhay ng ilang mga paksa, mula pagkabata hanggang pagtanda, sa pamamagitan ng mga sikolohikal na pagsusulit. Narito ang mga dahilan kung bakit ang mga tao ay hindi dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip, ayon sa mga mananaliksik.
1. Wala silang family history ng mga mental disorder
Ang ilang mga sakit sa pag-iisip ay maaaring may pinagmulang henetiko , samakatuwid ang baryabol na ito ay maaaring maging mahalaga sa pag-unlad ng ilang mga problemang sikolohikal. Bagama't ang kapaligirang ginagalawan ng isang tao ay maaari ring makaapekto sa kalusugan ng isip, sa ilang mga kaso, ang pinagmulang henetiko ay isang katotohanan.
2. Mas kaunting negatibong emosyon sa pagkabata
Malaki ang impluwensya ng pagkabata sa kung sino tayo kapag tayo ay nasa hustong gulang, at natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong hindi dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip ay nagpakita ng mas kaunting negatibong emosyon sa edad na lima.
Kahit na ang mga positibong saloobin ay maaaring makaimpluwensya sa kalusugan ng isip, lumilitaw na ang nakakaranas ng mas kaunting mga negatibong emosyon sa pagkabata ay isang maaasahang tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng mga sakit sa pag-iisip sa bandang huli ng buhay.
- Maaaring interesado ka sa: "6 na susi sa pagharap sa isang mahirap na pagkabata"
3. Sila ay nababanat
Ang pagiging matatag ay isang dakilang birtud at nakakatulong sa atin na mapanatili ang mabuting kalusugang pangkaisipan dahil ang mga taong matatag ay nahaharap sa mga problema sa mas madaling pag-angkop na paraan at may mas malaking kakayahan na malampasan ang mga traumatikong karanasan. Ayon sa pag-aaral na ito, ang mga taong ito ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit sa sikolohikal.
Ang mga taong matatag ay gumagawa ng mga hakbang upang mapabuti ang kanilang pagpapahalaga sa sarili, ilulubog ang kanilang sarili sa mga malikhaing gawain, nabubuhay sa kasalukuyan ngunit nagsusumikap na makamit ang kanilang mga layunin, at gumagamit ng katatawanan upang bigyang kapangyarihan ang kanilang sarili , bukod sa iba pang mga katangian.
4. Magandang interpersonal na relasyon
Maraming pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang pagkakaibigan ay isang mahalagang salik sa ating kaligayahan at, sa katunayan, maaari pa ngang mabawasan ang ilang negatibong penomena, tulad ng stress sa trabaho. Ang mga personal na relasyon, kapag nakakalason, ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugang pangkaisipan ng mga tao at matinding pagdurusa, habang ang malulusog na relasyon ay tila nagpapahiwatig na nasisiyahan tayo sa mabuting emosyonal na kagalingan.
5. Pagpipigil sa sarili at pamamahala ng emosyon
Natalakay na natin sa marami sa ating mga artikulo kung paano nakakaapekto ang emotional intelligence sa ating kalusugang pangkaisipan. Ang pag-alam sa ating sariling mga emosyon at pagiging mulat sa mga emosyon ng iba ay nakakatulong sa pagkontrol ng ating pag-uugali at pagpapabuti ng ating kagalingan . Natuklasan ng mga mananaliksik na ang antas ng pagpipigil sa sarili sa mga emosyon, at samakatuwid ay ang ating pag-uugali, ay maaaring maging susi sa pagpigil sa mga sakit sa pag-iisip.
Mga pakinabang ng emosyonal na katalinuhan
At ang totoo ay napatunayang ang emosyonal na katalinuhan ang susi sa ating kagalingan. Natuklasan ng ilang pag-aaral na, sa pagtanda, ang mga indibidwal na nakamit ang propesyonal na tagumpay ay hindi kinakailangang magkaroon ng mabuting kalusugang pangkaisipan.
Ang aming paraan ng pagharap sa mga kumplikadong sitwasyon at pamamahala sa aming mga emosyon ay mahalaga sa kung ano ang aming nararamdaman sa emosyonal at pinipigilan ang pag-unlad ng iba't ibang mga sikolohikal na pathologies.