Ang mga depressive disorder ay itinuturing na isa sa mga nangungunang sanhi ng kapansanan sa buong mundo, na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa lahat ng edad. Upang mas maunawaan ang kundisyong ito, mahalagang maunawaan ang mga pangunahing konsepto na makatutulong sa amin na mas maunawaan ang mga depressive disorder. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga pangunahing aspeto na nauugnay sa kundisyong ito, kabilang ang mga sanhi nito, sintomas, opsyon sa paggamot, at mga diskarte sa pag-iwas. Ang pag-unawa sa mga pangunahing konseptong ito ay mahalaga sa pagtataguyod ng kamalayan at pakikiramay para sa mga taong dumaranas ng depresyon at sa paghingi ng naaangkop na tulong kapag kinakailangan.
Alamin ang tungkol sa 5 yugto ng depresyon at kung paano kilalanin at haharapin ang mga ito.
Ang pag-unawa sa mga depressive disorder ay mahalaga sa pagtulong sa pagtukoy at pamamahala sa mga sintomas ng mental na kondisyong ito. Maaaring magpakita ang depresyon sa iba't ibang paraan at may iba't ibang antas ng kalubhaan, kaya mahalagang maunawaan ang limang yugto na maaaring pagdaanan ng taong may depresyon.
Ang limang yugto ng depresyon ay: pagtanggi, galit, pakikipagkasundo, depresyon, at pagtanggap. Sa yugto ng pagtanggi, maaaring subukan ng tao na huwag pansinin ang mga sintomas at tumanggi na aminin na nahaharap sila sa isang problema. Sa yugto ng galit, ang tao ay maaaring makaramdam ng inis, pagkabigo, at pagkakasala, at maaaring ilabas ang mga emosyong ito sa kanilang sarili o sa iba. Sa yugto ng pakikipagkasundo, maaaring subukan ng tao na makipag-ayos sa kanilang sarili o sa iba upang makahanap ng solusyon sa kanilang pagdurusa.
Sa yugto ng depresyon, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng labis na kalungkutan, panghinaan ng loob, at kawalan ng pag-asa. Sa yugtong ito, karaniwan na para sa tao na mawalan ng interes sa mga aktibidad na dati ay nagdulot sa kanila ng kasiyahan at nahihirapang mag-concentrate at gumawa ng mga desisyon. Sa wakas, sa yugto ng pagtanggap, ang tao ay nagsisimulang tanggapin ang kanilang kalagayan at humingi ng propesyonal na tulong upang harapin ang depresyon.
Upang matukoy at mapangasiwaan ang iba't ibang yugto ng depresyon, mahalagang bigyang-pansin ang mga sintomas tulad ng patuloy na kalungkutan, kakulangan ng enerhiya, pagbabago sa pagtulog at gana, pakiramdam ng pagkakasala at kawalan ng pag-asa. Higit pa rito, mahalagang humingi ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, gaya ng isang psychologist o psychiatrist, upang makatanggap ng naaangkop na paggamot.
Pag-unawa sa 5 yugto ng depresyon Ang pag-alam kung paano kilalanin at pamahalaan ang mga ito ay mahalaga sa pagtataguyod ng mental na kagalingan at kalidad ng buhay ng mga taong dumaranas ng karamdaman na ito. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong kung ikaw o isang taong kilala mo ay nakakaranas ng depresyon.
Pagbubunyag ng mga misteryo ng depresyon: mga diskarte para sa pag-unawa at pagharap sa sakit.
Ang mga depressive disorder ay mga kondisyon na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo, ngunit kadalasan ay hindi nauunawaan. Ang pag-alis ng mga misteryo ng depresyon ay mahalaga sa pagtulong sa mga nagdurusa dito na makahanap ng mga paraan upang epektibong makayanan.
Ang isa sa mga susi sa pag-unawa sa mga depressive disorder ay ang pagkilala na ang mga ito ay hindi lamang isang bagay ng "kalungkutan." Ang depresyon ay isang komplikadong sakit na kinasasangkutan ng kumbinasyon ng genetic, biological, at environmental na mga kadahilanan. Para maintindihan Ang pagiging kumplikado na ito ay mahalaga sa pagbibigay ng sapat na suporta sa mga taong nahihirapan sa depresyon.
Ang isa pang mahalagang susi sa pag-unawa sa mga depressive disorder ay ang pagkilala na ang bawat tao ay nakakaranas ng sakit na kakaiba. Bawat Ang bawat indibidwal ay may kani-kanilang mga trigger, sintomas, at paraan ng pagharap sa depresyon. Samakatuwid, mahalagang lapitan ang bawat kaso nang isa-isa at may empatiya.
Higit pa rito, mahalagang bigyang-diin na ang depresyon ay hindi tanda ng kahinaan o kawalan ng lakas ng loob. É isang lehitimong sakit na nangangailangan ng propesyonal na paggamot at emosyonal na suporta. Ang pag-demystify ng mga stigma na ito ay mahalaga para sa mga taong dumaranas ng depresyon upang maging mas komportable na humingi ng tulong.
Sa pamamagitan ng higit na pag-unawa sa sakit na ito at pagbibigay ng kinakailangang suporta, matutulungan natin ang mga dumaranas ng mga depressive disorder na makahanap ng mga landas tungo sa paggaling at kagalingan.
Alamin ang tungkol sa 4 na uri ng depresyon at ang kanilang mga partikular na katangian para sa pagkilala at paggamot.
Ang pag-unawa sa mga depressive disorder ay mahalaga sa wastong pagtukoy at paggamot sa kondisyong ito, na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Mayroong iba't ibang uri ng depresyon, bawat isa ay may sariling mga tiyak na katangian. Ang pag-unawa sa mga nuances na ito ay makakatulong sa mga indibidwal na maghanap ng pinaka-angkop at epektibong paggamot.
Ang apat na pinakakaraniwang uri ng depression ay: major depression, dysthymia, bipolar depression, at seasonal depression. Ang bawat isa sa mga uri na ito ay nagpapakita ng mga natatanging sintomas at nangangailangan ng mga partikular na therapeutic approach.
A malaking depresyon Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng malalim at paulit-ulit na kalungkutan, pagkawala ng interes sa mga dating kasiya-siyang aktibidad, mga pagbabago sa pagtulog at gana, pakiramdam ng pagkakasala, at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang paggamot ay karaniwang nagsasangkot ng therapy at mga antidepressant na gamot.
A dysthymia Ito ay isang anyo ng talamak na depresyon, hindi gaanong malala kaysa sa malaking depresyon, ngunit ito ay nagpapatuloy sa mahabang panahon. Kasama sa mga sintomas ang pagkamayamutin, kakulangan ng enerhiya, kahirapan sa pag-concentrate, at mababang pagpapahalaga sa sarili. Maaaring kasama sa paggamot ang cognitive behavioral therapy at gamot.
A bipolar depression Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga oscillations sa pagitan ng mga episode ng depression at mga episode ng mania. Sa panahon ng manic episodes, ang tao ay maaaring makaranas ng mataas na mood, labis na enerhiya, at mapusok na pag-uugali. Ang paggamot ay karaniwang nagsasangkot ng mga stabilizer ng mood at therapy.
A pana-panahong depresyon Ito ay nangyayari sa ilang partikular na oras ng taon, kadalasan sa panahon ng taglagas at taglamig, dahil sa pagbaba ng pagkakalantad sa sikat ng araw. Kasama sa mga sintomas ang pagkapagod, pagtaas ng antok, pagbabago sa gana, at pagkamayamutin. Ang light therapy at psychotherapy ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang kundisyong ito.
Mahalagang bigyang-diin na ang bawat tao ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga sintomas, kaya mahalagang humingi ng propesyonal na tulong para sa isang tumpak na diagnosis at isang naaangkop na plano sa paggamot. Ang depresyon ay isang malubhang kondisyon, ngunit sa tamang paggamot, posibleng mapabuti ang kalidad ng buhay at emosyonal na kagalingan.
Alamin ang tungkol sa iba't ibang uri ng mga depressive disorder na nakakaapekto sa kalusugan ng isip.
Ang mga depressive disorder ay mga kondisyon na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo, na nakakaapekto sa kanilang kalusugang pangkaisipan at kagalingan. Mayroong iba't ibang uri ng mga depressive disorder, bawat isa ay may sariling katangian at partikular na sintomas.
Ang isa sa mga pinakakaraniwang uri ng depressive disorder ay ang major depression, na nailalarawan sa patuloy na pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at kawalan ng interes sa mga pang-araw-araw na gawain. Kabilang sa iba pang mga uri ng depressive disorder ang dysthymia, isang mas banayad ngunit talamak na anyo ng depression, at bipolar disorder, na kinabibilangan ng mga panahon ng depresyon na may kasamang mga episode ng mania.
Bukod pa rito, may mga partikular na depressive disorder, gaya ng premenstrual dysphoric disorder at seasonal affective disorder, na nauugnay sa hormonal o seasonal na pagbabago. Anuman ang uri ng depressive disorder, mahalagang humingi ng propesyonal na tulong para sa isang tumpak na diagnosis at isang naaangkop na plano sa paggamot.
Mahalagang magkaroon ng kamalayan sa iba't ibang uri ng mga depressive disorder at humingi ng tulong kung kinakailangan. Huwag hayaang maapektuhan ng depresyon ang iyong kalidad ng buhay—humingi ng suporta at naaangkop na paggamot upang malampasan ang kundisyong ito.
Ang mga susi sa pag-unawa sa mga depressive disorder
Ang pakiramdam na nalulumbay o nakakaranas ng isang hanay ng mga sintomas ng depresyon ay normal. sa ilang negatibong pangyayari na nararanasan ng mga tao. Ito ay isang natural na tugon na udyok ng mga pangyayari na nararanasan ng tao.
Gayunpaman, kapag ang kalungkutan, panghihina ng loob o labis na kawalang-interes ay tumatagal ng labis na oras nang walang anumang maliwanag na dahilan, maaari nating sabihin na tayo ay dumaranas ng "depresyon".
Ang ganitong uri ng mental disorder ay masalimuot, kaya sa mga susunod na linya ay makikita natin ang ilan mga paliwanag na makakatulong upang maunawaan ang mga Depressive Disorder .
Ano ang mga depressive disorder?
Ang depresyon ay nakakaapekto sa paraan ng pakiramdam at pag-iisip ng isang indibidwal sa pisikal at mental, at maaaring humantong sa pag-alis sa pamilya, trabaho, at mga kaibigan. Maaari rin itong maging sanhi ng pagkabalisa at iba pang mga sikolohikal na karamdaman.
Karaniwang makikita sa ilang mga testimonya ng pasyente ang pagkawala ng interes at ang kawalan ng kakayahang tamasahin ang mga karaniwang aktibidad, nagpapakita ng kaunting motibasyon .
Higit pa rito, maraming mga pasyente ang nag-iisip na ang depresyon ay nangangahulugan ng paghiga sa kama na umiiyak at walang gusto, kaya naman hindi sila nakikilala sa konseptong ito, kahit na maaari silang masuri na may depressive disorder. At habang may mga katangiang sintomas ng ganitong uri ng psychological disorder, ang mga sintomas ay nag-iiba sa bawat tao.
Para kay Marta Garrido González, isang psychologist na dalubhasa sa Malaga PsicoAbreu, ang depresyon ay isang emosyonal na karamdaman na lumilitaw dahil sa hindi makatwiran na mga pag-iisip Ang mga paniniwala, saloobin at kaisipang ito ay nilikha mula sa mga karanasan at pagkatuto ng isang tao.
Kadalasan, iniisip ng mga taong dumaranas ng depresyon na kung ang kanilang kapaligiran ay hindi ang gusto nila (i.e., ang kawalan ng isang mahal sa buhay, ang paghihiwalay ng mag-asawa, ang kawalan ng isang tiyak na trabaho, atbp.), normal na ma-depress at na ang buhay ay walang kahulugan.
Gayunpaman, ito ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang tao ay nakikitungo at ilagay ang kanilang kaligayahan sa mga kadahilanang panlabas sa kanila, nang hindi napagtatanto na ang kaligayahan ay hindi nakasalalay sa kung ano ang nangyayari sa atin, ngunit sa kung paano natin ito kinukuha.
Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng malungkot at pagkakaroon ng depresyon?
Nakakalito ang term na depression kasi ay ginagamit araw-araw upang ilarawan kung ang isang tao ay pinanghihinaan ng loob , kapag ito ay napaka-negatibo o nasa proseso ng pagluluksa, bukod sa iba pang mga dahilan.
Siyempre, lahat ay dumaranas ng mahihirap na sitwasyon sa buong buhay nila, at ito ay maaaring magdulot ng kalungkutan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dumaranas ka ng depresyon.
Ang mga katangian ng normal na kalungkutan ay ang mga sumusunod:
- Ang intensity at tagal ay proporsyonal sa stimulus na sanhi nito .
- Ang atensyon ng tao ay nakatuon sa pangangailangan ng espasyo at isinasabuhay ang lahat ng emosyong nararanasan.
- Pagtanggap at pag-aaral.
Sa ibaba, makikita natin ang isang halimbawa ng isang kaso kung saan lumilitaw ang mga sintomas na katulad ng depression, ngunit hindi bumubuo ng isang tunay na psychiatric pathology.
Sa isang paghihiwalay, maaring hindi maintindihan ng taong naiwan kung bakit sila ulit single, at pakiramdam na mahal nila ang taong iyon at hindi nila alam kung paano mamuhay nang wala sila, iniisip nila ang lahat ng oras na magkasama sila at ang hinaharap na hindi na makakasama ng taong iyon.
Sa isang sikolohikal na antas, ang tao ay nakakaramdam ng emosyonal na sakit, negatibiti patungo sa hinaharap , atbp. Maaari kang magkulong sa bahay, umiyak at gumawa ng maraming plano nang hindi nagsasaya.
Sa mga kasong ito, ang mga sintomas ay pareho sa mga sintomas ng depresyon, ngunit proporsyonal sa kaganapan.
Sa kabilang banda, ang mga katangian ng depresyon ay ang mga sumusunod:
- Maaaring walang isang kaganapan na nag-trigger ng depressive na emosyonal na estado.
- Hindi proporsyonal na intensity at tagal .
- Nakakaapekto ito sa bawat lugar ng iyong buhay.
Ang isang halimbawa ng depresyon ay maaaring ang mga sumusunod:
Sa nakaraang kaso; Isipin na ang tao ay nagkulong sa kanilang sarili at pinananatili ang kanilang mga negatibong kaisipan sa loob ng ilang linggo, na nagiging sanhi ng pagkawala ng tiwala sa sarili, pakiramdam na nabigo, at nakakaramdam ng patuloy na kakulangan sa ginhawa.
Kapag may depresyon ang isang tao, panay ang lungkot at nagiging sanhi ng mga pakiramdam ng kawalang-halaga at pagkawala ng kasiyahan Ang depresyon ay isang mood disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng cognitive-affective disturbances, na negatibong nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng buhay. Sa matinding mga kaso, ang ilang mga tao ay walang nakikitang kahulugan sa buhay at nagsimulang mag-isip ng pagpapakamatay.
Sintomas ng depresyon
Ang depresyon ay nagdudulot ng mga sintomas sa antas ng cognitive, pisikal, at asal.
Lumilitaw ang isang hanay ng mga sintomas na nakakaapekto sa affective sphere, na nagpapakita ng patuloy na kalungkutan, pagkabulok , pagkamayamutin, emosyonal na pagkabalisa, pagkabigo, pagbaba ng pang-araw-araw na aktibidad, atbp. Sinasabi ng mga psychologist sa pangkat ng PsicoAbreu na ang mga pisikal na sintomas ang kadalasang humahantong sa mga tao na humingi ng sikolohikal na tulong.
1. Mga sintomas ng pagganyak at pag-uugali
Kabilang dito ang kawalang-interes, kawalang-interes, pagbaba ng kakayahang masiyahan sa buhay, at isang nalulumbay na kalooban. Ang pag-alis sa kama, pagpunta sa trabaho o paaralan—sa madaling salita, paggawa ng anumang pang-araw-araw na gawain—ay mahirap para sa isang taong nasa ganitong estado.
Ang mga pasyente na ito ay madalas na ihiwalay ang kanilang sarili sa kapaligiran at binabawasan ang dalas ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan. at nahihirapan sa paglutas ng mga problema.
2. Mga sintomas ng emosyonal
Ang pinaka-kapansin-pansing emosyonal na mga sintomas ay pagkawala ng tiwala sa sarili, kawalang-interes at pag-aatubili, damdamin ng pagkakasala, mga saloobin ng pagpapakamatay na sanhi ng iyong kakila-kilabot na kasalukuyan at ang iyong (theoretically) mas masamang hinaharap , labis na pag-aalala, atbp.
3. Mga pisikal na sintomas
Ang mga pisikal na sintomas ay isang pangkaraniwang katangian sa mga taong dumaranas ng depresyon. Ang isang mataas na porsyento ng mga pasyente na pumupunta sa klinika ay may mga problema sa pagtulog (insomnia). Kasama sa iba pang mga sintomas ang pagkapagod, pagkawala ng gana sa pagkain, pagbawas sa aktibidad at pagnanais na makipagtalik, atbp.
- Maaaring interesado ka sa: "Mga tip para sa pagtulog ng maayos at pagtagumpayan ng insomnia"
Mga sanhi ng depresyon
Sa kabila ng mga pag-aaral na nagsisiyasat sa mga pinagmulan ng depresyon, ang mga mekanismo na sanhi nito ay nananatiling hindi alam. Gayunpaman, may mga salik na nakakaimpluwensya. Kabilang dito ang:
1. Pagkatao
Mga taong madaling kapitan ng depresyon may posibilidad na maging mas insecure na mga indibidwal, na may mababang pagpapahalaga sa sarili, perfectionists, demanding ...
2. Salik sa kapaligiran
Kapag ang isang tao ay nahaharap sa isang problema sa ekonomiya, o pamilya, trabaho, atbp.
3. biyolohikal na salik
Dito, ang mga pagbabago sa utak o neurotransmitters (ang maling komunikasyon sa mga neuron ng utak) ay naka-frame.
Mga uri ng depressive disorder
Depresyon maaaring uriin sa iba't ibang mga subtype, depende sa antas, intensity at tagal . Ang mga yugto ng depresyon ay naiiba sa kalubhaan, iyon ay, ang epekto ng mga ito sa buhay ng isang tao.
1. Major Depression
Sa subtype na ito, ang mga sintomas ng depresyon ay napakatindi at lumalabas sa mga episode na maaaring tumagal ng mga linggo o buwan Ang isang depressive episode ay tinutukoy ng paglitaw ng mga sintomas sa isang tuluy-tuloy na panahon na nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng buhay.
2. Dysthymia o Dysthymic Disorder
Ang tao ay dumaranas ng matagal na depressive state na tumatagal ng dalawa o higit pang taon at hindi ito nakakapagpapahina sa kanila, bagaman huwag mong hayaang umunlad ang iyong buhay nang normal .
Ang pinakakaraniwang sintomas ay pangkalahatang pagkawala ng kasiyahan, pesimismo, kawalan ng pag-asa, mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkamayamutin, panlipunang paghihiwalay, konsentrasyon at mga problema sa memorya... Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang depressive disorder.
3. Psychotic depression
Ito ay nangyayari kapag ang depresyon ay sinamahan ng ilang uri ng psychosis , tulad ng hindi pagkakasundo sa katotohanan, mga delusyon o guni-guni.
4. Pana-panahong affective disorder
Lumilitaw ang depresyon sa panahon ng taglamig kapag bumababa ang oras ng sikat ng araw at sa panahon ng pagbabago ng mga panahon.
5. Postpartum depression
Ito ay nangyayari kapag ang isang babae ay dumaranas ng isang episode ng matinding depresyon sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan .
6. Bipolar disorder
Ito ay isang karamdamang dinaranas ng mga taong may mga yugto ng kahibangan at depresyon .
Ang pasyente ay nakakaranas ng pagtaas at pagbaba sa mood. Kapag nasa manic phase, kadalasang nagpapakita sila ng mga damdamin ng kadakilaan o mataas na pagpapahalaga sa sarili, isang nabawasan na pangangailangan para sa pagtulog, labis na aktibidad sa iba't ibang bahagi ng kanilang buhay (pag-ibig, trabaho, buhay panlipunan), at mga potensyal na aktibidad na may mataas na peligro. Habang nasa depressive phase, ang mga sintomas ay kabaligtaran.
Sikolohikal na paggamot
Ang pangkat ng mga psychologist sa Málaga PsicoAbreu ay dalubhasa sa sikolohikal na paggamot ng mga depressive disorder.
Ang psychological therapy ay naglalayong mahanap ang sanhi ng depression at bigyan ang pasyente ng mga tool upang baguhin ang mga salik ng pag-iisip, emosyonal, at asal na nagpapanatili ng mga sintomas ng depresyon. Ang layunin ng paggamot na ibinibigay ng mga espesyalista ng sentro ay para sa tao na maibalik ang kanyang pakiramdam sa buhay at para sa ganitong uri ng kakulangan sa ginhawa na mawala magpakailanman.