Ang paghahangad na makamit ang aming mga layunin ay isang mapaghamong paglalakbay na puno ng mga hadlang. Gayunpaman, sa pamamagitan ng paglalapat ng tiyak na pormula para sa pagkilos, posible na makabuluhang taasan ang iyong mga pagkakataong magtagumpay. Sa gabay na ito, tutuklasin natin ang mga estratehiya at pamamaraan na kinakailangan upang kumilos nang epektibo at makamit ang ating mga layunin nang tuluy-tuloy at mapanindigan. Sa pamamagitan ng kumbinasyon ng pagpaplano, disiplina, pagtuon, at pagtitiyaga, maaari tayong maging mas produktibo at makamit ang mga pambihirang resulta sa lahat ng bahagi ng ating buhay. Tuklasin ang tiyak na formula para sa pagkilos at gawing katotohanan ang iyong mga pangarap!
Anong mga mapagkukunan ang kailangan upang makamit ang aking mga layunin?
Upang makamit ang iyong mga layunin, mahalagang tukuyin ang mga mapagkukunang kailangan mo upang makarating doon. Ang mga mapagkukunang ito ay maaaring mag-iba depende sa layunin na pinag-uusapan, ngunit ang ilang mahahalagang elemento ay mahalaga para sa tagumpay.
Una sa lahat, ito ay mahalaga na magkaroon isang magandang dosis ng pagpapasiyaKung walang pagnanais na magpatuloy at malampasan ang mga hadlang, mahirap panatilihin ang pagtuon at pagganyak na kailangan upang makamit ang iyong mga layunin. Higit pa rito, disiplina ay mahalaga upang manatili sa track at hindi lumihis mula sa iyong mga layunin.
Ang isa pang mahalagang tampok ay ang kaalamanMahalagang maunawaan kung ano ang kailangan upang makamit ang iyong mga layunin at hanapin ang impormasyong kailangan mo upang makamit ang mga ito. Maaaring kabilang dito ang pagkuha ng mga kurso, workshop, o simpleng paggawa ng sarili mong pananaliksik.
Higit pa rito, ito ay mahalaga na magkaroon isang maayos na balangkas na planoAng pagtatakda ng mga malinaw na layunin at isang detalyadong plano ng pagkilos ay nakakatulong sa iyong mapanatili ang pokus at organisasyong kailangan para makamit ang iyong mga layunin. Kung walang matibay na plano, madaling maligaw sa daan.
Panghuli, mahalagang magkaroon ng suporta ng mga taong naniniwala sa iyoAng pagkakaroon ng emosyonal na suporta at paghihikayat ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba kapag ang mga bagay ay nagiging mahirap. Ang pagkakaroon ng mga tao sa paligid mo na nag-uudyok at sumusuporta sa iyo ay maaaring maging push na kailangan mo upang makamit ang iyong mga layunin.
Sa pamamagitan ng pangangalap ng mga mapagkukunang ito at patuloy na pagsasagawa ng mga ito, mas magiging malapit ka sa pagkamit ng iyong mga layunin at pagkamit ng tagumpay na gusto mo. Tandaan, ang landas tungo sa tagumpay ay maaaring hindi madali, ngunit sa tamang mapagkukunan at kinakailangang determinasyon, makakamit mo ang iyong ninanais.
Ano ang iyong pangunahing mapagkukunan ng inspirasyon upang makamit ang iyong mga layunin?
Upang makamit ang aming mga layunin, mahalagang makahanap ng mapagkukunan ng inspirasyon na nag-uudyok sa amin at nagtutulak sa amin na gumawa ng pare-parehong pagkilos. Ang pinakahuling pormula para sa pagkilos at pagkamit ng ating mga layunin ay nagsasangkot ng kumbinasyon ng determinasyon, pagpaplano, at disiplina.
Ang aking pangunahing mapagkukunan ng inspirasyon upang makamit ang aking mga layunin ay ang aking pamilya. Akin sila ligtas na daungan at ang aking pinakamalaking pagganyak na magsikap para sa pinakamahusay sa lahat ng mga lugar ng aking buhay. Kapag iniisip ko ang tungkol sa kanilang kapakanan at ang pagmamalaki na mararamdaman nila kapag nakikita ko ang aking mga nagawa, nakakahanap ako ng lakas upang malampasan ang anumang balakid na darating sa akin.
Humingi rin ako ng inspirasyon sa mga taong hinahangaan ko na nakamit ang tagumpay sa kanilang mga larangan. Ang pagbabasa tungkol sa kanilang mga kwento ng pagharap sa mga hadlang at kung paano nila hinarap ang mga hamon ay nagpapaniwala sa akin na makakamit ko rin ang aking mga layunin, basta't ilalaan ko ang aking sarili at magsisikap araw-araw.
Upang kumilos at makamit ang aking mga layunin, mahalagang magtakda ng malinaw at tiyak na mga layunin, lumikha ng isang detalyadong plano ng pagkilos, at mapanatili ang disiplina at pare-pareho sa pagkumpleto ng mga gawain. Ang paunang pagganyak ay maaaring magmaneho sa atin, ngunit ang disiplina ang nagpapanatili sa atin sa landas, kahit na sa pinakamahihirap na sandali.
Ang paghahanap ng mapagkukunan ng inspirasyon na nag-uudyok sa atin na kumilos at magpatuloy sa ating mga layunin ay mahalaga sa pagkamit ng tagumpay. Sa determinasyon, pagpaplano, at disiplina, maaari nating gawing katotohanan ang ating mga pangarap at makamit ang lahat ng ating ninanais.
Ang tiyak na pormula para sa pagkilos at pagkamit ng iyong mga layunin
Ilang beses mo nang tinalikuran ang isang aktibidad na nagbunga ng magagandang resulta ngunit nangangailangan ng pagsisikap at disiplina? Higit pa rito, ilang beses mo naisip na magsimula ng isang positibong proyekto na hindi mo talaga naisagawa? Ewan ko sayo, pero hindi ko na sila mabilang.
Ang pagpapaliban at katamaran sa pag-iisip ay likas sa mga tao at nagbibigay-daan sa atin na makatipid ng malaking lakas, gayunpaman, kapag sinusubukang makamit ang mga layunin na gusto natin sa ating buhay, ang mga ito ay dalawang pangunahing hadlang na dapat nating pagtagumpayan.
Pagkamit ng mga layunin na itinakda natin: paano ito makakamit?
Pinag-aaralan ng sikolohiya ang motibasyon bilang sikolohikal na proseso na nag-uugnay sa ating pag-uugali sa ating mga layunin. Gayunpaman, ang prosesong ito ay may malaking kawalan ng pagiging pansamantala.
Maaaring interesado ka sa: "Mga uri ng motibasyon: ang 8 motivational source"
Gusto nating lahat ang motibasyon na nagmumula sa panonood ng mga pelikula tulad ng Invictus, Gladiator, o ang sikat na TED talks; nananatili ito sa ating pang-araw-araw na buhay upang makamit ang mga layuning itinakda natin, bagama't sinasabi sa atin ng karanasan na sa loob ng ilang oras ay babalik tayo sa ating baseline ng pagkonekta sa social media at paghiga sa sopa.
Ang pagpapatupad ng mga intensyon
Ayon sa teorya ng nakaplanong pag-uugali Ayon kina Fishbein at Azjen, ang relasyon sa pagitan ng mga intensyon at pag-uugali ay 26%; ngayon alam mo na ang dahilan ng iyong mga nabigong pagtatangka. Ang mababang ugnayang ito ay nagpapakita na ang mga intensyon ay hindi sapat at kailangan nating makahanap ng isang sistema na patuloy na nagbibigay sa atin ng ating mga layunin.
Napansin ng psychologist ng New York na si Peter Gollwitzer kung gaano kadalas nahihirapan ang mga tao na gawing aksyon ang ating mga intensyon at lumikha ng konsepto ng pagpapatupad ng mga intensyon .
Ayon sa teoryang ito, ang pagtatakda ng isang layunin sa pag-uugali bilang tugon sa isang tiyak na kaganapan sa hinaharap ay makabuluhang nagpapataas ng oras upang kumilos. Samakatuwid, ang pinakamahusay na diskarte para sa pagsasakatuparan ng lahat ng mga proyekto na nais nating maisakatuparan, kahit na sila ay matrabaho, ay tukuyin nang maaga ang mga pang-araw-araw na sitwasyon kung saan tayo ay kikilos sa isang tiyak na paraan upang makamit ang ating mga layunin .
Ang formula para manatiling motivated
Ang formula ng pagkilos na ito ay kilala bilang pagpaplanong "kung-pagkatapos", at isa sa mga yugto ng pagtukoy nito ay ang paggawa ng lahat ng sitwasyong "Kung X, pagkatapos ay Y." Tingnan natin ang ilang halimbawa:
Kung ang aming layunin ay upang makakuha ng hugis, isasaalang-alang namin:
- Kung nasa bahay ako at may isang oras na natitira, pumunta ako sa gym.
- Kung papasok ako sa portal para umakyat sa aking sahig, hagdan ang gagamitin ko at hindi ang elevator.
Kung ang layunin namin ay makahanap ng kapareha:
- Kung sa isang party ay may nakita akong babaeng gusto ko, saka ko siya babatiin.
- Kung may chemistry ang dalawa, bago matapos ang gabi ay hihingi ako ng numero at mag-stay ulit
Ito ay kinakailangan upang bigyang-diin na ang mga patakarang ito ay itinatag bilang mga unibersal na batas ng pag-uugali, upang sa tuwing may sitwasyon, kailangan nating kumilos sa ipinahiwatig na paraan.
Bakit epektibo ang teoryang ito?
Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay ang formula na "Kung X, kung gayon Y" ay ang code na pinakamahusay na naiintindihan ng utak at, higit sa lahat, isinasaalang-alang na ang pagganyak ay pansamantala , kaya nagpapataw tayo ng makatuwirang sistema batay sa mga sitwasyon - pag-uugali na ipapataw kapag inaatake tayo ng katamaran.
Higit pa rito, ipinahihiwatig ng maraming pag-aaral na ang pagpaplano ng "oo-pagkatapos" ay nagpapataas ng pagganap ng koponan sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa pokus ng grupo at pag-udyok sa mga miyembro na gumawa ng mga pangunahing aksyon sa isang napapanahong paraan, ayon kay Heidi Grant ng Columbia Business School.
Ang pangunahing ideya ay ang variable na namamagitan sa pagitan ng intensyon at aksyon ay hindi naninirahan sa temporal na pagganyak, ngunit sa desisyon. Samakatuwid, l kung paano ang mga desisyon tungkol sa kung paano magpapatuloy ay ipinapakita bilang mga variable na namamagitan sa mga aksyon na magdadala sa atin sa ating mga pinakaaasam na layunin .
Sandali ng pagkilos
Alam mo na na ang pinakaepektibong paraan para magsimula ng pagsasanay, makuha ang pinakamahusay na marka sa mga pagsusulit, magtrabaho nang mas mahusay, o anuman ang iyong mga ambisyon ay hindi sa pamamagitan ng panonood ng mga motivational na video o pelikula tungkol sa pagtagumpayan ng mga hadlang, ngunit sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga sitwasyong nagaganap araw-araw ("Oo"), pagpaplano ng pinakamabisang mga aksyon upang makamit ang iyong mga layunin ("Pagkatapos"), pagpapatupad ng mga ito, at pagsasaalang-alang sa pinakamahusay na resulta ng mga ito bilang mga panuntunan.