Ang necrophobia, na kilala rin bilang thanatophobia o necrophobia, ay isang partikular na uri ng phobia na nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi makatwiran at matinding takot sa mga bangkay, bangkay, o kamatayan mismo. Ang mga sintomas ng phobia na ito ay maaaring magsama ng matinding pagkabalisa, gulat, malamig na pawis, panginginig, mabilis na tibok ng puso, at kahit na nahimatay kapag nakikipag-ugnayan sa mga bangkay o mga larawang nauugnay sa kamatayan.
Ang mga sanhi ng necrophobia ay maaaring nauugnay sa mga nakaraang traumatikong karanasan, kultural na paniniwala tungkol sa kamatayan, takot sa hindi alam, o simpleng genetic predisposition na magkaroon ng phobias. Ang paggamot para sa necrophobia ay karaniwang nagsasangkot ng cognitive behavioral therapy, unti-unting pagkakalantad sa kinatatakutan na bagay, at, sa ilang mga kaso, ang paggamit ng mga gamot laban sa pagkabalisa.
Mahalagang humingi ng tulong sa isang psychologist o psychiatrist na dalubhasa sa mga phobia upang harapin ang necrophobia at mapabuti ang kalidad ng buhay ng taong dumaranas ng takot na ito.
Paano mapagtagumpayan ang takot sa kamatayan: mga diskarte upang mapabuti ang necrophobia.
Ang necrophobia, kilala rin bilang takot sa mga bangkay, ay isang uri ng phobia na maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay ng mga nakakaranas nito. Kasama sa mga sintomas ng takot na ito ang pagkabalisa, sindak, pagpapawis, panginginig, at maging ang mga pag-atake ng sindak kapag nakatagpo ng mga bangkay o mga larawang nauugnay sa kamatayan.
Ang mga sanhi ng necrophobia ay nag-iiba-iba sa bawat tao at maaaring nauugnay sa mga nakaraang traumatikong karanasan, kultural na paniniwala tungkol sa kamatayan, o kahit na genetics. Anuman ang dahilan, mahalagang humingi ng tulong upang mapaglabanan ang takot na ito at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.
Ang paggamot para sa necrophobia ay maaaring may kasamang cognitive-behavioral therapies, na tumutulong sa tao na unti-unting harapin ang kanyang takot at baguhin ang mga pattern ng negatibong pag-iisip. Bilang karagdagan, ang kinokontrol na pagkakalantad sa mga nakakatakot na sitwasyon, na sinamahan ng mga diskarte sa pagpapahinga, ay maaari ding maging epektibo sa paggamot sa necrophobia.
Upang mapagtagumpayan ang takot sa kamatayan at mapabuti ang necrophobia, ang ilang mga kapaki-pakinabang na diskarte ay kinabibilangan ng:
1. Humingi ng propesyonal na tulong: Ang isang psychologist o psychiatrist na nag-specialize sa mga phobia ay maaaring makatulong sa isang tao na maunawaan ang kanilang mga damdamin at bumuo ng mga diskarte upang madaig ang kanilang takot sa mga patay na katawan.
2. Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga: Ang pag-aaral ng mga diskarte sa malalim na paghinga, pagmumuni-muni, at yoga ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at panic na nauugnay sa necrophobia.
3. Unti-unting harapin ang takot: Ang unti-unting paglalantad sa iyong sarili sa mga nakakatakot na sitwasyon, tulad ng pagbisita sa isang sementeryo o panonood ng mga pelikula tungkol sa kamatayan, ay maaaring makatulong sa pag-desensitize sa iyo at mabawasan ang iyong takot.
Ang pagtagumpayan sa takot sa mga patay na katawan ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga dumaranas ng pobya na ito, na nagpapahintulot sa kanila na mabuhay nang mas ganap at mapayapa.
Paano madaig ang takot sa mga patay at harapin ang kalungkutan sa isang malusog na paraan.
Ang necrophobia, na kilala bilang takot sa mga bangkay, ay isang uri ng phobia na maaaring magdulot ng matinding kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa sa mga nakakaranas nito. Kasama sa mga sintomas ang mabilis na tibok ng puso, pagpapawis, panginginig, igsi ng paghinga, at maging ang mga panic attack. Ang mga sintomas na ito ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan lamang ng paningin ng isang bangkay o kahit na ang pagbanggit ng kamatayan.
Ang mga sanhi ng necrophobia ay maaaring mag-iba sa bawat tao, ngunit kadalasang nauugnay sa mga nakaraang traumatikong karanasan, kultural na paniniwala tungkol sa kamatayan, at maging sa mga paniniwala sa relihiyon. Mahalagang humingi ng propesyonal na tulong upang maunawaan ang mga partikular na sanhi ng takot at bumuo ng mga diskarte upang makayanan.
Ang paggamot sa necrophobia ay maaaring may kasamang cognitive behavioral therapy, exposure therapy, at relaxation techniques. Tumutulong ang cognitive behavioral therapy na matukoy ang mga negatibo at baluktot na kaisipan tungkol sa kamatayan, habang ang exposure therapy ay tumutulong sa tao na unti-unting harapin ang kanyang mga takot upang matutunan niyang harapin ang mga ito sa isang malusog na paraan.
Upang madaig ang takot sa namatay at makayanan ang kalungkutan sa isang malusog na paraan, mahalagang humingi ng emosyonal na suporta mula sa mga kaibigan at pamilya, lumahok sa mga grupo ng suporta, at magsanay ng mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili tulad ng ehersisyo at pagmumuni-muni. Mahalagang maunawaan na natural na makaramdam ng takot at kalungkutan kapag nahaharap sa kamatayan, ngunit mahalagang matutunan kung paano pamahalaan ang mga emosyong ito upang hindi negatibong maapektuhan ng mga ito ang iyong kalidad ng buhay.
Mga salik na maaaring mag-trigger ng takot sa kamatayan, na kilala rin bilang thanatophobia.
Maraming mga kadahilanan ang maaaring mag-trigger ng takot sa kamatayan, na kilala bilang thanatophobia, sa mga indibidwal. Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay ang pang-unawa sa kamatayan bilang isang bagay na hindi alam at hindi maiiwasan, na nagdudulot ng pagkabalisa at pagkabalisa. Higit pa rito, ang mga traumatikong karanasan na may kaugnayan sa pagkawala ng mga mahal sa buhay o mga mapanganib na sitwasyon ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng takot na ito. Ang pagkakalantad sa mga pelikula, libro o balita na negatibong tumutugon sa kamatayan ay maaari ding makaimpluwensya sa pagpapakita ng thanatophobia..
Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay ang kawalan ng kontrol sa sariling buhay at kalusugan, na maaaring magdulot ng labis na takot sa kamatayan. Ang mga taong may negatibo o pesimistikong pananaw sa buhay at kamatayan ay may posibilidad ding magkaroon ng takot na ito.. Higit pa rito, ang mga isyu sa relihiyon at kultura ay maaaring maka-impluwensya sa paraan ng pag-iisip at karanasan ng kamatayan, na nag-aambag sa paglitaw ng thanatophobia.
Sa partikular na kaso ng necrophobia, o takot sa mga bangkay, maaaring kasama ang mga sintomas matinding pagkabalisa, palpitations, pagpapawis, panginginig, igsi ng paghinga at kahit panic attack kapag nakaharap sa isang patay na katawanAng mga sanhi ng takot na ito ay maaaring nauugnay sa mga nakaraang traumatikong karanasan na kinasasangkutan ng kamatayan o mga bangkay, negatibong paniniwala sa kultura tungkol sa kamatayan, o simpleng natural na pag-ayaw ng ilang tao sa walang buhay na mga katawan.
Ang paggamot para sa necrophobia ay maaaring may kasamang cognitive behavioral therapy, na tumutulong sa indibidwal na matukoy at baguhin ang mga distorted na kaisipan tungkol sa kamatayan at mga patay na katawan. Bukod pa rito, ang unti-unting pagkakalantad sa mga sitwasyong nakakatakot, na kilala bilang sistematikong desensitization, ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at takot na nauugnay sa necrophobia. Sa mas malubhang mga kaso, ang anxiolytic na gamot ay maaaring inireseta upang pamahalaan ang pinakamatinding sintomas.
Paano madaig ang takot sa kamatayan at mabuhay nang buo nang walang pag-aalala.
Ang Necrophobia, na kilala rin bilang takot sa mga patay na katawan, ay isang partikular na uri ng phobia na maaaring magdulot ng matinding pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa para sa mga nagdurusa dito. Ang mga sintomas ng takot na ito ay kinabibilangan ng palpitations, labis na pagpapawis, panginginig, kahirapan sa paghinga, at kahit panic attack kapag nalantad sa mga patay na katawan o mga sitwasyong nauugnay sa kamatayan.
Ang mga sanhi ng necrophobia ay maaaring mag-iba-iba sa bawat tao, ngunit kadalasang nauugnay sa mga nakaraang traumatikong karanasan, kultural o relihiyosong paniniwala, o simpleng takot sa hindi alam at hindi maiiwasan. Ang paggamot para sa ganitong uri ng phobia ay maaaring may kasamang cognitive behavioral therapy, unti-unting pagkakalantad sa mga kinatatakutan na sitwasyon, at kahit na gamot upang pamahalaan ang pagkabalisa.
Upang madaig ang takot sa kamatayan at mabuhay nang buo nang walang umiiral na mga alalahanin, mahalagang harapin ang iyong mga takot at humingi ng propesyonal na tulong kung kinakailangan. Ang pag-aaral na tanggapin ang finiteness ng buhay, pagsasanay ng pasasalamat para sa kasalukuyang sandali, at paglinang ng espirituwalidad ay ilang mga diskarte na makakatulong sa iyong harapin ang takot na ito at mamuhay ng mas kumpleto at may kamalayan sa buhay.
Mahalagang tandaan na natural at tao ang takot sa kamatayan, ngunit hindi nito kailangang kontrolin ang ating buhay. Sa pamamagitan ng pagkilala at pagharap sa takot na ito, matututunan nating pahalagahan ang bawat araw at mamuhay nang mas totoo at makabuluhan. Ang buhay ay isang mahalagang regalo, at mabuhay ng buo ay ang pinakamahusay na paraan upang parangalan ang regalong ito.
Necrophobia (Takot sa mga Patay na Katawan): Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot
Bagaman ang katotohanan na ang buhay ay malapit nang magwakas ay ginagawang mahalaga ang bawat minuto ng ating panahon, ang katotohanan ay halos walang gustong mamatay at ang malaking bahagi ng mga tao ay may tiyak na paggalang at takot sa kamatayan.
Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang takot sa kamatayan, mga patay na katawan, at lahat ng bagay na nauugnay sa kanila ay nagiging isang tunay na pobya, na nagdudulot ng matinding pagdurusa at pinipigilan silang mabuhay nang lubusan. pinag-uusapan natin necrophobia, na tinatalakay ng artikulong ito .
Ano ang necrophobia?
Ang phobia ng kamatayan, at lalo na ang mga bangkay, ay kilala bilang necrophobia, isang kundisyong may kapansanan na nagdudulot ng mataas na antas ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa . Bilang isang phobia, ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang hindi makatwiran at hindi katimbang na takot (isang bagay na karaniwang kinikilala ng mga nagdurusa dito) na may kaugnayan sa panganib ng isang pampasigla o sitwasyon, sa kasong ito ang kamatayan at lahat ng bagay na nauugnay dito.
Ang pagkakalantad sa kinatatakutan na bagay o maging ang posibilidad na makatagpo ng isang bagay na nauugnay dito ay nagdudulot ng matinding antas ng pagkabalisa, na maaaring humantong sa paglitaw ng mga sintomas ng somatic tulad ng tachycardia, hyperventilation, panginginig, o labis na pagpapawis. Maaari itong humantong sa mga pag-atake ng sindak, kung saan, bilang karagdagan sa nabanggit, ang takot ay maaaring pakiramdam tulad ng pagkakaroon ng atake sa puso, pagkawala ng isip, o pagkawala ng kontrol sa katawan. Samakatuwid, ang paksa ay may posibilidad na maiwasan ang lahat ng mga sitwasyon na nagpapaalala sa kanila ng o nauugnay sa phobic stimulus.
Ang necrophobia ay isang partikular na phobia na maaaring nauugnay sa takot sa pinsala, dugo, at mga iniksyon. Madalas din itong tinatawag na thanatophobia, bagaman maaaring may mga nuances na hindi ganap na magkasingkahulugan: bagaman ang parehong mga takot ay may kasamang kamatayan at kasama ang takot sa kamatayan, Ang thanatophobia ay karaniwang mas pangkalahatan at nakatuon sa takot na mamatay ang sarili , habang ang necrophobia sa pangkalahatan ay higit na nauugnay sa takot sa mga bangkay, libing at kabaong.
Sintomas
Bagama't karaniwan ang takot sa kamatayan, hindi masyadong karaniwan ang necrophobia. Ito ay isang kondisyon na maaaring makaapekto nang malaki sa nagdurusa. At habang hindi tayo palaging napapalibutan ng mga stimuli na nagpapaalala sa atin ng kamatayan o mga bangkay, ang nagdurusa ay may posibilidad na iwasan ang mga sitwasyon at lugar na nauugnay sa kanila.
Samakatuwid, ang ilang stimuli na maaaring mag-trigger ng pagkabalisa at maiiwasan ng mga apektado ng phobia na ito ay kinabibilangan ng mga sementeryo, pagdiriwang tulad ng Halloween, o kahit na mga museo kung saan naka-display ang mga mummies o skeletons. Maiiwasan din ang mga pelikula, nobela at gawa ng sining na may kaugnayan sa kamatayan o walang buhay na katawan. , gaya ng terorismo o ang Black gender. Ang mas mahalaga pa rito ay ang pag-iwas sa mga ospital, isang bagay na maaaring makapinsala sa kalusugan ng indibidwal kung nangangailangan sila ng tulong medikal. Sa malalang kaso, ito ay maaaring humantong sa tao upang maiwasan ang pag-alis ng bahay, na natatakot sa posibilidad ng kamatayan o makatagpo ng ilang uri ng katawan.
Bukod pa rito, para sa mga taong may ganitong phobia ang katotohanan o pag-iisip ng pagtanda ay isang mahusay na pinagmumulan ng dalamhati, ng pag-uugnay ng edad sa isang mas malaking pagkakataon na mamatay Ito ay maaaring mag-ambag sa matinding saloobin ng pananatiling bata o kahit na pag-iwas sa pagtanda.
- Maaari kang maging interesado sa: " Mga uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa at ang kanilang mga katangian "
Mga sanhi at pinagmulan ng takot sa patay
Ang mga sanhi ng necrophobia ay hindi lubos na nauunawaan at hindi natatangi, dahil ang hitsura nito ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan at mga variable. Bago isaalang-alang ang mga ito, dapat tandaan na, tulad ng nabanggit na, ang takot sa kamatayan ay natural, dahil kahit na sa isang biological na antas, kami ay naka-program upang subukang mabuhay.
Higit pa rito, karaniwan na sa likod ng pinagmulan ng necrophobia ay ang karanasan ng ilang masamang pangyayari na nagkondisyon sa reaksyon sa kamatayan o mga bangkay Kabilang sa mga ito, mahahanap natin ang isang bangkay (tao o hayop) sa pagkabata, o ang traumatikong karanasan ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. Ang isa pang dahilan ay maaaring magmula sa kaalaman na lahat tayo ay mamamatay sa lalong madaling panahon: ang bangkay ay isang paalala ng sariling pagkamatay, na nakikiramay dito, at ang gulat ay tila nagtatapos habang nakikita ang katawan. Maaari rin itong maimpluwensyahan ng pagkakaroon ng mga modelo ng magulang o isang kapaligiran na labis na natatakot sa ideya ng pagkamatay, pagbuo ng pinalaki o matinding mga reaksyon o mga paraan ng pag-unawa sa kamatayan.
Higit pa rito, tulad ng mga phobia ng mga hayop tulad ng mga gagamba at ahas, ang takot sa kamatayan at mga bangkay ay maaaring maimpluwensyahan ng phylogenetic inheritance ng mga bangkay, na nabubulok, naaamoy, at kalaunan ay nagsisimulang lumaki ang mga bakterya at mga organismo na maaaring magdulot ng mga sakit, upang ang mga taong hindi regular na nakikipag-ugnayan sa mga katawan nang walang anumang paggamot ay mas madaling mabuhay.
Paggamot sa phobia na ito
Tulad ng ibang mga phobia, ang necrophobia ay isang kondisyon na maaaring gamutin at matagumpay na maipasa sa psychological therapy . Una, kakailanganing pag-aralan kasama ng pasyente ang pangitain at kahulugan na ibinigay sa kamatayan, ang posibleng pagkakaroon ng mga traumatikong kaganapan, ang mga kahihinatnan na nararanasan ng necrophobia sa kanilang buhay o kung bakit itinuturing nilang lumitaw ang phobia.
Kabilang sa mga pinaka-epektibong therapy, maaari naming mahanap sistematikong pagkakalantad at desensitization . Sa parehong mga kaso, ang paksa ay dapat na unti-unting nakalantad sa isang hierarchy ng iba't ibang mga sitwasyong nagdudulot ng pagkabalisa, na inayos mula sa pinakamaliit hanggang sa karamihan.
Habang nasa simpleng pagkakalantad, ang paksa ay dapat manatili sa sitwasyon hanggang sa ang pagkabalisa ay humupa nang mag-isa, sa kaso ng desensitization, ang tao ay dapat magsagawa ng isang komplementaryong aktibidad na hindi tugma sa pagkabalisa (tulad ng mga diskarte sa pagpapahinga). Ang layunin ay gawing medyo mapapamahalaan ang pagkabalisa, upang, kapag nakatagpo ng kinatatakutan na pampasigla, ang paksa ay hindi kailangang tumakas o umiwas sa pang-araw-araw na gawain. Ang ilang halimbawa ng mga stimuli o sitwasyon kung saan maaaring malantad sila ay ang panonood ng mga horror na pelikula, pagbabasa ng mga salaysay o paglalarawan ng mga sensasyon sa mga taong may malapit nang mamatay na mga karanasan, pagsubok sa mga costume na zombie o skeleton, pagpunta sa sementeryo, o pagdalo sa gising.
Ang cognitive behavioral therapy ay isa ring inirerekomendang mapagkukunan , upang pag-aralan at pagkatapos ay subukang baguhin ang mga paniniwala, pagkiling, at hindi gumaganang mga kaisipan na nagiging sanhi ng pinagmulan at/o pagpapanatili ng problema. Ang isa pang pamamaraan na tinatangkilik ang ilang katanyagan para sa ganitong uri ng phobia ay hypnotherapy. Posible rin na gumamit ng mga anxiolytic na gamot sa mga partikular na sitwasyon na nagdudulot ng pagkabalisa (halimbawa, kapag dumadalo sa isang libing), bagaman hindi nito malulutas ang problema.
Mga sanggunian sa bibliograpiya:
- American Psychiatric Association (2013) Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Arlington (5th ed.): American Psychiatric Publishing.
- Edmund J.B. (2005). The Anxiety & Phobia Workbook, ika-4 na ed. Bagong Harbinger Publications.