Zorlu veya cesaret kırıcı zamanlarda, motivasyonsuz hissetmek ve daha iyi bir gelecek için umudumuzu kaybetmek yaygındır. Ancak, zor zamanlarda bile umut ve pozitifliği yeniden kazanmak mümkündür. Bu yazıda, motivasyonunuzu yeniden kazanmanıza ve daha iyi günlerin geleceğine inanmanıza yardımcı olabilecek 10 ipucu sunacağız. Bakış açınızda ve tutumunuzda küçük değişiklikler yaparak engelleri aşabilir ve ilerlemek için gereken motivasyonu bulabilirsiniz. Önerilerimizi takip edin ve en zorlu anlarda bile umudunuzu nasıl yeniden kazanacağınızı keşfedin.
İlgisiz bireylerle başa çıkma ve onların motivasyonunu ve katılımını teşvik etme stratejileri.
Kötü bir durumda olduğumuzda, kayıtsız ve motivasyonsuz hissetmemiz yaygındır. Ancak, motivasyonumuzu yeniden kazanmanın ve günlük aktivitelere geri dönmenin yollarını bulmak önemlidir. Böyle bir durumdan geçen biriyle karşı karşıyaysanız, katılımını teşvik etmeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:
1. Anlayış ve empati: İlgisiz bireye karşı anlayış ve empati göstermek çok önemlidir. Neler yaşadığını anlamaya çalışın ve ona destek olun.
2. Net hedefler belirleyin: Kişinin çabalayabileceği bir hedefi olsun diye birlikte net, ulaşılabilir hedefler belirleyin.
3. İletişimi teşvik edin: Kişinin endişelerini ve duygularını rahatça ifade edebilmesi için açık ve dürüst iletişimi teşvik edin.
4. Teşvikler sunun: Katılımı ve etkileşimi teşvik etmek için teşvikler ve ödüller sağlayın.
5. Yapıcı geri bildirimde bulunun: Güçlü yönlerinizi vurgulayarak ve iyileştirme önerileri sunarak yapıcı ve olumlu geri bildirimlerde bulunun.
6. Olumlu bir ortamı teşvik edin: İnsanların değerli hissettikleri ve aktif katılıma motive oldukları olumlu ve misafirperver bir ortam yaratın.
7. İş birliğini teşvik edin: İnsanların daha büyük bir şeyin parçası olduklarını hissetmeleri ve aktivitelere daha fazla katılmaları için iş birliğini ve ekip çalışmasını teşvik edin.
8. Destek sunun: Kişinin karşılaşabileceği her türlü zorluk ve engeli aşmasına yardımcı olarak duygusal ve pratik destek sağlamak için orada olun.
9. Kendinize güvenin: Kişinin ilgisizliğini yenme ve tekrar motive olma yeteneğine güvendiğini gösterin, kendine inanması için onu cesaretlendirin.
10. Sabırlı olun: Motivasyonun yeniden kazanılmasının zaman alabileceğini unutmayın, bu yüzden sabırlı olun ve kişiye süreç boyunca destek olmaya istekli olun.
Bu stratejileri kullanarak ilgisiz bir bireyin motivasyonunu ve katılımını yeniden kazanmasına yardımcı olmak, herkes için daha olumlu ve üretken bir ortam yaratmak mümkündür.
Duygu eksikliği: Kişilerarası ilişkilerde duygusal ilgisizlik üzerine bir çalışma.
İlişkilerde karşılaşılan en büyük zorluklardan biri, duygusal ilgisizliğe yol açabilen duygu eksikliğidir. Birey kendini bu durumda bulduğunda, kişilerarası ilişkiler genellikle olumsuz etkilenir ve mesafe ve ilgisizliğe neden olur. Bu yazıda, kötü bir durumda umudu nasıl yeniden kazanacağınızı inceleyecek ve duygusal ilgisizliğin üstesinden gelmek için 10 faydalı ipucu sunacağız.
Duygu eksikliğinin stres, kaygı ve hatta iletişim sorunları gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceğini anlamak önemlidir. Bu durumu tersine çevirmek için terapi veya psikolojik danışmanlık gibi profesyonel yardım almak şarttır.
Kötü bir dönemde heyecanınızı yeniden kazanmanız için en önemli ipuçlarından biri şudur: kendinize zaman ayırınDuygusal ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmeniz, size keyif ve rahatlık veren aktivitelere katılmanız çok önemlidir. Ayrıca, duygularınızı iletin Partnerlerinizle duygusal bağınızı güçlendirmek için açık ve net bir şekilde konuşun.
Bir diğer yararlı ipucu ise yeni deneyimler arayın ve rutinin dışına çıkmak, ilişkilerde tutku ve heyecanı geri getirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, önemlidir empati kurmak ve kendinizi diğer kişinin yerine koyun, ihtiyaçlarını ve duygularını anlayın.
Kısacası, duygusal ilgisizliğin üstesinden çaba ve özveriyle gelinebilir. Bu 10 ipucunu izleyerek ve gerektiğinde yardım alarak umudunuzu yeniden kazanabilir ve kişilerarası ilişkilerinizi güçlendirebilirsiniz. Sağlıklı ve anlamlı bir bağ kurmak için, kendi duygularınıza ve partnerinizin duygularına değer vermeyi unutmayın.
Duygusal ilgisizliğin belirtileri: Duygusal bağlantı eksikliğinin belirtilerini belirleyin.
Duygusal ilgisizliğin belirtileri, ilgi, motivasyon ve duygularla bağlantı eksikliği ile karakterizedir. Bu durumdan muzdarip bireyler şu gibi belirtiler gösterebilir:
- Daha önce zevk alınan aktivitelere karşı isteksizlik veya ilgisizlik;
- Duyguları ifade etmede veya başkalarının duygularıyla bağlantı kurmada zorluk;
- Yaşama karşı duygusal boşluk ve ilgisizlik hissi;
- Sosyal izolasyon ve başkalarıyla ilişki kurmada zorluk;
- Günlük işleri yerine getirmek için enerji ve motivasyon eksikliği;
- Duygusal duyarsızlık ve duygusal durumlara dahil olmada zorluk.
Zor bir dönemde umudunuzu yeniden kazanmak için, duygusal ilgisizliğin bu belirtilerini tespit edip bunlarla başa çıkmak önemlidir. İşte bu süreçte size yardımcı olacak 10 ipucu:
- Profesyonel yardım alın: Bir psikolog veya terapist, duygusal ilgisizliğin nedenlerini belirlemenize ve bununla başa çıkmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir;
- Şükür alıştırması yapın: Şükran günlüğü tutmak, hayattaki olumlu şeylere odaklanmanıza ve duygularınızla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir;
- Endorfin salınımını teşvik etmek ve ruh halinizi iyileştirmek için düzenli egzersiz yapın;
- Hedeflerinize ulaşmak için kendinizi motive edecek gerçekçi ve somut hedefler belirleyin;
- Meditasyon yapın: Meditasyon zihni sakinleştirmeye ve duygularla yeniden bağlantı kurmaya yardımcı olabilir;
- Duygularınızı arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun ve duygusal destek arayın;
- Yeni aktiviteler deneyin: Rutininizin dışına çıkmak ve yeni şeyler denemek duygularınızı harekete geçirmenize ve duygusal ilgisizliğin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir;
- Dinlenin ve vücudunuza iyi bakın, iyi bir gece uykusu ve sağlıklı beslenmeye dikkat edin;
- Kendinize şefkat gösterin ve kendinize karşı nazik olun; herkesin zor zamanlar geçirdiğini kabul edin;
- Sabırlı ve ısrarcı olun: Duygusal bağlantıyı yeniden kurmak zaman alabilir, ancak pes etmemek ve ilgisizliğin üstesinden gelmenin yollarını aramaya devam etmek önemlidir.
Bu ipuçlarını takip ederek ve duygusal ilgisizliğin üstesinden gelmek için aktif olarak çalışarak coşkunuzu yeniden kazanabilir, hayatta daha fazla neşe ve doyum bulabilirsiniz.
İlgisizlik Testi: Duygu ve motivasyondan yoksun yaşayıp yaşamadığınızı öğrenin.
Kendinizi duygusuz, isteksiz ve hiçbir şey yapmak istemeyen biri olarak mı hissettiniz? Belki de ilgisizlik yaşıyorsunuzdur; bu, kişinin etrafındaki her şeye karşı kayıtsız hissettiği bir durumdur. Duygu veya motivasyondan yoksun yaşayıp yaşamadığınızı öğrenmek için aşağıdaki testi yapın:
1. Günlük aktivitelerinizde sürekli olarak sıkıldığınızı ve ilginizin azaldığını mı hissediyorsunuz?
2. Gerçekten mutlu olduğunuz veya bir şey hakkında heyecan duyduğunuz son zamanı hatırlamıyor musunuz?
3. Sosyal etkileşimlerden kaçınıyor ve çoğu zaman yalnız kalmayı mı tercih ediyorsunuz?
4. Daha önce sizi neşelendiren durumlarda bile kolayca yorgun ve umutsuz hissediyor musunuz?
5. Günlük basit işlerinizi yaparken konsantre olmakta ve bunları yaparken zorluk çekiyor musunuz?
Bu sorulardan en az üçüne evet cevabını verdiyseniz, bir süre ilgisizlik yaşıyor olabilirsiniz. Ancak endişelenmeyin, coşkunuzu yeniden kazanmanın ve ilerlemek için motivasyon bulmanın yolları var.
Kötü Bir Dönemde Umut Nasıl Yeniden Kazanılır: 10 İpucu
1. Fiziksel aktiviteler uygulayın İyi hissettiren hormonların üretimini teşvik etmek için düzenli olarak tüketin.
2. Sağlıklı bir diyet sürdürün ve günlük zorluklarla başa çıkmak için gereken enerjiyi sağlayacak şekilde dengelenmiştir.
3. Profesyonel yardım alınDuygularınız hakkında konuşmak ve onlarla başa çıkmanın yollarını bulmak için psikologlar veya terapistler gibi kişilere başvurun.
4. Hedef ve amaçlar belirleyin Somut sonuçlar elde etmek için kendinizi motive etmek gerçekçidir.
5. şükran pratiği yap Günlük olarak hayatınızda olan iyi şeyleri fark edin.
6. Kendinize zaman ayırın, size keyif ve rahatlık veren aktiviteler yapmak.
7. Sosyal izolasyondan kaçının, size iyi hissettiren ve sizi destekleyen insanlara yakın olmaya çalışın.
8. Yeni şeyler denemek ve merakınızı ve yaratıcılığınızı harekete geçirmek için konfor alanınızın dışına çıkın.
9. Başarısızlıkla başa çıkmayı öğrenin Yapıcı bir şekilde, bunu öğrenme ve büyüme fırsatı olarak görerek.
10 Olumlu bir tutum sürdürün Zorluklarla karşılaştığınızda, onları aşabileceğinize inanarak.
Zor zamanlarda özgüveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını öğrendiğinize göre, bunları uygulamaya koymayı ve gerektiğinde yardım almayı unutmayın. Zor zamanlar geçirmenin normal olduğunu unutmayın, ancak önemli olan pes etmemek ve kararlılık ve iyimserlikle ilerlemektir.
Kötü Bir Dönemde Umut Nasıl Yeniden Kazanılır: 10 İpucu
Önemli illüzyonu geri kazanmak Hayattaki hedef ve hayallerin peşinden koşmaya geri dönmek. Yanılsama olmadan hayat daha karanlık, daha az eğlenceli ve daha monoton hale gelir.
Olumsuz olaylara örnek olarak aşkta hayal kırıklığı yaşamak, sevilen birinin ölümü, işini kaybetmek veya maddi sıkıntılar yaşamak verilebilir.
Sanrı, bir süredir beklediğimiz bir olay için duyduğumuz sürekli arzuyla karakterize edilir; örneğin seyahat etme isteği, biriyle tekrar görüşme isteği vb.
Hayal kırıklığı eksikliği, hedeflerin yokluğu veya terk edilmesiyle de karakterize edilir. Hayatınızda kötü bir dönem geçirdikten sonra, hiçbir şeyin sizi tatmin etmediğini, eskiden sahip olduğunuz şeyler hakkında hayallerinizin olmadığını hissetmeniz normaldir.
" Kuşlar, yüz yıl süren bir kış olmadığını ve fırtına geçince ilk filizlenen tohumun güneş olduğunu bilirler.” Francisco Morales Santos.
Hayal gücünüzü yeniden kazanmanız için 10 ipucu
1-Rahatsızlığınızın nedenini analiz edin
Mevcut durumunuza neyin sebep olduğunu aklınızda tutmanız çok önemlidir. Bu, işinizi kaybetmeniz veya sevdiğiniz birini aniden kaybetmeniz nedeniyle yaşadığınız durumla aynı şey değildir.
Birinci durumda çözüm sizin elinizde: Ekonomik durumunuzun ve öz saygınızın zarar görmemesi için bir an önce başka bir iş bulmak için mücadele etmelisiniz.
Ancak yukarıda bahsi geçen sevilen birinin kaybı örneğinde olduğu gibi, durumu onarma imkânının bulunmadığı başka durumlar da vardır.
Bu örnekte kendi duygularınızla başa çıkmaya, onları yönetmeyi öğrenmeye, onlarla yaşamaya ve karşınıza çıkan yeni durumu kabullenmeye odaklanmalısınız.
2. Durumu nasıl iyileştirebileceğinizi düşünün
Mevcut rahatsızlığınızın nedenini iyice analiz ettikten sonra, çözüm yolları arayın. Daha önce de belirttiğimiz gibi, değiştiremeyeceğiniz, elinizde olmayan durumlar da vardır.
Ancak durumu değiştiremeseniz bile, olaylara bakış açınızı değiştirmek veya kaybı kabullenmek gibi üstesinden gelmenin birçok yolu vardır.
Aksine, çözülebilecek durumlarda, bununla başa çıkmanın bir yolunu aramalısınız. Örneğin, heves kaybının en yaygın nedenlerinden biri, monoton ve sıkıcı bir işe girmektir.
Eğer durum buysa, profesyonel olarak gelişmenize yardımcı olacak yeni sorumluluklar almaya çalışın. İşinizin sizi yeterince tatmin etmediğini düşünüyorsanız, özelliklerinize daha uygun yeni bir iş aramayı düşünün.
3. Duygularınızı ve hislerinizi ifade edin
Üzüntü, umutsuzluğun yaygın bir tetikleyicisidir ve sürekli ağlama isteği uyandırabilir. Tavsiyemiz, ağlama isteğinizi bastırmamanızdır; çünkü duygularınızdan kaçınmak, onlarla başa çıkamamanız anlamına gelir.
Ancak duygularınızın hayatınızı sınırlamasına ve günlük sorumluluklarınızı yerine getirmenizi engellemesine izin veremezsiniz. Sizi istila eden duyguların farkına varmak için zaman ayırın, ancak onları ekin ve yavaş yavaş üstesinden gelin.
Eğer sevdiğiniz birini kaybettiyseniz duygularınızı ifade etmeniz özellikle önemlidir, çünkü yasın ilk aşaması genellikle inkardır ve acınızdan kaçınmaya devam ederseniz bu inkarın içine düşebilirsiniz.
Bu, zamanın her zaman yaraları iyileştirmediğinin açık bir örneğidir, çünkü yas sürecinde duygularınızı yeterince ifade etmezseniz, bu patolojik hale gelir ve üstesinden gelemeden onlarca yıl geçebilir.
Ancak duygularla doğru şekilde başa çıkıldığında, yas 6 ay ile bir buçuk yıl arasında bir sürede atlatılabilir. Öfke, hiddet veya kırgınlık gibi olumsuz duygularınızı, bağlamın izin verdiği ölçüde ifade etmenin bir yolunu bulmanız önerilir.
Üzüntü gibi, bu duyguları da bastırmanız değil, bunların içinizde var olduğunu ve bu duyguların sizi yönetmesi yerine sizin onları yönetmeyi öğrenmeniz uygun olacaktır.
4. Sosyal destek arayın
En çok yanılsamaya yol açan şeylerden biri, anılarınızı ve deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşmaktır. Bu nedenle, çevrenizdeki insanlardan uzaklaşmamalı, yaşadığınız kötü anın üstesinden gelmeleri için onlara güvenmelisiniz.
Başkalarının size planlar sunmasını beklemeyin. İlk başta istemeseniz bile kendiniz yapın. Beğenmeyeceğiniz, aklınızın başka yerde olacağı gibi olumsuz beklentilerden kaçının.
Aile toplantıları veya partiler gibi sosyal etkinlikler, romantik ayrılık veya boşanma gibi belirli olaylardan sonra genellikle kaçınılır.
Günümüzde daha özgür bir toplumda yaşıyor olmamıza rağmen, birçok kişi ayrılık haberini paylaşmaya cesaret edemediği için tanıdıklarının ve akrabalarının yanında olmayı ertelemeye çalışıyor. Bazen bu utançtan, bazen de suçluluk duygusundan, eleştiri korkusundan veya söyleyecekleri şeyden korktuğu için oluyor.
Eğer durumunuz böyleyse, yeni durumla ne kadar erken yüzleşirseniz, yalnızlık duygularının çok zararlı olabileceği hayatınızdaki bir aşamada kendinizi o kadar desteklenmiş ve eşlik edilmiş hissedeceğinizi bilmelisiniz.
Kısacası: Rahatlığa ihtiyaç duyduğunuzda sevdiklerinize yaslanın ve birlikte yapabileceğiniz boş zaman aktiviteleri planlayın. Tüm bunlar, hayata ve geleceğe dair umudunuzu ve umudunuzu artıracaktır.
5. Bu kötü dönemi geçici bir şey olarak düşünün.
"Yüz yıl boyunca kimseye zarar gelmez" diye bir söz vardır, dolayısıyla içinde bulunduğunuz veya yaşamakta olduğunuz dönem de sonsuz değildir. Hayat iyi, kötü ve nötr anlardan oluşur ve ancak kötü bir dönemden geçtiğinizde, öncesinde ne kadar iyi olduğunu anlarsınız.
Her şeyin sonsuz olduğu hissiyle yaşarız: hayatımızın, sağlığımızın, işimizin, aşkımızın, vb. Bize huzur veren bu hissin belirgin bir uyumsal işlevi vardır, çünkü bu his olmasaydı hayatımızın her alanıyla ilgili sürekli endişe duyardık.
Ancak, daha önce de söylediğimiz gibi, olumsuz bir dönemden geçtiğinizde bakış açınız değişir. Hayatın kontrolünüz dışında olan yönlerinin farkına varmaya başlarsınız ve bazen her şeyin istediğiniz gibi gitmediğini fark edersiniz.
Aslında bu, birçok durumda illüzyonun daha önce onu yaratan şey yüzünden kaybolmasının sebebidir.
Eğer sizin için de durum böyleyse, aynı olumsuz durumların tekrarlanabileceğini bilerek, hiçbir şey başaramayacağınız endişesini taşıyarak geleceğe daha fazla umutla bakmaya başlamalısınız.
6. Hayatınızın olumlu yönlerini analiz edin
Daha önce de söylediğimiz gibi, insanlar hayatlarında yolunda gitmeyen şeylere daha fazla önem verme eğiliminde oluyorlar ve bu da iyi giden her şeyin pahasına oluyor. Bu nedenle, hayatınızın olumlu yönlerine değer vermeyi unutmanız normaldir; ki bunlar elbette çoktur - eğer durup düşünürseniz.
Hayatınızdaki iyi ve kötü şeyleri analiz etmenize yardımcı olacak bir yol, hepsini bir liste halinde yazmaktır.
Bir kağıdın sol tarafına tüm olumsuzlukları, sağ tarafına ise olumlulukları yazın. Her iki listeye de bir ölçek çizin ve sonucu gözlemleyin.
Alıştırmayı doğru bir şekilde tamamlamak için mümkün olduğunca çok zaman ayırmaya çalışın ve yazdıklarınıza karşı objektif olun.
7. İllüzyon kaybını hafife almak
Her gün heyecanlı ve enerjik olmanız gerektiğini düşünmekten kaçının, eğer böyle olmuyorsanız hayatınızda bir şeylerin ters gittiğine işarettir.
Çevrenizdeki insanlar size eskisi kadar enerjik ve canlı olmadığınızı hatırlatsa da endişelenmeyin. Bunun psikolojik yorgunluktan kurtulduğunuz bir dönem olduğunu ve toparlanmak için biraz zamana ihtiyacınız olacağını unutmayın.
Tıpkı bir kas sakatlığı geçirdikten sonra rehabilitasyona ihtiyaç duyduğunuz gibi, duygusal çatışmalar yaşadıktan sonra da eskisi gibi işlev görebilmek için uyum sürecine ihtiyaç duyarsınız.
8. Kendinizi geleceğe yansıtın
Elbette, kötü bir dönemden geçerken hayati önem taşıyan projelerinizden bazıları değişikliğe uğradı. Yaşadığınız olumsuz duruma bağlı olarak, bazı planlar değiştirilecek, bazıları ise her şey normale dönene kadar sekteye uğrayacak.
Kötü bir dönemden geçtiğinizde (örneğin ciddi bir hastalıktan sonra sağlıklı kalmak gibi), uyandığınız andan yatağa girene kadar çabalayacağınız yeni hedefler belirleyin.
Bazı projeler eskisiyle aynı olabilir, ancak başarılması daha zor olabilir; örneğin, bir akademik yıla yeniden başlamak gibi. Ancak bazıları, ayrılıktan sonra yalnız yaşamak gibi, tamamen değişebilir.
Önemli olan, hedefinizi görselleştirmeniz, gerçekçi olmanız ve önceki projelerinizle karşılaştırmamanızdır. Alt hedefler belirlemek, hedeflerinize ulaşmaktan vazgeçmemenize yardımcı olacaktır.
Tüm bunlar şu anda umudunuzu ve umudunuzu artırmanıza yardımcı olacak, pes etmemenizi teşvik edecek ve kişisel hedefinize yavaş yavaş yaklaştığınızı görmenizi sağlayacaktır.
9. Rutini bozun
Heyecan eksikliği hayatınızda sürekli bir sorunsa, heyecan verici bir şeyler yapmanız gerektiğinin bir göstergesi olabilir. Hayatınızın en güzel maceralarını yaşamak için bir yıl ara vermenize gerek yok, sadece aşağıdaki gibi birkaç küçük değişiklik yeterli:
- Hafta sonu kaçamağı yapın.Kendinizi canlı hissetmek için seyahat etmesi gerekenlerdenseniz, arkadaşlarınızla eğlenceli bir kaçamak yapmayı veya eşinizle kırsal bir evde romantik bir hafta sonu geçirmeyi düşünebilirsiniz.
- Yeni bir restoranda akşam yemeği planlayın. Sürekli aynı barlara veya restoranlara giderek tembellik etmekten kaçının. Rutininizi bozabilecek alternatif beslenme planları bulun.
- Yeni boş zaman aktiviteleri planlayın.Konsere, tiyatroya veya müzeye gitmek, boş zamanlarınızda yapabileceğiniz ve heyecanınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek aktivitelere örnektir.
- Doğada vakit geçirin Şehrin karmaşasından uzakta, kırsalda, dağlarda veya sahilde bir gün geçirmek gibisi yoktur; cesaretiniz kırıldığı günlerde, keşfedebileceğiniz yeni yerlerle kendinizi şaşırtmanın yollarını düşünün.
İlk başlarda bu aktiviteleri yapmak istemeseniz bile, kendinizi zorlayıp bu adımı atarsanız, yaptığınıza memnun olacak ve daha önce yaptığınız şeylerden keyif almaya başlayacaksınız.
10. Kendinize zaman ayırın
Bazen insanlar hayattan umudunu yitirdiğinde, daha az endişelenir ve kendilerini eskisinden daha fazla bakıma adarlar. Eğer siz de aynı şeyin başınıza geldiğini düşünüyorsanız, bu durumu bugün değiştirmeye başlayın.
Dışarı çıkmadan, kuaföre gitmeden, yeni kıyafetler almadan önce daha iyi görünmeye başlayın. Ayrıca, en tutkulu olduğunuz ve kötü döneminizde bıraktığınız alışkanlıklara da zaman ayırmayı düşünmelisiniz.
Örneğin spor salonuna geri dönebilir veya dil derslerinize devam edebilirsiniz.
Bu ipuçlarını uygulamaya koyduğunuzda hayatınızda tekrar illüzyonu deneyimleyebilecek ve kendinizden daha memnun kalabileceksiniz.
Peki ya siz, kötü bir dönemden sonra umudu yeniden kazanmak için başka ne gibi ipuçları verirsiniz?
Referanslar
- Bartolomé, M.J.A. (2009). Boşluğu Kapatmak: Ayrılıktan Sonra Yeniden Yüzeye Çıkmak İçin Kişisel Gelişim Rehberi . Üniversite Yayıncılık Kulübü.
- Cuadra, H. ve Florenzano, R. (2003). Öznel iyi oluş: pozitif bir psikolojiye doğru. Psikoloji Dergisi , 12 (1), sayfa-83.
- Chavez, M.A. (2012). Her şey olur ve bu da olacaktır: Can kaybının üstesinden nasıl gelinir? . Grijalbo
- Gil, LR (2011). Acıyı anlayarak nasıl aşabiliriz.