Ukuzethemba kuyisici esiyisisekelo sempilo yengqondo yomuntu kanye nempilo enhle engokomzwelo. Nokho, abantu abaningi babhekana nezinselele ezihlobene nokuzethemba, okungase kube nomthelela omkhulu eqophelweni lempilo yabo. Kulesi sihloko, sizoxoxa ngezindaba eziyisikhombisa ezivame kakhulu zokuzethemba, ezihlanganisa ukuzigxeka ngokweqile, ukuqhathanisa njalo nabanye, ubunzima bokwamukela izincomo, nokunye. Kubalulekile ukuqaphela lezi zinkinga futhi ufune usizo lokuzinqoba ukuze uthuthukise ukuzethemba okunempilo, okuhle.
Izinto ezinomthelela ekwehliseni ukuzethemba kanye nokubaluleka kwazo empilweni yengqondo.
Ukuzethemba kubalulekile enhlalakahleni yomuntu engokomzwelo nangokwengqondo. Nokho, izici eziningana zingase zibe nomthelela ekungazethembini, okuholela ezinkingeni zempilo yengqondo. Kulesi sihloko, sizoxoxa ngezinkinga ezingu-7 ezivame kakhulu zokuzethemba kanye nokubaluleka kwazo empilweni yengqondo.
Esinye sezici eziyinhloko ezingathinta ukuzethemba komuntu ukuqhathanisa Ukuqhathanisa njalo nabanye. Uma siziqhathanisa nabanye, singase sizizwe sengathi asilungile, okungaholela ekunciphiseni ukuzethemba nokuzethemba.
Esinye isici esingaba nomthelela omubi ukuzethemba ukuxhaphazwaUkuxhashazwa kungase kubangele umonakalo omkhulu ongokwengqondo, okuholela ekubeni nombono osontekile ngawe siqu futhi wehlise ukuzethemba.
A ingcindezi yomphakathi futhi kuyisici esifanelekile sokwehlisa ukuzethemba. Ukufuna njalo ukuvunyelwa abanye kungaholela emizweni yokungafaneleki nokuzethemba.
Izinkinga isithombe somzimba kungaba nomthelela omkhulu ekuzethembeni komuntu. Ukunganeliseki ngomzimba womuntu siqu kungaholela ekuzaziseni okungekuhle futhi kunciphise ukuzethemba.
A ukuntula ukuqashelwa futhi ukuzethemba nakho kungabangela ukuzethemba okuphansi. Lapho umuntu ezizwa engabalulekile, angase aqale ukungabaza amakhono namakhono akhe, kuthinte ukuzethemba kwakhe.
O ukuphelela Ukucindezeleka ngokweqile kungenye inkinga evamile engathinta ukuzethemba. Lapho umuntu ehlala elwela ukupheleliswa kukho konke akwenzayo, angase azizwe enganeliseki njalo ngemiphumela yakhe, okungaholela ekungazethembini.
Ekugcineni, i ukuzigxeka Ubuxhwanguxhwangu obuqhubekayo bungaba isithiyo esikhulu sokuzethemba okunempilo. Lapho umuntu eziqinisa kakhulu, angaba nombono osontekile ngaye ngokwakhe, okuholela ekungazethembini.
Kafushane, ukuzethemba kuyisici esiyisisekelo sempilo yengqondo yomuntu. Ukuhlonza nokubhekana nezindaba zokuzethemba kubalulekile ekuthuthukiseni inhlalakahle engokomzwelo nangokwengqondo. Uma uhlonza noma yiziphi izinkinga ezishiwo ngenhla, kubalulekile ukufuna usizo lochwepheshe ukuze usebenzele ukuzethemba kwakho futhi uthuthukise impilo yakho yengqondo.
Izinto ezithinta kabi ukuzethemba komuntu kanye nokuzamukela kwakhe.
Kunezici eziningana ezingaba nomthelela omubi ekuzethembeni komuntu nasekuzamukeleni kwakhe. Kulesi sihloko, sizokhuluma ngezinkinga ezingu-7 ezivame kakhulu zokuzethemba.
Esinye sezici eziyinhloko ezibangela ukuzethemba okuphansi yi ukuqhathanisa Ukuqhathanisa njalo nabanye. Lapho umuntu eziqhathanisa nezindinganiso ezingenangqondo ezinkundleni zokuxhumana noma nabantu asebenza nabo, angase azizwe engafaneleki futhi engalondekile.
A ukubuyekeza Ukugxekwa njalo, kungakhathaliseki ukuthi kuvela kwabanye noma kuvela kuyena, nakho kunganciphisa ukuzethemba. Lapho umuntu ethola impendulo engemihle njalo, angase aqale ukungabaza amakhono akhe nokufaneleka kwakhe.
A ukuntula ukuqashelwa e ukuqinisekiswa kwabanye futhi kungaba nomthelela omubi ukuzethemba. Uma umuntu engazizwa eyigugu noma engaziswa, kuba nzima ukuba akhe isithombe esihle ngaye siqu.
O ukuphelela Ukuzamukela ngokweqile kungenye into engathinta ukuzamukela. Lapho umuntu ehlala elwela ukupheleliswa kukho konke akwenzayo, angazizwa ekhungathekile futhi enganeliseki ngaye ngokwakhe.
A isipiliyoni sokwehluleka Ukwenqaba njalo kungase kuqede ukuzethemba komuntu. Uma othile ebhekana nokuhlulwa okuphindaphindiwe noma ukwaliwa, kungokwemvelo ukuthi ukuzethemba kwakhe kuhlupheke.
A ingcindezi yomphakathi Ukungena ezindinganisweni zobuhle noma empumelelweni nakho kungaba nomthelela ekuzamukeleni okuphansi. Lapho umuntu ecindezelwa ukuba afeze lokho abanye abakulindele, angase azizwe engafaneleki futhi enganeliseki ngabo.
Ekugcineni, i ukuntula ukuzinakekela e ukuzithanda kungaholela ekungazethembini. Lapho umuntu engazinakekeli ngendlela efanele, kungakhathaliseki ukuthi ngokomzimba, ngokomzwelo, noma ngokwengqondo, angaba nokuzethemba.
Ngamafuphi, izici ezithinta kabi ukuzethemba komuntu kanye nokuzamukela kwakhe zihlukene futhi zingahluka kumuntu nomuntu. Kubalulekile ukuqaphela lezi zinkinga futhi ufune usizo lochwepheshe, uma kunesidingo, ukuze uthuthukise ukuzethemba okunempilo nokuhle.
Izinto ezilimaza ukuzethemba kwabantu nokuzethemba.
Kunezici eziningana ezinganciphisa ukuzethemba kwabantu nokuzethemba, ezithinta ngokuqondile indlela abazibona ngayo nabazizwa ngayo ngabo. Kulesi sihloko, sizobhekana nezinkinga eziyisikhombisa ezivame kakhulu ezihlobene nalezi zinkinga.
Esinye sezici eziyinhloko ezinomthelela ekungazethembini ukuqhathanisa ukuqhathanisa njalo nabanye. Lapho abantu beziqhathanisa nezindinganiso ezingafinyeleleki noma bezizwa bengelutho kunabanye, kungase kunciphise ukuzethemba kwabo nokuzethemba kwabo.
Enye inkinga eqhubekayo yi- ukuzigxeka Ngokweqile, lapho abantu befuna okuningi kakhulu futhi bengazizwa bejabule ngokwanele. Lesi simo sengqondo esibi singaholela ekungazethembini nasekungazethembini.
A ukuntula ukuqashelwa kanye nokwazisa okuvela kwabanye kungase kuthinte ukuzethemba kwabantu, kubenze bangabaze amakhono abo futhi bazizwe bengabalulekile.
A isipiliyoni sokwehluleka kunganyakazisa ukuzethemba kwabantu, kubenze bazizwe bengakwazi ukufeza izinhloso zabo futhi bazibone beyizehluleki.
Futhi, i-traumas kanye nezinto ezimbi ezenzeka esikhathini esidlule zingashiya amamaki ekuzethembeni kwabantu, kulimaze ikhono labo lokuzamukela nokuzithanda njengoba benjalo.
A ukuntula ukusekelwa ngokomzwelo futhi ukwesekwa kungaba yisici esinqumayo ekuzethembeni kwabantu nasekuzihlonipheni, okubashiye besengozini futhi bengavikelekile ngabo.
Ekugcineni, i ingcindezi yomphakathi kanye ne- izindinganiso zobuhle ezingenangqondo okubekwa umphakathi kungaba nomthelela ekungazethembini, okwenza abantu bazizwe bengafaneleki futhi benganelisekile ngokubukeka nokusebenza kwabo.
Ngamafuphi, kubalulekile ukuqaphela izici ezilulaza ukuzethemba kwabantu nokuzethemba ukuze bakwazi ukubhekana nazo futhi basebenzele ukwakha ubuhlobo obunempilo nabo ngokwabo.
Izimpawu zokuthi othile unokuzethemba okuphansi: naka lezi zindlela zokuziphatha.
Ukuba nokuzethemba okuphansi kungaba nomthelela omkhulu endleleni umuntu azibheka ngayo nendlela asebenzisana ngayo nomhlaba omzungezile. Kunezimpawu ezimbalwa ezingase zibonise ukuthi othile unokuzinyeza, futhi kubalulekile ukuqaphela lokhu kuziphatha ukuze usize labo abanakho.
Esinye sezibonakaliso eziyinhloko zokuzethemba ukuzinyeza njalo. Abantu abanokuzinyeza bavame ukuzigxeka, bangabaze amakhono abo, futhi bazizwe bengakwazi ukwenza imisebenzi elula. Ngaphezu kwalokho, ukufuna okungaphezi kokugunyazwa kwangaphandle nobunzima bokwenza izinqumo nakho kuyinkomba yokuzenyeza okungekuhle.
Olunye uphawu oluvamile lokuzethemba ukuthambekela kokuziqhathanisa njalo nabanye. Laba bantu bavame ukuzizwa bengelutho futhi bengakwazi ukuhlangabezana nezindinganiso zomphakathi, okungaholela emizweni yokungafaneleki nokukhungatheka.
Ukuntula ukuzethemba kanye nobunzima bokumisa imingcele enempilo kuyizimpawu ezimbili ezengeziwe zokungazethembi. Abantu abanokuzethemba okuphansi bavame ukuzithoba ezimweni ezilimazayo futhi bazibuke phansi, okungaba nomthelela omubi empilweni yabo engokwengqondo nengokomzwelo.
Okokugcina, ukuthambekela kokuzihlukanisa nokugwema izimo zomphakathi kungase futhi kube inkomba yokungazethembi. Ukwesaba ukwahlulela nomuzwa wokuthi akakufanelekeli ukuthandwa nokuthandwa kungaholela umuntu ukuba ahoxe kwabanye, okumane kubhebhethekise inkinga.
Kubalulekile ukuqaphela lokhu kuziphatha futhi unikeze ukwesekwa nokuqonda kulabo abanenkinga yokuzethemba. Ngokusekelwa okulungile, kuyenzeka ukuthi unqobe lezi zinselele futhi uthuthukise ukubukeka kwakho okuhle nokunempilo.
Izinkinga eziyisi-7 ezivame kakhulu zokuzethemba
Kunezinkinga eziningana ezivamile ze ugqhozu lwakho ezithinta izingane, intsha, abesifazane namadoda. Ukuzethemba kungenye yezici zobuntu ezinomthelela omkhulu enhlalakahleni nasekuphumeleleni kuzo zonke izici zokuphila: umsebenzi, umndeni, nobudlelwano.
Uma kunguwe ohluphekayo, ungakhuluma nazo, futhi uma uyilungu lomndeni, ingane, noma umngane, ungabasiza ukuba bakunqobe. Ukuzethemba akulungisiwe; iyaguquguquka futhi ingashintshwa ngokuthatha uchungechunge lwezenzo.
Ukuzethemba kwakheka kusukela ebuntwaneni, ngakho kubalulekile ukuthi abazali bakukhuthaze ezinganeni zabo. Uma ungumuntu omdala ongazithembi, ungakhathazeki, ngoba uyakwazi ukwakha. Udinga nje ukwazi ukuthi kanjani futhi wenze umzamo othile.
Izinkinga ezijwayelekile zokuzethemba
1-Qhathanisa
Uma uphansi ukuzethemba, uziqhathanisa njalo futhi lokho akukuhle.
- Okokuqala, ngoba kuyohlale kukhona abantu abangcono kokuthile kunawe.
- Okwesibili, ngoba sivame ukuziqhathanisa nabantu abangalungile. Ukuqhathanisa ngokuvamile kusekelwe kubantu abasizungezile.
Isibonelo, uziqhathanisa nomuntu osebenza naye, ongeyona into ekhethekile; akazuzanga lutho olukhethekile futhi akanawo amakhono akhethekile.
Nokho, ukuze nje unqobe lokhu, uzibona ungcono noma uzizwa uziqhenya.
Ukuxazulula kanjani lokhu?
Ngokushintsha kombono: ukusuka ekuqhathaniseni kuya ekuthakaseleni.
Ngokwesibonelo, ngingancoma u-Rafael Nadal, uBill Gates, noma uMalala Yousafzai.
Kungaba ubuwula ukuziqhathanisa nabo noma ngizizwe nginomona. Uma ngibancoma, ngilingisa ngokuzenzakalelayo ukuziphatha noma izindinganiso zabo.
Abantu bavame ukucabanga noma ukuziphatha ngendlela efanayo nabantu ababancomayo, ngisho noma bengazuzi imiphumela efanayo.
Ngifunda kumagugu noma ukuziphatha kwabo, nakuba ngingenawo umuzwa ongemuhle uma ngibabuka noma ngazi ukuthi benzani.
Ngiyakwazi nokubancoma abantu engiseduze nabo.
Ukuqhathanisa kuvame ukuholela emoneni obuhlanya, futhi ukuncoma ngokuvamile kuholela ekulingiseni ukuziphatha okunempilo.
Uma ubona umuntu egxeka umuntu ophumelelayo, kukuphazamisa futhi kukwenza uthande lowo muntu ophumelelayo - kungaba emndenini wakho, njengezithandani, noma empilweni yakho yomsebenzi.
2-Funa ukuvunyelwa abanye / ufuna ukujabulisa
Uma njalo uzama ukujabulisa abanye noma ukufuna ukuvunyelwa, uyobe uqeda ukuzethemba kwakho.
Awukwazi ukujabulisa wonke umuntu, kuyohlale kukhona okuthandayo noma ophikisana nemibono yakho.
Ngakho khohlwa ngokujabulisa. Eqinisweni, ngikukhuthaza ukuthi uzame ukufuna ukungagunyazwa:
- Yenza njengoba unjalo ngempela, ngaphandle kokucabanga ukuthi bayakuvumela yini noma cha (bayakuhlonipha njalo)
- Yisho imibono yakho ngaphandle kokwesaba ukujabulisa noma ukudumaza (uma ingacasuli noma ihlasela wena mathupha)
- Melana nemibono yabanye abantu ngokugomela
Uma kufanele ugxeke, kwenze ngendlela eyakhayo. Okubalulekile wukugxeka umsebenzi, hhayi umuntu.
Lokhu kubizwa ngokuthi ukugxeka okwakhayo, okusekelwe kumsebenzi.
Isibonelo, uma udinga ukugxeka umsebenzi wozakwenu, kwenze lokho ngokubhekisela kulokho ocabanga ukuthi kuwumsebenzi omubi, hhayi kumuntu.
Okubi:
-Antonio, uhlala wenza izinto ezingalungile, uyisisebenzi esibi.
Bom:
-Antonio, ngicabanga ukuthi umbiko ubungaba ngcono uma ubumude futhi ulungise amaphutha ohlelo.
Uma uqaphela, kulesi sitatimende sokugcina, ukugxeka kunembile (kusho lokho ofuna ukukulungisa) futhi akuqondiswe ezicini zomuntu siqu.
3-Thola injabulo yakho kwabanye
Lena inkinga engiyibona kumaphesenti aphezulu abantu.
Bayajabula futhi bazizwa bebalulekile lapho benabalingani babo noma banomlingani.
Kodwa-ke, uma bengenaye umlingani noma umlingani wabo engabazisi, abazazisi bona.
Okwenzekayo wukuthi uma izithandani zibaphatha kabi, bezishiya noma bexabana, ukuzethemba kwabo kuncipha ngokukhulu ukushesha.
Kubalulekile ukuthi uzazise ngendlela eyakhayo, ngoba nje ungumuntu, hhayi ngoba unomuntu.
Ngale ndlela, uma ubudlelwano bungahambi kahle noma buphuka, ukuzethemba kwakho ngeke kuphele.
Ngaphezu kwalokho, uma bobabili abantu benokuzethemba okunempilo - kungakhathaliseki ukuthi basebudlelwaneni noma cha - ubudlelwano buzosebenza kangcono kakhulu futhi ngeke kube nezinkinga eziningi kwabashadile.
Jabula nabanye, hhayi ngoba abanye bekhona.
4-Kholwa ukuthi umuntu akabalulekile ngokwanele
Lokhu cishe kuvame kakhulu futhi kuhambisana nokuzethemba.
Ukuzethemba isimo sengqondo sokuzazisa; uma ukwenza kahle, uzoba nokuphezulu, futhi uma ukwenza kabi, uzoba nokuphansi.
Iqiniso liwukuthi, into enempilo kakhulu ukuthi uzazisa ngokuba umuntu.
Akukhathalekile ukuthi yini ekulungele noma engalungile kuwe, noma unomzimba owodwa noma omunye.
Uma uzazisa, ungabazisa kangcono abanye futhi ukhethe ukuthi yibuphi ubudlelwano obuletha okuthile okuhle empilweni yakho.
5-Kholwa ukuthi awukwazi ukufeza izinhloso zakho ozifisayo
Le nkinga iphinde ivele ekungazethembini.
Uma unokuzethemba okuphansi, uvame ukukholelwa ukuthi awukwazi ukufeza lokho okufunayo, noma ngabe lowo mgomo ungaba yini.
Kuthinta ngisho nalapho umuntu efuna izinto ezilula kakhulu.
Ungakulungisa kanjani lokhu?
- Khumbula izinto ozizuzile esikhathini esidlule
- Yamukela ukuthi kungenzeka ukwehluleka futhi ubone ukwehluleka njengethuba lokufunda
- Funda izinto ezintsha ezakha ikhono lakho lokuzuza izinto
6-Zibeke icala
Umuzwa wecala ongemnandi kakhulu ongaba nawo.
Nakuba kungadingeki njalo ukuthi kwenzeke eduze nokuzethemba okuphansi, ngokuvamile kwenzeka.
Eqinisweni, kuyindlela yokugcina ukuhleleka komphakathi, umndeni kanye nobudlelwano.
Inkinga lapho i-pathological: kwenzeka ngokweqile, ikhubazekile, ibangela ukucindezeleka noma ukuzethemba okuphansi.
Ngokufigqiwe:
- Xolisa: Ngezinye izikhathi ukuxolisa okuqotho kungase kukukhulule ngempela.
- Indlela yokuchaza: Hlola izimo eziholele ekusolweni futhi unikeze ngokunengqondo isibopho kumuntu ngamunye.
- Yamukela ukuthi kungenzeka wenze iphutha
- Hlola imiphumela yeqiniso yokuziphatha kwakho
7-Ukukhathazeka kakhulu ngekusasa
Ngokuvamile, uma unokuzethemba okuphezulu, uzizwa unamandla okuxazulula noma yiziphi izinkinga eziphakamayo.
Futhi uma unezinga eliphansi, ucabanga ukuthi uzoba nenkinga yokuwanqoba noma ukuthi kuzohamba kabi.
Kuwukuthambekela kokucabanga okungashintshwa.
Eqinisweni, ngangivame ukukhathazeka kakhulu.
Ukulungisa kanjani?:
- Gxila kwesimanje ngokuqaphela
- Ukugxila ezisombululweni
- Ukwamukela ukuthi izinkinga ziyohlala zivela nokuthi ongakwenza ukuzama ukuzixazulula
8-Yesaba okungaziwa
Uma nje ungumuntu futhi uphila kulo mhlaba, awusoze waphepha. Futhi uma bekunjalo, bekuyoba isicefe kakhulu. Ukuphepha kuqeda imizwa nemizwelo.
Ukuvikeleka okuhle kokukhula kwakho siqu ukuvikeleka kwangaphakathi kokuzethemba kuwena.
Uma ukholelwa kuwena, ungahlola izindawo zempilo ezinganikezi isiqiniseko futhi ugweme ukulandela indlela ethathwa yiwo wonke umuntu.
Eqinisweni, uma ufuna ukuvelela entweni ethile, kuzofanele ubeke engcupheni. Akunakwenzeka ukugqama noma ukufeza izinhloso ezinzima uma ungazizwa ungavikelekile.
Ngakolunye uhlangothi, ukuphepha kuwumqondo ongekho ngokoqobo, ngoba noma ngabe ukuphi nanoma yini oyenzayo, kuyohlale kunengozi ethile:
- Uma uhlala ekhaya, kungase kube nezingozi.
- Uma usemsebenzini omubi ngenxa yokuthi "unezokuphepha," zingakuxosha nawe.
- Uma uhamba kuphela ezweni lakini ukuze uphephe, kungase kwenzeke izingozi.
Akukhona ukukuthusa;), kodwa lowo umbono: ukungavikeleki nokungaziwa kungasibangela ukungavikeleki, kodwa kuyadingeka ukuze ushintshe, uthuthuke futhi ube nemizwa emisha.
Yabelana ezinkundleni zokuxhumana (hambisa phezulu kwesithombe)
Yiziphi ezinye izindaba zokuzethemba onazo? Ngazise ukuze ngikwazi ukuwengeza esihlokweni. Ngiyabonga.