Às vezes, tudo o que alguém precisa é de um pouco de incentivo para continuar seguindo em frente. Por isso, reunimos aqui 100 frases inspiradoras e motivadoras para ajudar aqueles que estão passando por momentos difíceis a encontrarem força e esperança. Seja para superar desafios, alcançar objetivos ou simplesmente para lembrar que nunca estão sozinhos, estas palavras de encorajamento podem fazer toda a diferença na vida de alguém que precisa de um empurrãozinho extra.
Como motivar alguém através de palavras de encorajamento e apoio em momentos difíceis.
Em momentos difíceis, todos nós precisamos de um apoio e incentivo para seguir em frente. Às vezes, palavras simples de encorajamento podem fazer toda a diferença na vida de alguém que está passando por um desafio. Por isso, reunimos 100 frases para você utilizar e motivar alguém que precisa de um empurrãozinho extra.
1. “Você é mais forte do que pensa.”
2. “Acredito no seu potencial para superar isso.”
3. “Nunca desista dos seus sonhos, você é capaz de alcançá-los.”
4. “Lembre-se que após a tempestade vem a calmaria.”
5. “Você não está sozinho, estou aqui para te apoiar.”
6. “Cada desafio é uma oportunidade de crescimento.”
7. “Confie em si mesmo, você é capaz de tudo que deseja.”
8. “As dificuldades de hoje serão a força de amanhã.”
9. “Não permita que o medo te impeça de seguir em frente.”
10. “A vida é cheia de altos e baixos, mas você vai superar isso.”
Essas frases simples podem fazer toda a diferença na vida de alguém que está passando por um momento difícil. Não subestime o poder das palavras de encorajamento e apoio. Compartilhe essas frases com alguém que você sabe que está precisando de um incentivo e faça a diferença na vida dessa pessoa. Afinal, um pequeno gesto pode ter um impacto enorme na vida de alguém.
Quais frases motivacionais podem inspirar e impulsionar a ação positiva em sua vida?
Quando estamos passando por momentos difíceis ou precisamos de um impulso extra para alcançar nossos objetivos, uma frase motivacional pode fazer toda a diferença. Aqui estão 100 frases inspiradoras que podem ajudar a impulsionar a ação positiva em sua vida:
1. “Acredite em si mesmo e tudo será possível.”
2. “O sucesso não é a chave para a felicidade. A felicidade é a chave para o sucesso. Se você ama o que faz, será bem-sucedido.”
3. “Lute pelos seus sonhos, mesmo que ninguém mais acredite neles.”
4. “A persistência é o caminho do êxito.”
5. “Não importa o quão devagar você vá, desde que não pare.”
6. “Quando você quer alguma coisa, todo o universo conspira para que você realize o seu desejo.”
7. “O fracasso é apenas a oportunidade de recomeçar de novo com mais inteligência.”
8. “Nunca desista, pois é exatamente quando as coisas estão mais difíceis que você deve persistir.”
9. “A vida é um eco, se você não gosta do que está recebendo, observe o que está emitindo.”
10. “Você é mais forte do que pensa, mais corajoso do que acredita e mais capaz do que imagina.”
Estas são apenas algumas das frases motivacionais que podem inspirar e impulsionar a ação positiva em sua vida. Lembre-se de que o mais importante é manter-se focado em seus objetivos e acreditar em si mesmo. Nunca subestime o poder de uma simples frase motivacional para transformar o seu dia e impulsionar você na direção certa. Afinal, como disse Albert Einstein, “a mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original”.
Qual é sua frase de incentivo para animar seu dia hoje?
Se você está precisando de uma dose extra de motivação para animar seu dia hoje, aqui vai uma frase que pode te ajudar: “Acredite em si mesmo e em todo o seu potencial para alcançar seus objetivos.” Lembre-se sempre que você é capaz de superar qualquer desafio que surgir em seu caminho.
Em momentos de dúvida ou desânimo, lembre-se de que “A persistência é o caminho para o sucesso.” Não desista diante das dificuldades, pois cada obstáculo superado te torna mais forte e te aproxima mais da realização dos seus sonhos.
Uma frase que pode te inspirar a continuar lutando é: “Não se compare com os outros, cada um tem sua própria jornada e seu próprio tempo de crescimento.” Foque em sua própria evolução e no progresso que você está fazendo a cada dia.
Lembre-se de que “O importante é não parar de questionar. A curiosidade tem sua própria razão de existir.” Mantenha-se sempre curioso e em constante busca por conhecimento, pois é assim que você irá crescer e se desenvolver.
E por fim, nunca se esqueça de que “A vida é feita de altos e baixos, mas o importante é manter o foco e a determinação para seguir em frente.” Tenha em mente que cada dia é uma nova oportunidade de recomeçar e de alcançar seus objetivos.
Qual é a frase mais marcante e inspiradora para impactar positivamente as pessoas?
Quando se trata de impactar positivamente as pessoas, uma frase que sempre se destaca é: “Acredite em você mesmo e tudo será possível”. Essa simples afirmação tem o poder de motivar e inspirar alguém que precisa de um empurrãozinho para seguir em frente. Acreditar nas próprias capacidades e no potencial de alcançar os objetivos é o primeiro passo para superar desafios e conquistar sonhos.
100 frases para incentivar alguém que precisa
Na vida há bons e maus momentos , por isso nem sempre podemos ser felizes.
Especialmente naqueles momentos menos agradáveis, é quando temos mais força para seguir em frente. Sempre há momentos em que você precisa se lembrar quanto vale a pena
Frases para incentivar
Mas naqueles momentos em que você não quer fazer nada, é para isso que servem os amigos e a família.
Se você conhece alguém que o deixou com o casal, que perdeu o emprego ou, enfim, que está passando por um mau momento, neste artigo, você pode encontrar uma grande compilação com as melhores frases para incentivar .
1. Não é o que você tem ou quem você é, onde está ou o que faz, que o faz feliz ou infeliz. É o que você pensa sobre isso
Dê ao Carnegie que você nos dê essa bela frase para nos motivar.
2. Levante a testa para os outros, apenas aqueles que temem cair e que escondem algo estão olhando para baixo
Com a cabeça muito alta e passo a passo, os objetivos são alcançados.
3. Vá com confiança na direção dos seus sonhos. Viva a vida como você imaginou
Ideal para aqueles momentos em que esquecemos nossas próprias ilusões.
4. Ninguém, lembre-se bem, ninguém é indispensável em nossas vidas. Você provavelmente pensa que nada será o mesmo em sua vida. Acredite, quando você menos espera, encontrará alguém muito melhor que ele
Quando alguém nos deixa, pode parecer que é o fim do mundo. Você deve saber que tudo está superado.
5. Use sua imaginação, não para assustá-lo, mas para inspirá-lo a alcançar o inimaginável
Nossa mente é nosso grande aliado ou nosso grande inimigo.
6. Um sorriso é uma maneira econômica de melhorar sua aparência
Uma frase engenhosa de Charles Gordy. O sorriso é uma arma muito poderosa.
7. As pipas se erguem contra e não a favor do vento
Quando as coisas ficam difíceis, você precisa continuar lutando contra a maré .
8. Uma jornada de dez mil quilômetros começa com um único passo
Por mais que imaginemos algo, se não nos movermos, não o conseguiremos.
9. Depois de cada tempestade, o sol sorri; Para todo problema existe uma solução e o dever essencial da alma é estar de bom humor
O importante é ter uma mentalidade positiva, mesmo que as coisas não saiam como queremos.
10. Uma atitude positiva lhe dá poder sobre suas circunstâncias, em vez de suas circunstâncias terem poder sobre você
Se você quer ser o dono da sua vida, comece tendo a vontade de pensar positivo.
11. Quanto mais violenta uma tempestade, mais rápido ela passa
Paulo Coelho , autor desta frase inteligente e motivadora
12. A cada minuto que você está chateado, você perde sessenta segundos de felicidade
Raiva e ressentimento não trazem nada de bom para nós. Na verdade, eles são ruins mesmo para a nossa saúde.
13. A vida também não foi fácil para mim, e eu sei como você se sente. Mas agora estou bem, porque lutei pelos meus sonhos e permaneci fiel ao meu coração
Uma mensagem de encorajamento que tem uma base autobiográfica.
14. A primeira receita para a felicidade: evite meditar muito no passado
Você tem que estar no momento presente. O passado não voltará.
15. Não há árvore que o vento não tenha sacudido
Um provérbio conhecido, com um significado motivador.
16. Não são seus anos de vida que contam, mas a vida em seus anos
Abraham Lincoln não deixou essa frase para a posteridade.
17. Sua grandeza não é revelada pelas luzes que chegam até você, mas pela luz que sai de sua alma
Você deve encontrar o que tem em seu coração para ser feliz.
18. Devemos abraçar a dor e queimá-la como gasolina em nossa viagem
Umas citações originais de Kenji Miyazawa. Nós devemos superar os maus momentos .
19. Caro, não gosto de ver você assim. Você é uma mulher muito alegre e alegre e agora para de triste e preocupada. Sei que às vezes nos encontramos em situações terríveis que nos fazem pensar que tudo está perdido, mas nunca para de lutar. Eu te amo e desejo que você supere isso em breve
Uma dedicação para incentivar um amigo que você tem em seu coração.
20. Se você muda a maneira como vê as coisas, as coisas que vê mudam
O grande Wayne Dyer. A diferença entre ver o copo meio cheio ou meio vazio .
21. Você não pode esperar pela vitória e planejar a derrota
Quando fazemos algo, devemos dar tudo e não seguir pela metade.
22. Se você não gosta de algo, mude; se você não pode mudar, mude a maneira como você pensa sobre isso
Nosso modo de pensar exerce grande poder sobre nosso modo de agir.
23. Não se julgue pelo seu passado, você não mora mais lá
Você não pode mudar o passado, então é melhor gastar sua energia para um futuro melhor.
24. Tudo o que você pode imaginar é real
Uma bela frase do artista Pablo Picasso.
25. Dê o seu primeiro passo agora. Você não precisa ver o caminho completo, mas dê o seu primeiro passo. O resto aparecerá enquanto você caminha
Quando estamos no caminho certo, as coisas acontecem por si mesmas.
26. Viva como se você fosse morrer amanhã. Aprenda como se você fosse viver para sempre
Devemos dar tudo enquanto podemos, porque nem sempre seremos capazes.
27. Tudo o que você decidiu fazer, faça-o com todas as suas forças
O que nos faz felizes é perseguir nossos sonhos.
28. Você precisa esperar as coisas antes de poder fazê-las
A autoconfiança nos ajuda a alcançar nossos objetivos. Nós devemos confiar em nós mesmos.
29. Amigo, sinto muito por tudo o que você está passando. Quero lhe dizer que você é uma mulher muito forte e corajosa. Um problema simples como esse não vai te vencer. Eu sei que você pode sair de tudo isso e pode sorrir novamente. Te amo de todo coração, amigo
Quando alguém está tendo um mau momento, ele precisa ser mais incentivado.
30. Ser infeliz é um hábito; ser feliz é um hábito; e você tem a opção de escolher
Os hábitos tóxicos nos levar no caminho da amargura.
31. A preocupação deve nos levar à ação e não à depressão
Estar preocupado pode nos paralisar ou nos mover se tivermos confiança em nós mesmos.
32. Nesta vida você tem que morrer várias vezes e depois renascer. E as crises, embora assustadoras, servem para cancelar uma era e inaugurar outra.
Más experiências são oportunidades para crescer e se desenvolver.
33. Nossa maior glória não está em nunca cair, mas em levantar toda vez que caímos
Uma frase mítica de Confúcio . Todo mundo tem altos e baixos na vida, mas você precisa superá-los e seguir em frente.
34. Você não tem controle sobre os gostos dos outros, então concentre-se em ser fiel a si mesmo
A única coisa que podemos mudar somos nós mesmos. Os outros farão o mesmo se quiserem.
35. Seu caminho é apenas seu. É por isso que você deve aprender a viajar do seu jeito
Quando alguém descobre o que realmente quer, pode lutar pela felicidade.
36. Lembre-se dos seus sonhos e lute por eles. Você deve saber o que quer da vida. Só existe uma coisa que torna seu sonho impossível: o medo do fracasso
O medo da incerteza e do fracasso impede que você avance com sua vida e consiga o que deseja.
37. Apenas uma coisa cria um sonho impossível: o medo do fracasso
Uma frase semelhante à anterior, mas esta de Paulo Coelho
38. Suas circunstâncias atuais não determinam para onde você está indo; eles simplesmente determinam por onde começar
Os objetivos devem ser alcançados pouco a pouco, passo a passo.
39. Quando você pensa que perdeu tudo, sempre haverá pessoas que lhe oferecerão tudo o que você pensou que perdeu.
Mesmo nos piores momentos, sempre há pessoas dispostas a dar.
40. Se você deixar seus medos fora da sua vida, terá mais espaço para viver seus sonhos
Sentir medo da incerteza e do fracasso pode impedir que você alcance o que deseja nesta vida.
41. Há tantas coisas para desfrutar e nossa passagem pela terra é tão curta que o sofrimento é uma perda de tempo. Temos que aproveitar a neve do inverno e as flores da primavera
Às vezes, é necessário lembrar às pessoas que elas não vivem para sempre.
42. Você nunca será capaz de atravessar o oceano até ter coragem de parar de ver a costa
Uma frase bonita que se refere à ação. Sem nos movermos, não vamos a lugar algum.
43. Quanto maior a dificuldade, maior a glória
Lutar por objetivos altos pode ser muito motivador.
44. Os prêmios estão no final da competição e não no começo. A taça do vencedor é conquistada depois de muito cansaço, sudorese e sofrimento
Uma data para elevar seu ânimo com um toque muito esportivo.
45. Ninguém está a salvo de derrotas. Mas é melhor perder alguma luta na luta pelos nossos sonhos, do que ser derrotado sem saber por que estamos lutando.
É melhor nos apaixonarmos por algo que sonhamos do que por algo que não nos preenche.
46. Não tenha medo de desistir do bem para se tornar grande
Uma frase que vem para dizer: se você quer algo, algo lhe custa.
47. Bonita, você é uma amiga incrível, uma filha muito boa e a melhor irmã. Quando sentir que tudo fica ruim e que nada faz sentido, lembre-se da pessoa maravilhosa que você é e lembre-se de todas as tardes em que passamos juntos rindo. O riso é o melhor remédio para todos os males
Especial para animar um bom amigo. Para essa pessoa especial em sua vida.
48. Use seu sorriso para mudar o mundo e não deixe que o mundo mude seu sorriso
Temos a possibilidade de escolher o caminho que queremos para a nossa vida. .
49. Há apenas dois dias em que nada pode ser feito, um é chamado ontem e o outro amanhã. Então hoje é o dia de amar, crescer, superar, ser feliz, mas acima de tudo, viver
O presente é o único momento que importa. O passado se foi e o futuro ainda não chegou.
50. Se você não pode voar, corra, se você não pode correr, ande, se você não pode andar, rasteje, mas faça o que fizer, vá em frente
Em outras palavras, não pare e lute pelos seus sonhos.
51. Erro não importa, desde que você saiba como corrigi-lo
É permitido estar errado. O importante é aprender com a experiência.
52. Minha filosofia de que as dificuldades desaparecem quando as enfrentamos
Um compromisso que o convida a refletir sobre os altos e baixos que podemos sofrer.
53. Não haverá nada para assustá-lo se você se recusar a ter medo
Não devemos deixar que o medo nos domine. Você tem que ter coragem e lutar pelo que queremos do fundo da nossa alma.
54. Eu sei que mais de uma vez que você foi capaz de sentir o ser mais insignificante e detestável do mundo, eu também o senti. Mas continue, há muito pelo que lutar. Este é um mundo muito bonito, os problemas são apenas obstáculos que nos ajudam a tirar o melhor de nós. Sempre lute
Ser realista pode ajudá-lo a ter muito mais consciência das limitações, mas também das virtudes.
55. Se você continuar dizendo que as coisas vão ficar ruins, você tem uma boa chance de se tornar um profeta
Quando você diz a si mesmo que as coisas estão dando errado, é mais fácil a profecia auto-realizável.
56. As coisas mais simples podem lhe trazer a maior felicidade
Você nem sempre precisa pensar grande. São as coisas mais simples que podem nos encher mais.
57. O paradoxo curioso é que, quando me aceito, posso mudar
O psicólogo humanista Carl Rogers , pronunciou esta bela reflexão.
58. Irmã, as coisas não estão indo bem para você. Eu só quero que você saiba que tem meu apoio e nunca hesite em me ligar se precisar de um abraço, um conselho ou qualquer outra coisa. Amigos para sempre, nunca se esqueça disso. Eu te amo
Quando sua irmã precisa de coragem, essa frase pode ser muito útil.
59. Nunca esqueça todo o amor que temos por você, não esqueça o quanto você é importante para nós e o quanto apreciamos você. Estaremos sempre aqui
Uma frase para encorajar e amar ao mesmo tempo.
60. Dizem que amadurece nos momentos mais difíceis, que é preciso aprender a aproveitar os tristes episódios da vida para se fortalecer e obter uma boa lição. Lembre-se disso, em breve tudo acontecerá e você ficará bem
Situações difíceis nos levam ao limite, mas são oportunidades para crescer.
61. A verdadeira felicidade é aproveitar o presente, sem dependência ansiosa do futuro
Pessoas que não sabem como tirar proveito do aqui e agora são mais infelizes.
62. Cada falha ensina ao homem algo que ele precisa aprender
Um profundo reflexo de Charles Dickens. Uma frase motivadora
63. Bravo não é aquele que enfrenta um problema, bravo é aquele que não se deixa derrotar por qualquer
A ausência de problemas é impossível. A chave é fazer um esforço para resolvê-los.
64. Se você cair dez vezes, levante onze
Não importa quantas vezes você falhe. O importante é não desistir.
65. Não há segredos para o sucesso. Isso é alcançado através da preparação, do trabalho árduo e da aprendizagem do fracasso.
Esforço e persistência são, para muitos, as chaves do sucesso.
66. A maior vingança é conseguir o que os outros dizem que você não pode fazer.
Muitas vezes, as pessoas que não ousam lutar por seus sonhos dizem que os seus são impossíveis. Mostre a eles que eles estão errados .
67. Coragem, que os maus momentos o ajudarão a valorizar a alegria de viver
Uma maneira de valorizar o que temos.
68. Sinto orgulho do meu coração, ele se parte, se recupera e se parte novamente sem perder a capacidade de amar
Uma data para incentivar aqueles que acabaram de romper o relacionamento.
69. Você sabe o quanto você é importante para mim; você sempre contará com o meu apoio incondicional, querido amigo
Uma dedicação para melhorar o humor de um amigo incondicional. .
70. As mulheres são fortes por natureza, e você é uma das mais fortes que já conheci. Você sempre esteve lá para mim, levantando-se quando eu caí; Agora é minha vez de fazer o mesmo por você
Algumas palavras de apoio a uma mulher que precisa de um empurrão extra.
71. Gostaria de lhe contar mil coisas, mas sei que talvez não seja a hora certa. Bota as lágrimas que você quer, meu ombro sempre estará aqui para você
Às vezes, é preciso deixar de lado a frustração para iniciar uma nova etapa.
72. Sempre percebi que, onde quer que você vá, seu sorriso reflete felicidade. Ver você assim me deixa muito triste também. Por favor, tente se lembrar dos momentos mais felizes da sua vida, tenho certeza de que, se você o fizer, eles receberão aquele sorriso que eu quero ver tanto
A vida tem bons e maus momentos. Devemos tentar tornar os bons mais habituais em nossa vida.
73. Você é mais importante e especial do que pensa. Você é meu amigo mais querido. Hoje só posso lhe pedir uma coisa, e isso é que você recupere sua alegria o mais rápido possível
Quase por obrigação, é preciso sempre ter uma mentalidade positiva sobre a vida.
74. Você sempre esteve lá para mim, é algo que eu sempre tenho e vou ter em mente. Você me fez ver meus defeitos quando eu não os vi e hoje quero fazer o mesmo por você, minha melhor amiga
Ajudar alguém que precisa é obrigatório quando eles o ajudam.
75. A vida continua e eu recomendo fortemente que você avance com a testa erguida. Nada é retirado com a tristeza. Anime-se, amigo!
Ter uma mentalidade negativa em relaç
o à vida é prejudicial à felicidade. Você tem que lembrar disso.
76. Meu amigo, eu sei que você não está bem e, no momento, você prefere ficar sozinho, quando se sentir melhor, não hesite em me procurar, você sabe que eu sempre estarei lá para lhe dar o meu apoio.
Uma boa maneira de dizer a essa pessoa que ela não está sozinha.
77. Recomendo-lhe muita calma, lembre-se de que, depois da tempestade, o sol sempre nasce. Quando uma porta se fecha, outras mil se abrem. Confie em mim
Quando a estrada é torcida, existem outros caminhos que podem ser seguidos.
78. Os desafios são o que torna a vida interessante e a superação, é o que torna a vida significativa
Aprendemos muito com os erros que cometemos. Superá-los é crescer.
79. Você é forte porque tem sido fraco. Você não tem medo porque você já estava com medo. Você passou por coisas piores, e isso também pode ser superado
Dos piores momentos vem uma pessoa melhor. Você tem que superar situações complicadas para crescer.
80. Como seu amigo, eu aconselho você a ver o lado positivo do que está acontecendo com você. A vida consiste nisso, em resgatar o melhor de cada situação
Como interpretamos o que acontece conosco e como os enfrentamos é essencial para aprender com os maus.
81. Pense em como você ficaria feliz se perdesse tudo o que tem agora e depois recupere
Os seres humanos valorizam o que não temos e dão menos importância do que aquilo que tem ao que temos.
82. Por que você se preocupa? Se você fez o seu melhor, se preocupe, você não será capaz de resolvê-lo
O importante é tentar resolvê-lo, embora nem tudo dependa de nós.
83. Agora tudo parece cinza, mas lembre-se sempre de que você tem em mim alguém que a ama e aprecia. Nunca esqueça que eu estarei aqui, sempre para você
É incrível ter pessoas que você conhece que estão lá para o bem e para o mal.
84. A cada minuto que você está triste, zangado ou preocupado, perde 60 segundos de felicidade
Além de paralisá-lo, uma atitude negativa faz de você uma pessoa triste.
85. Você é uma pessoa muito forte e sempre foi a primeira a me encorajar muito para não ser abandonada. Agora é a minha vez de ajudá-lo a sair do estado em que está. Eu te amo muito e não quero te ver triste
Se alguém não o deixou quando você estava errado, faça o mesmo com essa pessoa.
86. A vida sempre tem altos e baixos, altos nos enchem de felicidade e os melhores ensinamentos vêm do baixo. Hoje eu quero que você saiba, meu amigo, que eu sempre estarei aqui para você, nos dois momentos da sua vida
Não é possível ter sempre uma vida perfeita. Mas é possível aprender com os maus momentos e os erros que foram cometidos ao longo dos anos.
87. Lembre-se sempre de que você é mais corajoso do que pensa, mais forte do que parece, mais inteligente do que pensa e duas vezes mais bonito do que imagina
Em outras palavras, não pare para lamentar e siga em frente com seus sonhos.
88. Seque essas lágrimas e mostre ao mundo a mulher forte que você é. Caro amigo, todos nós que sabemos que você sabe do que é feito; As lágrimas que você jogará amanhã serão de alegria e riso
Pode acontecer que as coisas fiquem turvas. Nesses momentos, uma bela frase de encorajamento pode lhe fazer muito bem .
89. Quando algo ruim acontece com você, você tem 3 opções: deixe-o marcar, deixe-o destruí-lo ou fortaleça-o
Decidimos se queremos permanecer no sofrimento ou deixá-lo.
90. Se você escolher a esperança, tudo será possível
A esperança é a última coisa que você perde e nunca deve deixar isso de lado.
91. O sofrimento sempre nos ensina algo, nunca é em vão
Não existe uma situação triste que não nos torne mais sábios.
92. Na empresa, os tempos ruins são melhores: você pode contar com os meus
Uma maneira poética de encorajar.
93. Não há problema que não tenha solução na vida
Tudo o que acontece enquanto vivo tem uma saída.
94. Seus familiares estão lá para você
O ambiente familiar sempre amortece os golpes.
95. Em certos momentos, é melhor deixar as coisas nas mãos do descanso
Obcecar o tempo todo com o mal não é bom.
96. Fugir para recuperar forças não é pecado
Você precisa saber quando parar e se recuperar
97. Obter força novamente nos ajuda a retomar os desafios
Saber dizer “até aqui” não é um fracasso e nos ajuda a progredir.
98. Você pode contar no meu ombro para chorar quando precisar
Uma declaração cheia de intimidade, companheirismo e solidariedade.
99. As lágrimas derramadas por uma situação como essa são totalmente dignas
Existem boas razões para chorar.
100. Não se preocupe com o que está por vir, se preocupe com a recuperação e o descanso
Você precisa se recuperar psicologicamente para fornecer a melhor versão de nós.