18 livros sobre auto-estima e auto-aperfeiçoamento

18 livros sobre auto-estima e auto-aperfeiçoamento 1

Auto-estima é a avaliação que fazemos de nossa pessoa, como nos aceitamos e como nos orgulhamos.

Ter alta auto-estima nos permite ser felizes e desfrutar de maior bem-estar . Infelizmente, vivemos um momento temporário em que nossa auto-estima pode ser afetada por vários motivos.

Por exemplo, devido à nossa cultura que promove o individualismo, o consumismo, crenças irracionais sobre o sucesso e nas quais, às vezes, parece que somos objetos e não sujeitos.

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Livros de auto-estima e auto-aperfeiçoamento

Como se isso não bastasse, as condições socioeconômicas desfavoráveis ​​que o Ocidente está sofrendo, que dificultam cada vez mais a continuidade de um estado de bem-estar que garanta condições de vida decentes para grande parte da população; e a imersão de novas tecnologias, que mudaram a maneira como nos relacionamos com o meio ambiente, faz com que cada vez mais pessoas se valorizem de maneira negativa.

Felizmente, existem vários trabalhos editoriais que nos ajudam a nos capacitar diante das mudanças que estão acontecendo nas últimas décadas e nos dão a oportunidade de melhorar nossa auto-estima, graças ao conhecimento e conselhos que podemos encontrar em suas páginas.

Aqui está uma seleção desses livros sobre auto-estima, estimulantes e motivadores . Aprecie-os!

1. Acordando o gigante interior: uma jornada de autodescoberta em direção à realização pessoal (Anthony Robbins)

Um livro inspirador que pode ajudá-lo a mudar a perspectiva da vida para alcançar seu destino no melhor caminho . Este texto mudará a visão do seu mundo interior e lhe dará uma grande motivação para continuar crescendo, mesmo nos momentos mais difíceis. Suas páginas estão cheias de dicas de transformação.

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2. Os seis pilares da auto-estima (Nathaniel Branden)

Um ótimo livro de auto-ajuda que permitirá que você mergulhe no conhecimento da auto-estima . Tudo explicado de forma simples, lógica e dividida em pontos. Dessa maneira, o autor facilita o trabalho de compreensão. Útil para qualquer pessoa que deseje ter um maior bem-estar emocional.

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3. Ame a si mesmo como se sua vida dependesse disso (Kamal Ravikant)

A auto-piedade e o amor a si mesmo são, sem dúvida, uma das melhores maneiras de fortalecer a auto-estima e aumentar a transformação pessoal. Há momentos na vida em que se pode experimentar sofrimento e sua visão de mundo está nublada. De fato, não é incomum passar por uma crise existencial em algum momento de nossa existência, devido à busca por nossa identidade, aquela que nos enche. Este livro ajuda a superar as dificuldades da vida e capacita você nos momentos que você mais precisa.

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4. A prática da atenção plena (Jon Kabat-Zinn)

A prática da atenção plena ou plena consciência demonstrou ter um forte impacto sobre como interpretamos o mundo e nossa auto-estima. Auto-piedade, auto-aceitação, mentalidade sem julgamento e estar no presente, isto é, no “aqui e agora”, são alguns dos hábitos de pensamento que nos tornam mentalmente fortes e preparados para superar qualquer adversidade que Esteja presente na vida. Um ótimo livro prático para aprofundar a atenção plena.

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5. Limites zero (Joe Vitale)

Muitas vezes (mas nem sempre), somos nós que colocamos os obstáculos ao nosso crescimento pessoal . Essas limitações, que vêm de dentro de nós, são paralisantes. Este texto oferece a possibilidade de deixar para trás essas limitações, para alcançar seus verdadeiros desejos e necessidades. Em suas páginas, você pode encontrar seu caminho na vida graças ao Ho’oponopono , uma filosofia de resolução de conflitos e cura espiritual baseada no perdão, compaixão e amor.

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6. Suas zonas erradas (Wayne Dyer)

Este livro, do autor americano de renome mundial Wayne Dyer , fornece ferramentas para o auto-aperfeiçoamento. Graças a esse best-seller, que na verdade é o livro de auto-ajuda mais vendido de todos os tempos, é possível aprender a gerenciar emoções, o que permitirá que você supere com êxito as situações adversas que podem aparecer na vida cotidiana. Um livro que irá melhorar sua auto-estima.

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7. Anatomia da paz: resolvendo o coração do conflito (The Arbinger Institute)

Quando alguém encontra a paz interior, torna-se uma pessoa mais preparada para se adaptar ao ambiente e sua auto-estima se torna resistente. A Anatomia da Paz é um texto inspirador que permite conhecer os conceitos básicos do encontro consigo mesmo e com a conexão de sua essência. Encontrar a paz interior é encontrar a felicidade.

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8. Auto-estima: avaliação e melhoria (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Este conhecido e clássico livro de auto-ajuda leva o leitor a conhecer diferentes exercícios que reduzem a avaliação negativa de si mesmo e ajudam a definir sua identidade. Graças ao conselho que pode ser encontrado em suas páginas, o leitor aprenderá a respeitar e a se aceitar. Um texto muito útil e prático.

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9. Saia da sua mente, entre na sua vida (Steven C. Hayes)

Este livro de auto-ajuda oferece um plano de cinco etapas para lidar com emoções dolorosas , como ansiedade ou tristeza. Um ótimo trabalho que possibilita melhorar a auto-estima e aprender a conviver com pensamentos e sentimentos dolorosos por meio de aceitação e técnicas baseadas na atenção plena. Também ensina a deixar de lado a tentativa de controlar o que frequentemente colocamos em nossas vidas e isso nos deixa infelizes. Muito útil para desenvolver compaixão e flexibilidade mental.

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10. Os dons da imperfeição (Brené Brown)

O autor compartilha dez dicas sobre como alcançar uma vida plena , uma maneira de se relacionar com o mundo de um lugar mais otimista e com uma auto-estima mais alta. Essas dicas visam cultivar coragem, compaixão e conexão consigo mesmo. A aceitação de si mesmo é o primeiro requisito para ser feliz, porque a mentalidade perfeccionista cria um grande mal-estar.

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11. Você vale mais do que pensa: acredite em si mesmo e desperte sua auto-estima (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch e Catharine Sutker)

Acreditar em si mesmo, ou seja, ter alta autoconfiança é a chave para o crescimento pessoal e influencia positivamente a auto-estima. Este livro ajuda o leitor a acreditar em suas possibilidades de se adaptar melhor ao ambiente circundante e desfrutar de uma melhor avaliação de si mesmo.

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12. Transforme seu cérebro com a PNL (Wendy Jago)

A transformação e o crescimento pessoal começam em si mesmos, e a programação neurolinguística ou PNL é uma das ferramentas mais eficazes para a mudança. É por isso que é usado por psicólogos e especialistas em desenvolvimento pessoal. Graças a este trabalho, você poderá conhecer e aprofundar essa prática.

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13. O poder da palavra (Louise Hay)

Certamente existem poucas pessoas mais capazes de falar sobre auto-aperfeiçoamento e crescimento pessoal do que o autor deste trabalho . Louis Hay foi diagnosticado com câncer e teve que lutar para superá-lo. Sua mentalidade o ajudou a vencer a batalha. Este livro convida o leitor a refletir sobre as dificuldades que ele pode encontrar em sua vida e envia a ele uma mensagem motivadora: não importa o quão complicado seja o presente, devemos lutar para alcançar um futuro melhor.

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14. Auto-estima em 10 dias (David Burns)

O autor apresenta uma série de métodos inovadores, claros e compassivos para ajudar o leitor a identificar os sinais quando ele tem um humor deprimido e também o ajuda a desenvolver uma visão mais positiva da vida. O livro é baseado na idéia de que não são os eventos que acontecem conosco que nos causam desconforto, mas como interpretamos esses eventos. Um texto prático que contém gráficos e guias passo a passo.

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15. Inteligência Emocional 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves e Patrick M. Lencioni)

A inteligência emocional é essencial para ser feliz . Permite que você se conheça melhor, se motive, interaja melhor com os outros e, em geral, desfrute de maior saúde psicológica e melhor equilíbrio emocional. Este texto é ideal para melhorar a inteligência emocional e a qualidade de vida.

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16. Como se superar em tempos de crise (Shad Helmstetter)

Quando as coisas estão indo bem para nós, é fácil sorrir, mas quando as coisas não nos chegam pela boca e o futuro é complicado, podemos entrar em uma crise séria. Este é o momento em que devemos ter mais força e vontade, porque é possível superar as adversidades, mesmo que seja difícil vê-las naquele momento. Especialmente para as situações mais difíceis, este guia se torna uma grande ajuda .

17. 40 reflexões para despertar sua auto-estima (Feli García)

Às vezes, relacionamos pessimismo ao realismo, mas fazer certas perguntas é suficiente para ver que esse não é o caso. Este livro é precisamente propobne isto: faça-nos ver que existem certas incógnitas que, longe de nos causarem desconforto ao revelar os limites de nosso conhecimento, dão lugar a reflexões libertadoras.

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18. Auto-estima automática (Silvia Congost)

Este livro parte da ideia de que muitas das causas de desconforto e ansiedade que experimentamos na vida cotidiana têm a ver com problemas de auto-estima. A partir desse ponto de partida, ele desenvolve propostas práticas para melhorar a relação entre si e sua auto-imagem.

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