Sentir vontade de chorar é uma experiência comum e natural que todos nós passamos em algum momento de nossas vidas. Esta emoção pode ser desencadeada por uma série de fatores, como estresse, tristeza, raiva, frustração, ansiedade ou até mesmo alegria intensa. Neste artigo, vamos explorar as causas que podem levar alguém a sentir vontade de chorar e oferecer algumas dicas sobre o que fazer para lidar com essa emoção de forma saudável e construtiva.
Como lidar com a vontade de chorar e encontrar equilíbrio emocional.
É perfeitamente normal sentir vontade de chorar em determinadas situações. O choro é uma forma de liberar emoções reprimidas e aliviar a tensão emocional. No entanto, é importante aprender a lidar com essa vontade de chorar e encontrar equilíbrio emocional.
Uma das causas comuns da vontade de chorar é o estresse. Situações de pressão no trabalho, problemas familiares ou preocupações financeiras podem desencadear essa emoção. Para lidar com isso, é importante buscar formas saudáveis de lidar com o estresse, como praticar atividades físicas, meditar ou conversar com um amigo ou terapeuta.
Outra causa comum da vontade de chorar é a tristeza. Perder um ente querido, passar por um término de relacionamento ou enfrentar uma decepção pode desencadear essa emoção. Nesses casos, é importante permitir-se sentir a tristeza e buscar apoio emocional. Chorar pode ser uma forma de processar esses sentimentos e seguir em frente.
Para encontrar equilíbrio emocional e lidar com a vontade de chorar, é importante também praticar a autoaceitação e o autocuidado. Reconhecer suas emoções, permitir-se sentir e expressar seus sentimentos de forma saudável é essencial para manter o equilíbrio emocional.
Se a vontade de chorar se tornar muito intensa e persistente, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar a causa desse sentimento e oferecer suporte emocional adequado.
Reconhecer e lidar com essa emoção de forma saudável é essencial para encontrar equilíbrio emocional. Permita-se sentir, busque apoio emocional e pratique o autocuidado para manter a saúde mental em dia.
O que está por trás da minha tendência a chorar facilmente em situações diversas?
Chorar é uma reação natural do ser humano a diversas situações, sejam elas boas ou ruins. Algumas pessoas têm uma tendência maior a chorar facilmente, independentemente do motivo. Mas o que está por trás dessa sensibilidade emocional?
Existem várias causas possíveis para essa propensão a chorar com facilidade. Uma delas pode ser a sensibilidade emocional mais aguçada, que faz com que a pessoa se emocione com mais facilidade diante de situações que para outros poderiam não ser tão impactantes. Outro fator pode ser a falta de controle emocional, o que faz com que as lágrimas sejam acionadas com mais rapidez e intensidade.
Além disso, questões hormonais e genéticas também podem influenciar nessa tendência a chorar com frequência. Hormônios como o cortisol, relacionado ao estresse, e a serotonina, ligada ao humor, podem afetar a regulação das emoções e aumentar a suscetibilidade ao choro. Da mesma forma, se algum dos pais tem a mesma tendência, é possível que isso seja passado geneticamente para os filhos.
Ao perceber que você tem uma tendência a chorar facilmente, é importante buscar formas de lidar com essa emoção. Praticar atividades que ajudem a relaxar, como meditação e exercícios físicos, pode ser uma maneira eficaz de controlar as emoções e evitar que elas se manifestem de forma tão intensa. Além disso, conversar com um psicólogo ou terapeuta pode ajudar a compreender melhor as causas por trás desse comportamento e encontrar estratégias para lidar com ele.
Reconhecer essa característica em si mesmo e buscar maneiras saudáveis de lidar com as emoções é fundamental para o bem-estar emocional e mental.
Quais são os motivos que desencadeiam uma crise emocional de choro?
Chorar é uma reação natural do corpo humano em situações de extrema emoção. Existem diversos motivos que podem desencadear uma crise emocional de choro, desde tristeza profunda até alegria intensa. As causas podem variar de pessoa para pessoa, mas algumas são mais comuns.
Uma das principais causas de chorar é o estresse acumulado. Quando estamos sob pressão constante, o corpo tende a liberar as emoções através do choro. Outro motivo comum é a tristeza causada por perdas, sejam elas materiais ou afetivas. Sentir-se sobrecarregado também pode levar a uma crise emocional, resultando em lágrimas.
Além disso, mudanças repentinas na vida, como términos de relacionamentos, problemas financeiros ou a perda de um emprego, também podem desencadear a vontade de chorar. Sentir-se incapaz de lidar com as situações do dia a dia e a falta de apoio emocional adequado também podem ser gatilhos para uma crise emocional.
É importante lembrar que chorar não é sinal de fraqueza, mas sim uma forma de liberar as emoções e aliviar a tensão acumulada. Se você sentir vontade de chorar com frequência e isso estiver afetando sua vida diária, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode te ajudar a entender as causas por trás desse comportamento e a lidar com elas de forma saudável.
Lembre-se, é normal sentir vontade de chorar em determinadas situações. Não se culpe por isso e permita-se expressar suas emoções de forma genuína. Cuidar da sua saúde emocional é fundamental para o seu bem-estar e qualidade de vida.
Descubra as etapas da depressão: um guia para entender as cinco fases do transtorno.
Por que sinto vontade de chorar? Essa é uma pergunta comum para quem está passando por momentos difíceis e se sentindo triste. A vontade de chorar pode ser um sinal de que algo não vai bem emocionalmente, e muitas vezes está relacionada à depressão. Para entender melhor esse sentimento, é importante conhecer as etapas da depressão, que podem ajudar a identificar o transtorno e buscar ajuda profissional.
A depressão é um transtorno mental que pode se manifestar de diferentes formas e intensidades. Existem cinco fases principais da depressão, que incluem a negação, a raiva, a barganha, a depressão propriamente dita e a aceitação. Cada uma dessas fases apresenta sintomas específicos e pode variar de pessoa para pessoa.
Na primeira fase, a negação, a pessoa pode se recusar a aceitar que está enfrentando um problema de saúde mental. Na fase da raiva, é comum sentir irritabilidade e explosões emocionais. Já na fase da barganha, a pessoa pode tentar fazer acordos consigo mesma para tentar resolver o problema sem ajuda profissional.
Na fase da depressão, a tristeza profunda e a falta de interesse pelas atividades do dia a dia são predominantes. Por fim, na fase da aceitação, a pessoa reconhece a necessidade de buscar ajuda e iniciar um tratamento adequado para a depressão.
Se você está sentindo vontade de chorar com frequência, é importante investigar as possíveis causas desse sentimento. Além da depressão, outros fatores como estresse, ansiedade, luto, solidão e problemas de saúde podem estar relacionados com a vontade de chorar.
Para lidar com a vontade de chorar, é fundamental buscar apoio emocional de amigos e familiares, praticar atividades de relaxamento, como meditação e exercícios físicos, e procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. A terapia cognitivo-comportamental e o uso de medicamentos antidepressivos podem ser indicados para o tratamento da depressão e para reduzir a vontade de chorar.
Conhecer as etapas da depressão e buscar ajuda profissional são passos importantes para lidar com esse sentimento e melhorar a qualidade de vida.
Por que sinto vontade de chorar? Causas e o que fazer
Choram . Todos nós choramos de vez em quando, tanto na infância quanto na idade adulta. Algo acontece que causa uma certa tensão interna, nossos olhos se molham, somos cheios de lágrimas e finalmente caímos em lágrimas.
E, embora para muitos seja algo desconfortável e geralmente oculto no nível social, a verdade é que estamos diante de um ato que é muito saudável e útil para o nosso bem-estar. Agora, por que choramos? O que pode nos fazer querer chorar? Por que às vezes choramos sem motivo? Vamos ver ao longo deste artigo.
Chorar e querer chorar: o que acontece?
O choro é um processo complexo, que parte de um mecanismo fisiológico que possuímos inato, e que, embora seja frequentemente considerado exclusivo para os seres humanos, também é compartilhado com outros animais. No entanto, o fato de chorar por causas emocionais é mais complexo do que parece , pois ao longo da vida aprendemos a chorar como um mecanismo para liberar a tensão emocional: chorar de tristeza, alegria ou raiva são exemplos.
Embora algumas vezes surjam lágrimas do nada, como regra geral, quando nos deparamos com um grito que surge da emoção, a pessoa já havia notado uma sensação geralmente descrita como asfixia ou oclusão no peito ou esôfago, além de dificuldades em respire (também pode haver soluços). Ou seja, não é incomum notar que sentimos vontade de chorar.
Nesse processo, o cérebro desempenha um papel primário, que começa a se desenvolver no nível da atenção. Neste momento, o tronco cerebral , o cerebelo e vários nervos cranianos (III, IV, V e VII) são ativados . Posteriormente, a formação reticular ascendente (que controla a ativação do cérebro) é amplamente ativada, algo que corresponde ao aumento de tensão e energia que é sentida imediatamente antes de chorar. Depois disso, a amígdala , hipotálamo , ínsula , cíngulo e pré – frontal serão ativados , de modo que a emoção e a cognição por trás do desconforto sejam adicionadas a essa energia.
Funções de choro
Por mais irritante e sofrido que seja, o choro tem um papel importante em nossa psique e é benéfico para nós : investigações diferentes refletem que, em um grande número de casos, o fato de chorar nos leva a aliviar nosso estado emocional, permitindo Vamos expressar nossas emoções e passar a energia que os estados de tensão e profunda tristeza envolvem. Eles servem para reduzir o aumento no nível de energia que gera emoções intensas, como tristeza ou raiva, para que o corpo relaxe e retorne a um estado cada vez mais calmo.
As lágrimas, quando são emocionais, têm uma composição que também favorece a liberação emocional . Especificamente, eles ajudam a eliminar o manganês, a prolactina e o cloreto de potássio, além de endorfinas e substâncias analgésicas. Substâncias que podem ser estressantes são expulsas, enquanto outras que ajudam a combater a dor e o sofrimento são liberadas.
Além disso, tem uma função relacionada à socialização: embora nem sempre, em geral, o fato de chorar cause empatia por parte do grupo, de modo que quem chora recebe apoio e apoio quando é percebido como carente ou vulnerável. Também geralmente reduz a agressividade e hostilidade de outras pessoas, além de diminuir o desejo sexual em relação a elas.
Outros tipos de lágrimas, como as basais, simplesmente servem para limpar e lubrificar os olhos . Algo necessário e natural. Além disso, eles também limpam os olhos dos irritantes e até de algumas bactérias.
Algumas das principais razões pelas quais choramos
Quanto ao melhor ou ao pior que já sabemos, há muitas razões que podem nos levar a sentir vontade de chorar. Entre eles, podemos encontrar elementos emocionais e físicos.
A seguir, veremos algumas das razões, principalmente as de origem psíquica.
1. Eventos traumáticos e / ou eventos estressantes da vida
Uma das principais causas que nos fazem querer chorar e provavelmente a mais conhecida de todas é o fato de termos sofrido algum tipo de evento traumático ou doloroso .
A morte de um membro da família ou de um ente querido , uma pausa sentimental , uma demissão, falência ou até um pequeno problema, mas que também pode nos causar sofrimento emocional como argumento ou não alcançar uma meta ou um objetivo muito querido.
2. Dor física
Muitas vezes choramos quando sofremos algum tipo de lesão, acidente vascular cerebral, fratura, entorse … . E é que a dor física é uma das causas que podem nos fazer chorar.
No entanto, lágrimas desse tipo geralmente seguem um processo diferente e até sua composição química é diferente.
3. Depressão
Outra das causas possíveis que podem nos fazer querer chorar, mesmo sem saber exatamente em um nível consciente o porquê, é a existência de um episódio depressivo (seja em depressão maior , transtorno bipolar ou outras circunstâncias).
Nesse caso, um humor triste é mantido e uma incapacidade de sentir prazer, sono ou problemas alimentares, desesperança ou mesmo desespero é percebida. Nesse estado, não é estranho chorar, embora também seja possível que, apesar de querer chorar, o sujeito não seja capaz de fazê-lo.
4. Ansiedade e estresse
Ansiedade e estresse são outros fatores que podem nos levar à beira das lágrimas. Nesse caso, estamos em uma situação em que nos sentimos sobrecarregados por demandas ambientais ou sociais.
Acreditamos que não temos recursos suficientes para lidar com o que nos é pedido ou o que acontece, e a angústia nos invade. Nosso tom energético e emocional aumenta e é possível que nosso corpo se transforme em lágrimas por alívio.
5. Raiva e / ou senso de injustiça
Como a ansiedade e o estresse, a raiva também pode ser uma razão do desejo de chorar .
Afinal, mais de uma pessoa chorou de raiva. A causa é a mesma que observamos no ponto anterior: podemos nos encontrar em uma situação que consideramos injusta e à qual somos incapazes de fazer qualquer coisa.
6. Empatia
Além do exposto, é necessário enfatizar que outra razão pela qual podemos sentir vontade de chorar é a identificação de sofrimento e dor em outras pessoas . É possível que tenhamos vontade de chorar quando vemos outra pessoa chorando ou se divertindo. Isso é influenciado pelos chamados neurônios-espelho, que nos permitem capturar as reações emocionais dos outros e até reproduzi-las.
Essa situação não ocorre apenas quando se observa o sofrimento de outra pessoa, mas também pode aparecer antes da visualização de situações que consideraríamos tristes, ou quando as vemos em filmes ou romances.
7. Captura de beleza
Embora possa não ser tão usual quanto as anteriores, algumas pessoas podem chorar de emoção quando vêem certas obras de arte, sejam romances, pinturas, esculturas, construções ou filmes .
Nesse caso, o motivo das lágrimas é a emoção derivada da captura de algo que consideramos belo, mesmo que não gere tristeza em si. É o que acontece com pessoas que sofrem da síndrome de Stendhal .
Por que choramos de alegria?
Até agora, falamos sobre por que o desejo de chorar pode aparecer e vimos que o fazemos principalmente como alívio emocional ou em resposta a algum evento aversivo ou doloroso.
No entanto, como muitos provavelmente se perguntaram, às vezes também queremos chorar quando coisas positivas acontecem: às vezes choramos de alegria . Por que isso acontece?
Encontrar a resposta para essa pergunta é mais complicado do que parece, mas, como algumas pesquisas refletem, o motivo pode ser que o próprio corpo tenta se auto-regular após ser ativado com alegria ou outras emoções positivas: tenta retornar ao estado de base através de uma reação que reduz a energia que a emoção causa. É, portanto, como acontece quando choramos de raiva, de maneira a recuperar o equilíbrio em um nível emocional e energético .
Eu quero chorar … mas não posso
É possível que algumas pessoas sintam que realmente querem chorar ou até que querem fazê-lo, mas que, no entanto, são incapazes de fazê-lo. Existem muitas causas possíveis para isso, que podem variar de lesões cerebrais e doenças de diferentes tipos (por exemplo, algumas autoimunes) a uma muito mais comum: a existência de um bloqueio emocional .
Antes de tudo, você deve ter em mente que não há pressa: cada pessoa processa as coisas no seu próprio ritmo, e o fato de que as lágrimas não surgem quando, teoricamente, deveriam ser respeitadas.
Bloqueio emocional
Por outro lado, se a impossibilidade de chorar é absoluta e permanece no tempo, é possível que as causas sejam confrontadas com um bloqueio emocional. Os bloqueios emocionais ocorrem diante de eventos ou situações que geram grande ansiedade e sofrimento, e que aparecem inconscientemente como um mecanismo de defesa para proteger contra essa dor.
No entanto, esse bloqueio impede ou dificulta o trabalho e o processamento do que aconteceu. Esses bloqueios podem ocorrer de maneira normativa, mas também em processos como depressões ou distúrbios de estresse pós-traumático .
O aconselhável nesses casos é, antes de tudo, dedicar algum tempo (algumas situações precisam de tempo para começar a ser aceito como real, como no caso do luto) e, em seguida, se a pessoa quiser tentar trabalhar gradualmente aspectos relacionados ao causa do referido bloqueio. Se for necessário primeiro tangencialmente, abordar gradualmente o próprio evento e tentar reviver e reprocessar a situação para que possamos processá-la.
O peso da cultura
Da mesma forma e especialmente no caso dos homens, o choro é tradicionalmente visto como um sinal de fraqueza, um tanto embaraçoso . Isso dificulta a expressão pública do choro. Mas devemos ter em mente que, de fato, chorar em público implica reconhecer a existência de um momento de vulnerabilidade, algo que, por outro lado, também pode implicar um certo valor.
Referências bibliográficas:
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- Sobre a origem do choro e das lágrimas. Boletim de Etologia Humana. Junho de 1989; 5 (10): 5-6.
- Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psicologicamente falando. Paidós
- Vidales, Ismael (2004). Psicologia Geral México: Limusa.