A trifobia, também conhecida como medo de buracos, é um distúrbio psicológico caracterizado por uma aversão intensa e irracional a padrões de pequenos buracos ou protuberâncias agrupadas. Este medo pode desencadear sentimentos de repulsa, ansiedade, náusea e até mesmo ataques de pânico em algumas pessoas. As causas da trifobia ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que possa estar relacionada a uma combinação de fatores genéticos, ambientais e experiências passadas. O tratamento para a trifobia pode envolver terapia cognitivo-comportamental, técnicas de relaxamento e exposição gradual aos estímulos temidos. É importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental caso os sintomas interfiram significativamente na qualidade de vida da pessoa.
Como lidar com a tripofobia: estratégias eficazes para superar o medo de buracos.
A tripofobia é um medo irracional e intenso de buracos ou padrões de buracos agrupados. Para muitas pessoas que sofrem desse transtorno, a visão de buracos pequenos e agrupados pode desencadear sentimentos de repulsa, ansiedade e até mesmo pânico. Os sintomas da tripofobia podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem náusea, coceira, suor excessivo e palpitações.
As causas exatas da tripofobia ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que a resposta emocional intensa a esses padrões de buracos possa ter origem na evolução humana. A terapia cognitivo-comportamental tem se mostrado eficaz no tratamento da tripofobia, ajudando os indivíduos a identificar e desafiar seus pensamentos irracionais em relação aos buracos.
Além da terapia, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com a tripofobia no dia a dia. Uma delas é a exposição gradual aos estímulos que desencadeiam o medo, conhecida como dessensibilização sistemática. Outra estratégia eficaz é a prática de técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação.
É importante lembrar que a tripofobia não é uma doença grave, mas pode causar sofrimento significativo para aqueles que a experimentam. Se você acredita ter tripofobia e isso está afetando sua qualidade de vida, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Com o tratamento adequado, é possível superar o medo de buracos e viver uma vida mais tranquila e feliz.
Por que algumas pessoas desenvolvem tripofobia?
A tripofobia é um fenômeno ainda pouco compreendido pela ciência, mas acredita-se que seja desencadeada por uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Alguns pesquisadores sugerem que a tripofobia pode estar relacionada a um instinto de sobrevivência primitivo, no qual buracos ou padrões repetitivos poderiam representar potenciais perigos, como a presença de insetos venenosos ou doenças contagiosas.
Além disso, estudos indicam que indivíduos com histórico de ansiedade ou transtornos obsessivo-compulsivos podem ter uma maior propensão a desenvolver tripofobia. A exposição frequente a imagens perturbadoras de buracos ou padrões repetitivos também pode contribuir para o desenvolvimento desse medo irracional.
Os sintomas da tripofobia podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem ansiedade, náuseas, sudorese, tremores e até mesmo ataques de pânico. O tratamento para a tripofobia pode envolver terapia cognitivo-comportamental, dessensibilização sistemática e técnicas de relaxamento, para ajudar o indivíduo a enfrentar e superar o medo dos buracos.
O tratamento adequado pode ajudar as pessoas a lidar com esse medo irracional e melhorar sua qualidade de vida.
Tratamento da fobia: entenda os métodos utilizados para superar medos e ansiedades.
A Trifobia, também conhecida como medo de buracos, é um tipo específico de fobia que pode causar ansiedade intensa e desconforto em algumas pessoas. As causas desse medo podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente estão relacionadas a experiências passadas, traumas ou predisposição genética.
Alguns dos sintomas comuns da trifobia incluem suor excessivo, batimentos cardíacos acelerados, tremores, dificuldade para respirar e pensamentos irracionais. Esses sintomas podem se manifestar sempre que a pessoa se deparar com imagens ou objetos que desencadeiam o medo de buracos.
O tratamento da trifobia geralmente envolve uma combinação de terapias cognitivo-comportamentais, exposição gradual ao objeto de medo e, em alguns casos, o uso de medicamentos ansiolíticos. As terapias cognitivo-comportamentais ajudam a pessoa a identificar e modificar padrões de pensamento negativos que alimentam o medo, enquanto a exposição gradual ajuda a dessensibilizar a pessoa ao objeto de medo.
Além disso, é importante que a pessoa busque ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra especializado em fobias para receber um tratamento personalizado e eficaz. Com o apoio adequado, é possível superar o medo de buracos e retomar uma vida normal e saudável.
Especialista indicado para tratar tripofobia: dermatologista ou psicólogo?
Trifobia, também conhecida como medo de buracos, é um transtorno que afeta muitas pessoas ao redor do mundo. Causado por uma aversão a padrões repetitivos de pequenos buracos ou saliências, a trifobia pode desencadear sintomas como ansiedade, náusea e até mesmo ataques de pânico.
Quando se trata de procurar ajuda para lidar com a trifobia, muitas pessoas ficam em dúvida sobre qual especialista procurar: dermatologista ou psicólogo? A resposta é que ambos podem ser úteis no tratamento da trifobia, dependendo das necessidades individuais de cada paciente.
Um dermatologista pode ajudar a tratar sintomas físicos associados à trifobia, como coceira, erupções cutâneas ou outros problemas de pele. No entanto, é importante ressaltar que a trifobia é um transtorno psicológico, e é aí que entra o papel do psicólogo.
Um psicólogo pode ajudar a explorar as causas subjacentes da trifobia, trabalhando em técnicas de exposição e dessensibilização para ajudar o paciente a superar o medo. A terapia cognitivo-comportamental é frequentemente recomendada para o tratamento da trifobia.
É fundamental que o paciente encontre o profissional adequado para ajudá-lo a lidar com seus sintomas e superar o medo de buracos.
Trifobia (medo de buracos): causas, sintomas e tratamento
Fobias são medos irracionais e persistentes de objetos, seres vivos ou situações que causam um desejo intenso de fugir deles. No caso de não conseguir escapar do que causa medo, a pessoa com fobia sofre intensa ansiedade e desconforto, embora saiba que são irracionais e desproporcionais em relação ao perigo real.
A trifobia é um exemplo de medo irracional que geralmente é atribuído a uma origem inata. De fato, é um caso especialmente conhecido entre fobias raras, porque se tornou um verdadeiro fenômeno da Internet. Vamos ver no que consiste.
O que é trifobia?
A palavra “tryphobia” significa literalmente “medo de buracos” em grego. O termo é muito recente e acredita-se que tenha sido cunhado em um fórum da Internet. Mais geralmente, refere-se à ansiedade causada por padrões repetitivos, principalmente de pequenos orifícios aglomerados , mas também de caroços, círculos ou retângulos.
A trifobia normalmente está relacionada a elementos orgânicos encontrados na natureza, como sementes de flores de lótus, favos de mel, poros da pele, células, mofo, corais ou pedra-pomes. Objetos criados por pessoas também podem gerar uma reação semelhante; Exemplos são esponjas, chocolate aerado e bolhas de sabão.
O que as imagens trifóbicas têm em comum é a configuração irregular ou assimétrica dos elementos que as compõem . As pessoas que experimentam esse fenômeno dizem sentir repulsa e desconforto ao ver imagens como essas, e quanto maior o contraste entre seus elementos, mais desagradável o encontram.
Ao contrário da maioria dos estímulos fóbicos (elementos que causam medo patológico), aqueles que induzem a trifobia em geral não podem ser considerados perigosos ou ameaçadores. David Barlow (1988) chamou de “falsos alarmes” para as respostas fóbicas que ocorrem sem ameaçar estímulos externos, como ocorre na trifobia.
O contexto: fobias específicas
O manual do DSM-5 inclui vários tipos de fobias dentro da categoria “Fobias específicas” : pânico para os animais, o ambiente natural, como fobia de tempestade, fobias situacionais (por exemplo, claustrofobia) e medo de sangue, feridas e injeções. A agorafobia e ansiedade ou fobia social têm suas próprias seções no DSM porque de sua frequência e gravidade.
Embora fobias específicas sejam o transtorno de ansiedade mais frequente, elas também são as menos incapacitantes, pois muitas vezes a pessoa pode facilmente evitar o estímulo fóbico ou raramente encontrá-lo em seu contexto usual. O medo extremo de cobras, por exemplo, geralmente não afeta aqueles que vivem nas grandes cidades
Entre as fobias específicas, encontramos algumas muito peculiares, como o medo do dinheiro ou o medo de palavras longas, chamadas com alguma malícia de “hipopotomonstrosquipedalofobia” (já mencionamos essas e outras fobias curiosas neste artigo ).
No entanto, deve-se ter em mente que, no caso da trifobia, o que causa desconforto não é um ser vivo ou um objeto específico , mas um tipo de textura que pode aparecer em praticamente todos os tipos de superfícies.
Essa textura é geralmente percebida através do sistema visual e gera uma resposta de forte aversão e angústia que é irracional. No entanto, o fato de a pessoa estar ciente de que a reação é irracional não a dissipa .
Sintomas
Algumas pessoas com trifobia descrevem reações extremas semelhantes aos sintomas fisiológicos dos ataques de ansiedade , como tremor, taquicardia, náusea ou dificuldade em respirar . Eles também podem sentir dor de cabeça e sintomas dermatológicos, por exemplo, coceira e arrepios. Certamente, esses sintomas também fazem com que a pessoa tente se afastar do estímulo fóbico, desviando o olhar, cobrindo os olhos ou se retirando para outro local.
Infelizmente, o desconforto não desaparece imediatamente, pois a memória da imagem continua “marcada” na consciência, e isso continua alimentando a aparência dos diferentes sintomas (embora, com o passar do tempo, eles sejam enfraquecidos até a crise de ansiedade acabou completamente).
Essa mudança no padrão de atividade do sistema nervoso de pessoas com trifobia geralmente aparece ao visualizar imagens com padrões de cores que lembram uma superfície cheia de lacunas muito próximas umas das outras , quase formando um mosaico de indentações. O contraste entre a superfície desses corpos e a escuridão que indica o grau de profundidade das lacunas é geralmente propriedade da imagem que tem mais poder para causar desconforto.
Vejamos agora uma classificação dos sintomas da trifobia, distinguindo entre seus diferentes tipos. Obviamente, nem todos são dados de uma só vez, mas apenas alguns deles e em diferentes graus de intensidade. Casos em que são muito extremos são incomuns; É normal notar um desconforto significativo sem cair em um ataque de pânico.
Sintomas fisiológicos
Os sintomas do tipo psicológico que produz a trifobia incluem tremores, aceleração da freqüência cardíaca e tensão muscular, além de tonturas e a sensação de que, ao ser exposto ao estímulo, é difícil respirar.
Sintomas psicológicos
Entre esses fatores psicológicos, encontramos a entrada em um estado de alerta e pensamentos catastróficos, de tal forma que nos dará um ataque cardíaco se continuarmos observando o que nos produz a tripofobia.
Sintomas comportamentais
Os sintomas do tipo comportamental são, como em todas as fobias específicas, a tendência a evitar todas as situações em que suspeitamos que o estímulo fóbico nos fará sentir mal e, uma vez expostos a ele, a tendência a fugir.
Causas desta reação a furos agrupados
Geoff Cole e Arnold Wilkins (2013), psicólogos da Universidade de Essex, descobriram em dois estudos que aproximadamente 15% dos participantes pareciam ser sensíveis às imagens trifóbicas, sendo essa porcentagem um pouco maior em mulheres do que em homens.
Os autores atribuem a trifobia à evolução humana: a rejeição de imagens semelhantes à trifóbica teria sido útil para rejeitar animais peçonhentos , como diferentes tipos de cobras, escorpiões e aranhas que possuem padrões repetitivos em seus corpos.
Da mesma forma, as reações trifóbicas poderiam ter sido úteis para evitar contaminantes, como os encontrados no mofo, feridas abertas ou cadáveres perfurados por vermes.
A explicação de Cole e Wilkins se conecta ao conceito de preparação biológica de Martin Seligman (1971), mais conhecido pela teoria da indefesa aprendida com a qual ele explicou a depressão.
Segundo Seligman, ao longo da evolução, os seres vivos não apenas se adaptaram fisicamente, mas também herdaram predisposições para associar certos eventos porque aumentaram as chances de sobrevivência de nossos ancestrais. Por exemplo, as pessoas estariam especialmente preparadas para associar perigo com escuridão ou insetos. A irracionalidade das fobias seria explicada porque elas têm uma origem biológica, não cognitiva.
Explicações alternativas sobre essa ansiedade irracional
Outros especialistas oferecem hipóteses muito diferentes sobre a trifobia. Em uma entrevista para a NPR , a psiquiatra especialista em ansiedade Carol Matthews, da Universidade da Califórnia, disse que, embora qualquer objeto possa causar medo patológico, possivelmente o caso da trifobia deve ser sugerido .
Segundo Matthews, as pessoas que leem sobre a trifobia são sugeridas por outras que afirmam ter reações de ansiedade quando vêem as mesmas imagens e prestam atenção às sensações corporais que sua mente filtraria ou ignoraria.
Se eles nos perguntam se uma imagem nos faz sentir nojo ou coceira, é mais provável que sintamos essas sensações do que se elas não tivessem nos dito nada; Isso é conhecido como “efeito primário” ou primazia.
Mesmo se sentirmos genuíno desgosto ou ansiedade ao ver imagens trifóbicas, se elas não forem intensas ou frequentes o suficiente para interferir em nossas vidas, não poderíamos considerar que temos uma “fobia de buraco”. É importante ter isso em mente, porque, para que o medo seja considerado uma fobia (medo patológico), é necessário que ele prejudique significativamente aqueles que a sofrem.
Como superar essa fobia?
Como vimos, um certo grau de trifobia é normal na maioria das pessoas; Parece que somos “projetados” para sentir pelo menos alguma ansiedade e desconforto ao contemplar superfícies cheias de buracos muito próximos um do outro.
No entanto, da mesma maneira que diferenças individuais em características pessoais, como altura ou força, ocorrem em diferentes graus entre os membros de nossa espécie, em certos casos a trifobia pode se tornar tão intensa que se torna um impedimento. Para levar uma vida normal . Como sempre com fenômenos psicológicos, existem diferentes graus de intensidade.
Nesses casos, é aconselhável fazer terapia psicológica, o que permitirá que a dinâmica de aprendizado gerencie melhor os sintomas e atenue seu impacto.
Existem várias maneiras de resolver a ansiedade causada por esse tipo de fobia. Alguns pacientes podem exigir apenas um desses tratamentos, ou vários deles. De qualquer forma, eles devem ser colocados nas mãos de um profissional de saúde mental, de preferência especializado nesse tipo de distúrbio.
1. Tratamento psicológico
Fobias específicas são tratadas principalmente através de procedimentos de exposição , que consistem em lidar com o que nos causa medo, ansiedade ou nojo e nos leva a escapar. Para que o tratamento por exposição seja eficaz, a pessoa deve prestar atenção ao estímulo fóbico ao ser exposto a ele, o que reduzirá progressivamente o desconforto causado.
É um procedimento no qual a pessoa está gradualmente ganhando autonomia, embora, especialmente nas fases iniciais, o papel do terapeuta seja da maior importância para o progresso adequado.
Além disso, é importante que, para passar por esse processo, o compromisso dos pacientes seja muito importante , pois eles devem se esforçar para progredir e enfrentar situações de desconforto. Felizmente, a motivação também faz parte do papel dos terapeutas, que também trabalharão na maneira pela qual os pacientes percebem a trifobia que experimentam.
2. Tratamento farmacológico
O tratamento farmacológico mostrou-se ineficaz na superação de fobias específicas; exposição e outras variantes de intervenção psicológica focadas na interação com estímulos fóbicos são fundamentalmente recomendadas. Em vez disso, a medicação pode ser útil para agorafobia e fobia social, particularmente ansiolíticos e antidepressivos. Como o último não é o caso da trifobia, a psicoterapia concentra a maioria dos esforços, e somente se o desconforto for extremo.
No entanto, isso não significa que, em certos casos específicos, o pessoal da saúde evite o uso de drogas em todos os casos. Existem algumas circunstâncias em que elas podem ser úteis, especialmente se a trifobia se sobrepuser a outros distúrbios psicológicos; De qualquer forma, a indicação ou não de medicamentos está sujeita aos critérios dos profissionais que supervisionam cada paciente de uma maneira particular.
3. Terapia de exposição
Pessoas com trifobia, sejam graves ou irrelevantes, podem reduzir o desconforto causado por esse fenômeno, expondo-se a imagens trifóbicas. A exposição pode ser aplicada gradualmente, ou seja, começando com imagens que causam moderada ansiedade ou repulsa e aumentando gradualmente a intensidade dos estímulos fóbicos.
O conhecido youtuber Pewdiepie gravou recentemente “ curando sua trifobia ” através de uma espécie de auto-exposição assistida por computador. Algumas das imagens que ele usa são micróbios, peles humanas com buracos e vermes saindo das costas de um cachorro. Não parece necessário ter trifobia para sentir nojo ao ver imagens como estas.
Referências bibliográficas:
- Barlow, DH (1988). Ansiedade e seus distúrbios: a natureza e o tratamento da ansiedade e do pânico. Nova York: Guilford Press.
- Cole, GG e Wilkins, AJ (2013). Medo de buracos. Psychological Science, 24 (10), 1980–1985.
- Doucleff, M. (13 de fevereiro de 2013). Medo de melões e bolinhos? Uma ‘fobia’ surge da web. NPR Recuperado de http://www.npr.org .
- Le, ATD, Cole, GG e Wilkins, AJ (2015). Avaliação da tripofobia e análise de sua precipitação visual. The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 68 (11), 2304-2322.
- Seligman, MEP (1971). Fobias e preparação. Terapia Comportamental, 2 (3), 307-320.