A teoria de Lewinsohn do foco automático na depressão é uma abordagem que busca explicar como o pensamento negativo e automático pode contribuir para o desenvolvimento e perpetuação da depressão. De acordo com essa teoria, indivíduos deprimidos tendem a ter um padrão de pensamento automático e repetitivo que se concentra em aspectos negativos de si mesmos, de suas vidas e do mundo ao seu redor. Essa tendência de focar automaticamente em pensamentos negativos pode levar a um ciclo vicioso de depressão, no qual o indivíduo se sente cada vez pior e tem dificuldade em sair desse estado. A compreensão desse processo pode ajudar no desenvolvimento de estratégias de intervenção e tratamento mais eficazes para a depressão.
Modelo cognitivo da depressão: qual a sua influência no comportamento e na saúde?
O modelo cognitivo da depressão é uma teoria que busca explicar como os pensamentos negativos e distorcidos podem influenciar o comportamento e a saúde de uma pessoa. Segundo essa abordagem, indivíduos deprimidos tendem a interpretar os eventos de forma negativa, atribuindo significados pessimistas e desencadeando um ciclo de pensamentos negativos que alimentam a depressão.
A teoria de Lewinsohn do foco automático na depressão enfatiza a importância do autocontrole e da regulação emocional na manutenção do estado depressivo. De acordo com essa teoria, pessoas deprimidas possuem dificuldade em direcionar sua atenção para atividades prazerosas e gratificantes, ficando presas em um padrão de pensamentos negativos automáticos.
Essa incapacidade de mudar o foco da atenção para experiências positivas pode levar a um comportamento de evitação de situações sociais e de isolamento, contribuindo para o agravamento dos sintomas depressivos. Além disso, a perpetuação do ciclo de pensamentos negativos pode desencadear alterações fisiológicas no corpo, como aumento do estresse e desregulação do sistema imunológico, impactando diretamente na saúde mental e física do indivíduo.
Em suma, o modelo cognitivo da depressão e a teoria de Lewinsohn do foco automático destacam a importância da percepção e interpretação dos eventos na regulação emocional e no comportamento humano. Entender como os pensamentos influenciam nossas emoções e ações pode ser fundamental para o manejo e tratamento da depressão e para promover a saúde mental e bem-estar das pessoas que sofrem com essa condição.
Origem do modelo de Aaron Beck: a tríade cognitiva da depressão.
A teoria de Aaron Beck sobre a tríade cognitiva da depressão originou-se da sua prática clínica e pesquisa na década de 1960. Beck observou que pacientes deprimidos apresentavam padrões de pensamento negativos e distorcidos em relação a si mesmos, ao mundo e ao futuro. Esses padrões foram categorizados por Beck como a tríade cognitiva da depressão: pensamentos negativos sobre si mesmo, o mundo e o futuro.
Beck desenvolveu a terapia cognitiva da depressão com base nessa tríade cognitiva, visando identificar e modificar os pensamentos disfuncionais dos pacientes. Ele acreditava que ao desafiar e substituir esses pensamentos negativos, seria possível reduzir os sintomas depressivos e melhorar o estado emocional dos indivíduos.
A abordagem de Beck teve um impacto significativo no campo da psicologia clínica, influenciando o desenvolvimento de terapias cognitivas para uma variedade de transtornos mentais, além da depressão. Sua ênfase na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos ajudou a transformar a forma como os profissionais de saúde mental compreendem e tratam os problemas psicológicos.
Tratamento da depressão através da terapia cognitiva comportamental: eficácia e benefícios comprovados.
A teoria de Lewinsohn do foco automático na depressão tem sido fundamental no desenvolvimento de estratégias de tratamento eficazes, como a terapia cognitiva comportamental. Este tipo de abordagem terapêutica se baseia na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados, e que ao modificar padrões de pensamento disfuncionais, podemos promover mudanças positivas em nosso estado emocional.
A terapia cognitiva comportamental tem se mostrado altamente eficaz no tratamento da depressão, ajudando os pacientes a identificar e desafiar pensamentos negativos e distorcidos que contribuem para o quadro depressivo. Com o auxílio de um terapeuta especializado, os indivíduos aprendem a substituir esses pensamentos por pensamentos mais realistas e construtivos, promovendo uma visão mais equilibrada e positiva de si mesmos e do mundo ao seu redor.
Além disso, a terapia cognitiva comportamental também enfatiza a importância da mudança de comportamentos disfuncionais associados à depressão, incentivando os pacientes a adotar hábitos saudáveis e a se engajar em atividades que proporcionem prazer e satisfação. Ao promover a prática de comportamentos positivos, a terapia auxilia na quebra do ciclo negativo da depressão e na construção de um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Os benefícios da terapia cognitiva comportamental no tratamento da depressão são amplamente comprovados, com inúmeros estudos científicos demonstrando sua eficácia no alívio dos sintomas depressivos e na prevenção de recaídas. Por meio de técnicas estruturadas e focadas no aqui e agora, os pacientes são capacitados a desenvolver habilidades de enfrentamento e a adquirir ferramentas para lidar de forma mais adaptativa com as adversidades da vida.
Teoria subjacente à terapia Cognitivo-comportamental: princípios fundamentais para a abordagem terapêutica eficaz.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. A teoria subjacente à TCC é que nossos pensamentos automáticos e crenças distorcidas podem influenciar diretamente nossas emoções e comportamentos. Essa abordagem visa identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais para promover mudanças positivas no comportamento e na saúde mental.
Um dos princípios fundamentais da TCC é a ideia de que nossos pensamentos podem ser irracionais e distorcidos, levando a emoções negativas e comportamentos inadequados. Ao identificar esses padrões de pensamento e substituí-los por pensamentos mais realistas e adaptativos, os indivíduos podem melhorar sua saúde mental e qualidade de vida.
Um dos modelos mais conhecidos que se encaixa nessa teoria é a teoria de Lewinsohn do foco automático na depressão. Segundo Lewinsohn, a depressão é causada por um padrão de pensamentos negativos automáticos que se tornam predominantes na mente da pessoa, levando a emoções negativas e comportamentos de evitação.
Esses pensamentos automáticos são frequentemente negativos e distorcidos, como “eu sou um fracasso”, “ninguém gosta de mim” ou “nada vai dar certo”. Esses pensamentos automáticos alimentam a depressão e mantêm o ciclo vicioso de emoções negativas e comportamentos de evitação.
Para combater esse padrão de pensamento disfuncional, a TCC trabalha com o paciente para identificar esses pensamentos automáticos, questionar sua veracidade e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Esse processo ajuda a quebrar o ciclo da depressão e promover mudanças positivas no comportamento e na saúde mental do indivíduo.
A teoria de Lewinsohn do foco automático na depressão
Existem muitas teorias para explicar a depressão. Uma das mais completas é a teoria do autofoco de Lewinsohn (1985), uma teoria cognitivo-comportamental focada em explicar a origem, manutenção e agravamento da depressão.
As teorias cognitivo-comportamentais enfocam a variação pessoal da interação Pessoa x Situação e incluem entre seus elementos processos cognitivos.
Então, vamos ver no que consiste a teoria de Lewinsohn, bem como suas características mais importantes.
Teoria de autofocagem de Lewinsohn: características gerais
Sabemos que a depressão é um distúrbio mental que afeta nossa maneira de pensar, viver e sentir . Assim, na maioria dos casos, sabemos que ele se origina de um conjunto de eventos, externos e internos. Isso, além de outros fatores, é mantido por certos padrões de comportamento que perpetuamos e permitimos esse estado depressivo.
Em sua teoria, Lewinsohn coloca os fatores ambientais como os principais responsáveis pela depressão; No entanto, também fala de fatores cognitivos que mediam essa aparência, manutenção e agravamento. Ou seja, para ele, os fatores cognitivos são mediadores da depressão, como veremos mais adiante.
O principal fator mediador é o aumento da autoconsciência. Lewinsohn define auto-focalização como um estado transitório e situacional em que a pessoa se autofoca em si mesma ou a quantidade de atenção que a pessoa dirige a si mesma em vez de ao meio ambiente.
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Sequência de eventos
A teoria da autofocalização de Lewinsohn propõe que o desenvolvimento de eventos é o seguinte.
Primeiro, um evento antecedente aparece. Este evento aumenta a probabilidade de ocorrência de uma futura depressão ou estressor. Dessa maneira, há uma interrupção dos padrões adaptativos de comportamento , e a pessoa é incapaz de desenvolver outros padrões que substituam os anteriores.
Isso gera uma reação emocional negativa , cuja intensidade depende de dois fatores: a importância dos eventos para a pessoa e o nível de perturbação na vida cotidiana.
Assim, gera-se um desequilíbrio negativo em relação à qualidade das interações da pessoa com o ambiente, o que se reflete na diminuição do reforço positivo e no aumento da taxa de experiências aversivas.
Fatores críticos de mediação
Em resumo, a teoria de Lewinsohn da autofocalização sobre a depressão propõe que, na cadeia de eventos que leva ao aparecimento de um episódio depressivo , os fatores críticos que atuam como mediadores dos efeitos da taxa reduzida de reforço positivo sobre a depressão. depressão, são:
- Um aumento na autoconsciência (autofocalização).
- Um aumento de experiências negativas.
- A falha de uma pessoa em lidar com o estresse (por exemplo, um evento vital, como uma perda).
Alta autoconsciência
Mais especificamente, Lewinsohn propõe que dois elementos sejam adicionados para gerar alta autoconsciência: por um lado, a resposta emocional negativa mencionada, juntamente com o impacto negativo devido à falha da pessoa em cancelar as consequências do estresse. Assim, essa soma causa um alto estado de consciência .
Essa autoconsciência determina a origem de três fatores: alterações cognitivas, consequências comportamentais negativas e intensificação de reações emocionais anteriores.
O aumento da autoconsciência, juntamente com a intensificação das emoções negativas, resulta na redução da autoestima e em uma série de mudanças cognitivas, emocionais e comportamentais que se correlacionam com a depressão. Por sua vez, essas mudanças exacerbam a autoconsciência, aparecendo um círculo vicioso que mantém e agrava a depressão.
Características que predispõem à depressão
A teoria da autofocalização de Lewinsohn propõe uma série de características de predisposição que aumentam o risco de sofrer um episódio depressivo ou um distúrbio depressivo . Estes são:
- Ser mulher
- Ter entre 20 e 40 anos.
- Tiver um histórico anterior de depressão.
- Tem poucas habilidades de enfrentamento.
- Tenha uma alta sensibilidade a eventos aversivos.
- Sendo pobre
- Mostre uma alta tendência à autoconsciência.
- Tenha baixa auto-estima.
- Tenha um baixo limiar de ativação de auto-esquemas depresogênicos.
- Mostrar dependência interpessoal.
- Tem filhos menores de 7 anos.
Fatores de proteção
Por outro lado, Lewinsohn também levanta em seu modelo uma série de fatores de proteção contra a depressão . Estes são basicamente três:
- Autopercepção como detentora de alta competência social
- Experimente frequentemente eventos positivos
- Tenha uma pessoa íntima e próxima em quem confiar.
Humor deprimido
Por outro lado, a Teoria de Autofoco de Lewinsohn também especifica a existência de ciclos de feedback que determinam o nível de gravidade e a duração de um episódio depressivo.
Por outro lado, considera um humor deprimido necessário para produzir as consequências negativas da depressão; dito humor deprimido, então, tem um papel central.
Referências bibliográficas:
- Horse (2002). Manual para tratamento cognitivo-comportamental de distúrbios psicológicos. Vol. 1. Madrid. Século XXI.
- Psicologia da UNED. (2018). Transtornos do humor: teorias psicológicas. Extraído de: isipedia.com.