Autoconceito: desenvolvimento e relacionamento com auto-estima

O autoconceito é a forma como nos percebemos e nos avaliamos, é a imagem que temos de nós mesmos. Ele é construído ao longo da vida, a partir das experiências vivenciadas e das interações com o meio, e pode influenciar diretamente a nossa autoestima. Neste contexto, a relação entre autoconceito e autoestima é fundamental, uma vez que uma imagem negativa de si mesmo pode impactar diretamente na autoconfiança e no bem-estar emocional. Neste texto, discutiremos o desenvolvimento do autoconceito e sua relação com a autoestima, destacando a importância de uma imagem positiva de si mesmo para uma vida saudável e equilibrada.

Qual a ligação entre como nos vemos e nossa autoconfiança?

O autoconceito, ou seja, a imagem que temos de nós mesmos, está diretamente relacionado com nossa autoconfiança. Quando nos vemos de forma positiva, com autoestima elevada, tendemos a ter mais confiança em nossas habilidades e capacidades. Por outro lado, quando nossa imagem pessoal é negativa, isso pode afetar nossa autoconfiança e nos fazer duvidar de nossas próprias competências.

O desenvolvimento do autoconceito começa na infância e é influenciado por diversos fatores, como a forma como somos tratados pelos nossos pais, familiares, professores e colegas. Experiências positivas e feedbacks construtivos podem contribuir para a formação de uma imagem mais positiva de si mesmo, aumentando assim a autoconfiança.

É importante ressaltar que o autoconceito não é algo fixo e imutável. Ele pode ser trabalhado e desenvolvido ao longo da vida, por meio de terapias, práticas de autoconhecimento e autoaceitação. Quanto mais nos conhecemos e aceitamos, mais aptos estaremos a construir uma imagem positiva de nós mesmos e, consequentemente, a aumentar nossa autoconfiança.

Portanto, a ligação entre como nos vemos e nossa autoconfiança é fundamental para o nosso bem-estar emocional e para o nosso sucesso em diversas áreas da vida. Investir no desenvolvimento do autoconceito e da autoestima é essencial para nos tornarmos indivíduos mais seguros, confiantes e realizados.

Qual a ligação entre autoconfiança e autoestima: entenda a relação entre esses dois conceitos.

Quando se trata de autoconceito, é importante compreender a relação entre autoconfiança e autoestima, pois esses dois conceitos estão intrinsecamente ligados. A autoconfiança está relacionada à crença em si mesmo, na capacidade de realizar tarefas e superar desafios. Por outro lado, a autoestima está relacionada à valorização pessoal, ao amor próprio e à aceitação de si mesmo.

Uma pessoa com autoconfiança tende a ter uma autoestima elevada, pois acredita em suas habilidades e capacidades. Por outro lado, uma baixa autoestima pode afetar a autoconfiança, levando a pessoa a duvidar de suas próprias capacidades e se sentir insegura em relação a si mesma.

Desenvolver uma autoconfiança saudável pode contribuir para melhorar a autoestima, pois quando uma pessoa confia em si mesma, ela se sente mais capaz de lidar com os desafios da vida e enfrentar as adversidades. Por outro lado, uma autoestima positiva pode reforçar a autoconfiança, pois quando uma pessoa se valoriza e se aceita, ela se sente mais confiante para enfrentar situações difíceis.

Portanto, é fundamental trabalhar o autoconceito de forma integrada, desenvolvendo tanto a autoconfiança quanto a autoestima. Quando esses dois aspectos estão equilibrados, a pessoa se sente mais segura de si mesma e capaz de alcançar seus objetivos, enfrentando os desafios com mais determinação e assertividade.

Diferença entre autoconceito e autoestima: entenda as distinções entre esses dois conceitos fundamentais.

O autoconceito e a autoestima são dois conceitos fundamentais no desenvolvimento pessoal e psicológico de um indivíduo. Enquanto o autoconceito se refere à percepção que uma pessoa tem de si mesma, incluindo suas características físicas, habilidades, valores e crenças, a autoestima está relacionada com o valor que ela atribui a si mesma.

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O autoconceito é construído ao longo da vida, a partir das experiências vividas e das interações com o meio. Ele pode ser influenciado por fatores internos, como a personalidade e as habilidades individuais, e externos, como as opiniões e expectativas dos outros. Já a autoestima está intimamente ligada à autoconfiança e ao senso de valor próprio. Uma pessoa com alta autoestima tende a se sentir capaz, valorizada e segura de si mesma, enquanto uma pessoa com baixa autoestima pode enfrentar dificuldades em reconhecer seu próprio valor e se afirmar no mundo.

É importante destacar que o autoconceito e a autoestima não são conceitos estáticos, mas sim dinâmicos e passíveis de mudança ao longo da vida. O desenvolvimento saudável desses aspectos é essencial para o bem-estar emocional e a qualidade de vida de um indivíduo. Por isso, é fundamental investir no autoconhecimento e no fortalecimento da autoestima, buscando construir uma imagem positiva de si mesmo e cultivando uma relação saudável consigo e com os outros.

Os 4 fundamentos essenciais para uma autoimagem positiva e saudável.

O autoconceito é a forma como nos vemos e nos percebemos no mundo. Ele é construído ao longo da vida e influencia diretamente a nossa autoestima e a maneira como nos relacionamos com os outros. Para desenvolver uma autoimagem positiva e saudável, é essencial atentar para quatro fundamentos básicos.

O primeiro fundamento é a aceitação de si mesmo. É importante reconhecer e valorizar as nossas qualidades, habilidades e conquistas, sem nos compararmos constantemente com os outros. Aceitar as nossas imperfeições e aprender a lidar com elas é essencial para fortalecer a nossa autoestima.

O segundo fundamento é a autenticidade. Ser verdadeiro consigo mesmo e com os outros, agindo de acordo com os nossos valores e crenças, é fundamental para construir uma autoimagem sólida e positiva. Quando somos autênticos, nos sentimos mais confiantes e seguros em nossas relações.

O terceiro fundamento é a resiliência. Saber lidar com as adversidades, aprender com os fracassos e seguir em frente mesmo diante das dificuldades são características essenciais para manter uma autoimagem saudável. A resiliência nos ajuda a superar os desafios e a crescer com as experiências vividas.

O quarto fundamento é a autocompaixão. Ser gentil e compassivo consigo mesmo, tratando-se com amor e compreensão, é fundamental para cultivar uma autoestima positiva. A autocompaixão nos ajuda a aceitar as nossas limitações e a nos perdoar pelos nossos erros, permitindo-nos crescer e evoluir de forma saudável.

Em resumo, para desenvolver uma autoimagem positiva e saudável, é importante praticar a aceitação de si mesmo, a autenticidade, a resiliência e a autocompaixão. Ao cultivar esses fundamentos em nosso dia a dia, podemos fortalecer a nossa autoestima e melhorar os nossos relacionamentos, construindo uma relação mais positiva e saudável conosco mesmos e com os outros.

Autoconceito: desenvolvimento e relacionamento com auto-estima

O pinguim ( Arctostaphylos pungens ) é um arbusto caracterizado por ser ereto e medindo entre um e três metros de altura. É nativo do sudoeste dos Estados Unidos e do norte e central do México. Pertence à família Ericaceae e sua casca é vermelha e macia.

Quando maduras, as folhas são caracterizadas por serem brilhantes, cor de couro e verde, oval a largo e com até 4 centímetros de comprimento. A fruta é uma drupa com uma largura entre 5 e 8 milímetros. Seus galhos menores e folhas novas são levemente lanhosos.

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O arbusto se desenvolve em solos ácidos, secos e rasos, carregados de areia e cascalho, em chaparrales, florestas e desertos. No México, também é conhecido como uva-ursina, pindicua, manzanita ou tepesquite. As frutas são agridoces e são usadas para fazer bebidas alcoólicas, smoothies, xaropes e geléias, bem como para saborear sopas.

A medicina popular fornece propriedades diuréticas, como anti-séptico, urodilatador e antilitônico do trato urinário. Eles também relatam sua utilidade no tratamento de doenças brônquicas.

Informação nutricional

A composição proximal do fruto (por 100 g de matéria seca) é a seguinte: 2,67% de proteína, 43,87% de carboidratos, 4% de lipídios, 31% de fibra e 1,15% de cinza.

A análise de cinzas indica que a fruta contém 13 partes por milhão (ppm) de ferro, 8 ppm de cobre, 9 ppm de zinco e 1809 ppm de cálcio.

Embora comestíveis, as frutas tendem a ser secas e farinhas, e seu alto teor de fibras dificulta a digestão em grandes quantidades. Como as folhas, as frutas contêm arbutina, uma hidroquinona glicosilada.

Propriedades de saúde

Os benefícios dos pinguins discutidos na medicina tradicional são semelhantes aos de seu colega europeu uva-ursi ( Arctostaphylos uva-ursi ). Frutas e folhas são usadas na terapêutica.

– Considera-se que mastigar as folhas tem efeitos benéficos no tratamento de herpes labial e dores de cabeça, estômago e cãibras.

– Em infusão, eles são usados ​​para resfriados e diarréia.

– No tratamento da disfonia, os galhos são mastigados para extrair o suco.

– Seu uso mais comum é o tratamento de problemas renais. O arbutin contido nas folhas e frutos é um composto diurético, por isso é usado para aliviar o edema.

– Possui indicações para o alívio de pedras nos rins.

– Sua eficácia no combate às infecções do trato urinário e à prostatite foi mencionada e afeta o crescimento da flora intestinal. No entanto, não há evidências de pesquisas clínicas que apóiem ​​esse uso terapêutico tradicional. Com esses objetivos teraupeutic, frutas secas são consumidas na Baja California.

– Quando consumidas na forma de sucos, as frutas contribuem para a sensação de saciedade, portanto seu uso como emagrecimento foi documentado.

– As frutas também são usadas como expectorante natural. Eles são usados ​​no alívio sintomático de resfriados e resfriados, especialmente se forem acompanhados com eucalipto.

– Casca de frutas trituradas é usada como cicatrização de feridas.

– A infusão feita com as folhas é usada para acalmar os nervos.

– A arbutina aplicada topicamente inibe a tirosinase e evita a formação de melanina. Portanto, é usado como um agente clareador da pele. Pode reduzir a coloração escura em algumas partes do rosto, as manchas que aparecem com a gravidez e aquelas resultantes da incidência dos raios UVA do sol.

– Nas preparações galênicas de cremes faciais, é utilizado entre 2 e 5%. Tem a vantagem de ser menos irritante que a hidroquinona, mas é mais caro. Atualmente, a hidroquinona é proibida em muitos países.

Efeitos secundários

Não é considerada uma planta tóxica; Pelo menos esses tipos de efeitos não foram relatados. No entanto, as folhas contêm o glicósido da arbutina que é metabolizado para formar hidroquinona, uma possível toxina hepática.

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Ao fazer essa transformação da arbutina em hidroquinona, as bactérias intestinais favorecem o meio ambiente para o câncer intestinal.

Seu consumo não é recomendado durante a gravidez e lactação ou em pessoas que sofrem de gastrite.

Em geral, não é aconselhável tomar doses muito altas porque elas podem causar distúrbios estomacais, como náusea e vômito.

Como tomá-lo?

Para problemas renais

Na infusão, é preparado adicionando um litro de água quente e 4 colheres de sopa de frutos secos moídos. Deixe repousar meia hora e depois ingerir entre 3 e 4 xícaras por dia antes das refeições.

Sua ação é aumentada se a infusão for preparada pela adição de 10 g de pinguim, 20 g de rabo de cavalo e 10 g de fios de espiga.

Uma terceira variante da infusão está incorporando outros ingredientes: em um litro de água, você adiciona uma xícara de frutas de pinguim, duas saquetas de chá de arnica, duas saquetas de chá de camomila, duas colheres de sopa de tamarindo e uma xícara de flor jamaicana .

Primeiro a água é aquecida e os frutos do pinguim são adicionados; depois o tamarindo e a flor da Jamaica. Quando começa a ferver, os envelopes de arnica e camomila são introduzidos. Deixa-se então evaporar até perder um quarto da água originalmente presente.

Uma vez terminada a decocção, ela é diluída com água para reduzir seu sabor concentrado e consumida ao longo do dia.

Para emagrecer

A preparação de emagrecimento é preparada de acordo com as seguintes proporções: uma xícara de frutas frescas de pinguim é adicionada, uma xícara de flor da Jamaica e dois litros de água.

A água é aquecida e a flor da Jamaica e o pinguim são adicionados. Quando a água adquire uma cor avermelhada, a infusão é deixada esfriar. Coe e sirva frio com bastante gelo.

Para resfriados

Para problemas brônquicos e frios, é recomendável mastigar 2 ou 3 pequenos ramos por dia.

Para feridas

Para infecções orais por herpes, agite com o suco dos galhos 3 ou 4 vezes ao dia e cuspa.

Referências

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