Como evitar conflitos entre casais?

Como evitar conflitos entre casais? 1

“O amor é uma atividade, não uma afeição passiva; é um ser contínuo, não um começo repentino ”, diz Erich Fromm em seu livro The Art of Love .

Essa definição é apenas um exemplo do que podemos entender por amor , porque existem muitas maneiras de entender um fenômeno tão complexo quanto esse e não é fácil especificar. Além disso, cada pessoa terá sua visão particular de amor de acordo com suas experiências passadas.

Dado esse fato, no entanto, o fato de que conflitos entre casais parecem não ser incomuns e, embora suas origens possam ser diversas, dependendo de cada caso, suas consequências são geralmente muito negativas para a maioria das pessoas que Eles os vivem.

A origem do amor

Para entender a natureza dos conflitos amorosos, devemos primeiro nos perguntar como o amor nasce . Dado o número esmagador de interpretações sobre o assunto, aqui vamos nos concentrar, acima de tudo, em uma abordagem típica da psicologia atual, através da qual responderemos à questão de como o amor surge e evolui, por que surgem problemas e O que podemos fazer para aumentar a satisfação com o nosso relacionamento.

A primeira coisa é para perguntar o que acontece, de repente, nós permanecer assim no amor com essa pessoa, porque não consigo parar de sorrir quando pensamos sobre isso e tudo à nossa volta parece para se tornar ros cor para . Nestas fases iniciais, estamos em um estado de ativação contínua, atento a cada suspiro da pessoa amada e pensando continuamente nela e em tudo que nos lembra sua pessoa. Isso nos faz sentir como uma nuvem de felicidade perpétua.

Bem, podemos dividir a ativação que vivemos no estágio de se apaixonar em dois tipos.

1. A raiz biológica

Por um lado, sentimos uma grande ativação fisiológica devido ao impulso de várias substâncias químicas que nosso organismo produz e que poderiam muito bem ser chamadas de “drogas da felicidade”, uma vez que vários estudos revelam que estar loucamente apaixonado ativa as mesmas áreas do cérebro que o vício para cocaína .

Algumas dessas substâncias são: dopamina, serotonina, ocitocina, estrogênio e testosterona, cada uma com uma função específica no amor.

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2. A parte cognitiva e emocional

Por outro lado, há também uma ativação cognitivo-emocional . Ou seja, pensamentos obsessivos do tipo são produzidos nesta fase: “eu gosto”, “eu a amo”, “é para mim” e vários sentimentos são misturados, como interesse e medo de rejeição.

Esse aspecto de se apaixonar, no entanto, tecnicamente também pertence ao reino do biológico, pois o que acontece é devido a processos físicos e químicos. No entanto, é mais fácil descrevê-lo em termos psicológicos.

Como resolver o problema dos conflitos entre casais?

Essa fase inicial de se apaixonar se esgota ao longo dos meses. Isso significa que, no final dos anos, não é mais o amor de um personagem tão obsessivo quanto no início, que é completamente adaptável; caso contrário, não seríamos capazes de cuidar de nossos filhos ou de cumprir nossas responsabilidades por 24 horas. do dia para o nosso parceiro em mente, sem se preocupar com mais coisas.

O amor que aparece após esta fase é um amor que está ligado ao aumento do grau de comprometimento a longo prazo . Essa fase do amor tem um forte componente cultural e é afetada pelos usos e costumes da região onde você mora, mas também pelos hábitos diários dos membros do casal e pelos compromissos e “contratos” que eles estabelecem entre eles. . É, digamos, uma emoção mais relaxada e, portanto, não é pior que a anterior.

O estágio do confronto?

É nesta segunda etapa que os conflitos entre os casais geralmente surgem com mais facilidade .

Muitas vezes, o germe desses problemas é encontrado em certas idéias preconcebidas que as pessoas têm sobre relacionamentos totalmente irracionais. Por exemplo:

1. “O amor é um sentimento que nasce ou morre sem que possamos fazer qualquer coisa para remediá-lo. Não importa o que fazemos. Essa crença pode ser combatida do ponto de vista de que o amor não é algo que vem e passa pela mágica, mas é algo que nós mesmos construímos todos os dias com cada uma de nossas ações .

2. “Caracteres opostos se atraem . ” Pelo contrário, existem estudos que indicam que a semelhança entre os membros do casal é um preditor de sucesso para o casal .

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3. “Se você me ama, deve me aceitar como sou, sem tentar me mudar.” É claro que, quando nos apaixonamos por alguém, nos apaixonamos pela pessoa que está naquele momento, e não pela pessoa que poderíamos converter (caso contrário, seria problemático). No entanto, isso não quer dizer que não possamos ajudar nosso parceiro a melhorar como pessoa e registrar os aspectos da personalidade que não agradam a nenhum de nós.

4. “Se você não atende às minhas necessidades, é porque é egoísta.” Se não atender às suas necessidades, pode ser por muitas coisas, por exemplo, que você nunca disse a elas quais são essas necessidades ou que a outra pessoa não aprendeu a entendê-las. Acreditar que a outra pessoa deve estar lá para nos fornecer o que precisamos o tempo todo não faz nada além de preparar o terreno para que os conflitos de amor apareçam.

5. “Para que um casal se dê bem, você precisa deixar de atender às suas próprias necessidades e individualidade”. Isso não é verdade e desistir de nossa individualidade (por exemplo, abandonar nossas antigas amizades) é muito mais prejudicial do que benéfico, tanto para o casal quanto para cada indivíduo.

6. “Nunca devemos discutir.” Em relação a esta questão, também nos referiremos ao que foi encontrado em certos estudos. Isso indica que os casais que demonstram maior satisfação não são os que menos discutem (já que normalmente os que não discutem é porque as coisas estão sendo mantidas) e também os que argumentam excessivamente. Os mais felizes são aqueles que discutem a médio prazo.

7. “Viver juntos implica compartilhar absolutamente todos os aspectos de nossa vida”. Aqui nos referimos novamente ao fato de que é necessário que ambos os membros do casal mantenham sua individualidade . Por exemplo, não é necessário que ambos tenham hobbies idênticos: nas manhãs de sábado, ele pode ir à aula de artes marciais e enquanto ela vai à aula de ioga, ou vice-versa.

Chaves extras para manter as crises afastadas

As anteriores são algumas das muitas idéias irracionais que podem ser tidas sobre o que um casal deve ser e que dificultam seu curso normal.

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Mas, além de banir esses mitos, há muito mais que podemos fazer para manter o amor e não cair nos conflitos contínuos de um casal . São detalhes que aparentemente parecem muito simples e senso comum (e realmente são), mas que muitas vezes no dia a dia não são tão fáceis de identificar e colocar em prática. Vamos ver o que são.

1. Que haja diálogo

Um elemento fundamental para um relacionamento prosperar adequadamente é a comunicação . Precisamos usar um vocabulário preciso para expressar o que gostamos e o que não gostamos, pois é um erro esperar a outra pessoa adivinhar o que precisamos.

Para expressar esses aspectos negativos que nos desagradam ao nosso parceiro, podemos começar dizendo algo positivo antes , continuar levantando de maneira muito específica qual é o problema e expressar nossos sentimentos a respeito, admitindo nosso papel no problema. Dessa forma, chegar a um acordo será mais fácil.

2. Externalize o amor

Também é importante dar e pedir demonstrações de afeto . Normalmente, com o passar do tempo, tendemos a pensar que nossa parceira já sabe que a amamos, mas, além de demonstrá-la no dia-a-dia, é fundamental expressá-la em palavras: dizendo “eu te amo”.

3. Mudança de ar

Alguns conflitos entre casais são o resultado da encarnação de dinâmicas e rotinas prejudiciais para os dois membros do casal, como a má gestão do tempo disponível para se dedicar ao casal .

Portanto, outra coisa que ajuda a aumentar a satisfação é fugir da rotina, abrindo um buraco nas atividades de lazer, como um casal para aumentar a cumplicidade e separadamente para manter o restante dos relacionamentos sociais e não perder a individualidade.

Resumindo

Fundamentalmente, podemos dizer que os relacionamentos amorosos sempre exigem atenção e dedicação , não apenas nos estágios iniciais em que é mais fácil devido à intensa ativação fisiológica, cognitiva e emocional que mencionamos no início. Mas, se soubermos cuidar adequadamente dos aspectos mencionados aqui e daqueles que o casal considera mais relevantes, a felicidade que obteremos excederá em muito o esforço investido nele.

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