Como faço para meu bebê dormir? Diretrizes e dicas

Como faço para meu bebê dormir? Diretrizes e dicas 1

A queixa mais comum dos pais quando têm um bebê é a falta de sono . O sono do bebê e principalmente a falta de sono causada pelas noites sem dormir acabam afetando seriamente os pais.

E é um peixe que morde o rabo: o bebê não dorme e os pais estão com sono, ficam mais nervosos, cansados ​​e com pouca paciência, isso é detectado pelo bebê e o afeta diretamente no sonho.

Como fazer um bebê dormir em paz?

Muito foi escrito sobre o assunto, existem muitas teorias diferentes sobre como os pais devem agir e algumas delas se contradizem . Mas o que todos concordam é que o importante é que o bebê adquira bons hábitos de sono.

E o que isso significa? Basicamente, poderíamos resumir isso ao estabelecer uma boa rotina e armar-se com paciência.

Hábitos de sono em recém-nascidos

O fato de o bebê aprender a dormir bem dependerá dos pais . Antes de dar alguns conselhos, devemos saber que as crianças precisam de muitas horas de descanso para recuperar toda a energia que investem em seu rápido crescimento.

Quando o bebê nascer, você precisará dormir entre 15 e 22 horas. É quase o dia inteiro, fica claro que é uma parte indispensável para o seu desenvolvimento e, portanto, os pais devem ajudá-lo a ser realizado da melhor maneira possível e entendendo que é um processo básico para a saúde do bebê.

Três chaves fundamentais para um bebê dormir bem

Há três pontos que devem ser levados em consideração ao tentar fazer com que os bebês descansem adequadamente.

1. O espaço para dormir

Existem estudos que indicam que as crianças que dormem em quartos separados dos pais dormem mais , acordam menos, têm menos dificuldade para dormir e adormecem mais cedo. Há também teorias que dizem o contrário … Seja como for, precisamos tirar proveito da necessidade natural do bebê de dormir e fortalecê-la. Ou seja, quando vemos que o bebê começa a mostrar sinais de fadiga, devemos aproveitar a oportunidade de criar um ambiente propício ao sono e evitar interrupções.

2. Aprendizagem

Os bebês não nascem sabendo dormir . Como o restante das habilidades, eles adquirem isso graças ao aprendizado. Ou seja: dormir bem é uma habilidade que os pais devem ensinar aos filhos.

3. Os pais descansam

Se os pais estiverem cansados, eles terão menos paciência e o bebê perceberá e afetará diretamente seu sono , e, como dissemos no início, aqui está o peixe que morde sua cauda. Os pais também devem adquirir alguns padrões de descanso. Aproveite o tempo que o bebê dorme para desconectar. Isso não significa aproveitar esse tempo para tarefas domésticas, atender o telefone ou trabalhar. Mas descanse: durma, tome um banho, vá à academia, faça uma caminhada … enfim, desconecte-se do bebê para poder ajudá-lo com energia renovada.

Os pais são responsáveis ​​pela tranquilidade do bebê

Para passar esse tempo inicial das crianças, é importante que os pais entendam que são as referências imediatas do bebê : tudo o que fazem e como se sentem tem um impacto sobre a criança e seu comportamento. Quando os pais estão nervosos, o bebê está nervoso, quando os pais estão calmos e estáveis, as crianças tendem a ter menos problemas com falta de sono, choro incontrolável etc.

Os bebês choram, isso é inevitável, porque é assim que eles se comunicam, quando estão com fome, choram, quando algo machuca, choram, quando ficam inquietos, choram, quando querem atenção, choram … se pudessem falar, eles fariam. É por isso que é importante que os pais sejam claros e não fiquem com raiva ou se preocupem demais quando o filho passa a noite chorando.

Uma das atitudes dos pais que geralmente piora a situação é quando o bebê chora sem parar, fica nervoso, fica tenso e perde a paciência. Como dissemos antes, o bebê absorve tudo ao seu redor. Se o pai ou a mãe o tiver nos braços e ficar desesperado ou com raiva, o bebê fará o mesmo, ele espalhará sua ansiedade . Portanto, as noites sem dormir que tanto preocupam se devem geralmente às atitudes dos pais. O melhor quando se sentem assim, é sair da sala, respirar profundamente, acalmar-se e voltar com o bebê quando a atitude dele é calma.

Se o bebê chora, devemos ir imediatamente ou não?

Outro ponto de controvérsia no sono dos bebês é se devemos atendê-los imediatamente ou não . Parece óbvio que não. Se a criança realmente não precisa de nada, tudo o que faz é testar os pais. Se ele chora e rapidamente mostra sua afeição, o bebê descobre que deve chorar. Estamos reforçando esse comportamento. Hoje em dia, com os meios que temos de outra sala, podemos garantir que o bebê esteja bem e que não precisamos ir. Se você realmente não tem nada e está apenas chamando a atenção dos pais, os gritos cessam e você aprenderá que o choro não faz com que você receba atenção instantânea de seus pais.

Voltando à paciência, é importante dar tempo ao bebê . Como dissemos, o menino não nasce ensinado, ele deve ser guiado. Quando os pais tentam dormir o bebê, devem fazê-lo seguindo uma rotina, mantendo um ambiente descontraído, conversando baixinho, com pouca luz … o importante é que você se sinta acompanhado durante o processo. O que geralmente funciona quando a criança não “sabe parar” é distraí-la, fazer barulhos, mostrar objetos que chamam sua atenção, tirá-la da sala onde está … fazer com que o bebê abra os olhos e atenda a outra coisa.

Chupeta: sim ou não?

Outro tópico discutido é a chupeta. Há quem insista em sua utilidade e quem a culpe por todos os problemas .

Todo bebê é diferente. Alguns podem ajudar a se acalmar e outros o rejeitam. Alguns podem ajudá-los a dormir e outros os acordam quando caem. Não é ruim nem bom, é uma opção que os pais podem escolher como acharem útil. Tudo o que parecem concordar é que o uso da chupeta evita a morte súbita, que é um dos maiores medos dos pais .

Banhos relaxantes, um bom prelúdio para dormir

Um ponto em que parece que todas as teorias concordam é no banheiro do bebê. A rotina do banho relaxa o bebê e os pais ; portanto, o hábito de banhar a criança antes da hora de dormir é uma brincadeira a favor do descanso.

Dicas para quando a criança cresce

À medida que o bebê cresce, ele precisará de menos sono e será muito importante que os pais incluam a distinção dia / noite em seu aprendizado . Estimule-o durante o dia e promova a calma à noite. Pouco a pouco, o bebê adquirirá uma rotina semelhante à dos pais. E você deve aprender que é à noite que você deve dormir.

Atualmente, diferentes técnicas foram implementadas para relaxar o bebê: colocar música, massagem, exercício, ioga … qualquer uma dessas opções parece correta, porque o que é propício ao relaxamento e tranquilidade ao redor do bebê e isso é sempre bom

Diretrizes para ensinar os bebês a dormir

Aqui estão algumas diretrizes para ensinar os bebês a dormir.

  • Lembre-se de que sempre serão os pais e o ambiente do bebê que decidirão como será o comportamento da criança.
  • Não vale a pena culpar os pequenos , eles acabaram de chegar a este mundo e são os pais que devem ensiná-lo a se comportar.
  • Adquira bons hábitos de sono : assim evitaremos distúrbios na infância, como insônia.
  • Estabeleça uma rotina : como em todas as áreas do desenvolvimento, durante a infância, a rotina é essencial para orientar o aprendizado. Cumprir horários, etapas, estabelecer espaços definidos para cada atividade, …
  • Os pais devem ajudar e ensinar aos bebês a capacidade de dormir : as crianças absorvem tudo de seus pais, nascem sem conhecer e aprendem com os mais próximos deles, pais.
  • O descanso dos pais é importante : eles devem se desconectar, aproveitar o tempo “livre” para descansar e recuperar energia.
  • Aproveite a necessidade de descanso do bebê: fique atento e melhore os momentos em que ele deseja dormir para estabelecer o ambiente apropriado que o reforça.
  • Tranquilidade, paciência e calma : o que os bebês mais percebem é a atitude dos pais. Isso deve ser calmo e calmo. Em tempos de estresse ou fadiga, os pais devem ser pacientes.
  • Distraia o bebê : quando o bebê começa a chorar sem motivo e não podemos acalmá-lo, uma opção é distraí-lo, com ruídos ou objetos que desviam sua atenção do choro.
  • O banho relaxante : colocar a rotina do banho antes de colocar o bebê na cama aumentará o seu relaxamento.
  • Distinção dia / noite : para que o bebê adquira os hábitos do idoso, ele deve aprender a distinguir o dia da noite. Estimule-o com atividades durante o dia e promova a calma e o relaxamento à noite.

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