Saber quando chega a hora de procurar o psicólogo nem sempre é fácil. Afinal, os problemas psicológicos podem assumir uma variedade de formas , e você dificilmente pode falar de um determinado perfil de uma pessoa que participa de consultas de psicoterapia.
Dependendo do contexto social em que vivemos, de nossas necessidades e preferências e até de nossa personalidade, os motivos pelos quais precisamos de ajuda profissional variam muito.
Assim, é relativamente normal que, entre um mal-estar e um centro de psicologia, passe um tempo em que o paciente pergunta … como saber se preciso de um psicólogo? Vamos ver várias dicas e ideias-chave úteis para tomar a melhor decisão.
Como saber se você precisa de um psicólogo
A saúde mental deixou de ser uma área em que “pessoas loucas” foram estigmatizadas para uma em que se entende que a mente é muito complicada para ser classificada nas categorias “saudável” e “doente”. Agora entendemos que os problemas psicológicos, independentemente de sua gravidade, se enquadram na normalidade: o estranho seria não ter passado por nenhum deles em algum momento de nossas vidas .
Portanto, muitas pessoas não sabem ao certo como decidir qual linha deve ser cruzada para ter um bom motivo para ir à terapia. Nas linhas a seguir, veremos várias diretrizes para saber quando um psicólogo é necessário.
1. Concentre-se no sofrimento
Há pessoas que se perguntam se procuram ou não o psicólogo simplesmente porque fazem ou fizeram algo que alguém lhes disse estar errado.
No entanto, esse não é um bom critério para considerar a possibilidade de ir a uma consulta de psicoterapia, porque o foco da terapia não está exatamente nas escalas éticas que cada pessoa segue, mas na ideia de se há ou não sofrimento associado um comportamento Sofrer em quem o executa ou nas pessoas ao redor de quem o executa.
Por outro lado, o mesmo comportamento pode ser rotulado como imoral por uma pessoa e totalmente normal por outra. Os dilemas morais, embora relevantes, não são a prioridade da psicoterapia.
2. Verifique se é psicológico
Os psicólogos tratam problemas cognitivos e emocionais, mas não aqueles que têm a ver com dor física. Não, dores de cabeça também não contam.
Obviamente, no caso de uma condição física que gera consequências psicológicas , como estresse ou idéias obsessivas, é apropriado considerar se deve ou não fazer psicoterapia.
- Você pode estar interessado: ” 10 dicas para escolher um bom psicólogo “
3. O desconforto impede você de uma vida normal?
Ao decidir quando procurar o psicólogo, essa pergunta é fundamental, pois ajuda a entender a gravidade do desconforto experimentado .
4. Defina o tipo de problema que existe
Primeiro, devemos tentar entender onde começa o problema que nos faz sofrer ou nos faz sentir mal.
A primeira coisa a perguntar é se o problema é principalmente próprio ou não ; Se o problema tem a ver claramente com o contexto, e não consigo mesmo, não vale a pena participar da terapia. Por exemplo, se uma pessoa homossexual é e ao mesmo tempo se sente muito bem com sua vida, ela não deve fazer terapia, mesmo que certas pessoas o tratem como alguém doente, pois nesse caso o problema é apenas homofobia e isso não ocorre. causar desgaste psicológico significativo.
Agora, a resposta para a questão de saber se o problema está em si ou nos outros geralmente não será muito clara, uma vez que a psicologia também tem a ver com a maneira como as pessoas se relacionam com o ambiente e isso. Isso os afeta.
De qualquer forma, deve-se ter em mente que é possível que alguém tenha um problema ao experimentar muito sofrimento e que outros tenham a responsabilidade pelo problema . Um exemplo disso seria o desconforto experimentado pelo bullying.
5. Peça conselhos
Este é um recurso importante que geralmente é subutilizado. Pedir a opinião de amigos e familiares ajuda a ter uma perspectiva interessante, pois, embora seja paradoxal, outras pessoas podem nos dar mais informações sobre o que acontece conosco do que o simples fato de viver essas experiências. O envolvimento emocional pode distorcer nosso conhecimento sobre nossas vidas.
6. Pergunte a si mesmo se o problema é recorrente
Se o desconforto durar algumas horas ou alguns dias e você achar que desaparecerá em pouco tempo, na maioria dos casos você não precisará da ajuda de um psicoterapeuta. A exceção a isso tem a ver com eventos traumáticos, como a perda de um ente querido ou o sofrimento de um acidente. Nesses casos, você pode precisar de ajuda devido à possibilidade de desenvolver sequelas, embora nem sempre.