A crise de ansiedade é um transtorno caracterizado por um intenso sentimento de medo, preocupação e nervosismo, que pode surgir de forma repentina e causar sintomas físicos e emocionais intensos. As causas da crise de ansiedade podem estar relacionadas a fatores genéticos, ambientais, estresse, traumas passados ou outras condições de saúde mental. O tratamento da crise de ansiedade geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental, medicação prescrita por um profissional de saúde mental e mudanças no estilo de vida para reduzir o estresse e a ansiedade. É importante buscar ajuda profissional caso os sintomas persistam ou interfiram na qualidade de vida do indivíduo.
Quais são os principais fatores que desencadeiam uma crise de ansiedade em indivíduos?
Uma crise de ansiedade pode ser desencadeada por diversos fatores que causam um sentimento avassalador de medo e preocupação intensa. Estresse, traumas passados, pressão no trabalho e problemas familiares são alguns dos principais elementos que podem levar uma pessoa a desenvolver sintomas de ansiedade.
Além disso, fatores genéticos e biológicos também podem contribuir para o surgimento de crises de ansiedade em indivíduos. Desequilíbrios químicos no cérebro, alterações hormonais e hereditariedade são aspectos que podem influenciar no desenvolvimento desse transtorno.
Outros fatores como uso de drogas e álcool, doenças físicas e condições de saúde mental também podem desencadear crises de ansiedade em pessoas suscetíveis.
É importante ressaltar que a ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de perigo ou estresse, porém, quando se torna constante e incapacitante, é essencial buscar ajuda profissional para o diagnóstico e tratamento adequado. A terapia cognitivo-comportamental, a medicação e a prática de exercícios físicos são algumas das formas de tratamento que podem ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida do indivíduo.
Os malefícios da ansiedade: conheça os impactos negativos desse transtorno emocional.
A ansiedade é um transtorno emocional que pode trazer diversos malefícios para a vida de quem sofre com ele. Os impactos negativos desse problema vão além do simples sentimento de preocupação e medo, podendo afetar a saúde física e mental de forma significativa.
Um dos principais malefícios da ansiedade é o prejuízo na qualidade de vida. Pessoas ansiosas tendem a ter dificuldades para realizar tarefas do dia a dia, podem sofrer com insônia, falta de concentração e irritabilidade. Além disso, a ansiedade crônica pode levar a problemas mais graves, como depressão e síndrome do pânico.
Outro impacto negativo da ansiedade é o enfraquecimento do sistema imunológico. O estresse constante causado pela ansiedade pode aumentar a susceptibilidade a doenças e tornar o corpo mais vulnerável a infecções. Isso pode levar a um ciclo vicioso, onde a ansiedade piora a saúde física, que por sua vez aumenta a ansiedade.
Além disso, a ansiedade pode prejudicar as relações interpessoais. Pessoas ansiosas tendem a ser mais irritáveis e podem ter dificuldades em se relacionar de forma saudável com os outros. Isso pode levar a conflitos, isolamento social e sentimentos de solidão.
É importante buscar ajuda profissional para lidar com a ansiedade. O tratamento pode envolver terapias, medicamentos e mudanças no estilo de vida. Com o apoio adequado, é possível controlar a ansiedade e evitar seus malefícios para a saúde e o bem-estar. Não hesite em procurar ajuda se estiver enfrentando esse problema.
Descubra os principais sinais de ansiedade em apenas cinco sintomas comuns.
Descubra os principais sinais de ansiedade em apenas cinco sintomas comuns. Se você está se perguntando se está passando por uma crise de ansiedade, fique atento aos seguintes sinais:
1. Palpitações: Se você está sentindo seu coração acelerado e batendo mais forte do que o normal, pode ser um sinal de ansiedade.
2. Respiração rápida: A sensação de falta de ar ou respiração acelerada também é um sintoma comum de ansiedade.
3. Suor excessivo: Suar mais do que o habitual, especialmente sem motivo aparente, pode ser um sinal de ansiedade.
4. Tremores: Se você está sentindo tremores nas mãos ou em outras partes do corpo, pode ser resultado da ansiedade.
5. Pensamentos acelerados: Ter dificuldade em controlar os pensamentos, sentir-se sobrecarregado ou ter pensamentos negativos constantes são sinais frequentes de ansiedade.
Lembre-se de que esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa e é importante procurar ajuda médica se estiver enfrentando uma crise de ansiedade. O tratamento pode envolver terapia, medicação ou uma combinação de ambos. Não hesite em buscar apoio profissional se estiver passando por momentos difíceis.
Soluções eficazes para lidar com a crise de ansiedade e encontrar equilíbrio emocional.
Crise de ansiedade é um transtorno emocional que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem palpitações, sudorese, tremores, falta de ar e pensamentos negativos recorrentes. As causas da ansiedade também podem ser diversas, incluindo fatores genéticos, ambientais e traumáticos.
Para lidar com a crise de ansiedade e encontrar equilíbrio emocional, existem várias soluções eficazes que podem ser adotadas. Uma delas é a prática de exercícios físicos regulares, que ajudam a liberar endorfinas e reduzir os níveis de estresse. Além disso, técnicas de respiração profunda e meditação podem ser úteis para acalmar a mente e controlar os sintomas de ansiedade.
Outra estratégia importante é buscar apoio psicológico. A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, é um método eficaz para identificar e modificar padrões de pensamento negativos que contribuem para a ansiedade. Além disso, a psicoterapia pode ajudar a pessoa a entender melhor suas emoções e a desenvolver estratégias saudáveis para lidar com elas.
Além disso, é importante cuidar da alimentação e sono adequados, pois a dieta e o descanso têm um impacto significativo na saúde mental. Evitar o consumo excessivo de cafeína, álcool e alimentos processados também pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.
Buscar ajuda profissional, adotar um estilo de vida saudável e praticar técnicas de relaxamento são passos importantes para lidar com a ansiedade e viver uma vida mais plena e equilibrada.
Crise de ansiedade: sintomas, causas e tratamento
Os transtornos de ansiedade são um dos transtornos mentais mais prevalentes na sociedade em todo o mundo. Estes são de tipos diferentes e podem incapacitar significativamente a vida da pessoa que os sofre.
Neste artigo, falaremos sobre ataques de ansiedade ou ataques de pânico , muito comuns em diferentes transtornos de ansiedade. Atualmente, no DSM-5, eles são considerados um especificador de qualquer outro distúrbio. Eles são definidos como o aparecimento repentino de medo ou desconforto intenso, que atinge sua expressão máxima em minutos
Crise de angústia: características
Crises de angústia, também chamadas de ataques de pânico ou ataques de pânico ou angústia, estão incluídas no DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais). O DSM-5 inclui ataques de angústia como um especificador de qualquer outro distúrbio, e não tanto quanto um distúrbio em si (no DSM-IV-TR, foi considerada a crise do sofrimento como um “distúrbio” independente, o chamado transtorno do pânico).
Por outro lado, a CID-10 (Classificação Internacional de Doenças) exige, para diagnosticar uma crise de angústia, que pelo menos um dos sintomas seja: palpitações, tremores, boca seca ou sudorese .
Sintomas
O DSM-5 define a crise de angústia como o surgimento repentino de intenso medo ou desconforto, que atinge sua expressão máxima em minutos . Durante esse período, ocorrem 4 (ou mais) dos seguintes sintomas:
- Palpitações, batimentos cardíacos ou aceleração da frequência cardíaca.
- Sudorese
- Tremendo ou agitação .
- Sensação de dificuldade em respirar ou sufocar.
- Sensação de asfixia
- Dor no peito ou desconforto.
- Náusea ou desconforto abdominal.
- Sentindo-se tonto , instável, tonto ou fraco.
- Calafrios ou sensação de calor.
- Parestesia (dormência ou sensação de formigamento).
- Desrealização (sentimento de irrealidade) ou despersonalização (separando-se).
- Medo de perder o controle ou “enlouquecer”.
- Com medo de morrer
Por outro lado, os sintomas somáticos mais frequentes nas crises de angústia são: primeiras palpitações, seguidas de tontura-tontura e tremor (são comuns em crianças e adultos).
As crianças, diferentemente dos adultos, apresentam em menor grau sintomas cognitivos (medo de enlouquecer, por exemplo).
Tipos de ataques de pânico
O surgimento repentino de medo ou desconforto pode ocorrer a partir de um estado de calma ou, inversamente, de um estado de ansiedade. Por outro lado, ataques de pânico são muito comuns em diferentes transtornos de ansiedade.
De acordo com o DSM, é possível diagnosticar um ataque de pânico na ausência de medo ou ansiedade, que é definido como “crise de pânico cognitivo ou alexitmico” .
Os ataques que não apresentam todos os quatro sintomas são chamados de “crises assintomáticas limitadas”.
Diferenças na população clínica e não clínica
Sabe-se que os ataques de pânico também ocorrem na população não clínica (sem transtorno mental), bem como na população clínica (com transtorno mental). Esses ataques são semelhantes na experiência fisiológica semelhante, na medida em que ocorrem em períodos de estresse e no histórico familiar semelhante de ataques de pânico.
Em relação às diferenças, descobrimos que:
- Pacientes clínicos apresentam ataques inesperados, enquanto pacientes não clínicos sofrem mais em situações sociais (avaliativas).
- Pacientes clínicos expressam cognições mais catastróficas .
Causas
Encontramos diferentes tipos de causas às quais foi feita referência para tentar explicar o surgimento de crises de angústia. Estes são, em linhas gerais, de três tipos (embora na maioria dos casos haja uma interação entre vários deles que acabam causando o distúrbio).
1. Biológico
As hipóteses biológicas referem-se a uma certa predisposição a transtornos de ansiedade, além de aspectos neurobiológicos (alterações do GABA, hiperatividade do locus coeruleus, hipersensibilidade dos receptores de serotonina, etc.), aspectos neuroendócrinos e psicofisiológicos .
2. Aprendizagem
As teorias da aprendizagem se referem ao condicionamento clássico, ao modelo de dois fatores de Mowrer (que inclui o condicionamento operante e clássico como originadores e mantenedores da ansiedade), a lei da incubação de Eysenck e a teoria da preparação de Seligman.
3. Cognição
Modelos cognitivos referem-se a aspectos mais relacionados à forma como processamos informações , referindo-se, por exemplo, a redes ou estruturas cerebrais de “medo” e uma seletividade para atender a estímulos aversivos, entre outros.
Tratamento
O distúrbio de escolha para tratar o transtorno do pânico ou ataques de angústia é um tratamento cognitivo-comportamental multicomponente , que inclui entre seus componentes:
- Exposição ao vivo a estímulos interoceptivos.
- reestruturação cognitiva .
Por outro lado, são considerados tratamentos com boa eficácia: tratamento de controle de pânico de Barlow e terapia cognitiva de Clark .
Como tratamentos um pouco menos eficazes, encontramos:
- O Öst aplicou o relaxamento.
- A terapia de exposição .
- Farmacoterapia (ISRS).
Finalmente, na fase experimental, existem três tipos de tratamentos com dados favoráveis para tratar crises de angústia:
- O tratamento de exposição através da realidade virtual (para transtorno do pânico com agorafobia)
- Terapia intensiva focada em sensações (de Baker Morissette)
- Terapia cognitivo-comportamental aumentada para pânico (de Levitt)
Referências bibliográficas:
- OMS (2000). CID-10. Classificação internacional de doenças, décima edição. Madrid Pan-Americana
- Horse (2002). Manual para tratamento cognitivo-comportamental de distúrbios psicológicos. Vol. 1 e 2. Madrid. Século XXI
- Belloch, A.; Sandín, B.Y Ramos, F. (2010). Manual de Psicopatologia. Volume I e II. Madri: McGraw-Hill.
- Associação Americana de Psiquiatria – APA- (2014). DSM-5 Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais. Madri: Pan-Americana.