A Parurese, também conhecida como síndrome da bexiga tímida, é um distúrbio psicológico que causa dificuldade ou incapacidade de urinar em lugares públicos ou na presença de outras pessoas. Essa condição pode causar constrangimento e ansiedade, afetando significativamente a qualidade de vida do indivíduo que a possui. Neste texto, vamos explorar mais sobre a Parurese, seus sintomas, causas e possíveis tratamentos disponíveis.
Dificuldade em urinar em locais públicos: o que fazer para superar esse problema?
A Parurese, também conhecida como Síndrome da Bexiga Tímida, é um distúrbio que causa dificuldade em urinar em locais públicos. Muitas pessoas sofrem com essa condição, que pode ser constrangedora e impactar negativamente na qualidade de vida. Mas o que fazer para superar esse problema?
Para lidar com a Parurese, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde, como um psicólogo ou psiquiatra. Eles podem oferecer terapias e técnicas de relaxamento que ajudam a controlar a ansiedade e o medo associados a urinar em locais públicos. Além disso, a prática de exercícios de respiração e meditação podem ser úteis para diminuir a tensão e facilitar o processo de urinar.
Outra dica importante é tentar se distrair durante o ato de urinar em lugares desconhecidos. Focar a mente em pensamentos positivos ou em atividades relaxantes pode ajudar a diminuir a sensação de desconforto e facilitar o processo. Além disso, é fundamental manter a calma e não se pressionar demasiadamente, pois isso só piora a situação.
Por fim, é essencial lembrar que a Parurese é uma condição comum e que muitas pessoas sofrem com isso. Não se sinta envergonhado em buscar ajuda e conversar sobre o problema com amigos e familiares. Com o apoio adequado e as estratégias corretas, é possível superar a Síndrome da Bexiga Tímida e retomar a qualidade de vida.
Por que há pessoas que têm dificuldade em urinar no mar?
A Parurese, também conhecida como Síndrome da Bexiga Tímida, é um distúrbio psicológico que afeta algumas pessoas, causando dificuldade em urinar em certas situações. Uma das situações mais comuns em que pessoas com Parurese encontram dificuldade em urinar é no mar.
Isso ocorre porque o ambiente do mar pode ser considerado como um lugar público, mesmo que seja ao ar livre. Para pessoas com Parurese, a ideia de urinar em um local onde outras pessoas possam vê-las ou ouvi-las pode desencadear ansiedade e inibição.
Além disso, o som das ondas, o cheiro da água salgada e a sensação de estar exposto podem aumentar a sensação de desconforto e constrangimento para essas pessoas. Como resultado, elas podem ter dificuldade em relaxar o suficiente para conseguir urinar.
É importante destacar que a Parurese é uma condição real e que as pessoas que sofrem com ela não estão simplesmente sendo “dramáticas” ou “exageradas”. É um distúrbio psicológico legítimo que pode causar um impacto significativo na qualidade de vida da pessoa.
Portanto, se você conhece alguém que tem dificuldade em urinar no mar ou em outras situações públicas, é importante ser compreensivo e respeitoso em relação à sua condição. Incentivar a pessoa a procurar ajuda de um profissional de saúde mental especializado em Parurese pode ser uma forma eficaz de lidar com o problema.
Aprenda dicas simples para destravar a bexiga e urinar com mais facilidade.
A Parurese, também conhecida como Síndrome da Bexiga Tímida, é um distúrbio que afeta a capacidade de algumas pessoas de urinar em locais públicos ou na presença de outras pessoas. Isso pode causar constrangimento e desconforto, mas existem algumas dicas simples que podem ajudar a destravar a bexiga e urinar com mais facilidade.
Uma das dicas para lidar com a Parurese é encontrar um lugar tranquilo e relaxante para urinar. Evite locais movimentados e barulhentos, pois isso pode aumentar a ansiedade e dificultar o processo. Respire fundo e tente se acalmar antes de tentar urinar.
Outra dica importante é praticar a técnica da visualização. Imagine um lugar calmo e sereno enquanto tenta urinar, isso pode ajudar a relaxar a mente e o corpo, facilitando o processo. Além disso, é importante manter uma postura relaxada e não se pressionar demais.
É fundamental também buscar ajuda profissional caso a Parurese esteja causando um impacto significativo em sua vida diária. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudar a identificar as causas subjacentes do distúrbio e desenvolver estratégias para lidar com ele de forma eficaz.
Lembre-se, a Parurese é um problema comum e não há motivo para se envergonhar. Com as dicas certas e o apoio adequado, é possível superar a Síndrome da Bexiga Tímida e urinar com mais facilidade em qualquer situação.
Por que a crise de ansiedade pode causar vontade frequente de urinar?
A Parurese, também conhecida como Síndrome da Bexiga Tímida, é um distúrbio que afeta a capacidade de urinar em situações públicas ou compartilhadas. A pessoa que sofre dessa condição pode sentir uma grande dificuldade em urinar quando está cercada por outras pessoas, levando a um desconforto significativo.
Uma das causas comuns da Parurese está relacionada à ansiedade. Durante uma crise de ansiedade, o corpo passa por uma série de reações físicas, incluindo o aumento da frequência cardíaca, respiração acelerada e tensão muscular. Essas reações também podem afetar o funcionamento da bexiga, resultando em uma vontade frequente de urinar.
Quando uma pessoa está ansiosa, o sistema nervoso simpático é ativado, o que pode causar a contração involuntária dos músculos da bexiga. Isso pode levar a uma sensação de urgência urinária, mesmo que a bexiga não esteja completamente cheia. Além disso, a ansiedade pode aumentar a sensibilidade da pessoa às sensações corporais, tornando a necessidade de urinar ainda mais intensa.
Portanto, é importante entender que a Parurese não está necessariamente ligada a problemas físicos na bexiga, mas sim a questões psicológicas, como a ansiedade. Buscar tratamento para a ansiedade, por meio de terapia cognitivo-comportamental, relaxamento e técnicas de respiração, pode ajudar a controlar os sintomas da Parurese e melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com essa condição.
Parurese: Síndrome da Bexiga Tímida
A maioria das pessoas sentiu a necessidade de urinar em contextos e situações longe de casa em mais de uma ocasião.
Em um bar ou restaurante, em um shopping, em um hospital, no trabalho, durante uma viagem … em todos esses lugares, temos uma pia onde você pode urinar com mais ou menos conforto, e geralmente os procuramos sem nenhum problema maior do que o fato para localizá-lo ou ainda não está ocupado.
No entanto, algumas pessoas são incapazes de usar um banheiro público , não podem urinar na presença de outras pessoas ou em locais onde existe o risco de que outras pessoas saibam que estão fazendo isso. Essas pessoas sofrem de parurese, também chamada de síndrome da bexiga tímida .
Conceituando paruresis
Entendemos como parurese ou síndrome da bexiga tímida um distúrbio psicológico caracterizado pela impossibilidade ou alta dificuldade de usar banheiros públicos , não sendo capaz de excretar urina nessa situação.
A parurese foi conceituada em algumas ocasiões como um tipo de fobia social, porque a incapacidade de urinar ocorre antes da observação de outras pessoas ou da ideia de poder ser facilmente observada. Assim como na fobia social , essa situação, na qual eles podem ser julgados e avaliados por outros, gera um alto nível de ansiedade e pode levar a uma alteração real na vida da pessoa, levando a evitar certos estímulos e situações. Algumas estratégias usadas pelas pessoas afetadas pela parurese não são beber líquidos fora de casa ou reter até que cheguem em casa, embora a gravidade da condição possa variar bastante, dependendo do caso.
Dessa forma, a síndrome da bexiga tímida pode causar desde um ligeiro atraso no processo de urinar nos casos mais leves até total evitação, atingindo a pessoa afetada que não deseja sair da vizinhança de sua casa e até se isolar e evitar o contato com casais e parentes para que eles não possam ouvi-lo urinar, nos casos mais graves.
Causas possíveis
Embora a parurese seja um fenômeno pouco conhecido, a pesquisa realizada mostra que as causas dessa síndrome são predominantemente de origem psicogênica . Ou seja, a razão para esse distúrbio é adquirida e do tipo mental.
Especialistas que estudaram síndrome da bexiga tímida ou parurese indicam que existem muitos fatores que podem causar ou manter esse tipo de problema.
Uma das principais causas é a presença de um trauma na infância associado a uma situação produzida em banheiros públicos. Por exemplo, foi detectado que em um grande número de casos indivíduos com parurese sofreram bullying na infância, sendo irritados, julgados e abusados. Por essa e outras razões (por exemplo, ter uma família muito crítica), os sujeitos tendem a ter um alto nível de insegurança, apresentando em alguns casos complexo de inferioridade que é desencadeado em uma situação de exposição, sendo nessas pessoas o uso do banheiro em presença de outros.
Também foi observado que as pessoas com parurese têm uma alta sensibilidade às críticas , temendo ser vistas como inadequadas e também tendem a ter um baixo nível de assertividade. Dúvidas e medos sobre a anatomia em si e as características dos próprios órgãos genitais também são observados com grande frequência, temendo os sujeitos que riem deles ou os valorizam.
Diferenças de sexo
Embora os casos documentados reflitam que é mais comum aparecer em homens, também há um grande número de mulheres com esse distúrbio.
Os dados de alguns estudos realizados refletem que existe certa diferenciação no tipo de aversão que ocorre em homens e mulheres. Especificamente, parece ao sexo feminino que a idéia de ouvir ou ser ouvida por outras pessoas ao seu redor causa mais distúrbios , enquanto nos homens é a idéia de ser vista urinando por outras pessoas.
Isso tem uma explicação lógica se pensarmos em como os banheiros públicos são estruturados, colocando os mictórios masculinos na bateria, para que a micção de outros homens seja visível, enquanto que no caso das mulheres os cubículos geralmente são separados por uma parede ou a tela geralmente não pode ser vista por outros, mas ouvida.
Tratamento para a bexiga tímida
Diante das dificuldades ao urinar, a primeira coisa a ser feita é ir a uma consulta médica, a fim de avaliar o possível problema médico que poderia causar o problema. Uma vez descartada a etiologia médica, e uma vez analisado o caso, o diagnóstico de parurese.
O tratamento comportamental cognitivo demonstrou um bom nível de eficácia na síndrome da bexiga tímida, lidando com problemas cognitivos, como a crença de que será avaliado e a tolerância a críticas, bem como o comportamento do paciente.
Dado que um subtipo de fobia foi considerado, o tratamento psicológico de escolha no nível comportamental seria a exposição gradual ao estímulo temido . Essa graduação levará em consideração que, com o tempo, o paciente precisará urinar em banheiros cada vez mais difíceis.
Por exemplo, a exposição pode começar na casa do paciente, primeiro completamente sozinha e depois pedir que outra pessoa espere atrás da porta. Depois que a ansiedade diminui ou se não há ansiedade nesse nível, ela é passada para outros banheiros, por exemplo, nas casas de familiares ou amigos, e subsequentemente a micção será realizada em banheiros públicos que não são muito lotados (como os de biblioteca ou cinema) até chegar a locais muito movimentados, como banheiros de uma discoteca ou durante uma celebração. É importante que a exposição seja dada de uma maneira muito prescrita, passando para o próximo nível apenas quando a ansiedade diminuir pelo menos pela metade.
Esses tratamentos são muito eficazes , embora deva-se levar em conta que o que está sendo tratado é o problema atual, ou seja, os sintomas que o paciente apresenta hoje. Também seria muito útil incorporar outros tipos de tratamentos que permitam trabalhar o motivo do aparecimento da parurese e as sensações que a causam em um nível profundo, a fim de evitar esse e outros problemas.
Referências bibliográficas:
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