Por que nos sentimos sempre mais sozinhos

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Sentir uma certa sensação de solidão é algo perfeitamente normal na vida cotidiana. Há situações que nos fazem sentir isolados, como nos preparar para a oposição ou pensar na morte. Essas são maneiras perfeitamente normais pelas quais sentimentos totalmente humanos são expressos.

No entanto, uma coisa é sentir-se sozinho de vez em quando e outra é transformar a solidão em um modo de vida, voluntária ou involuntariamente. O segundo pode levar-nos a uma situação patológica, aumenta significativamente os níveis de estresse e aumenta as chances de morrer relativamente cedo .

Esses dados são especialmente preocupantes, considerando que muitas investigações apontam para um fenômeno social de massa: durante as últimas décadas, e especialmente os jovens da geração milenar, o sentimento de solidão se espalhou de uma maneira incrível .

A solidão se espalha

Segundo dados da American Social Survey , o número de pessoas que afirmam não ter amigos íntimos triplicou nas últimas décadas desde a década de 1980; De fato, a resposta mais frequente à pergunta de quantas amizades sólidas você tem é “zero”, algo que respondeu cerca de um quarto dos indivíduos pesquisados.

Da mesma forma, o número médio de pessoas com quem o americano médio diz que pode falar sobre coisas importantes passou de três para duas.

Esse tipo de dado, também encontrado em muitos outros países ocidentais, mostra até que ponto a solidão está se transformando em uma espécie de epidemia psicológica . Mas … por que isso acontece? A psicóloga Caroline Beaton oferece duas explicações que se complementam.

A sensação de isolamento se espalha

Beaton chama a atenção para o fato de que a solidão não é algo que afeta apenas a pessoa que a experimenta na própria pele; Também deixa uma marca nos outros. Os indivíduos que se sentem assim tendem a adotar uma atitude defensiva e, em média, agem de maneira um pouco mais hostil ou distante do que seria esperado.

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De fato, muitas vezes seu isolamento é auto-construído; Ao menor sinal de que o relacionamento com uma pessoa estagnou um pouco ou não é tão intenso quanto antes, eles abandonam esse relacionamento, desistindo da perda . Isso pode acontecer mesmo em questão de minutos, em uma conversa; Quando o diálogo perde fluidez, a pessoa que se sente sozinha se retira prematuramente, embora segundos antes estivesse muito interessada em trocar idéias.

O resultado disso é que a pessoa com quem se sente sozinha acaba experimentando essa sensação também e aprende esse estilo relacional.

Quando alguém experimenta a solidão através do olhar de outra pessoa, ele adota essa perspectiva e tende a reproduzi-la em sua vida cotidiana. A causa é que, como aqueles que se sentem sozinhos, desconfiam de seus critérios ao reconhecer as reações positivas de outras pessoas em situações sociais; Como um sorriso sincero pode ser seguido de uma retirada, você não tem mais certeza de quando o diálogo está indo bem e quando não está.

O impacto da Internet

A outra principal causa da epidemia de solidão é, segundo Beaton, a normalização do uso da Internet como um ambiente que substitui as relações sociais cara a cara .

Sentir que você está conectado com outras pessoas através da rede de redes é muito viciante, porque é algo que pode ser feito em casa ou a qualquer hora e lugar, e permite evitar muitas das conseqüências do fracasso social . No entanto, a Internet substitui as relações sociais, e é por isso que seus efeitos, apesar de imediatos, desaparecem no momento em que nos afastamos dos dispositivos tecnológicos que nos permitem estar online.

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Embora os laços de amizade estabelecidos através de diálogos face a face e contato físico deixem uma trilha que é experimentada mesmo quando a outra pessoa não é vista há dias, os links mantidos pela Internet são muito mais superficiais e menos significativos. , então você precisa alimentá-los constantemente para não experimentar a sensação de solidão novamente.

Assim, por um lado, a Internet oferece uma substituição dos laços de amizade por efeitos imediatos e baratos e, por outro, o tempo gasto nessas conexões impede amizades cara a cara. De fato, algo tão simples quanto ter um Smartphone por perto torna um encontro de amigos significativamente menos estimulante.

Como evitar a solidão em massa?

Para reverter os efeitos dessa generalização da solidão, parece essencial educar o uso de novas tecnologias e habilidades sociais. Isso acontece definindo certos padrões em relação ao uso de tablets e smartphones, mas também ajudando a evitar que a auto-estima seja prejudicada por interações que são percebidas como uma falha ou uma perda de tempo.

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