Por que nos sentimos sempre mais sozinhos

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Sentir uma certa sensação de solidão é algo perfeitamente normal na vida cotidiana. Há situações que nos fazem sentir isolados, como nos preparar para a oposição ou pensar na morte. Essas são maneiras perfeitamente normais pelas quais sentimentos totalmente humanos são expressos.

No entanto, uma coisa é sentir-se sozinho de vez em quando e outra é transformar a solidão em um modo de vida, voluntária ou involuntariamente. O segundo pode levar-nos a uma situação patológica, aumenta significativamente os níveis de estresse e aumenta as chances de morrer relativamente cedo .

Esses dados são especialmente preocupantes, considerando que muitas investigações apontam para um fenômeno social de massa: durante as últimas décadas, e especialmente os jovens da geração milenar, o sentimento de solidão se espalhou de uma maneira incrível .

A solidão se espalha

Segundo dados da American Social Survey , o número de pessoas que afirmam não ter amigos íntimos triplicou nas últimas décadas desde a década de 1980; De fato, a resposta mais frequente à pergunta de quantas amizades sólidas você tem é “zero”, algo que respondeu cerca de um quarto dos indivíduos pesquisados.

Da mesma forma, o número médio de pessoas com quem o americano médio diz que pode falar sobre coisas importantes passou de três para duas.

Esse tipo de dado, também encontrado em muitos outros países ocidentais, mostra até que ponto a solidão está se transformando em uma espécie de epidemia psicológica . Mas … por que isso acontece? A psicóloga Caroline Beaton oferece duas explicações que se complementam.

A sensação de isolamento se espalha

Beaton chama a atenção para o fato de que a solidão não é algo que afeta apenas a pessoa que a experimenta na própria pele; Também deixa uma marca nos outros. Os indivíduos que se sentem assim tendem a adotar uma atitude defensiva e, em média, agem de maneira um pouco mais hostil ou distante do que seria esperado.

De fato, muitas vezes seu isolamento é auto-construído; Ao menor sinal de que o relacionamento com uma pessoa estagnou um pouco ou não é tão intenso quanto antes, eles abandonam esse relacionamento, desistindo da perda . Isso pode acontecer mesmo em questão de minutos, em uma conversa; Quando o diálogo perde fluidez, a pessoa que se sente sozinha se retira prematuramente, embora segundos antes estivesse muito interessada em trocar idéias.

O resultado disso é que a pessoa com quem se sente sozinha acaba experimentando essa sensação também e aprende esse estilo relacional.

Quando alguém experimenta a solidão através do olhar de outra pessoa, ele adota essa perspectiva e tende a reproduzi-la em sua vida cotidiana. A causa é que, como aqueles que se sentem sozinhos, desconfiam de seus critérios ao reconhecer as reações positivas de outras pessoas em situações sociais; Como um sorriso sincero pode ser seguido de uma retirada, você não tem mais certeza de quando o diálogo está indo bem e quando não está.

O impacto da Internet

A outra principal causa da epidemia de solidão é, segundo Beaton, a normalização do uso da Internet como um ambiente que substitui as relações sociais cara a cara .

Sentir que você está conectado com outras pessoas através da rede de redes é muito viciante, porque é algo que pode ser feito em casa ou a qualquer hora e lugar, e permite evitar muitas das conseqüências do fracasso social . No entanto, a Internet substitui as relações sociais, e é por isso que seus efeitos, apesar de imediatos, desaparecem no momento em que nos afastamos dos dispositivos tecnológicos que nos permitem estar online.

Embora os laços de amizade estabelecidos através de diálogos face a face e contato físico deixem uma trilha que é experimentada mesmo quando a outra pessoa não é vista há dias, os links mantidos pela Internet são muito mais superficiais e menos significativos. , então você precisa alimentá-los constantemente para não experimentar a sensação de solidão novamente.

Assim, por um lado, a Internet oferece uma substituição dos laços de amizade por efeitos imediatos e baratos e, por outro, o tempo gasto nessas conexões impede amizades cara a cara. De fato, algo tão simples quanto ter um Smartphone por perto torna um encontro de amigos significativamente menos estimulante.

Como evitar a solidão em massa?

Para reverter os efeitos dessa generalização da solidão, parece essencial educar o uso de novas tecnologias e habilidades sociais. Isso acontece definindo certos padrões em relação ao uso de tablets e smartphones, mas também ajudando a evitar que a auto-estima seja prejudicada por interações que são percebidas como uma falha ou uma perda de tempo.

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