A sensibilização encoberta é uma técnica utilizada em terapia comportamental para ajudar os pacientes a mudarem comportamentos indesejados. Neste método, os pacientes são expostos a estímulos aversivos associados ao comportamento problemático, a fim de criar uma associação negativa que os desencoraje de repetir tal comportamento. Por exemplo, um fumante pode ser exposto a imagens impactantes de pulmões doentes sempre que sentir vontade de fumar. Esta técnica visa promover a reflexão e a mudança de comportamento de forma eficaz.
Passo a passo para realizar a técnica de dessensibilização de forma eficaz.
A sensibilização encoberta é uma técnica utilizada em terapia para ajudar os indivíduos a lidar com seus medos e ansiedades. Esta técnica envolve a exposição gradual do paciente a estímulos que desencadeiam sua ansiedade, de forma controlada e segura. A dessensibilização é um processo importante dentro deste método, pois ajuda o paciente a reduzir sua sensibilidade aos estímulos que causam desconforto.
Para realizar a técnica de dessensibilização de forma eficaz, siga os passos a seguir:
- Identifique o medo: O primeiro passo é identificar claramente qual é o medo ou a ansiedade que o paciente deseja superar. É importante que o terapeuta e o paciente tenham uma compreensão clara do que está sendo trabalhado.
- Crie uma hierarquia de exposição: O terapeuta e o paciente devem criar uma lista de situações que causam ansiedade, classificando-as em ordem de intensidade. Comece com situações menos assustadoras e avance gradualmente para as mais desafiadoras.
- Pratique a exposição: O paciente deve ser exposto às situações temidas, começando pelas menos assustadoras. Durante a exposição, o terapeuta pode utilizar técnicas de relaxamento e controle da respiração para ajudar o paciente a lidar com a ansiedade.
- Reforce os progressos: À medida que o paciente avança na hierarquia de exposição, é importante que o terapeuta reforce os progressos alcançados. Elogiar o paciente e reconhecer suas conquistas pode ajudar a aumentar sua motivação e confiança.
- Repita o processo: A dessensibilização é um processo gradual e pode ser necessário repetir as etapas várias vezes para que o paciente se sinta mais confortável e seguro em relação ao estímulo temido.
A sensibilização encoberta, quando realizada de forma adequada, pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar os indivíduos a superar seus medos e ansiedades. É importante que a técnica seja conduzida por um profissional qualificado, que possa guiar o paciente de forma segura e eficaz durante o processo de dessensibilização.
Entenda a dessensibilização na Psicologia e seu impacto no tratamento de transtornos mentais.
Entenda a dessensibilização na Psicologia e seu impacto no tratamento de transtornos mentais. A dessensibilização é uma técnica utilizada na Psicologia para ajudar indivíduos a superar medos e fobias. Consiste em expor gradualmente a pessoa a situações que causam ansiedade, medo ou desconforto, de forma controlada e segura. O objetivo é fazer com que o indivíduo se acostume com essas situações e desenvolva uma resposta menos intensa a elas.
Na prática clínica, a dessensibilização é frequentemente utilizada no tratamento de transtornos mentais, como transtorno de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de estresse pós-traumático. A técnica pode ser aplicada de diferentes formas, como a dessensibilização sistemática, onde a pessoa é exposta a imagens ou situações que provocam ansiedade, e a dessensibilização in vivo, onde a pessoa é exposta diretamente às situações temidas.
Além da dessensibilização, outra técnica importante na Psicologia é a Sensibilização Encoberta. Essa técnica é usada para identificar e modificar pensamentos e emoções negativas que estão por trás de comportamentos disfuncionais. O terapeuta ajuda o paciente a identificar esses padrões de pensamento e a substituí-los por pensamentos mais adaptativos e saudáveis.
A Sensibilização Encoberta é especialmente útil no tratamento de transtornos mentais, pois ajuda os pacientes a compreender e modificar suas crenças e emoções disfuncionais. Essa técnica pode ser utilizada em conjunto com a dessensibilização, potencializando os resultados do tratamento.
Essas abordagens ajudam os pacientes a superar seus medos, fobias e pensamentos negativos, promovendo uma melhoria significativa na qualidade de vida e no bem-estar emocional.
Técnicas utilizadas na terapia cognitiva comportamental: um guia prático para compreensão e aplicação.
A terapia cognitiva comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada para tratar uma variedade de problemas psicológicos, como ansiedade, depressão e transtornos de humor. Uma das técnicas utilizadas na TCC é a sensibilização encoberta, que é uma estratégia para ajudar os pacientes a identificar e modificar pensamentos automáticos negativos que contribuem para seu sofrimento emocional.
A sensibilização encoberta envolve a exploração de pensamentos automáticos negativos que muitas vezes ocorrem de forma rápida e sem consciência. Ao ajudar os pacientes a reconhecer esses padrões de pensamento, os terapeutas podem trabalhar com eles para substituir esses pensamentos por outros mais realistas e positivos.
Essa técnica pode ser usada de várias maneiras, como através de questionamentos, registros de pensamentos e tarefas de casa que incentivam os pacientes a monitorar seus pensamentos ao longo do dia. Ao identificar padrões de pensamento negativos, os pacientes podem aprender a desafiar essas crenças e substituí-las por pensamentos mais adaptativos e saudáveis.
Ao aprender a reconhecer e desafiar esses pensamentos automáticos, os pacientes podem melhorar sua saúde mental e qualidade de vida.
Principais técnicas de exposição utilizadas no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada.
A terapia de exposição é uma abordagem amplamente utilizada no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada. Ela envolve a exposição controlada e gradual do paciente a situações que desencadeiam ansiedade, com o objetivo de ajudá-lo a lidar com essas situações de forma mais eficaz. Existem várias técnicas de exposição que podem ser utilizadas, sendo as principais:
Exposição in vivo: Nessa técnica, o paciente é exposto diretamente às situações temidas, permitindo que ele experimente a ansiedade e aprenda a lidar com ela de forma saudável. Por exemplo, alguém com medo de altura pode ser levado a subir em um lugar alto sob a supervisão do terapeuta.
Exposição imaginal: Nessa técnica, o paciente é convidado a imaginar situações temidas, descrevendo-as em detalhes enquanto pratica técnicas de relaxamento. Isso ajuda o paciente a confrontar seus medos de forma mais controlada.
Exposição interoceptiva: Nessa técnica, o paciente é exposto a sensações físicas associadas à ansiedade, como taquicardia ou falta de ar, para aprender a tolerar e lidar com essas sensações sem entrar em pânico.
É importante ressaltar que a terapia de exposição deve ser realizada por um profissional qualificado e devidamente treinado, pois pode ser desafiadora e desencadear ansiedade intensa nos pacientes. No entanto, quando feita corretamente, pode ser altamente eficaz no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada.
Sensibilização encoberta: o que é e como é usado em terapia
O condicionamento secreto consiste em um tipo de condicionamento na imaginação, desenvolvido por Cautela. É baseado no fato de que a atividade cognitiva segue as mesmas leis que as respostas observáveis, a única diferença é o grau de acessibilidade.
Neste artigo , conheceremos a sensibilização encoberta , uma técnica desse tipo de condicionamento, onde o objetivo é desenvolver uma resposta de aversão a um estímulo que anteriormente era fonte de atração.
Sensibilização encoberta: recursos
A sensibilização encoberta é um tipo de técnica de condicionamento encoberto. É uma estratégia de intervenção pertencente aos modelos comportamentais e cognitivos e consiste em repetições imaginadas do comportamento-problema emparelhadas com eventos simbólicos aversivos .
O objetivo da sensibilização secreta é provocar no paciente algum grau de inibição de comportamentos potencialmente prejudiciais e que o paciente não deseja, como fumar, beber álcool, algum tipo de desvio sexual, como pedofilia ou comer compulsivamente.
Assim, a sensibilização encoberta é análoga à punição positiva, pois visa reduzir a probabilidade de ocorrência do comportamento , apresentando um estímulo aversivo imaginado, imediatamente após a ocorrência (também imaginada) desse comportamento que queremos eliminar. Ou seja, é indicado para modificar comportamentos desadaptativos ou disfuncionais.
Como funciona?
É um procedimento que consistiria no “oposto” da dessensibilização sistemática (DS), ou seja, agiria de maneira inversa, pois o que tenta precisamente é que a pessoa experimente um certo grau de ansiedade ou desconforto (vs. relaxamento do DS) contra comportamentos indesejados ou patológicos, para que sua ocorrência seja inibida.
Mas como a técnica funciona concretamente? A sensibilização encoberta concentra-se na alteração das representações simbólicas ou mediadoras da atividade ou comportamento indesejados ; portanto, sua eficácia depende do comportamento que possui essas representações simbólicas; isto é, é importante que não nos deparemos com um comportamento automático.
Assim, o indivíduo se imagina executando o comportamento cuja frequência ele pretende reduzir, passando a imaginar, de forma contingente e abrupta, algum evento aversivo que esse comportamento possa produzir, ou um evento que, embora improvável, seja muito aversivo a sujeito.
Componentes
Se quebrarmos o termo, descobrimos que a sensibilização, como o próprio nome indica, implica sensibilização a certos estímulos ou situações (isto é, eles acabam gerando aversão), e secretos significa que a técnica se desenvolve na imaginação do paciente, o que implica que o paciente terá que imaginar cenas ou situações “X”, juntamente com uma sensação desagradável, repulsa, vergonha, aversão, etc.
Estímulo aversivo
É importante escolher corretamente os estímulos aversivos, e que eles realmente são para o sujeito. Você pode até perguntar diretamente ao assunto sobre situações ou imagens desagradáveis .
Maciá e Méndez descreveram três cenas especialmente repulsivas:
- A boca de um velho expectorante.
- Um animal morto em avançado estado de decomposição.
- Uma ferida infectada
Por outro lado, outro autor, Costa, em uma mudança de tendência sexual, usou uma pessoa homossexual que foi descoberta com outra pela garota que o atraiu. Por sua parte, Leitenberg, acredita que, para problemas de payofilia, a imagem mais eficaz para o cliente deve ser escolhida .
Cautela usa como estímulo aversivo a sensação de vômito adornada com todas as modalidades sensoriais, e Mckay propõe uma lista de pensamentos repulsivos e assustadores.
Aplicações
A sensibilização encoberta é usada especialmente no campo dos vícios , especificamente na última fase do tratamento, momento em que o paciente tenta adquirir um bom grau de autocontrole diante de ambientes, condições ou pessoas que podem levá-lo à recaída.
Por exemplo, um paciente que sofre de alcoolismo e segue um procedimento secreto de sensibilização é induzido a imaginar situações em que há pessoas bebendo seguidas por outras que ele experimenta como aversivas, que o enojam, o desgostam, degradam muito ou fazem com que se sinta envergonhado .
Se isso for aplicado de forma consistente e sistemática (juntamente com outras técnicas psicológicas, se necessário para o tratamento), pode ser possível enfraquecer seu apetite pelo consumo de álcool em contextos semelhantes aos que você imaginou.
Variantes
A sensibilização encoberta tem duas variantes:
1. Sensibilização secreta assistida
Nesse caso, a aversão ao estímulo é reforçada pelo uso de um choque elétrico ou de uma substância odorífera desagradável . Ou seja, algum tipo de estímulo real é aplicado.
2. Consciência indireta indireta
Aqui, o sujeito imagina outra pessoa executando o comportamento e recebendo o castigo ou estímulo aversivo por ele .
Desvantagens
O problema da sensibilização encoberta (assim como outras técnicas aversivas) é a hostilidade, rejeição, agressividade ou falta de cooperação que o paciente pode manifestar . Portanto, sempre será necessário reforçar os aspectos adaptativos do comportamento que queremos aumentar.
Referências bibliográficas:
- Dahab, J., Rivadeneira, C. e Minici, A. (2005). As técnicas de condicionamento secreto. Revista de terapia cognitivo-comportamental CETECIC.
- Vallejo, MA (2012). Manual de Terapia Comportamental. Volume I. Madrid: Dykinson (Temas 6 a 12).