Vazio emocional: quando nos falta algo, não podemos explicar

Vazio emocional: quando nos falta algo, não podemos explicar 1

“Eu tenho tudo e não estou perdendo nada, mas me sinto vazio por dentro”. Esta é uma das frases que mais ouço em consulta e certamente esse pensamento já esteve em sua mente mais de uma vez.

Por que esse tipo de vazio emocional?

“Eu me sinto vazio por dentro”

Além das necessidades materiais mais básicas, existem muitas outras que, a certa altura, podem causar desconforto se não forem satisfeitas. Esse vazio poderia se assemelhar a um buraco negro profundo localizado no estômago ou no peito. Poderíamos sentir o mesmo que quando olhamos para um poço e vemos apenas a escuridão e não somos capazes de ver o fundo.

É um vazio que se torna uma sensação muito dolorosa e uma grande sensação de solidão , e você sente que há algo que precisa se sentir completo, mas que talvez não saiba o que é e que algo é uma necessidade de amor e amor. aprovação

Por outro lado, um dos aspectos mais prejudiciais dessa situação são as dificuldades que gera ao identificar a causa do desconforto. Não saber para onde direcionar nossos esforços para melhorar a situação pode transformar essa experiência em algo que produz desespero e inquietação.

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Lute contra o vazio emocional

Muitas pessoas lutam contra esse vazio de maneiras diferentes, pensando que podem ser concluídas . Alguns começam a se exercitar excessivamente, outros aumentam o consumo de álcool, algumas passam a passar mais horas do que o normal no trabalho; alguns estão cheios de comida e outros começam a ter uma grande quantidade de relações sexuais, em busca de encontrar a pessoa que pode preencher o vazio emocional que sente e que outra pessoa foi embora.

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Esse último comportamento mencionaria o ditado popular de que todos sabemos de “uma unha tira outra unha”.

O que pretendo alcançar com esses comportamentos?

Preencha o vazio que sinto . É verdade que esses recursos que você toma ajudam a controlar esse sentimento momentaneamente, assim como a ansiedade e o nervosismo, mas qual é a realidade? Esse vazio continua dentro de nós e, se não trabalharmos a tempo, pode complicar nosso dia a dia.

Deve-se presumir que grande parte do vazio emocional provém do gerenciamento deficiente da atenção . O fato de acreditar que nada que é feito é significativo provém do distanciamento excessivo da própria vida, como se o que nos acontece acontecesse em um documentário.

O que estamos obtendo dessa solução de inicialização?

O que faço é anestesiar esse sentimento quando me conecto a ele. Imagine um colchão inflável que foi perfurado, o que fazemos é consertá-lo com um adesivo, sabendo que essa solução rápida durará apenas um tempo e, então, possivelmente, esse adesivo decolará e finalmente teremos que comprar outro colchão novo. Ou seja, tento colocar patches diferentes no meu buraco negro para conectá-lo, mas o resultado é que volto ao ponto de partida.

Os problemas psicológicos devem ser resolvidos a partir de suas raízes, levando em consideração as dinâmicas que os produzem. Não basta simplesmente realizar iniciativas baseadas na reflexão e introspecção.

As causas

As causas do vazio emocional tendem a ser diversas, afetando todas as nossas expectativas e crenças ao mesmo tempo . Talvez quando você era pequeno, não recebesse o carinho de que precisava, ou talvez tenha vivido muitas brigas em casa ou não sentiu que seus esforços e resultados foram validados. Ou talvez você tenha experimentado uma perda ou vínculo emocional que era importante para você.

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Isso pode levar você, agora na idade adulta, a ter um autoconceito negativo de si mesmo e uma excessiva necessidade e dependência da atenção e aprovação dos outros. Eles podem ser fatores predisponentes para eu sentir isso incompleto, vazio e sozinho. Preciso do outro para formar o quebra-cabeça, pois sem ele sinto falta da peça que me completa.

Insatisfação nos relacionamentos

Na consulta, encontro pacientes insatisfeitos com o relacionamento ou talvez com o trabalho que lhes custou muito, mas eles se apegam a ele por causa do medo da solidão, no caso do relacionamento, ou Por medo de frustração, você pode sentir ao perceber que o trabalho que sempre desejou não corresponde às suas expectativas. Ou seja, posso ter um parceiro com o qual me sinta confortável e me ame, mas talvez o relacionamento não me satisfaça e eu possa me sentir sozinho e vazio por isso.

É por isso que, às vezes , procuramos isso que nos falta no meu relacionamento atual em outra pessoa , mas sem poder nos desassociar de nosso parceiro. É importante que você tome esse vazio como um sinal de alarme de que algo não está certo dentro de você e que não faz você se sentir completo ou permite que você alcance o bem-estar emocional que deseja.

Por outro lado, não devemos esquecer que instrumentalizar relacionamentos pessoais e emocionais dessa maneira não apenas nos prejudica; Ele também faz isso com aqueles que nos acompanham. É por isso que desistir desse tipo de dinâmica não apenas nos liberta de muito desconforto, mas também beneficia outras pessoas.

Negação da realidade e falsas expectativas

Que ocorre? Muitas vezes, olhamos para o outro lado ou ouvimos surdos a esse vazio, porque não queremos nos deparar com a realidade que nos sentimos assim, causando grande dificuldade em manter nosso bem-estar emocional.

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O problema é quando confundimos desejos com necessidades, causando esse desconforto emocional. O que eu quero dizer? Quando você pensa que seu relacionamento é tão valioso que, sem ele, nunca mais poderá ser feliz. Ou que, se você decidir deixar o emprego que não atenda às expectativas que achava que nunca poderia alcançar o sucesso.

Portanto, proponho um exercício: deixe de lado as soluções materiais , coloque alguns óculos e um maiô e mergulhe dentro, para poder identificar com o que você não está se sentindo bem e que está causando esse sentimento de vazio. Porque é no nosso interior que a chave é alcançar nossa felicidade novamente.

O objetivo é diminuir esse vazio e podermos conviver sem nos prejudicar . E você se perguntará, mas não pode desaparecer completamente? A resposta é não, pois tudo o que vivemos nos deixa uma marca interna, então todos temos esse pequeno vazio.

É importante que você tome as rédeas desse desconforto para poder regular e gerenciar suas emoções . Você não precisa passar por isso sozinho, pode precisar de ajuda para assumir esse controle e nós podemos ajudá-lo. Lembre-se: é uma solução corajosa e responsável para alcançar seu bem-estar emocional.

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