Você se atualiza ou se escraviza?

Você se atualiza ou se escraviza? 1

Você já se perguntou o que é felicidade? É provável que sua resposta coincida com algo material, como ter dinheiro. Mas também pode ser que sua resposta esteja relacionada à satisfação de qualquer objetivo que você estabeleceu, como terminar um diploma; ou para obter o seu maior desejo, como morar em Miami. Quão bom seria obtê-lo, certo?

Mas você já parou para pensar se realmente precisa ser feliz? Qual é o preço que você está pagando por isso?

Falando sobre necessidades

Da Teoria da Motivação Humana de Maslow (1943), autor pertencente à corrente humanística da psicologia, os seres humanos têm uma série de necessidades universais. A satisfação de todos eles nos levaria a um estado de completo bem-estar pessoal e, assim, alcançaria a felicidade. Para atender a essas necessidades, surgem impulsos e motivações. Dessa maneira, Maslow propõe uma pirâmide de necessidades.

  • Fisiológico : base da pirâmide. Necessidades biológicas que garantem a sobrevivência, como comer ou dormir.
  • Necessidade : mais relacionada ao sentimento de confiança e tranquilidade.
  • Afiliação : necessidades sociais relacionadas à família, ambiente social, etc.
  • Reconhecimento : alcance prestígio, reconhecimento etc.
  • Auto-realização : topo da pirâmide. Relacionado ao desenvolvimento espiritual ou moral, procure uma missão na vida, desejo de crescer, etc.

Felicidade no mundo de hoje

Essas necessidades movem nossa motivação. Assim, segundo este autor, a felicidade seria alcançada através da satisfação de todos eles . E, embora haja algumas controvérsias, parece que a pirâmide de Maslow é bastante difundida entre a população. O problema surge quando comumente confundimos o conceito de auto-realização com o alcance máximo de nossos objetivos e focamos apenas nisso, deixando de lado outras necessidades ou motivações.

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O momento atual pelo qual estamos passando é caracterizado pela ideia coletiva de que “todo esforço tem sua recompensa”. Dessa maneira, a idéia de esforço constante com o mundo, de uma certa maneira competitiva em que vivemos, pode suscitar outra similar: “se queremos ir longe, devemos ser os melhores”. E é assim que, de uma maneira ou de outra, começamos a mergulhar em uma espiral de ansiedade por conquistas que nunca são completamente satisfeitas.

Um exemplo muito característico são os pais que incutem em seus filhos que 9 a 9 anos e que, apesar de terem 8, devem procurar melhorar até que se levantem. E depois das 9, chega 10. É como se sempre tivéssemos que chegar ao topo.

Dessa forma, estabelecemos regras internas desde pequenas, através das quais categorizamos nossas realizações: importantes e menos importantes. Essa rotulagem e a busca de objetivos podem ser adaptáveis , porque dão sentido às nossas vidas.

Mas estamos realmente “realizando”? No momento em que paramos de fazer as coisas de que gostamos permanentemente para nos dedicarmos completamente a esse esforço acadêmico ou de trabalho, surge a auto-escravidão, de alguma forma. Ou seja, passamos de lutar por nossos interesses e objetivos de uma maneira saudável, para nos tornar seus escravos. Aos poucos, perdemos tudo o que também nos deu gratificação, como ir ao cinema, estar com amigos ou passear em um parque.

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Como podemos evitá-lo?

Algumas recomendações são as seguintes.

1. Não pare de fazer o que sempre gostamos de fazer

Embora seja verdade que nosso trabalho seja tão agradável que quase se torne nosso hobby, devemos tentar outro tipo de lazer alternativo que nos permita relaxar e desconectar, como ler romances, assistir filmes, correr, etc.

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2. Estabeleça objetivos realistas e seqüenciais

É a chave para não ficar frustrado.

3. Faça pausas

Não apenas para executar outras tarefas, mas simplesmente para estar conosco . A meditação pode ser uma boa maneira de descansar e, além disso, pode produzir muitos outros efeitos positivos.

4. Planejar e organizar o tempo

É importante ter em mente que, se planejarmos bem, podemos encontrar tempo para fazer o que queremos naquele momento.

5. aceite-nos

Cada um de nós tem limitações e características únicas. Leve-os e tire proveito de suas qualidades .

Referências bibliográficas:

  • Maslow, AH (1943). À teoria da motivação humana. Psychological Review, 50, 370-396.

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