11 traços de pessoas com alta inteligência emocional

11 traços de pessoas com alta inteligência emocional 1

De certa forma, nossas vidas são compostas de hábitos e rotinas.

O que fazemos define o que somos e, em certa medida, se mudarmos nossa maneira de viver dia a dia, também estaremos mudando a nós mesmos. Nossos hábitos têm poder transformador, e isso também pode ser aplicado à inteligência emocional .

De fato, a própria idéia do que é inteligência emocional sugere que ela pode ser treinada através de rotinas. Se a inteligência emocional é, em suma, nossa capacidade de gerenciar emoções com sucesso , e fazemos variar a maneira como essas emoções aparecem, também estaremos transformando o desafio de enfrentá-las em outra coisa.

11 hábitos de pessoas com boa inteligência emocional

A seguir, apresento 11 hábitos que caracterizam pessoas com alta inteligência . Levar em conta essa lista de características pode ser útil para saber até que ponto estamos perto ou longe dessa pessoa emocionalmente inteligente “ideal” e também para tentar novas estratégias para desenvolver esse tipo de inteligência .

Obviamente, é uma coleção de características que servem como orientação, não como critério absoluto para diferenciar pessoas com alta inteligência emocional e distingui-las claramente daquelas que não são. A inteligência é uma escala de cinza, não duas categorias claramente separadas uma da outra .

1. Aprenda a expressar claramente seus sentimentos

Pessoas com alta inteligência emocional sabem que gerenciar suas próprias emoções não significa suprimi-las . No entanto, eles também sabem que quando você está na companhia de outras pessoas, você deve levar em consideração a maneira pela qual elas interpretam o que expressamos. Equilíbrio é a chave nas interações.

Portanto, eles tentam encontrar maneiras de revelar honestamente seu estado emocional , sem gerar mensagens contraditórias. Isso requer treinamento na maneira como eles examinam suas emoções, o que nos leva ao próximo ponto. Estamos falando de pessoas sinceras e autênticas .

2. Eles sempre ouvem suas próprias necessidades

Ter uma boa inteligência emocional significa, entre outras coisas, ficar sempre claro que as necessidades humanas vão muito além das fisiológicas , como comida ou bebida, e incluem outras de natureza emocional. É por isso que pessoas com alta inteligência emocional se acostumam a refletir sobre o que sentem e que têm a mesma quantidade de necessidades desse tipo que qualquer outra pessoa.

Observar essa dimensão da psicologia propriamente dita possibilita melhorar ao diagnosticar os possíveis conflitos emocionais que podem ser gerados em nós mesmos.

3. Eles treinam para identificar bem os sentimentos

É pouco útil monitorar o estado emocional se não soubermos distinguir um tipo de emoção de outro. É por isso que as pessoas que se destacam por ter uma boa inteligência emocional se esforçam para encontrar as diferenças e semelhanças entre as nuances emocionais que sentem .

Isso pode ser feito concentrando-se nas próprias emoções ou nas dos outros, ou até absorvendo ficção em que os personagens têm personalidades complexas e uma dimensão psicológica bem desenvolvida. Além disso, é necessário que eles gerem sua própria maneira de designar essas emoções, usando palavras que conhecem bem.

4. Eles lutam para gerenciar bem sua atenção

Pessoas com alta inteligência emocional lembram que no mundo existem tantas experiências dolorosas com as quais, se focássemos apenas nelas, não levantaríamos a cabeça. No entanto, eles também sabem que algo semelhante acontece com experiências felizes; portanto, se tivéssemos essa última em nossas cabeças, viveríamos em uma realidade muito estimulante, embora muito separada da realidade.

É por isso que eles tentam direcionar a atenção de acordo com critérios úteis para si mesmos , e não caem na armadilha de entrar em um ciclo de otimismo ou pessimismo que captura sua maneira de perceber as coisas. Em outras palavras, eles governam seu foco para que não o governem.

5. Analise a viabilidade de suas aspirações

Embora na sociedade capitalista o fato de correr riscos seja recompensado sem pensar praticamente nas consequências de fracassar, pessoas emocionalmente inteligentes tendem a decidir em quais projetos gastar seu tempo e esforços, dependendo das possibilidades de sucesso esperadas, e não trabalhar em um quadro irreal de expectativas.

Dessa maneira , o sucesso ou o fracasso não ocorre tão repentinamente que eles não conseguem assimilar seu impacto.

6. Eles tendem a evitar acreditar que outros querem prejudicá-los

As pessoas emocionalmente inteligentes não precisam ser confiáveis , mas, ao mesmo tempo, não acreditam que os planos ou motivações de outras pessoas os prejudiquem, como se isso fosse um objetivo desejado. É por isso que os incidentes raramente são tomados como pessoais.

7. Exercite autocrítica

Olhar para trás e reconhecer erros pode ser tão útil quanto terapêutico, e é por isso que a autocrítica é um recurso altamente valorizado por pessoas com alta inteligência emocional .

Isso não apenas tornará difícil a entrada de certos conflitos com outras pessoas, mas também permitirá que eles tenham uma visão mais realista e detalhada de suas próprias habilidades e das aspirações e motivações que as movem. Isso lhes dá melhores recursos para superar seus medos e progredir dia a dia.

8. Gaste tempo aprendendo como as outras pessoas são

A inteligência emocional também consiste em não seguir discursos pré-fabricados sobre como são diferentes tipos de emoções .

É por isso que, para fazer uso dessa capacidade, é necessário que você aprenda primeiro como essas emoções são e como elas se expressam em cada uma das pessoas importantes, para saber como é a melhor maneira de se relacionar com elas.

9. Aprenda maneiras de se motivar

Uma das melhores maneiras de aprender a reconhecer o próprio estilo de expressar emoções é experimentar o que é motivador e o que não é . Além disso, os resultados desse processo de aprendizado podem ser aplicados instantaneamente.

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10. Passe algum tempo com as pessoas com quem você se conecta melhor

Pessoas com alta inteligência emocional não precisam procurar a companhia de pessoas que se assemelham a elas , mas com aquelas com quem elas se encaixam melhor. No entanto, de tempos em tempos eles deixam sua zona de conforto para se abrir para novas amizades, o que lhes permite saber mais sobre si mesmos.

11. Eles não têm medo de conhecer novas pessoas

Pessoas com alta inteligência emocional, apesar de serem mais ou menos extrovertidas, são capazes de se abrir para novas experiências .

Isso também influencia positivamente sua faceta social. São pessoas que não têm medo de conhecer outras pessoas, embora possam vir de mundos diferentes dos seus.

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