12 benefícios de dormir nu (de acordo com a ciência)

12 benefícios de dormir nu (de acordo com a ciência) 1

Dormir sem roupa é uma das melhores alternativas quando a temperatura permite, pois é uma maneira confortável de adormecer e também oferece alguns benefícios.

Portanto, seja para conforto ou porque você gosta de nudismo, dormir nu pode melhorar sua saúde e fazer com que você desfrute de relacionamentos mais íntimos.

Benefícios de dormir nu

Mas quais são os benefícios de dormir nu? Por que você deve optar por dormir sem roupa para dormir com seu pijama? Abaixo, você pode encontrar as respostas para essas perguntas, graças aos dados fornecidos pelos diferentes estudos científicos nesta linha de pesquisa.

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1. Melhora a saúde reprodutiva

Os dados científicos afirmam que homens que dormem nus desfrutam de um esperma de melhor qualidade e, portanto, têm um nível mais alto de fertilidade. Isso é explicado pelo urologista Brian Steixner: “Dormir sem roupa tem um efeito positivo no esperma dos homens, pois a manutenção da temperatura corporal ideal contribui para o bom estado dos espermatozóides. Além disso, o excesso de calor causa uma diminuição na produção de testosterona . ” Algo que não é benéfico para a fertilidade masculina.

2. Ajude a perder peso

Acontece que a temperatura corporal cai quando dormimos e, consequentemente, o corpo queima mais gordura naturalmente . Mas, vestindo roupas, as roupas reduzem esse efeito. Isso não significa que você vai perder muito peso, mas nada está errado em queimar uma ingestão extra de calorias.

3. pele mais saudável

Dormir nu não só terá um efeito positivo na redução de gordura, mas sua pele também se beneficiará dessa prática. Dormir sem roupas permite que a pele respire , o que diminui o risco de problemas de pele. Além disso, dormir nu favorece a ativação da gordura marrom que, por sua vez, permite renovar as células mortas e manter a pele mais lisa e saudável.

4. Maior proximidade com o casal

Os casais que dormem nus sentem maior apego e maior conexão, pois o contato pele a pele aumenta a liberação de ocitocina, considerada o hormônio do amor e os vínculos afetivos. Graças a esse químico, o vínculo entre os membros do relacionamento se torna mais forte, mais forte e mais persistente .

Você pode saber mais sobre esse hormônio neste artigo: ” Oxitocina, o hormônio do amor e os laços emocionais “

5. Reduza o estresse

Outro hormônio importante em nosso corpo é o cortisol, porque em níveis elevados está envolvido em processos estressantes. Dormir nu parece reduzir os níveis de cortisol no corpo e, portanto, reduz o estresse .

6. Menos apetite para acordar

O cortisol, além de estar relacionado ao estresse, também parece afetar o apetite . Quanto mais altos os níveis de cortisol, maior a sensação de fome. Ao reduzir os níveis de cortisol graças ao sono nu, também sentimos menos fome ao acordar. Outra vantagem de dormir nu em relação à perda de peso.

7. Você ficará mais limpo

Especialmente no verão, quando o calor aperta, geralmente acordamos suados. Nesta época do ano, pode ser uma ótima alternativa para dormir sem roupa. Dessa maneira, suaremos menos e ficaremos mais limpos de manhã.

8. Mais frequência em relacionamentos íntimos

Se foi comentado que dormir nu aumenta o nível de ocitocina e é benéfico para criar laços emocionais duradouros, também é positivo para encontros íntimos com o casal. Usar roupas leves beneficia o contato físico e, consequentemente, a saúde sexual.

9. Menos irritação

Se dormir sem roupa é benéfico para a pele, também é benéfico evitar irritações. Quando você dorme nu, evita o contato da área sensível com o tecido e ajuda a pele a respirar. Com isso, você pode evitar muito desconforto e até dor.

10. Ajuda a dormir melhor

Dormir sem roupa em épocas do ano em clima quente o ajudará a ser mais frio e confortável. Isso facilita o sono e evita acordar à meia-noite com uma sensação desagradável.

11. Rejuvenescer

Algumas pesquisas indicam que dormir nu ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Ao dormir, liberamos o hormônio do crescimento, que é essencial para a regeneração celular e, portanto, atua como uma substância antienvelhecimento. Por outro lado, dormir em ambientes muito quentes faz com que processemos menos hormônio do crescimento , causando envelhecimento mais rápido.

12. Reduz o risco de ter diabetes

Segundo a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, a probabilidade de ter diabetes diminui se dormirmos nus. Isso ocorre porque dormir em um ambiente mais fresco faz com que as pessoas tenham maior estabilidade nos níveis de açúcar no sangue e melhor sensibilidade à insulina.

E … o que diz a ciência da nossa postura de dormir?

A ciência também forneceu dados científicos sobre a postura que usamos quando dormimos em relação à personalidade. Uma investigação realizada por Chris Idzikowski, coordenador do instituto dos sonhos do Reino Unido, estudou as seis posições mais comuns que as pessoas usam durante o sono. As conclusões afirmam que cada posição está associada a um determinado perfil de personalidade.

Você pode saber mais sobre esta pesquisa neste artigo: ” A postura em que você dorme diz muito sobre sua personalidade “.

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