13 grandes benefícios da canela para a saúde

A canela é uma especiaria popular que não só adiciona um sabor delicioso às refeições, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde. Com suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-microbianas, a canela pode ajudar a melhorar a saúde de várias maneiras. Neste artigo, vamos explorar 13 grandes benefícios da canela para a saúde, desde a melhoria da saúde cardíaca até o suporte ao controle do açúcar no sangue.

Descubra os 10 benefícios incríveis que a canela pode trazer para sua saúde.

A canela é uma especiaria popular conhecida por seu sabor doce e aroma reconfortante. Além de ser um ingrediente delicioso em diversas receitas, a canela também oferece uma variedade de benefícios surpreendentes para a saúde.

1. A canela é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo.

2. Se você está procurando uma maneira natural de controlar o açúcar no sangue, a canela pode ser uma ótima opção. Ela pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de glicose no sangue.

3. Estudos mostraram que a canela tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e prevenir doenças crônicas.

4. A canela também pode ter efeitos positivos na saúde do coração, ajudando a reduzir os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos.

5. Além disso, a canela tem sido associada à melhoria da função cerebral, incluindo a memória, a concentração e a cognição.

6. Para quem sofre de dores menstruais, a canela pode ser uma aliada, pois ela tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar os sintomas.

7. A canela também pode ser benéfica para a saúde digestiva, ajudando a aliviar problemas como inchaço, gases e indigestão.

8. Alguns estudos sugerem que a canela pode ter propriedades anti-câncer, ajudando a prevenir o crescimento de células cancerígenas no corpo.

9. Além disso, a canela pode ser útil no combate a infecções, graças às suas propriedades antibacterianas e antifúngicas.

10. Por fim, a canela também pode ajudar a melhorar a saúde da pele, combatendo problemas como acne e inflamações cutâneas.

Com tantos benefícios incríveis, incluir a canela em sua dieta diária pode ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde de forma natural e deliciosa.

Descubra os benefícios da canela para a saúde do seu corpo!

A canela é uma especiaria deliciosa que não só adiciona um sabor único aos pratos, mas também oferece uma série de benefícios à saúde do nosso corpo. Neste artigo, vamos explorar 13 grandes benefícios da canela e como ela pode melhorar a sua saúde de diversas maneiras.

1. Combate a inflamação

A canela possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, prevenindo doenças crônicas como artrite e doenças cardíacas.

2. Regula os níveis de açúcar no sangue

Estudos mostraram que a canela pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo especialmente benéfica para pessoas com diabetes tipo 2.

3. Melhora a saúde do coração

A canela pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e triglicerídeos, prevenindo doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

4. Fortalece o sistema imunológico

As propriedades antioxidantes da canela podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo contra infecções e doenças.

5. Ajuda na perda de peso

Adicionar canela à sua dieta pode ajudar a acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de gordura, contribuindo para a perda de peso.

6. Melhora a saúde digestiva

A canela pode ajudar a aliviar problemas digestivos como indigestão e gases, promovendo uma melhor saúde gastrointestinal.

7. Aumenta a circulação sanguínea

O consumo regular de canela pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, prevenindo problemas como varizes e inchaço nas pernas.

8. Reduz o risco de câncer

Estudos mostraram que a canela possui propriedades anticancerígenas que podem ajudar a proteger o organismo contra o desenvolvimento de certos tipos de câncer.

9. Melhora a saúde bucal

A canela possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a combater bactérias na boca, prevenindo cáries e doenças gengivais.

10. Alivia dores e inflamações

A canela pode ajudar a aliviar dores musculares e inflamações, sendo uma opção natural para tratar esses problemas.

11. Melhora a função cerebral

Estudos mostraram que a canela pode ajudar a melhorar a função cerebral, aumentando a concentração e a memória.

12. Reduz o estresse e a ansiedade

O aroma da canela tem propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar.

13. Combate infecções fúngicas e bacterianas

A canela possui propriedades antifúngicas e antibacterianas que podem ajudar a combater infecções causadas por fungos e bactérias.

Como você pode ver, a canela oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde do nosso corpo. Adicione esta especiaria incrível à sua dieta e aproveite todos os seus efeitos positivos!

Quais são os benefícios de consumir canela diariamente para a saúde?

A canela é uma especiaria popular que é usada em todo o mundo para dar sabor a uma variedade de pratos. Além de adicionar um toque delicioso aos alimentos, a canela também oferece uma série de benefícios para a saúde quando consumida regularmente. Neste artigo, vamos explorar 13 grandes benefícios da canela para a saúde.

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1. Redução do açúcar no sangue

Estudos têm mostrado que a canela pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Isso ocorre porque a canela contém compostos que melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam a metabolizar a glicose de forma mais eficiente.

2. Propriedades anti-inflamatórias

A canela é rica em antioxidantes que ajudam a combater a inflamação no corpo. Consumir canela regularmente pode ajudar a reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

3. Melhora da saúde do coração

Alguns estudos sugerem que a canela pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (“ruim”) e os triglicerídeos, o que pode levar a uma melhora da saúde cardiovascular. Além disso, a canela também pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

4. Ação antimicrobiana

A canela tem propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções e doenças causadas por bactérias, fungos e vírus. Consumir canela regularmente pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar a prevenir infecções.

5. Melhora da saúde cerebral

Alguns estudos sugerem que a canela pode ajudar a melhorar a função cerebral, incluindo a memória, a concentração e a cognição. Isso ocorre devido aos antioxidantes presentes na canela, que ajudam a proteger o cérebro do estresse oxidativo.

6. Redução do risco de câncer

Alguns estudos preliminares sugerem que a canela pode ter propriedades anticancerígenas. Consumir canela regularmente pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer, como o câncer de cólon.

7. Ação anti-inflamatória

A canela tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação em condições como artrite e dores musculares. Consumir canela regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas dessas condições.

8. Melhora da saúde digestiva

A canela pode ajudar a melhorar a saúde digestiva, estimulando a produção de enzimas digestivas e melhorando a motilidade intestinal. Isso pode ajudar a aliviar problemas digestivos como inchaço, gases e indigestão.

9. Ação antioxidante

A canela é rica em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e prevenir danos celulares. Consumir canela regularmente pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento e prevenir doenças relacionadas à idade.

10. Redução do risco de doenças neurodegenerativas

Alguns estudos sugerem que a canela pode ajudar a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson. Isso ocorre devido às propriedades neuroprotetoras da canela.

11. Melhora da saúde bucal

A canela tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a combater bactérias na boca e prevenir problemas de saúde bucal, como cáries e doença gengival. Além disso, o aroma da canela pode ajudar a refrescar o hálito.

12. Regulação do apetite

Alguns estudos sugerem que a canela pode ajudar a regular o apetite, reduzindo os níveis de grelina (o hormônio da fome) e aumentando a sensação de saciedade. Isso pode ser útil para pessoas que estão tentando perder peso.

13. Melhora da saúde da pele

A canela tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde da pele, prevenindo acne e outros problemas de pele. Além disso, a canela pode ajudar a estimular a circulação sanguínea na pele.

Como você pode ver, consumir canela diariamente pode trazer uma série de benefícios

É seguro consumir canela em pó para quem possui gordura no fígado?

Sim, é seguro consumir canela em pó para quem possui gordura no fígado. A canela é conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de ajudar a reduzir a gordura no fígado. Estudos mostraram que o consumo regular de canela pode ajudar a melhorar a função hepática e reduzir a acumulação de gordura no fígado. Além disso, a canela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a proteger o fígado de danos.

Além de ajudar a reduzir a gordura no fígado, a canela também oferece uma série de outros benefícios para a saúde. Alguns dos principais benefícios da canela incluem a capacidade de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a saúde do coração, e até mesmo ajudar na perda de peso. Adicionar canela em pó à sua dieta diária pode ser uma maneira simples e deliciosa de melhorar sua saúde geral.

Para obter os benefícios da canela, você pode adicionar o pó a alimentos e bebidas, como aveia, smoothies, chás e cafés. Certifique-se de escolher canela de alta qualidade e consumi-la com moderação. Consulte um profissional de saúde se tiver dúvidas sobre como a canela pode afetar sua condição específica de saúde, como a gordura no fígado.

13 grandes benefícios da canela para a saúde

Os benefícios e propriedades da canela são numerosos: é anti-séptico, anti-inflamatório e desinfetante, combate a acne, retarda o envelhecimento, melhora a digestão e estimula o apetite, ajuda a perder peso, reduz a dor, estimula as funções cerebrais …

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A canela é a parte inferior do reservatório contendo as varas de canela. A planta verde tem cerca de 10 metros de altura, embora no cultivo adote um tamanho de arbusto. É conhecido por todos como uma especiaria famosa que dá às nossas refeições seu delicioso sabor característico. Geralmente é sempre um eixo importante pelo qual diferentes tipos de pratos são criados.

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O que é canela?

Além disso, o mais importante disso é sua casca marrom-acinzentada, com um caule de consistência amadeirada. Em relação às folhas, deve-se dizer que são ovais e pontiagudas, esverdeadas e brilhantes, com medidas que geralmente variam de 7 a 25 cm x 3, 8 cm.

Seu fruto é uma baga elipsoidal de cerca de 30 cm de cor escura com uma semente no interior.

É muito importante deixar claro que existem dois tipos de canela. Segundo o especialista em nutrição Y vonne Obispo? Weston, podemos encontrar canela Cassia e canela Ceilão.

  • Cassia de canela : Isso ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes tipo 2. Também contém altos níveis de cumarina, algo que pode ser prejudicial ao organismo se ingerido em grandes quantidades.
  • Ceilão de canela : O mais recomendado e falaremos a seguir. Tem os mesmos benefícios que o anterior e, além de ser um antioxidante muito mais potente (altos níveis de vitamina C), não apresenta a mesma porcentagem de cumarina em sua composição, sendo muito menos alta e, portanto, tornando-se o mais benéfico do par.

Para diferenciá-los, note-se que, quando se trata de ir a um mercado de especiarias, o primeiro se distingue claramente porque é muito mais potente em termos olfativos, enquanto o Ceilão será mais nítido e mais fino.

A canela é extraída extraindo uma de suas cascas internas, descascando-a e esfregando seus galhos. Isso, como é conhecido popularmente, geralmente é usado para todos os tipos de refeições, mas principalmente para a realização de sobremesas e diferentes tipos de doces, algo que discutiremos em mais detalhes abaixo.

Benefícios da canela para a saúde

1- Propriedades anti-sépticas e desinfetantes

Ajuda a melhorar a nossa pele, desinfectando-a e eliminando de forma natural os diferentes fungos e bactérias que se estabelecem na pele.

Especialmente a canela se concentra naquelas localizadas nas áreas dos pés e unhas, além de agir contra o aparecimento de úlceras na boca e infecções vaginais em mulheres.

2- Função anti-inflamatória

Os especialistas concordam que uma ingestão regular de canela às vezes pode aliviar a dor de vários desconfortos, o que também o torna perfeito para os músculos cansados ​​relaxarem após um dia duro de exercício.

Como curiosidade, recomenda-se uma combinação perfeita de banho de água quente, canela e duas gotas de mel para obter o máximo relaxamento.

Um conselho que geralmente é feito é o seu consumo durante o período menstrual, porque é algo que faz a dor diminuir de maneira considerável.

3- Luta contra a acne

Limpe e prepare nossa pele de impurezas para a chegada dos grãos. Isto é devido às suas propriedades anti-bacterianas e anti-microbianas.

Você pode preparar uma máscara facial com canela e mel por cerca de 15 minutos para obter resultados surpreendentes. Finalmente, não esqueça de tirá-lo com um pouco de água morna.

Então, se você é ou conhece alguém que está entrando na fase adolescente, não esqueça de prescrever? Um pouco de canela.

4- Retardar o envelhecimento

Como mencionado nas seções anteriores, graças aos altos níveis de vitamina C (um dos melhores antioxidantes que existem), há um processo de desaceleração que nos leva a envelhecer de uma maneira muito mais lenta. Obviamente, isso só é possível se for feito com uma ingestão regular e praticamente diária.

5- Remédio poderoso contra resfriados

Apenas meia colher de sopa de canela com outro mel, duas a três vezes no final do dia. Além do frio, também ajuda a evitar congestionamentos.

6- Melhor digestão e estimula o apetite

Por um lado, a canela melhora a digestão, além de eliminar a flatulência e o gás. Por outro lado, ficou provado que estimula nosso apetite, o que faz com que nosso desejo de comer seja aumentado.

7- Ajude a perder peso

Se for misturado com um chá e adicionarmos um de louro, criaremos um truque infalível para perder peso que foi estendido por muitos anos. Isso deve ser combinado com o restante da dieta balanceada e do exercício físico para obter melhores resultados.

8- Anticoagulante

Esta função deve impedir a acumulação de plaquetas encontradas no sangue. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que causa uma melhor oxigenação nas células e, portanto, um funcionamento muito mais preciso e produtivo do nosso corpo, iluminando e transformando o sangue em algo muito mais líquido e não tão espesso quanto Pode ser muitas vezes.

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9- Estimula funções cerebrais

De acordo com um estudo conduzido pelo Dr. P. Zoladz, da Associação de Ciências da Chemorecepção da Flórida, nos Estados Unidos, ele concluiu que a canela ajudou a gerar um número maior de conexões no cérebro. Isso ocorre de tal maneira que é nas pessoas mais velhas onde é criado de maneira mais eficaz.

As áreas do cérebro que aumentam são aquelas relacionadas à atenção, memória e velocidade e reconhecimento visual.

10- Reduzir a dor nas articulações e desacordos

Novamente, recorremos à vitamina C, que funciona como antioxidante, levando a uma vida melhor de nossos ossos e articulações, especialmente em pacientes com osteoartrite, artrite, osteoartrite, etc.

11- Diabetes tipo 2

Através de uma série de experimentos relacionados aos benefícios que ele pode produzir em pacientes com esse tipo de diabetes, concluiu-se que ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue.

Isto é graças a um componente chamado cinnamtannina. Quanto é recomendado? Com meia colher de chá no total duas vezes ao dia, você pode obter o efeito desejado.

Diferentes estudos científicos já confirmaram que a canela aumenta a captação de glicose e a síntese de glicogênio.

12- Evitar e amolecer varizes

Algo muito útil quando falamos sobre suas características. A canela é um poderoso anti-agregador, antisclerótico e antitrombótico.

13- Funções afrodisíacas

Os especialistas coexistem por unanimidade, pois é um dos melhores e mais poderosos afrodisíacos que existem. Juntamente com o chocolate, faz parte da lista de alimentos que ajudam a estimular a área do cérebro responsável por essa estimulação.

História da canela

Quase 5000 anos atrás, mais especificamente em 2800 a. C., as palavras Cinnanmomun Zeylanicum começaram a ser mencionadas nos escritos, que em grego significavam madeira doce.

Mais tarde, na Itália, seria chamado de canella, que mais tarde derivaria em seu nome atual. Canella poderia ser traduzida como um “pequeno tubo”, que se referia à forma do caule quando a área do ramo pertencente era seca.

Eles são criados nas margens do Mar da Índia, exatamente a partir de uma ilha localizada no sul da Índia, chamada Sri Lnaka, em Celian.

Para seu correto crescimento, é necessário um clima tropical quente e úmido, típico das áreas da América do Sul, África e Ásia. As notas ideais são geralmente entre 24 e 30 por mês, com chuvas de 2000 a 4000 mm por ano. Quanto à altitude, os parâmetros perfeitos devem estar entre 0 e 600 metros acima do nível do mar.

Composição:

Na sua composição, encontramos diferentes tipos de substâncias. Principalmente um componente que é chamado principalmente de aldeído cinâmico, além de eugenol e álcool ciano. Agora, entre os minerais que mais se destacam estão o magnésio, o ferro, o cálcio e as fontes ricas de fibra e especialmente a vitamina C.

É precisamente nesta última vitamina C, que se traduz como um dos maiores e mais potentes antioxidantes que podem ser encontrados em alimentos e em diferentes alimentos. Lute com os radicais livres e diminua o processo natural de envelhecimento que as células possuem.

Seu poderoso aroma contém óleo essencial que varia de 0,5 a 2,5%, que também inclui propriedades termogênicas, o que nos ajuda a acelerar a queima de gordura, fazendo com que perca peso de maneira mais otimizada.

Para que serve a canela?

Seu uso e consumo são difundidos em todo o mundo, mas é na área da América do Sul onde realmente triunfa. Um de seus usos mais comuns é combiná-lo com um chá, resultando em chá de canela, típico do México, Equador, Chile ou Colômbia, até atingir o sul dos Estados Unidos.

Se falamos da Espanha em particular, ela é usada para fazer pratos tradicionais, como a lingüiça de sangue Aranda, além de ser um dos ingredientes fundamentais para o pudim de arroz.

Na República Dominicana, seu uso é generalizado na fabricação de um Mmajuana, um licor nacional de alto consumo, enquanto os venezuelanos o usam como molho para chicha e majarete, uma sobremesa tradicional típica do país.

No Equador e na Colômbia, é preparada uma infusão de licor, conhecida como canela, que é servida quente e serve como receita para combater as estações frias.

Se atravessarmos o Oceano Pacífico e nos colocarmos na Ásia, veremos como seu uso também é generalizado. Isso ocorre porque o famoso tempero geralmente é integrado a uma infinidade de pratos. Podemos encontrar várias formas, como a canela em pó e a folha, que servem como ingrediente para criar as diferentes variedades existentes de curry, além de outros tipos de variedades típicas da China e do Ceilão.

E que outros benefícios da canela você conhece?

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