21 propriedades do rabanete para a saúde

Algumas das propriedades de saúde do rabanete são para aliviar problemas urinários, tratar constipação e vitiligo, prevenir problemas respiratórios, controlar a pressão sanguínea, melhorar a saúde do cabelo, ajudar a perder peso e outros que explicaremos a seguir.

Rabanetes podem ser brancos, roxos, vermelhos ou pretos, redondos ou cilíndricos. Eles são consumidos crus, cozidos ou em conserva e também suas sementes fornecem um óleo usado em diferentes produtos para a saúde.

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O que geralmente é consumido a partir de rabanetes são suas flores, folhas, sementes e vagens. Na Ásia, o rabanete é chamado de “daikon”.

As 21 melhores propriedades saudáveis ​​do rabanete

1- Aliviar problemas urinários

Sendo este alimento um diurético natural, ajuda na produção de urina e, de acordo com a revista Applied Radiation and Isotopes , seu uso é recomendado para tratar infecções exacerbadas por toxinas no organismo.

Esses benefícios também podem ser estendidos para eliminar pedras nos rins.O suco de rabanete ajuda a aliviar a inflamação do trato urinário e a sensação de queimação que ocorre ao urinar durante uma infecção urinária.

2- Tratamento do câncer

O rabanete é muito rico em vitamina C, além de ser um potente desintoxicante. Portanto, a Sociedade Internacional de Ciências Horticulturais sugere que seu uso seja altamente recomendado em pacientes com câncer, especialmente aqueles do cólon, rim, intestino e estômago.

Rabanetes têm um impacto importante nas vias genéticas das células cancerígenas; na verdade, podem causar apoptose , eliminando a reprodução das células cancerígenas.

3- É um poderoso alimento anti-inflamatório

Um estudo mostrou que o rabanete é um potente anti-inflamatório. Isso ocorre porque possui uma molécula única, que ajuda a reduzir os intermediários inflamatórios no sangue, que normalmente causam sintomas inflamatórios devido a uma infecção ou lesão.

4- Tratamento para vitiligo

As sementes de rabanete são usadas como tratamento para o vitiligo, devido às propriedades desintoxicantes e anticâncer que possuem.

Rabanete também contém vitamina C, fósforo, zinco e alguns membros do complexo de vitamina B, bons elementos para a pele.

Por outro lado, a água em rabanetes também ajuda a manter níveis saudáveis ​​de umidade na pele.

Devido às suas propriedades desinfetantes, os rabanetes também ajudam a esclarecer doenças da pele, como pele seca, erupções cutâneas e rachaduras.

5- Alivia a constipação

Um estudo da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação mostrou que os rabanetes são uma fonte muito alta de fibras, o que significa que eles acrescentam um volume considerável aos movimentos intestinais, o que promove padrões excretores regulares e alivia os sintomas. de constipação

6- Prevenir problemas respiratórios

Esta planta é um excelente anti-congestivo devido à grande quantidade de vitamina C que contém, pois evita a propagação de infecções na garganta e pulmões e também alivia a inflamação no nariz e no trato respiratório.

Junto com isso, o rabanete tem um tempero forte e natural, e também pode eliminar o excesso de muco da garganta, ajudando a melhorar as vias aéreas.

7- Controle da pressão arterial

Rabanetes contêm uma alta dose de potássio em sua composição, um elemento que vários estudos demonstraram ser extremamente eficaz no controle da pressão arterial.

O papel do potássio nas correntes sanguíneas é que, quando interage com o suprimento arterial dos leitos vasculares, ele pode relaxar os vasos sanguíneos e, portanto, aumentar seu fluxo. Reduz a pressão, ampliando o fluxo sanguíneo, em vez de forçá-lo através de canais estreitos.

8- Aliviar problemas hepáticos

Esta planta provou ser muito eficiente no controle da saúde do fígado e do estômago, atuando como um poderoso desintoxicante.

Conforme sugerido no livro Tratamento da icterícia de François Du Port, seu uso é extremamente útil no tratamento dessa doença, pois elimina a bilirrubina e também mantém sua produção em um nível estável.

Rabanetes também reduzem a destruição de glóbulos vermelhos que acontece com pessoas que sofrem de icterícia, aumentando o suprimento de oxigênio fresco ao sangue. Rabanetes pretos são mais preferidos no tratamento de icterícia, e folhas de rabanete também são muito úteis no tratamento.

9- Baixo índice glicêmico

Este alimento contém um baixo índice glicêmico, ajudando também a absorção de açúcares no sangue.

Esse recurso o torna altamente recomendado para pessoas que sofrem de diabetes, pois elas podem parar de se preocupar com o pico ou a queda rápida ao comer ou ficar longe da comida por um determinado período de tempo.

10- Tratamento da acne

Como mencionado anteriormente, o rabanete é altamente recomendado para manter a saúde da pele.

Esta planta é rica em vitamina C, complexo de vitamina B, fósforo e zinco, o que ajuda a manter a pele mais úmida e saudável. Mesmo seu uso é recomendado como um limpador natural para o rosto.

Por outro lado, os elementos desinfetantes dos rabanetes ajudam a eliminar vários, como pele seca, coceira, erupções cutâneas, infecções e problemas de pele, como arranhões na pele.

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11- Eles são um poderoso antifúngico

Nesta planta está presente a proteína anti-fúngica RsAFP2, que segundo um estudo causou a morte de um fungo comum que normalmente é encontrado em humanos, causando infecções vaginais e infecções por fungos orais (candidíase).

12- Tratar problemas renais

Como diurético, limpador e desinfetante, os rabanetes ajudam no tratamento de muitos distúrbios renais. Suas propriedades diuréticas ajudam a eliminar as toxinas acumuladas nos rins e a diminuir o acúmulo de toxinas no sangue, diminuindo sua concentração nos rins.

Rabanete também ajuda a prevenir o aparecimento de pedras nos rins, além de ajudar no tratamento contra elas.

13- Ajude o tratamento contra hemorróidas

Rabanetes são considerados forragens, o que significa que é composto de carboidratos não digeríveis, o que facilita a digestão, a retenção de água e a constipação, que é uma das principais causas de hemorróidas.

Como mencionado anteriormente, esta planta tem propriedades desintoxicantes, o que ajuda a curar os sintomas das hemorróidas muito rapidamente.

O suco de rabanetes também é recomendado para aliviar os desconfortos presentes no sistema digestivo e no excretor .

14- Alivia os desconfortos da osteoartrite

A vitamina C é essencial para a fabricação de colágeno, que faz parte do que constitui a cartilagem presente no corpo humano

A vitamina C presente no rabanete também é um antioxidante que pode ajudar a limitar os danos à cartilagem que podem ser causados ​​pelos radicais livres encontrados no corpo. Em última análise, isso pode ajudar qualquer pessoa que tenha sido diagnosticada com artrite, além de evitá-la em primeiro lugar.

15- Ajude a manter a saúde do cabelo

Rabanete, melhorando a circulação sanguínea, também ajuda nosso corpo a manter uma saúde melhor do couro cabeludo, impedindo sua queda e melhorando a aparência de novos cabelos.

Este alimento também pode ser usado para tratar a secura excessiva ou oleosa do couro cabeludo, pois forneceria os nutrientes necessários para o couro cabeludo.

16- Ajude a perder peso

Rabanetes contêm uma grande quantidade de fibras, por isso proporcionam uma importante sensação de satisfação com a fome, sem aumentar as calorias da dieta. Eles são baixos em carboidratos digeríveis e por dentro têm muita água. Seu índice glicêmico é baixo, portanto eles também melhoram a eficiência do metabolismo em geral.

17- Eles servem para reduzir a temperatura

Rabanetes abaixam a temperatura do corpo em casos de febre e também aliviam a inflamação causada por esses aumentos de temperatura. Beber uma infusão de suco de rabanete com sal também ajuda como desinfetante, combatendo as infecções que causam febre.

18- Eles são um alimento antipruriginoso

Quem não experimentou a sensação irritante de prurido após picadas de insetos, como mosquitos ou pulgas; Até picadas de abelha. O suco de rabanete ajuda a reduzir a dor, reduzir a coceira e aliviar o desconforto nas áreas afetadas.

19- Ajuda em casos de desidratação

Rabanetes são principalmente água, por isso são uma ótima maneira de se manter hidratado.

Manter níveis adequados de hidratação beneficia o corpo de diferentes maneiras, especialmente o sistema digestivo, pois reduz a constipação, melhora a eficiência do processo de digestão e garante melhor absorção de nutrientes dos alimentos no trato digestivo.

20- Ajuda no tratamento da icterícia

Devido às suas propriedades desintoxicantes, os rabanetes são muito bons para o estômago e o fígado. Eles conseguem purificar o sangue e eliminar toxinas e resíduos do corpo. É por isso que eles são tão eficientes no tratamento da icterícia, removendo o excesso de bilirrubina para um nível aceitável.

Eles também reduzem a destruição de glóbulos vermelhos que ocorre em pacientes que sofrem desse sintoma, aumentando o suprimento de oxigênio fresco na corrente sanguínea.

Nesses casos, o rabanete preto é o que oferece os maiores benefícios, como as folhas de rabanete.

21- Servir no tratamento de doenças cardiovasculares

Rabanetes são ricos em antocianinas , pigmentos solúveis em água que dão aos vegetais a cor púrpura. Estes são um tipo de flavonóides que, além de fornecer cor, oferecem muitos benefícios à saúde.

Eles demonstraram reduzir a ocorrência de doenças cardiovasculares, bem como suas propriedades anti-inflamatórias e anti-câncer.

Outros benefícios

Além de seu baixo índice glicêmico e alto teor de água, os rabanetes são uma importante fonte de minerais como o magnésio. Eles também fornecem iodo, potássio, que ajuda o funcionamento do sistema circulatório e do sistema nervoso central, e enxofre, que atua como um poderoso antioxidante.

Rabanetes também têm uma importante contribuição da vitamina C, outro antioxidante que desempenha funções anticâncer no organismo. Outra substância com as mesmas propriedades que os rabanetes contêm são os isotocianatos, que ajudam a prevenir o câncer, interrompendo o desenvolvimento e o crescimento do tumor no corpo.

A mesma função é realizada por inibidores de protease que contêm rabanetes, pois isso interrompe o crescimento de tumores cancerígenos. Todos esses compostos juntos teriam efeitos anticâncer.

Eles são úteis no tratamento de doenças da pele, como acne, e melhoram a cicatrização de feridas. Eles também aliviam o desconforto de queimaduras e picadas de insetos que causam coceira e dor.

Devido ao seu alto teor de fibras, melhora a função do sistema digestivo. Permite aumentar a flora intestinal e reduzir a quantidade de bactérias que causam inchaço, gases e peso. Também suas habilidades bactericidas são úteis em caso de diarréia e constipação, como na gastroenterite ou na síndrome do intestino irritável.Além disso, é um excelente diurético, por seus altos níveis de potássio.

Como incorporá-los na dieta e maneiras de consumi-los

Rabanetes são uma erva que pertence à família dos crucíferos, por isso possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e bactericidas. Atinge até 80 centímetros de altura e a parte mais comestível é o tubérculo que está na base do caule e parte da raiz.

Há registros históricos de seu consumo desde os tempos antigos, fazendo parte da comida básica dos escravos que construíram as pirâmides no Egito.

Rabanetes, além de suas múltiplas propriedades nutricionais e benéficas para a saúde, são fáceis de obter e são um vegetal econômico. Você pode encontrar diferentes variedades de rabanetes que fornecem as mesmas propriedades ao corpo e as consomem de várias maneiras diferentes.

Eles podem ser esmagados para obter suco de rabanete, comê-los crus como parte de saladas ou adicioná-los aos alimentos cozidos.

O suco de rabanete é conhecido por suas propriedades curativas e por ajudar nas dietas para perda de peso. Recomenda-se misturá-lo com cenouras para aumentar ainda mais seus nutrientes. Segundo um estudo japonês, este suco eliminaria os depósitos de gordura encontrados no corpo.

Dois copos de suco de rabanete por dia permitirão desintoxicar o corpo, melhorar as funções do fígado e dos rins e manter uma boa digestão, evitando a constipação.

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