A técnica de modificação do viés de atenção é uma abordagem psicológica que visa alterar a forma como uma pessoa direciona sua atenção para determinados estímulos. Por meio de treinamento e técnicas específicas, é possível influenciar o viés de atenção de um indivíduo, tornando-o mais propenso a focar em aspectos positivos, neutros ou negativos de uma situação. Essa técnica é amplamente utilizada em diversas áreas, como terapia cognitivo-comportamental, psicologia experimental e marketing, com o objetivo de melhorar o processamento de informações, a tomada de decisões e o bem-estar emocional. Neste contexto, a modificação do viés de atenção pode ser uma ferramenta poderosa para promover mudanças positivas e melhorar a qualidade de vida das pessoas.
Entenda o conceito de viés de atenção e como ele influencia nossas percepções.
O viés de atenção é um fenômeno psicológico que se refere à tendência das pessoas em direcionar sua atenção para determinados estímulos em detrimento de outros. Isso pode acontecer devido a diversos fatores, como experiências passadas, crenças pessoais, emoções e até mesmo o contexto em que estamos inseridos.
Esse viés de atenção tem um grande impacto em nossas percepções, pois ele influencia diretamente no que percebemos e como interpretamos o mundo ao nosso redor. Por exemplo, se uma pessoa tem um viés de atenção para coisas negativas, ela pode acabar interpretando situações de forma mais pessimista do que alguém com um viés de atenção mais neutro ou positivo.
Técnica de modificação do viés de atenção: características e usos.
Uma técnica comum utilizada para modificar o viés de atenção é a terapia cognitivo-comportamental, que busca identificar padrões de pensamento negativos e distorcidos e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Além disso, existem também exercícios de mindfulness e meditação que ajudam a controlar a atenção e a focar no momento presente, reduzindo assim o viés de atenção.
É importante ressaltar que a modificação do viés de atenção pode trazer benefícios significativos para a saúde mental, pois ajuda a reduzir a ansiedade, o estresse e a depressão. Portanto, é fundamental estar atento aos nossos padrões de pensamento e buscar formas de modificar nosso viés de atenção para uma visão mais equilibrada e positiva do mundo.
Quais fatores determinam a atenção?
A atenção é um processo complexo que é influenciado por diversos fatores. Entre os principais fatores que determinam a atenção estão a relevância do estímulo, a intensidade do estímulo, a novidade do estímulo, a motivação do indivíduo e suas experiências passadas.
A relevância do estímulo é um dos principais determinantes da atenção, pois tendemos a prestar mais atenção em informações que são importantes para nós. A intensidade do estímulo também é crucial, uma vez que estímulos mais intensos tendem a chamar mais a nossa atenção.
A novidade do estímulo pode despertar a atenção, uma vez que somos naturalmente atraídos por coisas novas e diferentes. Além disso, a motivação do indivíduo desempenha um papel importante na determinação da atenção, uma vez que indivíduos motivados tendem a prestar mais atenção em determinadas tarefas.
Por fim, as experiências passadas de um indivíduo também influenciam a sua atenção, uma vez que experiências anteriores podem moldar a forma como prestamos atenção em determinados estímulos.
Técnica de modificação do viés de atenção: características e usos
Embora existam múltiplas teorias, hoje ainda não existe uma definição clara e universal do conceito de atenção. No entanto, o que se sabe com absoluta certeza é que esse processo cognitivo básico é de suma importância na origem e manutenção de transtornos mentais e, em particular, nos transtornos de ansiedade.
Nas linhas seguintes, explicaremos o impacto da técnica de modificação do viés de atenção , uma nova técnica psicológica atencional projetada para o tratamento de transtorno de ansiedade social ou fobia social.
A atenção e tratamento de transtornos mentais
Como observado por Shechner et al. (2012), a atenção é um processo básico que engloba diferentes funções cognitivas que permitem ao cérebro priorizar o processamento de determinadas informações. O fato de atender ou não a certos estímulos ou informações pode afetar o desenvolvimento da pessoa, porque a atenção é a base da memória e do aprendizado . Você só pode aprender e memorizar experiências nas quais está participando.
De acordo com o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), a fobia social é caracterizada por “intenso medo ou ansiedade em uma ou mais situações sociais em que o indivíduo é exposto ao possível exame por outras pessoas”. .
A pessoa tem medo de se comportar de uma certa maneira que possa ser valorizada negativamente por quem a rodeia. Ou seja, ela tem medo de ser julgada pelos outros e de ser rejeitada por seu desempenho em uma situação que envolve várias pessoas. Essas situações podem variar de dar uma palestra a um público considerável, até uma simples conversa com alguém que você conhece.
Najmi, Kuckertz e Amir (2011), mostraram que as pessoas com ansiedade atendem seletivamente a elementos do ambiente que consideram ameaçadores, deixando de atender ao restante do ambiente, onde podem encontrar elementos neutros ou positivos. Esse viés de atenção tende a gerar julgamentos errados de valor que resultam em aumento da ansiedade e persistência do distúrbio de longo prazo.
Por exemplo, se uma pessoa com transtorno de ansiedade social estava fazendo uma apresentação oral diante de um público de 20 pessoas, embora 16 estivessem prestando atenção na apresentação e se interessando, se uma pessoa estava bocejando, outra estava brincando com o celular e outras dois falando um com o outro, o relator examinaria apenas essas últimas ações, interpretando que sua execução é catastrófica e chata, levando a um aumento de ansiedade e, portanto, a uma probabilidade maior de cometer erros e piorando sua execução. verdade, acompanhada por uma maior persistência do medo de falar em público no futuro.
Pelo contrário, se a pessoa não sofria de ansiedade social, possivelmente o comportamento desses quatro indivíduos passaria despercebido e ele a interpretaria como falta de sono e / ou interesse no assunto dessas pessoas em particular e não em sua própria execução.
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Modificação do viés de atenção
Nesse contexto, Amir et al. (2009) criaram uma técnica virtual para corrigir esse viés de atenção . O paciente é instruído a ser colocado na frente de um computador e determinar a aparência das letras “e” ou “f” o mais rápido possível e tentando não cometer erros usando o mouse (botão “e” esquerdo, botão “f” direito) ) durante vários testes.
A chave é que, durante todas as tentativas, antes do aparecimento da carta, são apresentadas duas imagens de rostos : um rosto com uma expressão neutra e um rosto com uma expressão de nojo ou rejeição. Em 80% das tentativas, a letra “e” ou “f” sempre aparece onde o rosto neutro estava localizado momentos antes. Dessa forma, mesmo que não seja dada uma ordem explícita sobre não atender aos rostos da rejeição, a pessoa inconscientemente aprende a não prestar atenção aos estímulos que teme.
Apesar da simplicidade da técnica, esses autores conseguiram, em 8 sessões de 20 minutos por 4 semanas, que 50% dos pacientes com fobia social reduzem os sintomas e não podem ser diagnosticados seguindo os critérios do DSM. Outros autores, como Boettcher et al. (2013) e Schmidt et al. (2009) obtiveram resultados semelhantes em seus experimentos .
Esta técnica não é isenta de controvérsia.
De acordo com Amir, Elias, Klumpp e Przeworski (2003), o verdadeiro viés nos transtornos de ansiedade e, especificamente, na ansiedade social, não é mostrar hipervigilância a estímulos ameaçadores (rostos de rejeição) – uma vez que detectar as coisas que podem potencialmente nos prejudicar é um viés que todos os seres humanos compartilham e que nos ajudou a sobreviver por milhares de anos – mas, uma vez que essas ameaças são detectadas, elas não podem ser ignoradas pela pessoa .
Portanto, o viés causado pela persistência do distúrbio é a impossibilidade de “desatar” a atenção da ameaça, e a modificação do viés de atenção atuaria eliminando essa impossibilidade.
No entanto, evidências recentes sugerem que a imagem é muito mais complicada do que parece à primeira vista . Klump e Amir (2010) descobriram que projetar a tarefa de lidar com rostos ameaçadores em vez de neutros também causa uma diminuição da ansiedade. Yao, Yu, Qian e Li (2015) realizaram o mesmo experimento, mas utilizando figuras geométricas em vez de estímulos emocionais e também observaram uma diminuição na angústia subjetiva dos participantes.
Cudeiro (2016), tentou medir o viés de atenção através de um paradigma experimental dos movimentos oculares e não obteve evidências conclusivas de que o viés realmente existisse ou, pelo menos, pudesse ser medido empiricamente.
Em resumo, ainda não está claro quais ou quais são os mecanismos de ação subjacentes a essa técnica . Pesquisas futuras deverão ser direcionadas para replicar estudos de eficácia e determinar esses possíveis mecanismos de ação.
Referências bibliográficas:
- Amir, N., Elias, J., Klumpp, H. e Przeworski, A. (2003). Preconceito de atenção à ameaça na fobia social: processamento facilitado de ameaça ou dificuldade de desviar a atenção da ameaça? Pesquisa e terapia comportamental, 41 (11), 1325-1335.
- Amir, N., Barba, C., Taylor, CT, Klumpp, H., Elias, J., Burns, M. e Chen, X. (2009). Treinamento da atenção em indivíduos com fobia social generalizada: um estudo controlado randomizado. Jornal de consultoria e psicologia clínica, 77 (5), 961-973.
- Boettcher, J., Leek, L., Matson, L., Holmes, EA, Browning, M., MacLeod, C., … e Carlbring, P. (2013). Modificação do viés de atenção baseado na Internet para ansiedade social: uma comparação aleatória controlada de treinamento para sinais negativos e treinamento para sinais positivos. PLoS One, 8 (9), e71760. doi: 10.1371 / journal.pone.0071760.
- Cudeiro González, JA (2016). Modificação do viés de atenção nos transtornos de ansiedade: uma abordagem aos mecanismos explicativos. Minerva, 1-40
- Klumpp, H. e Amir, N. (2010). Estudo preliminar do treinamento da atenção a ameaças e faces neutras sobre a reatividade ansiosa a um estressor social na ansiedade social. Terapia Cognitiva e Pesquisa, 34 (3), 263-271.
- Schmidt, NB, Richey, JA, Buckner, JD e Timpano, KR (2009). Treinamento de atenção para transtorno de ansiedade social generalizada. Jornal de psicologia anormal, 118 (1), 5-14.
- Shechner, T., Britton, JC, Pérez-Edgar, K., Bar – Haim, Y., Ernst, M., Fox, NA, … e Pine, DS (2012). Viés de atenção, ansiedade e desenvolvimento: em direção ou longe de ameaças ou recompensas? Depressão e ansiedade, 29 (4), 282-294.