
Recompensar ou punir nossos filhos com comida pode parecer uma solução fácil e rápida para moldar seu comportamento, no entanto, essa prática pode ter consequências negativas a longo prazo. Ao associar comida com emoções como recompensa ou castigo, estamos reforçando uma relação inadequada com a alimentação, podendo levar a problemas como compulsão alimentar, distúrbios alimentares e até mesmo obesidade. É importante buscar alternativas saudáveis e construtivas para educar e disciplinar nossos filhos, sem recorrer ao uso de alimentos como incentivo ou punição.
A importância da influência dos pais na alimentação saudável dos filhos.
A alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar das crianças, e os pais desempenham um papel crucial nesse processo. A influência dos pais na alimentação dos filhos começa desde cedo, quando eles são responsáveis por oferecer uma dieta equilibrada e nutritiva.
É importante que os pais sejam exemplos para seus filhos, mostrando a importância de escolher alimentos saudáveis e variados. Quando os pais incentivam o consumo de frutas, verduras, legumes e proteínas, estão contribuindo para a formação de hábitos saudáveis que irão perdurar ao longo da vida.
No entanto, é comum vermos pais recorrendo à comida como recompensa ou punição. Isso pode criar uma associação negativa com a comida, levando a problemas como compulsão alimentar, transtornos alimentares e até mesmo obesidade. Portanto, é importante que os pais evitem recompensar ou punir seus filhos com comida.
Em vez disso, os pais podem buscar outras formas de incentivar comportamentos positivos, como elogios, recompensas não alimentares e atividades em família. Dessa forma, é possível promover uma relação saudável com a comida e ensinar aos filhos a importância de fazer escolhas alimentares conscientes.
Evitar recompensar ou punir os filhos com comida é uma maneira de contribuir para a formação de hábitos saudáveis que irão beneficiar a saúde e o bem-estar das crianças a longo prazo.
Como lidar quando a criança se recusa a comer de forma alguma?
Quando uma criança se recusa a comer de forma alguma, pode ser uma situação frustrante e preocupante para os pais. No entanto, é importante lidar com essa questão de forma calma e racional, sem recorrer a recompensas ou punições com comida.
É fundamental lembrar que as crianças têm preferências alimentares individuais e podem passar por fases em que estão menos interessadas em comer. Forçar a criança a comer ou usar alimentos como recompensa ou punição pode criar uma relação negativa com a comida e causar problemas a longo prazo.
Em vez de recorrer a essas táticas, é importante oferecer à criança uma variedade de alimentos saudáveis em horários regulares. Se a criança se recusar a comer, é importante não fazer disso um grande problema. Evite brigas à mesa e dê à criança a oportunidade de decidir quanto e o que ela quer comer.
Se a recusa em comer persistir e estiver afetando o crescimento e desenvolvimento da criança, é importante procurar orientação de um profissional de saúde, como um pediatra ou nutricionista. Eles podem fornecer orientações específicas para lidar com a situação e garantir que a criança esteja recebendo os nutrientes necessários para crescer de forma saudável.
Oferecer uma variedade de alimentos saudáveis, respeitar as preferências da criança e buscar orientação profissional quando necessário são maneiras mais eficazes de lidar com essa situação.
Como lidar quando a criança recusa se alimentar durante o período escolar?
Quando a criança recusa se alimentar durante o período escolar, é importante abordar a situação com calma e paciência. É fundamental lembrar que a alimentação da criança é essencial para o seu desenvolvimento físico e cognitivo, por isso, é necessário encontrar estratégias para lidar com essa recusa sem recorrer a recompensas ou punições relacionadas à comida.
Uma abordagem eficaz para lidar com a recusa alimentar da criança durante o período escolar é envolver a família e a escola no processo. Comunicar-se com os professores e profissionais da escola pode ajudar a identificar possíveis fatores que estejam contribuindo para a recusa da criança em se alimentar.
Além disso, é importante criar um ambiente positivo e acolhedor durante as refeições. Evitar pressionar a criança a comer ou utilizar alimentos como recompensas ou punições pode contribuir para uma relação saudável com a comida.
Oferecer opções saudáveis e variadas, respeitando as preferências alimentares da criança, também pode ser uma estratégia eficaz para incentivar a alimentação durante o período escolar. Estabelecer horários regulares para as refeições e lanches também pode ajudar a criar uma rotina alimentar saudável.
Evitar recompensas ou punições relacionadas à comida é essencial para promover uma relação saudável com a alimentação.
Como estimular as crianças a terem uma alimentação saudável e variada em casa.
Estimular as crianças a terem uma alimentação saudável e variada em casa é fundamental para garantir o seu desenvolvimento e bem-estar. No entanto, muitos pais cometem o erro de recompensar ou punir seus filhos com comida, o que pode ter consequências negativas a longo prazo.
Em vez de utilizar a comida como forma de recompensa ou punição, é importante criar um ambiente saudável em casa, onde alimentos nutritivos sejam valorizados e incentivados. Uma maneira eficaz de estimular as crianças a terem uma alimentação saudável é envolvê-las no processo de escolha e preparo das refeições.
Oferecer uma variedade de alimentos coloridos e saborosos, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, também é essencial para garantir uma alimentação equilibrada. Além disso, é importante estabelecer horários regulares para as refeições e evitar que as crianças belisquem alimentos pouco saudáveis entre as refeições.
Outra dica importante é incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos e sabores, sem pressioná-las ou forçá-las a comer algo que não gostem. É importante respeitar as preferências individuais de cada criança e oferecer opções saudáveis para que elas façam escolhas conscientes.
Evitar recompensas e punições com comida é fundamental para garantir uma relação saudável e equilibrada com a alimentação desde a infância.
Por que não devemos recompensar ou punir nossos filhos com comida?
Em consulta, acho que às vezes os pais punem ou recompensam seus filhos através da comida . “Se você não se comportar, não virá jantar conosco”, “até que você se acalme, ficará no seu quarto sem jantar”, “se você se comportar, eu lhe darei um biscoito”, “se você não fizer sua lição de casa. hoje você terá que jantar vegetais. ”
Também em muitas ocasiões, enchemos o tédio de nossos filhos com biscoitos, pipoca ou doces, ou seja, alimentos processados e açúcares, que são uma recompensa direta para o nosso corpo.
Nesses casos, o que estamos fazendo é ensinar nossos filhos a gerenciar emoções através da comida e associar certos alimentos como negativos e outros como positivos. Esse tipo de punição é um erro grave que pode causar problemas a longo prazo. Estaremos condicionando comportamentos ao privilégio de comer um doce ou apenas comer.
Por que não é bom punir ou recompensar crianças através da comida
Comer é uma necessidade básica e faz parte da rotina da criança. Os alimentos não devem ser vistos como um prêmio que está em negociação, como a escolha de sobremesas. Este pode ser um privilégio que podemos dar ao nosso filho, que escolhe o fim de semana entre três sobremesas que oferecemos a ele.
Devemos ter em mente que o alimento é usado principalmente para nutrir e que, como pais, esse é um dever que devemos cumprir. A comida não é um regulador do estresse, ansiedade ou emoções negativas que nos fazem sentir mal. Se fizermos essa associação na criança, ela pode levar a problemas futuros.
Se nosso filho está inquieto, não podemos dar um biscoito para ele segurar por um tempo sem “perturbar”; se nosso filho está chorando no meio de um supermercado, não podemos dar um biscoito para ele se acalmar; se nosso filho está entediado, a solução Também não é para lhe dar alguns vermes …
Com esse ato, estamos enviando diferentes mensagens implícitas para o nosso filho : “Não estou disponível para você, seu desconforto me incomoda e não sei como lidar com isso, mamãe ou papai só ficam bem quando você está bem, antes do desconforto que a solução é comer, porque assim você se acalma. “… Acabamos promovendo a fome emocional a longo prazo, aumentando o risco de excesso de peso e distúrbios alimentares.
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Os efeitos psicológicos dessa estratégia educacional
O que acontece quando oferecemos ou eliminamos alimentos com base no comportamento de nossos filhos? Estamos anestesiando, suprimindo e distraindo os estados emocionais negativos de nossos filhos .
É necessário que as crianças fiquem inquietas, entediadas e tenham acessos de raiva e, naturalmente, somos nós que temos que acalmar nossos filhos, pois somos sua fonte reguladora de emoções. Como eles aprendem a regular as emoções das crianças, para que eles as regulem como adultos.
Uma criança que se acalmou através da comida, como ele administrará as emoções do adulto? Provavelmente, em qualquer situação esmagadora ou para a qual você não tenha os recursos de gerenciamento necessários, o que você fará é acalmar o desconforto indo à geladeira.
Quando começamos esse tipo de comportamento, geralmente não vamos a alimentos saudáveis, como frutas ou legumes, mas como eu disse antes, vamos a alimentos ricos em gorduras e açúcares. O que acontece após a ingestão? A curto prazo, a ingestão calma, mas a longo prazo, a culpa aparece pela farra tomada .
Se aprendermos desde a infância que acalma a ingestão, será um círculo muito difícil de romper. Usando doces ou processados como prêmios, não estamos ajudando os pequenos. Eles são alimentos não saudáveis.
Se queremos que o comportamento de nossos filhos seja bom, é melhor não fazer uma relação entre o comportamento e esse tipo de alimento, pois daremos uma importância especial a esse tipo de alimento. Se queremos que o comportamento deles melhore, nossa função é explicar e ensinar a eles por que se comportar de uma maneira ou de outra e como . O melhor prêmio será reforço verbal e emocional.
Um tipo de punição inadequado
Punir as crianças comendo aquele alimento que não é do seu agrado (geralmente peixe, legumes ou frutas) não resolve o problema original e não favorece a alimentação da criança. O que acontecerá é que uma birra mais velha aparecerá quando a criança tiver que comer aquele prato que tanto gosta. Além disso, se eles comerem esse tipo de alimento como punição, teremos ainda menos do que eles gostam, pois se tornarão algo aversivo.
O fato de peixes, legumes ou frutas não estarem na dieta da criança não é uma opção , aos poucos precisamos introduzi-la. Às vezes, por não brigarmos ou por conforto para nós mesmos, desistimos e aceitamos que a criança não quer comer, mas isso é importante para mudar.
Se associarmos a má conduta ou comportamento de nosso filho a um castigo no qual ele tem que comer alguns alimentos que ele não gosta, ele os associa como algo desagradável e negativo, para que ele não queira incorporar esses alimentos à sua dieta. Pelo contrário, isso acontecerá com prêmios como brindes e doces. Eles estarão associados a algo agradável e positivo; portanto, sempre desejarão sentir o prazer de comer alimentos ricos em açúcar.
É importante que a hora do almoço ou do jantar se torne um momento agradável na família , em que não seja marcado por discussões ou seja um momento de punição. Dessa forma, nenhuma associação negativa será feita à ingestão de alimentos.
Conclusão
Eu sempre digo que há duas coisas importantes com as quais não devemos punir nossos filhos: comida e carinho. A ausência de ambos pode gerar problemas emocionais de longo prazo neles.
Ao definir uma consequência, é importante que a consequência escolhida esteja relacionada ao comportamento que a criança desencadeou. Por exemplo, imagine que nosso filho começou a brincar com uma garrafa de água que ele derramou por todo o chão e nós o punimos dizendo que ele vai comer feijão verde hoje à noite. A criança fica com raiva, chora, grita, enquanto coletamos toda a água derramada.
Além disso, na hora do jantar e quando você tiver que tomar o feijão, a birra retornará . O que a criança aprendeu com a situação? O problema inicial foi corrigido? Ensinamos a criança o que fazer nessa situação? Em tal situação, a criança não encontrará uma relação entre o comportamento realizado e a consequência.
É importante que a consequência seja estabelecida imediatamente para o comportamento e esteja relacionada . Nesse caso, se a criança derramou toda a água, teremos que ensiná-la a ser coletada e como fazê-lo. Que algo que foi divertido para ele se tornou algo um pouco mais tedioso do que pegar. Nesse caso, ensinaremos a criança a reparar os comportamentos negativos iniciados.