A técnica de espelho para melhorar sua auto-estima

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A auto-estima é uma soma de percepções, avaliações, emoções e comportamentos auto-orientados, em relação a como somos e o que fazemos, e em relação às características físicas e à nossa maneira de ser. Em suma, é a percepção que temos de nós mesmos.

Por outro lado, a auto-estima é muito importante em sua vida, porque afeta seu caráter e o sentido que você dá ao seu valor pessoal . Dessa forma, afeta o seu modo de ser, de agir no mundo e de viver com os outros. Seu modo de pensar, expressar e sentir suas emoções, decidir e se comportar é diretamente influenciado pela auto-estima que você tem.

Neste artigo, veremos qual é a técnica de espelho usada para alcançar uma auto-estima adequada .

É assim que temos boa auto-estima

Sua auto-estima está intimamente relacionada à maneira como você sente que é valorizado, amado e apreciado pelos outros, e também como você se valoriza, se aceita e se ama.

Quando você consegue ter uma auto-estima saudável, se sente bem com quem você é, aprecia seu próprio valor e se orgulha de suas habilidades e objetivos .

Pelo contrário, quando sua auto-estima é baixa, você sente que não gosta de ninguém, que ninguém o aceita ou considera que você não é bom nisso.

Qualquer pessoa pode ter problemas de auto-estima ao longo da vida. De fato, quando nossa auto-estima é especialmente vulnerável, é durante a adolescência , pois é quando descobrimos quem somos e qual é o nosso lugar no mundo. Na idade adulta, também estamos expostos a sofrer de problemas de auto-estima, quando passamos por períodos críticos de nossa vida (separação de casal, perda de trabalho …).

Mas há boas notícias. Como a idéia que temos de nós mesmos está mudando ao longo do tempo, a auto-estima não é imóvel nem fixa para a vida toda . Portanto, se você sente que sua auto-estima é baixa, pode aumentá-la.

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A técnica do espelho

Com a técnica de espelho, você pode melhorar sua auto-estima, pois se baseia na observação pessoal de cada um na frente do espelho , bem como no que executa o ambiente em que nos desenvolvemos.

Com a ajuda de um espelho, podemos melhorar nossa auto-estima e, através de várias perguntas, você pode se orientar observando a si mesmo, fazendo sua própria introspecção e expressando o que vê no espelho quando se olha.

Você pode fazer essa dinâmica com seus filhos, sejam eles crianças ou adolescentes , uma vez que os primeiros anos de vida são um estágio fundamental para melhorar seu conceito de si mesmos.

Obviamente, antes de começar, recomendo que você colete informações anteriores; Para fazer isso, você terá que responder a estas perguntas que esclarecerão sua opinião sobre você.

  • Quando você olha no espelho, você está bonito?
  • Você acha que tem coisas boas para contribuir com os outros? Quais?
  • Você acha que seus amigos, familiares e colegas de trabalho gostam de você do jeito que são?
  • O que você mudaria em sua aparência?
  • Quando você se sente e parece bem, você se sente mais confiante em si mesmo?

Depois de responder a essas perguntas, será a hora de olhar no espelho.

Como colocá-lo em prática?

Encare o espelho e vá responder a estas perguntas:

  • O que você vê no espelho?
  • Como a pessoa está olhando para você do espelho?
  • Conheces?
  • Que coisas boas essa pessoa tem?
  • Que coisas ruins alguém que olha para você pelo espelho tem?
  • O que você mais gosta nessa pessoa?
  • Você mudaria algo sobre a pessoa no espelho?

Você deve fazer um esforço para ver todas as características positivas que a pessoa que você vê no espelho (você) tem , que certamente existem muitas e assim aprenderá a reconhecê-las.

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Você ficará impressionado com a maneira como diz características pessoais positivas que percebe de si mesmo e que geralmente não reconhece ou valoriza.

Também seria bom contar com as informações que seus amigos ou familiares lhe dão : saber se você concorda com o que eles pensam de você, com o que eles vêem em você e que você não leva em consideração. Com esta técnica, você saberá qual é a sua imagem de si mesmo, como se percebe, que impressão pensa que dá e trabalha nos aspectos mais relevantes e aprimora o que vê de mais positivo.

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