As 20 melhores ervas curativas (efeitos e benefícios para a saúde)

As 20 melhores ervas curativas (efeitos e benefícios para a saúde) 1

Hoje, e graças aos avanços da ciência, a medicina é capaz de curar uma grande variedade de doenças. Porém, antes que a medicina se desenvolvesse a um nível aceitável, os diferentes povos do mundo usavam o conhecimento que a tradição e a observação dos efeitos de vários produtos presentes na natureza, a fim de tentar aliviar doenças.

Um dos principais elementos utilizados são as chamadas ervas curativas ou medicinais , que possuem propriedades que podem ajudar a aliviar o desconforto e várias pequenas alterações. No entanto, deve-se ter em mente que estes representam um alívio dos sintomas e um auxílio à melhoria da cicatrização de feridas, mas não podem substituir os tratamentos médicos convencionais ou fazer desaparecer doenças graves.

Há uma grande variedade e diversidade dessas plantas, dada a diversidade das espécies descritas pela botânica. A seguir, veremos uma seleção das melhores ervas curativas.

O que é chamado de erva de cura?

Antes de comentar sobre algumas das ervas medicinais mais relevantes, é necessário definir o que é uma erva medicinal ou curativa, geralmente identificada como planta medicinal. Embora seja geralmente usado como sinônimo para este último conceito (incluindo também, por exemplo, árvores), tecnicamente, quando falamos de ervas medicinais, estamos nos referindo a todo esse tipo de planta com um caule macio e verde (nunca lenhoso) e que morrem quando produzem filhos, geralmente no final da temporada, que têm propriedades medicinais benéficas para a saúde humana.

Apesar disso, eles nunca devem ser usados ​​como substitutos do tratamento médico e, no caso de tomá-los, devem ser consultadas possíveis interações com medicamentos e outras intervenções com as quais possam ter interferência perigosa. Além disso, deve-se ter em mente que algumas das propriedades atribuídas a muitas dessas ervas não foram comprovadas cientificamente e, em outros casos, seus efeitos benéficos se mostraram menos eficientes do que o esperado.

Uma seleção das melhores ervas curativas

Esta é uma lista com cerca de vinte das melhores ervas curativas, a maioria delas amplamente conhecida e mesmo em muitos casos de grande utilidade por grande parte da população. Lembre-se de que, embora tenham efeitos positivos sobre a saúde, a maioria deles tem alguma contraindicação ou não é recomendada em situações específicas, e mesmo alguns deles têm propriedades abortivas.

1. Camomila

A rainha das infusões, camomila ou camomila é uma das ervas curativas mais conhecidas e usadas ao tentar tratar e reduzir a dor e o desconforto do trato gastrointestinal. Também possui um efeito relaxante e anti-inflamatório, algo que o torna útil no tratamento de dores musculares ou dores de cabeça. Ele também tem propriedades antibacterianas que o tornam também usado para limpar feridas ou como enxágüe.

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2. Alecrim

O tempero regular em nossas cozinhas, o alecrim é outra erva que tem propriedades medicinais relevantes. Rica em antioxidantes e com um grande número de componentes essenciais para a saúde , esta planta ajuda a retardar o envelhecimento e a morte celular causada pelos radicais livres, além de contribuir para melhorar a concentração e o desempenho, além de aliviar e melhorar a recuperação de problemas respiratórios ou digestivo (incluindo facilitar a expulsão de gases), facilitar a menstruação e aumentar os níveis de energia.

Também possui, entre outras, propriedades antibacterianas, protetoras do fígado, curativas, expectorantes e analgésicas. Obviamente, como a maioria dos outros expoentes desta lista, ele pode ser tóxico em excesso.

3. Sábio

Outra erva medicinal conhecida é a sálvia, que apesar de ter propriedades abortivas e ser contraindicada em pessoas com problemas renais ou nutrizes e capaz de se tornar tóxica em grandes quantidades, possui propriedades antibióticas e anti-sépticas , diminui a diarréia e a glicemia, provoca ativação do apetite e aumenta a energia e ajuda a reduzir a inflamação e a dor intestinal. Também é relaxante no nível muscular e parece facilitar a estimulação e a atividade cognitiva.

4. Hortelã

Provavelmente um produto que todos utilizamos na culinária, a hortelã-pimenta é um herbáceo que é frequentemente usado em medicamentos. Além de possuir propriedades diuréticas , observou-se que facilita o funcionamento do sistema digestivo e do fígado, além de ser anti-inflamatório e com propriedades expectorantes e antitússicas, contribuindo para a síntese do suor, tendo capacidade analgésica e sendo estimulante e ativador.

5. Valeriana

Uma erva especialmente conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, semelhante ao tila. Ajuda a facilitar o sono e é especialmente usado por pessoas com insônia. Também relaxa e permite que você acalme a angústia, tristeza ou ansiedade enquanto reduz alterações como dores de cabeça, dores musculares, arritmias ou taquicardias. Também é anti-inflamatório.

6. Erva de São João

A erva de São João ou hypericum é uma erva medicinal interessante, especialmente conhecida por apresentar propriedades que ajudam a combater problemas psíquicos tão graves quanto a depressão, tendo um efeito antidepressivo. Além disso, também ajuda a aliviar problemas de ansiedade, dor e insônia, e é útil para ajudar em vários problemas de saúde relacionados ao ciclo menstrual, problemas estomacais e até problemas relacionados à insulina.

No entanto, é importante notar que ele pode interagir negativamente com medicamentos , especialmente com antidepressivos .

7. Ulmar filipendula

Também chamada de rainha dos prados, a ulmaria é uma das ervas curativas ou medicinais das quais um componente de grande importância foi extraído na medicina, especificamente de suas flores (embora também esteja presente em outras plantas): salicina .

Esse nome pode não soar para nós, mas se adicionarmos o ácido acetilsalicílico, veremos rapidamente que é o principal princípio ativo da aspirina. Este componente, portanto, tem um efeito analgésico. Além disso, também parece ter propriedades antibacterianas, além de anticoagulantes e anti-inflamatórios.

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8. Erva-doce

Esta planta, amplamente utilizada na culinária, também apresenta propriedades medicinais interessantes. Em primeiro lugar, observou-se que ajuda a tratar problemas digestivos, como peso ou constipação. Também possui atividade antiespasmódica no nível visceral, além de ser diurético e permitir a redução da retenção de líquidos . Embora não sejam as únicas, outras propriedades relevantes são aquelas que contribuem para a redução da pressão arterial ou servem de suporte na regulação do ciclo menstrual ou quando se trata de reduzir os desconfortos, tanto neste como no climatério.

9. Alcaçuz

Também chamado de orozuz, esse herbáceo amplamente conhecido na preparação do doce de mesmo nome também recebeu propriedades medicinais. Especificamente, possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, além de reduzir a acidez . Também ajuda a reduzir a temperatura do corpo e tem um efeito anestésico.

10. Banana-da-terra maior

Esta planta, apesar de não estar entre as mais conhecidas, possui propriedades interessantes que são úteis. Entre eles, podemos citar o fato de ajudar no tratamento de problemas renais e da bexiga, problemas intestinais como diarréia (adstringente), ter propriedades anti-hemorrágicas e anti-sépticas, ser anti-inflamatório e saciante e contribuir como expectorante na recuperação de problemas respiratórios. Também é rico em antioxidantes e parece ajudar a baixar a pressão sanguínea e a glicemia.

11. Malva

A malva é outro herbáceo com propriedades curativas ou medicinais, neste caso também é anti-inflamatório, antitússico e expectorante, diurético, anti-séptico (útil em feridas) e com uma ação hipoglicêmica muito leve. Também facilita o trânsito intestinal, sendo laxante . Útil em inflamações, artrite, dores dentárias, gastroenterite ou constipação, entre outros.

12. Calêndula

Esta erva tem poderosas propriedades anti-inflamatórias, curativas e anti-sépticas, sendo muito útil para uso em feridas na pele. Favorece o bom funcionamento do ciclo menstrual, tem efeitos calmantes e ajuda a tratar problemas dentários e do trato digestivo, entre outros.

13. Manjerona

Outra das ervas medicinais ou curativas consideradas é a manjerona, que às vezes é usada na culinária, mas também possui propriedades antibacterianas, antifúngicas, anti-sépticas, expectorantes, antiespasmódicas, sedativas e geradoras de apetite. Útil para problemas respiratórios e digestivos , reduzindo também a absorção de carboidratos.

14. Verbena

Verbena é uma planta herbácea da qual algumas de suas variantes têm propriedades medicinais interessantes. Um deles, conhecido como hipericão, é caracterizado por efeitos calmantes e relaxantes , enquanto favorece um humor positivo. É útil reduzir o nervosismo, insônia ou dores de cabeça. Também foi observado que é um excelente diurético, bem como um adstringente que dificulta a diarréia e promove a retração tecidual. Além disso, é antioxidante.

15. Aveia

Quando pensamos em farinha de aveia, provavelmente imaginamos seu uso no nível culinário na forma de flocos. Mas, além disso, este herbáceo tem propriedades muito relevantes no nível medicinal. Antes de tudo, deve-se notar que esta planta tem a capacidade de fortalecer nosso sistema imunológico e aumentar os níveis de energia , entre outras coisas, devido ao seu alto número de vitaminas. Também ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, além de ter um efeito laxante.

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16. Coentro

Geralmente usado como condimento, o coentro também possui propriedades medicinais. Entre eles, o fato de ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a glicemia , além de ser diurético e favorecer a eliminação de toxinas (principalmente ao nível dos metais pesados), tem efeito anti-inflamatório, anti-séptico e até antiespasmódico. Também promove apetite, facilita a expulsão de gases e pode servir como expectorante.

17. dente de leão

Amplamente valorizado por sua beleza no nível estético e às vezes também consumido no nível culinário, o dente-de-leão também é uma das ervas curativas ou medicinais. Especificamente, foi observado que é diurético e estimulante, além de ser benéfico para os rins e o fígado (ajudando a filtrar o sangue e prevenir o sangramento). Estimula o apetite e é anti-inflamatório e cicatrizante . No entanto, pode ser prejudicial para mulheres grávidas ou pessoas com transtorno bipolar.

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18. Manjericão

Novamente conhecido principalmente por seu uso como condimento, esse herbáceo também possui propriedades medicinais. Entre eles, o fato de estimular o apetite, dificultar o vômito e possuir propriedades antitússicas, anti-inflamatórias e antibióticas, entre outras . Também é rico em antioxidantes, diurético, ligeiramente anticoagulante e melhora nosso sistema imunológico.

19. Erva de São Robert

Outro expoente de ervas medicinais ou curativas é o Geranium robertianum ou a erva de São Robert. Esta planta é frequentemente usada com a finalidade de contribuir para parar o sangramento . Também é adstringente, tanto em termos de nível sanguíneo quanto intestinal (sendo útil na diarréia) e é útil como diurético. Curiosamente, apesar do sabor ser bom, ao contrário da maioria dos outros expoentes da lista, a erva de São Robert gera um cheiro aversivo quando é espremida.

20. Orégano

Terminamos a lista com uma erva amplamente conhecida e amada em nossas cozinhas: orégano. Sabe-se que esta planta tem um efeito protetor no fígado, tem um efeito anti-histamínico e anti-inflamatório, contribui para a expulsão de gases, fortalece ossos e pele, reduz a dor, reduz a glicose no sangue em diabéticos, tem efeito expectorante, seja rico em antioxidantes e até mesmo prevenir cânceres como o câncer de mama.

Referências bibliográficas:

  • Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. e Leporini, L. (2010). Efeitos antiproliferativos, protetores e antioxidantes dos extratos de alcachofra, dente de leão, açafrão e alecrim e sua formulação. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
  • Sutton, J. (2004). O Guia do Jardineiro para Cultivar Salvias. Nova York: Workman Publishing Company

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