As 55 melhores frases sobre ansiedade e estresse

As 55 melhores frases sobre ansiedade e estresse 1

A ansiedade e estresse são fenômenos que afetam significativamente o homem moderno, tal é a sua relevância hoje, que são consideradas as principais doenças de s. XXI

Frases de estresse e ansiedade

É por isso que muitos autores abordaram esta questão e refletiram sobre as implicações que têm para o ser humano.

Neste artigo, preparamos uma lista de frases sobre ansiedade e estresse que ajudarão você a entender os dois fenômenos psicológicos.

1. O medo aguça os sentidos. A ansiedade os paralisa

Quando sentimos medo, a ansiedade toma conta de nós. Faz parte da resposta de luta e fuga.

2. Liberte-se da ansiedade, pense que o que deveria ser, será e acontecerá naturalmente

Quando vivemos aqui e agora sem nos recriar no futuro, a ansiedade desaparece.

3. Quando se trata de detectar o perigo e reagir a ele, o cérebro (dos vertebrados) não mudou muito. Em certos aspectos, somos lagartos emocionais

A resposta da ansiedade tem sua origem no cérebro primitivo.

4. Toda manhã tem duas alças, podemos aproveitar o dia pela alça da ansiedade ou pela alça da fé

Sentir ansiedade, muitas vezes, é nossa decisão.

5. A ansiedade não está aqui, está no futuro

Expectativas irracionais e antecipar o futuro nos levam a sofrer ansiedade.

6. A paz começa com um sorriso

Para encontrar a paz interior, você precisa levar a vida com mais alegria.

7. Nenhuma paixão, como o medo, tira a capacidade de agir e raciocinar com tanta eficiência.

Edmund Burke, em relação a como nossa atenção e concentração são sequestradas pela ansiedade.

8. Quando olho para todas essas preocupações, lembro-me da história do velho que disse no leito de morte, que havia tido muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca aconteceu.

A ansiedade aparece quando olhamos para o passado e para o futuro. Você tem que viver o presente.

9. Liberdade consiste em viver o momento

Viver o presente nos liberta e encontra o bem-estar. Prejudicar outras pessoas é uma fonte de angústia e doença mental. Anime-se a tratar bem os outros!

10. Ameaças à nossa auto-estima ou à ideia que criamos de nós mesmos geralmente causam muito mais ansiedade do que ameaças à nossa integridade física

Uma ótima indicação do famoso psicanalista e pai dessa corrente, S. Freud .

11. Onde a água atinge sua maior profundidade, ela permanece mais calma

Uma citação filosófica de William Shakespeare , que convida o leitor a refletir profundamente. Se você melhorar sua capacidade introspectiva, alcançará a paz.

12. É uma boa idéia sempre fazer algo relaxante antes de tomar uma decisão importante em sua vida.

Paulo Coelho , relaxar é bom para tomar boas decisões.

13. A ansiedade e o pânico servem como uma tela protetora contra a dor aguda de enfrentar perda, mortalidade ou ameaças de auto-estima

A ansiedade aparece como um sintoma em diferentes problemas psicológicos.

14. Acho impossível evitar a inquietação e, a tal ponto, é vergonhoso me expor, além de arriscado, que, no final, quando olho para baixo, vejo apenas o vazio em meus pés; não uma reserva de força interior ou apoio externo capaz de me sustentar, mas um longo abismo sem rede para impedir minha queda

Uma citação de Scott Stossel que aborda a questão da ansiedade e angústia.

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15. Nenhum Grande Inquisidor preparou torturas tão terríveis quanto a angústia; nenhum espião sabe atacar com tanta astúcia o homem que suspeita, escolhendo o momento em que é mais fraco, nem sabe como armar a armadilha tão bem para pegá-lo como ele sabe fazer a angústia, e nenhum juiz, por mais perspicaz, sabe como interrogar e sondar o réu como a angústia, que nunca o deixa escapar, nem com distrações e agitação, nem no trabalho ou no lazer, nem de dia nem de noite

Angústia e ansiedade podem nos fazer passar por momentos realmente desagradáveis.

16. Não há nada mais característico do progresso da besta para o homem do que a diminuição na frequência de ocasiões justificadas para sentir medo

William James , comparando o cérebro primitivo com o racional.

17. Ocultar ou suprimir a ansiedade produz, de fato, mais ansiedade

Quando tentamos não sentir ansiedade, há um efeito rebote que aumenta seus sintomas.

18. Grande parte da tensão que as pessoas sentem não vem de ter muitas coisas para fazer. Vem de não terminar o que eles começaram. ”

David Allen Uma frase que fala sobre estresse e uma de suas causas.

19. Você encontrará o caminho em sussurros reais que experimenta em sua própria vida diária. E seguindo esse caminho, você encontrará maior paz e alegria ao longo de cada dia

Um compromisso que fala de viver o presente, isto é, o aqui e agora.

20. A felicidade está nos pequenos detalhes do dia a dia

Às vezes nos preocupamos com grandes detalhes, quando o importante é os pequenos.

21. A ansiedade não pode ser evitada, mas pode ser reduzida. O problema no gerenciamento da ansiedade é reduzi-la a níveis normais e, em seguida, usar essa ansiedade normal como estímulo para aumentar a percepção, a vigilância e o desejo de viver.

Quando aceitamos a ansiedade, sua intensidade é reduzida.

22. Quando alguém sente um grande medo do que é iminente, sente algum alívio quando o problema surge

Joseph Joubert, a ansiedade aparece por causa das expectativas que geramos, não por causa do fato em si.

23. Quando você está presente, pode permitir que a mente seja como ela é sem se enredar nela.

Eckhart Tolle, uma reflexão sobre como viver o momento presente nos leva a um maior bem-estar.

24. Expectativas irreais geram ansiedade para nós, por isso é importante viver no presente e tocar com os pés no chão

Muitas das soluções que estamos procurando estão neste momento, não no futuro.

25. A ansiedade com medo e o medo com ansiedade contribuem para roubar o ser humano de suas qualidades mais essenciais. Um deles é reflexão

É difícil pensar claramente quando a ansiedade nos domina.

26. Há momentos em que toda a ansiedade e esforço acumulados são mantidos na indolência infinita e no resto da natureza

Quando meditamos ou nos conectamos com nossa essência mais pura, a ansiedade é reduzida.

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27. Devemos estar cientes de que o que nos causa desconforto ou ansiedade não são eventos, mas como vinculamos emoções a eles

O psicólogo Jonathan García-Allen nos lembra que a ansiedade tem muito a ver com crenças antecipatórias.

28. Os sintomas do pânico cênico às vezes podem assumir a forma de algo semelhante a uma piada horrível feita para humilhar

John Marshall Uma citação sobre como o medo cênico pode nos paralisar.

29. Minha ansiedade não poderia ser uma reação humana normal à vida, mesmo que essa reação seja talvez mais aguda em mim do que em outras pessoas? Como é feita a distinção entre o que é “normal” e o que é “clínico”?

Há uma diferença entre ansiedade normal e ansiedade patológica.

30. Não preveja problemas nem se preocupe com o que pode nunca acontecer

Benjamin Franklin Uma dica sobre como reduzir a ansiedade.

31. Ansiedade e medo nos paralisam e não dão lugar à razão

O medo é uma emoção primitiva que não responde a argumentos lógicos.

32. A função de planejamento do sistema nervoso culminou, no curso da evolução, com o surgimento de idéias, valores e prazeres: as únicas manifestações da vida humana na sociedade. Somente o homem pode fazer planos para o futuro distante e experimentar os prazeres retrospectivos da meta alcançada. Somente o homem pode ser feliz. Mas somente o homem pode ficar inquieto e sofrer de ansiedade

Na nossa cabeça está o melhor e o pior do que experimentamos.

33. O cansaço que tenho é infinito; Eu tentei toda a dor do mundo; um labirinto de hábito de ansiedade já tateado no intrincado

A ansiedade prolongada nos leva a um estado de exaustão mental.

34. A intensidade da angústia é proporcional ao significado que a situação tem para a pessoa afetada; Embora ela essencialmente ignore as razões de sua ansiedade

Não são os fatos que nos preocupam, mas o valor que damos aos fatos.

35. Em tempos de grande estresse ou adversidade, é sempre melhor manter-se ocupado, canalizar sua raiva e energia em algo positivo

Você precisa encontrar o equilíbrio entre estar em movimento, mas não ir muito rápido.

36. A perseguição, mesmo das melhores coisas, deve ser calma e calma

A vida deve ser tomada com calma, para aproveitar o momento.

37. Somente se você conseguir acalmar a mente, alcançará seus objetivos

Uma dica sobre objetivos racionais e como eles ajudam a alcançar nossos objetivos.

38. O estado natural do homem do século XX é a ansiedade

Estresse e ansiedade são considerados patologias do século XXI.

39. Que você seja livre para seguir um caminho cujo fim eu não sinto necessidade de saber, nem a ansiedade febril de ter certeza de que você está indo para onde eu gostaria que você fosse.

Um compromisso que lida com a ansiedade e como ela nos afeta se não a administrarmos corretamente.

40. A ansiedade mata relativamente poucas pessoas, mas muitas aceitariam com prazer a morte como uma alternativa à paralisia e ao sofrimento causados ​​pelas formas mais graves de ansiedade.

As consequências da ansiedade nos levam a preocupar-se excessivamente, geralmente irracionalmente.

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41. Solidão é a casa da paz (Hodge)

De vez em quando, fazer uma pausa e conectar-se a si mesmo é a chave para o bem-estar mental.

42. A ansiedade é a característica mental mais proeminente da civilização ocidental

Ironicamente, RR Willoughby diz que a ansiedade é uma grande conquista.

43. É prático manter a calma o tempo todo, em situações tensas

Técnicas de relaxamento funcionam muito bem em momentos de grande ansiedade.

44. A preocupação não elimina a dor de amanhã, mas elimina a força de hoje.

Corrie ten Boom, palavras que deixam clara uma grande verdade.

45. O medo surge de uma fraqueza da mente e, portanto, não pertence ao uso da razão

Em referência a como a ansiedade se origina no cérebro primitivo.

46. ​​Ansiedade: uma doença difícil. O paciente pensa que tem algo como uma coluna interna, algo que perfura suas vísceras e a náusea o atormenta.

Não é fácil superar a ansiedade, mas é possível.

47. Grandes eventos me fazem ficar calmo e calmo; são apenas insignificantes que irritam meus nervos

Não é a realidade objetiva que cria ansiedade, mas nossas crenças sobre essa realidade.

48. Com que frequência falamos apenas para preencher o espaço silencioso? Quantas vezes perdemos o fôlego falando bobagens?

Colleen Patrick-Goudreau. Um compromisso que convida o leitor a pensar.

49. O peso da ansiedade é maior que o do mal que a causa

Nossos pensamentos, aqueles que causam ansiedade, geralmente são infundados.

50. Se você quer dominar a ansiedade da vida, viva o momento, viva a respiração

Em relação à filosofia oriental. Viva o presente e medite.

51. Focar o momento presente nos ajuda a dominar a ansiedade. Porque isso, muitas vezes, se manifesta devido aos nossos pensamentos ou expectativas. A atenção plena é útil para o tratamento da ansiedade e do estresse, como muitas investigações mostram

Há muita pesquisa sobre como a filosofia oriental, e especificamente a atenção plena , influenciam positivamente nosso bem-estar.

52. Ninguém atormentado pelo acesso prolongado à ansiedade duvida de seu poder de paralisar a ação, estimular a fuga, aniquilar o prazer e dotar o pensamento de um viés catastrófico. Ninguém pode negar o quanto a ansiedade pode ser terrivelmente dolorosa. A experiência de ansiedade crônica e intensa é, acima de tudo, um confronto profundo e desconcertante com a dor.

Barry E. Wolfe. Uma ótima definição do que sentimos quando estamos ansiosos.

53. Cheguei à convicção de que a ansiedade acompanha a atividade intelectual como sombra e que quanto mais sabemos sobre a natureza da ansiedade, mais saberemos sobre o intelecto.

Howard Liddel acredita firmemente que a ansiedade e o intelecto estão unidos. Embora a ansiedade seja uma resposta primitiva, o intelecto contribui para sua manifestação em momentos em que não é necessário.

54. Em um ponto, senti-me assediado pela ansiedade. Mas me livrei do medo estudando o céu, determinando quando a lua nasceria e onde o sol apareceria pela manhã

Uma ótima nomeação da famosa psicóloga Margaret Mead.

55. A única coisa que temos a temer é o medo

Devemos aceitar o medo, caso contrário, o medo nos absorverá.

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