As 70 melhores frases de bem-estar

As 70 melhores frases de bem-estar 1

Desfrutar de boa saúde é essencial para ser feliz, e o ser humano, como um dos objetivos vitais, sempre quer ser feliz . Nossos hábitos determinam em grande parte como nos sentiremos fisicamente e emocionalmente, por isso é necessário ter um estilo de vida saudável.

Frases de bem-estar

Neste artigo, preparamos uma lista com as melhores frases e conselhos sobre bem-estar que o ajudarão a encontrar equilíbrio emocional.

Nós mostramos a você abaixo.

1. Devemos estar cientes de que o que nos causa desconforto ou ansiedade não são eventos, mas como vinculamos emoções a eles

Como diz o psicólogo Jonathan García-Allen, o que nos faz sofrer muitas vezes não é o que acontece conosco, mas como interpretamos os eventos que acontecem conosco.

2. A cura vem de assumir a responsabilidade: de perceber que é você quem cria seus pensamentos, sentimentos e ações

Temos muito a dizer quando se trata de curar nosso corpo e nossa mente.

3. Metade das drogas modernas podem ser jogadas pela janela, embora os pássaros possam comê-las

Martin H. Fischer, convida o leitor a refletir sobre essa frase.

4. Se você quer dominar a ansiedade da vida, viva o momento, viva a respiração

Viver o presente é uma maneira eficaz de reduzir a ansiedade .

5. Concentre-se na viagem, não no destino. A alegria não está em terminar uma atividade, mas em fazê-la

Outra citação que fala sobre a importância de viver aqui e agora.

6. Há mais na vida do que aumentar sua velocidade

Mohandas K. Gandhi , sobre viver a vida passo a passo, sem sempre estar ciente do futuro.

7. O sinal de um homem de sucesso é passar um dia inteiro na margem de um rio sem se sentir culpado por isso.

Às vezes é difícil encontrar a si mesmo. Mas isso é sinônimo de saúde.

8. Os sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora

Meditação e controle da respiração são técnicas amplamente usadas para melhorar o bem-estar das pessoas.

9. Tensão é quem você pensa que deveria ser. Relaxamento é quem você é

Um provérbio chinês que aconselha como alcançar a felicidade.

10. Agora, há muito tempo. Neste momento, você é exatamente como deveria ser. Neste momento, há infinitas possibilidades

O momento atual é a melhor oportunidade que temos para ser felizes.

11. Seja feliz no momento, basta. O momento presente é tudo o que precisamos, nada mais

A Madre Teresa de Calcutá nos deu esta recomendação sábia.

12. Felicidade é o significado e o propósito da vida, o objetivo geral e final da existência humana.

Aristóteles já filosofou sobre a felicidade na Grécia Antiga.

13. Se você quer ser feliz, defina uma meta que guie seus pensamentos, libere sua energia e inspire suas esperanças

Ter objetivos vitais é essencial para manter o equilíbrio emocional.

14. Ande como se estivesse beijando a terra com os pés

Thich Nhat Hanh, em relação ao fato de que às vezes não vemos o que temos diante de nós porque vivemos em expectativas.

15. Tomar um tempo diário para relaxar e renovar é essencial para viver bem

O bem-estar não é algo estático, e os bons hábitos favorecem isso.

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16. A perfeição do caráter é a seguinte: viva cada dia como se fosse o último, sem pressa, sem apatia, sem pretensão

Marco Aurelio, dando alguns conselhos úteis para alcançar o bem-estar físico e mental.

17. No final, há três coisas que importam: como vivemos, como amamos e como aprendemos a deixar ir

Jack Kornfield, entenda que essas três chaves são vitais para nossa felicidade.

18. A mente é um espelho flexível, ajuste-o, para ver o mundo melhor

Podemos mudar nosso pensamento para melhor se tentarmos.

19. Segurança é quando tudo é resolvido, quando nada pode acontecer com você, é a negação da vida

O medo da incerteza é realmente incapacitante.

20. Faça uma pausa; um campo que descansou dá uma colheita generosa

Relaxar é bom para recuperar a estabilidade emocional.

21. Se você acha que o problema existe, pare. Esse pensamento é seu problema

A felicidade nasce em si mesmo, não em esperar coisas dos outros.

22. Temos duas vidas. O segundo começa quando percebemos que só temos um

Confúcio Um encontro irônico, mas cheio de significado. .

23. Caminhar é o melhor exercício possível. Acostume-se a andar muito longe

Caminhar e caminhar traz muitos benefícios à saúde, como você pode ver em nosso artigo: ” Os benefícios psicológicos da caminhada “.

24. A pior agressão contra nós mesmos, o pior de tudo, é permanecer ignorante por não ter coragem e respeito para nos tratar com honestidade e ternura.

Não há nada pior do que não se amar.

25. Bem-estar e intelecto são as duas bênçãos da vida

Uma frase que fala da relação entre intelecto e felicidade.

26. A atenção plena não é complicada, só precisamos nos lembrar de fazê-lo

Estudos científicos mostram que a atenção plena favorece o equilíbrio emocional e, portanto, a felicidade.

27. O segredo da saúde mental e física não é chorar pelo passado, se preocupar com o futuro ou antecipar problemas, mas viver o momento presente com sabedoria

Buda deixou claro por algum tempo que viver o presente é a chave para o nosso bem-estar.

28. O bem-estar e a saúde são essenciais, caso contrário não poderíamos manter nossa mente forte e clara

Outra citação de Buda. Somos obrigados a ser felizes e trabalhar pela nossa saúde.

29. Uma boa caminhada de 5 quilômetros fará mais por um adulto infeliz e saudável do que todos os remédios e psicologia do mundo

Mais uma vez, uma consulta que fala sobre exercício físico e, acima de tudo, caminhada.

30. Conheço apenas uma liberdade e é a liberdade da mente

Antoine de Saint-Exupery, filosofando sobre viver ancorado em imposições sociais.

31. O perfeito é o inimigo do bem

A perfeição não existe e, portanto, é igual à infelicidade.

32. Tédio é a sensação de que tudo é uma perda de tempo; a serenidade de que nada é

Em nosso artigo ” 55 coisas que você pode fazer quando está entediado “, pode encontrar algumas dicas para evitar o tédio.

33. A vida é uma dança. A atenção plena está testemunhando que a dança

A técnica Mindfulness nos ajuda a estar no aqui e agora com uma mentalidade sem julgamento.

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34. O campo da consciência é pequeno. Aceite apenas um problema de cada vez

É necessário resolver problemas e impedir que eles se tornem crônicos para obter uma boa saúde mental.

35. Deixe sua mente ir e depois fique “atenta”. Feche os ouvidos e ouça

Uma frase que o convida a praticar a Atenção Completa para desfrutar de mais binestar.

36. A verdade científica pode ser resumida: coma moderadamente. tenha uma dieta variada e não se preocupe

A importância da nutrição em nossa saúde geral é mais do que cientificamente comprovada.

37. O corpo e a mente devem ser entendidos como algo unido

A saúde mental afeta a saúde física e vice-versa.

38. Quem toma remédios e negligencia a dieta desperdiça a capacidade de seus médicos

A dieta saudável está intimamente relacionada à saúde das pessoas.

39. Não acredite em tudo que você pensa. Pensamentos nada mais são do que isso: pensamentos

Nem tudo o que pensamos é verdade, embora às vezes pareça.

40. Nunca se apresse e nunca se preocupe

EB White, aconselhando a viver o presente e se divertir.

41. Paciência tem todo o tempo que precisa

Como diz o ditado: “A paciência é a mãe da ciência”. Bem, a saúde também.

42. Uma alma triste pode te matar mais rápido que um germe

Depressão é um dos problemas mentais mais comuns hoje.

43. A culpa está sempre com fome, não a deixe consumir

Terri Guillemets. Uma frase engenhosa sobre culpa.

44. A maior riqueza é saúde

O dinheiro não tem importância se não gozarmos de boa saúde.

45. É curioso que a vida, quanto mais vazia, mais ela pesa

Leon Daudet Ótima frase deste autor sobre como podemos levar o problema para o litoral.

46. ​​Meditação é o novo dispositivo móvel; pode ser usado em qualquer lugar, a qualquer hora, discretamente

A meditação traz grandes benefícios à saúde, como dizemos em nosso artigo: ” Benefícios da meditação apoiados pela ciência “.

47. Minha experiência me diz que a maioria das coisas não é tão ruim quanto eu pensava que seria

Tendemos a pensar que as coisas serão piores do que realmente serão.

48. Veja tudo como se estivesse vendo pela primeira ou pela última vez. Então seu tempo na terra será preenchido com glória

Quando adotamos uma mentalidade observadora, nosso equilíbrio emocional melhora.

49. Não subestime o valor de não fazer nada, de ir sozinho, ouvir tudo o que você não pode ouvir e não incomodá-lo

Relaxar pode ser tão bom quanto estar em movimento.

50. A expectativa de vida aumentaria aos trancos e barrancos se os vegetais cheirassem tão bem quanto bacon

Uma frase engraçada de Doug Larson sobre a dieta saudável.

51. O perdão não muda o passado, mas melhora o futuro

Paul Boese, sobre o poder curativo do perdão.

52. A felicidade não pode ser viajada, possuída, conquistada ou consumida. Felicidade é a experiência espiritual de viver cada minuto com amor, graça e gratidão

Felicidade é algo que acontece quando alguém se conecta com seu interior.

53. A felicidade nasce dentro de si, não externamente

Como a frase anterior, a felicidade está dentro de si.

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54. Resposta; sem reações Ouça não fale. Pense; não assuma

Raji Lukkoor Sinta e viva o momento de ser feliz.

55. A atividade física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base de uma atividade dinâmica e criativa

Os benefícios do exercício para a saúde são muitos, como John F. Kennedy explica.

56. A maturidade é alcançada quando uma pessoa aceita a vida como cheia de tensão

Essa citação Joshua L. Liebman aborda a questão da aceitação e como ela nos afeta positivamente.

57. Na atenção plena, a compaixão é fundamental, pois ajuda a minimizar o impacto das coisas negativas que acontecem conosco. Não se trata de apagar as emoções negativas que certos eventos podem nos causar, mas de reduzir sua intensidade

Jonathan García-Allen explica como tentar eliminar emoções negativas apenas as intensifica.

58. A arte de viver reside menos em eliminar nossos problemas do que em crescer com eles

Bernard M. Baruch. Outra daquelas frases inspiradoras que falam sobre depressão.

59. Ter metas e objetivos e lutar por eles é o que nos mantém vivos

Estudos mostram que ter objetivos vitais reduz as chances de sofrer depressão.

60. Felicidade não é uma estação que você alcança, mas uma maneira de viajar

Margaret Lee Runbeck. A felicidade consiste em aproveitar o momento, não viver em expectativas.

61. O exercício físico não é apenas bom para o corpo, mas também para a mente

Embora nem todo mundo acredite, nosso bem-estar mental também se beneficia do exercício físico.

62. Seja feliz com o que você tem. Excite-se com o que você quer

Conectar-se com nossos desejos nos fará imensamente felizes.

63. A mente exerce uma grande influência sobre o corpo, e as doenças geralmente têm sua origem lá

Mentalidade positiva pode influenciar doenças físicas.

64. O estado da sua vida nada mais é do que um reflexo do estado da sua mente

Umas citações de Wayne Dyer. Nossa mente condiciona nossos comportamentos e, portanto, nossa saúde.

65. Máximo para a vida: você será tratado na vida da maneira que ensina as pessoas a tratá-lo

O respeito é algo que devemos conquistar.

66. Quem pensa que não tem tempo para se exercitar, mais cedo ou mais tarde terá tempo para adoecer.

Se você está muito ocupado para se exercitar. Então você tem um problema. Exercício é saúde.

67. Emoções não expressas nunca morrem. Eles são enterrados vivos e partem mais tarde de maneiras piores

Podemos pensar que, evitando ver a realidade, os problemas desaparecerão, mas esse não é o caso. Ele sempre volta e com mais força.

68. Das nossas vulnerabilidades vêm nossos pontos fortes

Aprender com nossos erros é vital para crescer emocionalmente.

69. Não podemos estar no modo de sobrevivência. Temos que estar no modo de crescimento

Para ser feliz, precisamos buscar nossos desejos internos.

70. Alguns procuram o conforto do consultório do terapeuta, outros vão ao bar da esquina e tomam algumas cervejas, mas eu escolho correr como terapia.

Ter uma boa saúde física afeta positivamente nossa saúde mental.

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