A psicoterapia é eficaz para superar muitos problemas encontrados ao longo de nossas vidas. Embora existam muitos estudos que apóiam a eficácia do tratamento psicológico, em muitos casos a pessoa que precisa de ajuda não está ciente de que tem o problema ou evita enfrentar a realidade.
As razões para ir ao psicólogo
Mas quão ruins as coisas precisam ser para saber se você realmente precisa passar pela consulta de um psicólogo? Aqui estão alguns sinais que podem indicar que é hora de parar de sofrer.
1. Nada do que você fez até agora parece funcionar
Muitas pessoas sentem ansiedade por meses ou sofrem no local de trabalho por anos, e a situação não muda. Muitas pessoas vivem constantemente com sintomas depressivos e não fazem nada para mudá-lo, algo conhecido como desamparo aprendido . Outros, por outro lado, leram milhares de manuais de auto-ajuda , jogam-se todos os dias ou frequentam aulas de ioga , mas seu humor permanece o mesmo.
É possível que, nessas situações, o problema seja mais profundo, por exemplo: um problema de crença . Se você não parar de fazer as coisas para mudar sua situação, mas perceber que continua sofrendo, é hora de pegar o telefone e entrar em contato com um especialista em terapia psicológica.
2. Seus amigos ou familiares estão cansados de ouvir
Você tem três relacionamentos fracassados, mas não pare de culpar os outros por seus fracassos de amor. Os amigos e familiares que costumavam ouvi-lo já o impedem de falar da mesma coisa todos os dias.
Além disso, para muitas dicas que você dá, continue fazendo exatamente o mesmo que no primeiro dia e não parece que isso mudará a situação em que você está. Se você se sentir identificado com essa situação, considere seriamente fazer uma consulta .
3. Você começa a abusar de substâncias para aliviar sintomas negativos
Quando as coisas ficam difíceis, é fácil recorrer a substâncias que aliviam os sintomas momentaneamente, como o álcool .
Por acaso, nada acontece consumindo uma bebida de vez em quando, mas se o motivo de seu uso estiver relacionado ao humor negativo, é um problema sério. O que, em princípio, pode parecer um alívio, no futuro pode ser uma complicação muito séria.
4. Seus conhecidos estão preocupados com você
Foi um amigo que perguntou se tudo estava indo bem ou um membro da família lhe disse que ele vê você mudar. Pessoas que sabem que você pode saber se você está passando por um momento ruim na sua vida .
Se você está recebendo esse tipo de feedback , é melhor começar a refletir sobre o que está acontecendo em sua vida.
5. Não pare de pensar no negativo
Tudo o que acontece com você na vida tem um tom negativo. Os pensamentos catastróficos são a sua primeira reação a tudo o que acontece e está custando ao vivo dia a dia, porque eles não sentir vontade de fazer nada.
É normal passar por um período de luto quando você termina um relacionamento, perde um emprego ou deixa de entrar na universidade que deseja. Se esse humor persistir por muitos meses, faça uma alteração o mais rápido possível .
6. Você sente uma agressividade que não pode controlar e acha que todos estão contra você
Se você está em guerra com todos e isso está afetando seus relacionamentos, pode haver um problema fundamental que faz você se sentir assim. As explosões podem estar aumentando e isso pode ser perigoso.
Quanto mais cedo você for ao psicólogo para resolver o que está causando o desconforto, menos danos você fará às pessoas ao seu redor.
7. Você tem muita dificuldade para dormir
Se você tem grandes dificuldades para descansar , desconectar-se de situações ou adormecer , e isso está afetando sua vida diária e seu trabalho, você deve procurar um especialista para resolvê-lo e voltar ao normal.
Descansar adequadamente é a base para você aproveitar o dia.
8. Você não gosta das coisas como antes e nada o motiva
Pode ser que, no passado, você executasse atividades que produzissem uma sensação de bem-estar, mas agora essas mesmas atividades não lhe proporcionam uma sensação agradável .
Se você acrescentar que não há nada que o motive na vida, pode precisar de ajuda para aproveitar todos os dias novamente. Se o problema persistir por um longo tempo, isso pode ser um sintoma de depressão . Mas não se assuste, e tome medidas a tempo.