Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas

Neste artigo, darei 9 dicas para desenvolver seu cérebro e caminhar no sentido de fortalecer sua inteligência e capacidade mental.Sua mente é apenas sua: ninguém pode tirar isso de você e você não pode dar. Como sempre será seu e será controlado por você, somente você é o arquiteto que pode construí-lo e modelá-lo.

Dez anos depois que o cientista Hebb descobriu o fenômeno da plasticidade cerebral, diferentes cientistas mostraram que o cérebro pode ser moldado usando técnicas de treinamento.

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 1

Da mesma maneira que podemos tonificar e exercitar nosso corpo, o cérebro também pode ser fortalecido através da ginástica cerebral.

A ginástica cerebral é o método por excelência para atingir esse objetivo. Isso o ajudará a obter controle efetivo sobre seus processos mentais, desenvolvendo instrumentos intelectuais voltados para a solução de problemas.

Em outras palavras, a ginástica cerebral o levará a uma maior clareza e precisão de pensamento e, indiretamente, você será capaz de observar como isso resultará em maior autoconfiança.

Como na ginástica clássica, a chave para a ginástica cerebral é adquirir o hábito de exercitá-la. Através da repetição de uma série de exercícios e rotinas, você fará com que eles se tornem parte do seu dia-a-dia e do modo de pensar habitual.

Finalmente, você adquirirá novas habilidades que lhe permitirão expandir e desenvolver sua mente usando uma nova maneira de pensar.

Os únicos esforços que podem elevar todas as nossas energias são aqueles que realmente valem a pena. A mente dele é uma delas . ”- Dr. Robert Jarvik.

Dicas para desenvolver seu cérebro

1- Exercício de autoconsciência

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 2

O primeiro passo no desenvolvimento do seu cérebro é tornar-se consciente do seu modo de pensar atual, gerar opiniões e tomar decisões.

Você não é apenas você: é você e suas circunstâncias. A maneira como você aprendeu a viver, pensar, pensar e resolver problemas se deve, em grande parte, ao contexto em que você vive.

Prática

Use uma foto na qual você apareça e, olhando para ela, imagine como seria a pessoa que você vê se as circunstâncias vitais fossem totalmente diferentes.

Então, por exemplo, imagine como ele falaria, pensaria, pensaria e resolveria seus problemas com essa pessoa: a) Nasceu em Paris e era designer de moda; b) nasceu na Itália e era diretor de uma galeria de arte; ) Ele nasceu em Dubait e foi arquiteto.

Por fim, faça a mesma reflexão vendo o seu eu atual na foto e refletindo sobre sua maneira atual de pensar, pensar e resolver problemas com base nas suas circunstâncias da vida real.

2- Use ou perca

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 3

Os cientistas Rosenzweig e Benett conduziram em 1996 uma revisão de publicações científicas anteriores para responder à seguinte pergunta:

Qual das seguintes afirmações está correta?

  • Quem tinha retido.
  • Use ou perca.

Através de uma análise exaustiva de estudos realizados em humanos de todas as idades e em animais, eles concluíram que a afirmação correta é a segunda.

Dessa forma, eles aconselham a exercitar o cérebro, não param de aprender e estabelecem novos desafios intelectuais, independentemente da sua idade.

3- Memória, uma questão de atenção

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 4

Memória não é senão capacidade de lembrar.

Em muitas ocasiões, ficaremos surpresos sempre lembrando a mesma coisa sobre um determinado assunto, perdendo detalhes ou informações diferentes. Isso não significa que você tem uma memória ruim, apenas significa que você a usa “como todo mundo”.

Prática

Como usar a memória de uma maneira mais benéfica?

Nossa tendência de acreditar que já sabemos as coisas nos impede de prestar atenção a novos dados. Portanto, ao ler algo sobre um problema de família, tendemos a lembrar apenas o que já sabíamos, porque, quando passamos descuidadamente pelas novas informações, esquecemos as informações anteriormente desconhecidas.

Dessa maneira, toda vez que você ler ou ouvir algo, concentre sua atenção nos novos conceitos e idéias e deixe em segundo plano as informações que você já conhecia. Esse é um hábito que, embora inicialmente desafie seu instinto, o ajudará a aprender com mais rapidez e eficiência.

4- Cultura geral

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 5

A cultura geral é a acumulação de conhecimento que uma pessoa possui sobre temas variados, sem levar em consideração a especialização em um setor específico do conhecimento.

A fonte da cultura é a sociedade em que uma pessoa está imersa e, em geral, nos referimos ao que é frequente ou habitual.

Por que a cultura geral é importante?

Você pode ser um grande cientista ou altamente especializado em sua área de conhecimento devido ao seu contexto vital. Nesse contexto, você pode ser considerado uma pessoa inteligente e sábia. No entanto, provavelmente no seu contexto vital geral, eles o considerarão menos inteligente.

Como nossa autopercepção de inteligência é parcialmente gerada pelas opiniões que outros geram de nós, e essa autopercepção é uma ferramenta motivacional fundamental para continuar desenvolvendo sua inteligência e habilidades mentais, é muito importante fazer com que outras pessoas acreditem que Somos ignorantes em relação à cultura geral ou cotidiana.

Prática

Tente passar algum tempo em sua vida conversando com pessoas que considera vitalmente educadas ou sábias. Essas pessoas transmitem conhecimentos e formas de pensar que você não pode aprender usando livros.

Outra boa maneira de desenvolver sua cultura geral é, mesmo que pareça estúpido, jogar algum tipo de jogo trivial. Funcionou para mim pessoalmente.

Eu sempre fui surpreendido por pessoas que sentem que têm o direito de dizer “Mas você, em que mundo você vive? Eu considerei você uma pessoa inteligente. Talvez seja apenas para ignorar quem ganhou a liga de futebol no ano passado, quem escreveu esse ou aquele livro ou o que uma determinada palavra significa .

Um bom exemplo de jogo do tipo trivial que não o consumirá horas e horas da sua vida é o aplicativo solicitado . É um jogo rápido que fará você descobrir coisas que todos “deveriam saber” de maneira motivadora, para que, praticamente sem esforço, você as aprenda.

Além disso, ajudará você a desenvolver uma capacidade preditiva sobre eventos culturais gerais. Por exemplo, em que estilo arquitetônico classificar uma catedral ou uma pintura? Você receberá imediatamente padrões que o farão parecer ótimo em suas conversas sociais.

5- A expressão: reflexo da sua capacidade de pensar

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 6

Você realmente não entende algo, a menos que seja capaz de explicar à sua avó ” .- Albert Einstein

Você pode dominar um assunto, mas que, devido à baixa capacidade de expressão, finalmente dá a impressão de que “você não tem ideia”. Isso acontece e, geralmente, as pessoas com quem você fala não lhe dizem para não prejudicá-lo.

Prática

Como posso expressar uma ideia da maneira que meu interlocutor entende?

A chave é apresentar as informações logicamente. Em muitas ocasiões, transmitimos as informações em uma ordem incorreta de uma maneira que parece ilógica ou contraditória. O manuseio da expressão passa por ser capaz de transmitir as informações como se você fosse ignorante.

Quanto mais nossa mente trabalha em uma série de conceitos ou idéias, mais forte nossa tendência a expressá-la ilogicamente.

Portanto , ao expressar uma idéia, tente fazer declarações curtas, simples e claras que respondam às perguntas mais básicas (quem, o que, onde, por que e quando). Somente depois de lançar as bases você poderá entrar em conclusões mais complexas.

Dessa maneira, você evitará experimentar o mal-entendido por parte de seus interlocutores, que os levará a pensar que você é uma pessoa contraditória ou ignorante.

6- Compreensão: Como ?

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 7

O mesmo princípio estabelecido no ponto anterior, com uma pequena variação, ajudará você a melhorar seu entendimento de forma automática e duradoura.

Quando decidimos aprender ou entender um novo tópico, geralmente começamos explorando detalhes específicos que não entendemos, esquecendo a estrutura
geral e básica do tópico: quem, o que, onde, por que e quando.

A esses cinco pontos, devemos acrescentar mais um no caso da compreensão: o como. Quando você se concentrar em algo que deseja entender, pense em qual é a pergunta mais importante que você deve se fazer, pois isso ajudará você a entender as informações e integrar todos os outros detalhes de uma maneira muito mais simples.

Piscando para o ponto anterior, como é algo que normalmente não transmitimos quando expressamos a informação: seria tediosa e desinteressante para o interlocutor não especializado. Além disso, não seria fácil integrar, pois estaríamos chamando nosso interlocutor para entender.

7- Desafie sua mente

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 8

Você sente que sua mente está presa na rotina?

Muitas vezes temos a sensação de que não estamos desenvolvendo todo o nosso potencial mental, pelo simples fato de sempre treinarmos o cérebro com o mesmo tipo de atividades.

A rotina em nosso modo de aprender é o maior inimigo do progresso.

Prática

Defina um desafio de aprendizado: aprenda um novo idioma, aprenda a tocar um instrumento, explore uma nova área de estudo, etc.

Você notará que desenvolve habilidades de aprendizado que podem ser aplicadas às suas rotinas de aprendizado anteriores e mais comuns. Para alguma coisa, diz-se que o conhecimento não ocorre.

8- Leia, livros ou internet?

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 9

A leitura é considerada uma atividade que incentiva o aprendizado, a concentração e as habilidades linguísticas. Agora, graças à tecnologia, a concepção tradicional de leitura mudou.

Segundo o cientista Gary W. Small, a maioria das pessoas com mais de 29 anos continua lendo em um formato não digital, enquanto a maioria das pessoas com menos de 29 anos mostra uma clara preferência pela leitura digital, principalmente pesquisando na Internet.

Um estudo realizado por Small em 2009 mostra que a leitura pesquisando ativamente na Internet tem vantagens em comparação à leitura tradicional, porque implica a ativação de uma rede neural mais ampla: mais áreas do cérebro trabalham juntas.

A diferença entre os dois tipos de leitura está na atividade / passividade do leitor. Assim, enquanto nos leitores no formato tradicional apenas uma ativação das áreas cerebrais relacionadas à visão e à linguagem é observada, a leitura acompanhada pela pesquisa na Internet ativa essas e outras áreas.

Entre elas estão as áreas frontais relacionadas à tomada de decisão e atenção. Essas áreas são fundamentais na definição atual de inteligência, medida usando testes de QI.

Filtrar informações e pesquisá-las ativamente são habilidades que podemos desenvolver com muita facilidade e conforto usando a Internet.

Em relação a essa dicotomia, Small acrescenta que devemos escolher o método de leitura que mais gostamos. Porque Demonstrou-se que as atividades de aprendizagem mais atraentes preveem melhor desempenho cognitivo a curto e longo prazo.

9- Exercícios e mais exercícios

Como desenvolver o cérebro ao máximo: 9 dicas práticas 10

Por fim, recomendo estes jogos que também servirão para exercitar sua mente:

Jogos para treinar o cérebro .

Exercícios para melhorar a memória .

10-Play

E que outras maneiras de desenvolver o cérebro você conhece?

Referências

  1. Savant, M. e Fleischer, L. (2005). Ginástica cerebral EDAF
  2. Savant, M. (2000). Ginástica cerebral em ação. EDAF
  3. Rosenzweig, MR e Bennet, EL (1996). Psicobiologia da plasticidade: efeitos do treinamento e da experiência no cérebro e no comportamento. Behavioral Brain
    Research, vol. 78; 57-65.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies