Como evitar fumar nos mais novos, em 6 chaves

Como evitar fumar nos mais novos, em 6 chaves 1

Os hábitos de consumo de tabaco tornaram-se uma das principais preocupações em relação à saúde pública , tornando-se um sério problema na sociedade e apesar do conhecimento que se sente sobre seus efeitos nocivos.

No entanto, hoje ainda há um grande número de fumantes. Dessa população, os adolescentes se tornaram uma das principais fontes de uso do tabaco, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) cerca de 150 milhões de adolescentes fumantes .

Mas existem várias maneiras de prevenir o tabagismo em jovens, começando por conhecer as causas que os levam a desenvolver esse hábito tão prejudicial à saúde.

Principais causas do tabagismo em jovens

As razões pelas quais a população mais jovem está interessada em fumar são diversas. No entanto, saber reconhecê-los é vital para poder intervir a tempo e evitar o fumo em jovens e adolescentes .

1. Aceitação social

A aceitação social é a principal causa, e a mais conhecida, pela qual um adolescente começa a se interessar pelo tabaco e, consequentemente, deseja experimentá-lo. Começar a fumar tornou-se um rito de integração através do qual os jovens sentem que fazem parte de um grupo.

Além disso, a curiosidade, o desejo de experimentar ou o mero fato de acreditar que está na moda ou que pode torná-los pessoas populares também são grandes incentivos para os jovens começarem a fumar.

2. Fumar como um desafio às normas

O período de pré-puberdade e adolescência é caracterizado por um forte sentimento de rebelião , provocação e um grande impulso de transgressão. Para todos esses jovens, o tabagismo é uma das maneiras mais rápidas e eficazes de enfrentar as regras e ignorar os regulamentos impostos pelos pais, pela sociedade ou pela escola.

3. Fumar para aliviar o estresse

Influenciados pelas crenças que existem em torno do fumo e do próprio tabaco, muitos dos adolescentes que decidem começar a fumar o fazem com a intenção de atenuar os sintomas de estresse e ansiedade , quando confrontados com situações de alta pressão, como os tempos de exames ou ao experimentar eventos com uma carga emocional alta.

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No entanto, o que eles não sabem é a reação que o tabagismo terá no corpo, uma vez que se sentirão relaxados por alguns momentos, mas a sensação de estresse será maior e, portanto, eles precisarão fumar cada vez mais.

4. Influência dos pais

Todo o volume de pesquisas realizadas sobre hábitos de consumo de tabaco coincide com o fato de os adolescentes cujos pais são fumantes correm maior risco de se tornarem fumantes e viciados em nicotina do que outros jovens.

Portanto, esses fumantes e crianças adultos devem estar cientes da influência que esse hábito exerce sobre seus filhos, tanto diretamente pelas consequências da fumaça do tabaco, quanto a médio e longo prazo, causando dependência em seus filhos.

5. Mídia e publicidade

Embora atualmente seja proibido realizar qualquer tipo de campanha que promova o tabagismo em adolescentes, as cenas, seja no cinema, na televisão ou na imprensa escrita, nas quais qualquer pessoa ou personagem acende um cigarro, são mais do que o habitual .

Como a influência dos pais no tabagismo foi demonstrada, há grandes evidências de que os anúncios e a mídia têm a capacidade de aumentar o desejo de fumar em adolescentes.

6. Falta de informação

Embora cada vez mais campanhas estejam sendo realizadas para prevenir o tabagismo, tanto em adolescentes quanto em adultos, os mitos e as falsas crenças que beneficiam o fumo ainda permanecem na mente coletiva .

Todas essas crenças errôneas, mas muito populares, garantem que as consequências negativas do tabaco sejam enterradas pela imagem positiva que ainda existe.

Conselhos para a prevenção do tabagismo em jovens

Um dos fatores mais importantes na prevenção do tabagismo é impedir que os adolescentes comecem a fumar, tentando evitar o primeiro consumo . A razão é que os adolescentes começam a fumar pelas razões acima, sem saber as consequências e sem estar ciente do nível de dependência que pode causar.

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Algumas dicas ou meios para impedir que os jovens comecem a fumar são os seguintes.

1. Forneça informações

Como em qualquer outro tipo de campanha de conscientização, o primeiro e possivelmente o mais importante passo é fornecer informações aos jovens sobre o tabagismo .

É óbvio que toda a população, independentemente da idade, está ciente de que fumar envolve um grande número de consequências negativas para a saúde da pessoa. No entanto, parece que apenas saber que não é suficiente.

Levando isso em consideração, é de extrema importância facilitar e fornecer à população mais jovem os efeitos e as conseqüências reais do tabagismo, incluindo as doenças que isso pode causar, os efeitos sobre a deterioração física e mental e as porcentagens de mortes existentes. por causas relacionadas ao tabagismo.

2. Psicoeducar

Outra das medidas que precisam ser tomadas é fornecer informações sobre os efeitos psicológicos do tabagismo .

Como os efeitos nocivos do tabaco geralmente aparecem a médio e longo prazo, um jovem pode começar a fumar com a ilusão de parar antes que esses efeitos apareçam. Portanto, é essencial informar sobre o potencial viciante disso, sobre como os mecanismos do vício funcionam e sobre as consequências a curto prazo de começar a fumar ou fazê-lo regularmente.

3. Lidere pelo exemplo

Como mencionado acima, uma das razões pelas quais os jovens começam a fumar é pura imitação, seja através dos pais, parentes, amigos , etc.

Infelizmente, em muitos casos, não é possível dar o exemplo, pois em um grande número de ocasiões os adultos que cercam a pessoa mais jovem já são usuários habituais de tabaco.

De qualquer forma, é de vital importância que as pessoas em quem cai a responsabilidade de intervir ou interagir com os jovens possam dar o exemplo e não fumem na frente dos mais jovens.

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4. Incentive o raciocínio

Essa medida consiste em permitir que os mais jovens desenvolvam um raciocínio crítico sobre o tabaco , deixando que, depois de fornecerem informações objetivas, façam seus próprios julgamentos e avaliações sobre o tabagismo.

5. Ensine a dizer “não”

Uma das situações mais comuns que um adolescente encontra é aquela em que um amigo ou conhecido lhe oferece um cigarro. A falta de educação emocional e técnicas assertivas, juntamente com o medo de ser rejeitado, fazem com que o adolescente acabe aceitando na maioria dos casos .

Portanto, fornecer habilidades que lhes permitam dizer “não” e rejeitar o uso do tabaco sem se sentir mal com isso é essencial para impedir que os jovens comecem a fumar.

6. Promover atividade física

A promoção de estilos de vida saudáveis , que incluem que o adolescente siga estilos de vida saudáveis ​​e pratique algum tipo de exercício físico, é uma ferramenta muito útil para impedir a chegada dos hábitos de consumo de tabaco em adolescentes.

Um jovem motivado pelo esporte e pela saúde física tem menos probabilidade de se envolver em práticas prejudiciais à sua saúde, que também incluem fumar.

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