Como parar de levar as coisas para o lado pessoal: 5 dicas

Como parar de levar as coisas para o lado pessoal: 5 dicas 1

Se há algo em que a mente humana se especializa, é fazer com que tudo o que acontece conosco tenha significado para nós. Portanto, às vezes ocorrem experiências curiosas. Existem muitas situações em que, se as analisarmos friamente, veremos que elas são neutras e que não têm nenhum significado, e que, no entanto, nos fazem concentrar nossa atenção nelas e associá-las a uma carga emocional. Em muitas ocasiões, reagimos de maneira excessiva a eles, acreditando que praticamente tudo o que acontece conosco é importante e acontece porque estamos lá.

Evidentemente, esse fenômeno também ocorre em nossos relacionamentos pessoais. A dúvida sobre as intenções ou emoções escondidas por trás das ações de outras pessoas, ou o que elas dizem, pode levar algumas pessoas a ver um ataque nos sinais mais ambíguos: um gesto, uma mudança de tom da voz, uma crítica construtiva … Para eles, este artigo será de especial interesse: como parar de levar as coisas para o lado pessoal? Vamos dar uma olhada em uma série de diretrizes básicas.

Como parar de levar as coisas pessoalmente

Toda mudança psicológica envolve uma transformação de nossas crenças e nossos hábitos diários. Levando isso em conta, e para melhorar em certos aspectos da personalidade, você deve trabalhar e trabalhar constantemente, siga as recomendações a seguir para parar de levar as coisas pessoalmente, diante da menor sugestão de possível ataque ou conflito .

1. Explique seu projeto de evolução pessoal

Não é um contrato com validade legal, é claro, mas um dos termos. É uma coisa muito simples: você deve dizer às pessoas com quem tem mais confiança que está tentando parar de levar as coisas pessoalmente para não ficar com raiva ou ofendê-lo desnecessariamente. Ao fazer isso, você já está modificando seu ambiente social para que seja menos tentador jogar a toalha e deixar-se levar pelos seus velhos costumes.

Seguindo esse conselho, você poderá criar expectativas em si mesmo e nos outros, de forma a aumentar indiretamente sua motivação para seguir em frente e tentar manter relacionamentos pessoais com uma atitude mais construtiva .

2. Analise seu tipo de hostilidade

Quando dizemos que alguém leva as coisas pessoalmente, estamos simplesmente nos referindo à adoção de uma atitude hostil ou defensiva em situações de ambiguidade nas quais sua auto-imagem ou imagem pública pode ser comprometida por um comentário ou uma ação de outras pessoas. Isso abrange uma certa variedade de comportamentos que não precisam se parecer.

Então, é bom que você pare para pensar em como essa hostilidade aparece em você quando você bebe algo de uma maneira muito pessoal. Nesse sentido, você deve distinguir entre pelo menos três tendências: atitude agressiva, atitude passivo-agressiva e atitude ressentida . No primeiro caso, falamos de pessoas claramente irritadas e expressam esse sentimento de raiva; no segundo, a hostilidade se manifesta de uma maneira mais sutil, sem encarar diretamente o outro, mas tratando-o com desprezo; no terceiro, nenhuma hostilidade é expressa, mas que o fato de que nossos sentimentos foram feridos está oculto.

Dependendo de qual dessas categorias você estiver, você pode decidir se seu trabalho deve se concentrar mais ou menos na prevenção de escaladas hostis contra outras pessoas ou no fortalecimento de sua auto-estima, para que você não seja ferido por uma ampla variedade de experiências sociais.

3. Detecte quais situações desencadeiam essa emoção

Existem situações específicas em que você considera que considera o que acontece pessoalmente? Nomeie-os Por exemplo, parte disso ocorre em relação à sua carreira profissional; para outros, essas experiências aparecem apenas no contexto familiar , ou mesmo apenas com algumas pessoas. Saber essas coisas o ajudará a decidir se você deve gerenciar diferentes links pessoais de maneira diferente ou se o problema está em uma faceta da sua personalidade.

4. Trabalhe sua auto-estima

Sim, apenas esta tarefa já envolve toda uma série de exercícios a serem executados, mas é uma etapa indispensável. A razão para isso é que sempre há alguma insegurança quando alguém leva as coisas excessivamente para o lado pessoal. Afinal, essa é uma tendência a pensamentos catastróficos e um tanto paranóicos , alimentando crenças de que ao nosso redor existem forças hostis que podem nos prejudicar através dos detalhes mais insignificantes.

Por exemplo, algo relativamente simples que você pode fazer nesse sentido é levar uma vida mais saudável e cuidar mais de si mesmo em geral. Isso afetará positivamente como você se sente e permitirá que você quebre os vícios antigos que a fizeram se sentir mal e tenha uma perspectiva mais pessimista sobre o que está acontecendo ao seu redor.

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5. Parte de zero em seus relacionamentos com os outros

Às vezes, as hostilidades ainda existem por pura inércia. Por exemplo, porque no passado alguém entendeu mal as intenções do outro, foi criado um mal-entendido que era percebido como desrespeitoso e a reconciliação não ocorre porque ambas as partes se recusam a admitir seus erros. Criar um final simbólico para esse estágio facilita muito a reabilitação das pontes de empatia que facilitarão derrubar essa tendência à paranóia.

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