Como ter sonhos lúcidos? A ciência explica isso para nós

Como ter sonhos lúcidos? A ciência explica isso para nós 1

Os sonhos e tudo sobre eles é longa, um mundo que desperta um profundo interesse em tanto a comunidade científica e o geral pública . O fato de nosso sistema nervoso ser capaz de criar ambientes inventados e narrativas ficcionais sem receber apenas estímulos do mundo exterior nos fez procurar significado nos sonhos, tentar relacioná-los com nossos objetivos vitais e até nos perguntar se essas alucinações terão algo a fazer. com realidades alternativas.

No entanto, há outro fator que faz com que o interesse potencial que possamos ter no estudo dos sonhos seja elevado. É sobre a existência de sonhos lúcidos .

O que são sonhos lúcidos?

Os sonhos lúcidos são aqueles sonhos em que estamos cientes de que o que estamos enfrentando não é real . A pessoa que experimenta sonhos lúcidos, em suma, está imersa em situações de sonho nas quais alucinações se misturam com a consciência de sonhar.

Além disso, esse fato geralmente implica também a possibilidade de modificar o sonho que está sendo vivido , algo que transformaria a cena do sonho em uma espécie de parque mágico em que os desejos se tornam realidade. Isso, é claro, faz muitas pessoas quererem ter sonhos lúcidos, embora não seja fácil alcançar isso.

A comunidade da onironáutica

Os sonhos lúcidos são estatisticamente incomuns , e a maioria das pessoas não os experimenta nem mensalmente, embora existam alguns que dormem esses episódios com relativa frequência, várias vezes por semana.

No entanto, existem muitas pessoas que desejam tanto ter sonhos lúcidos regularmente que todos os tipos de comunidades virtuais, fóruns e livros foram formados nos quais os onironautas , porque esse é o nome das pessoas capazes de experimentar esses sonhos, Eles descrevem truques e recomendações para o treinamento em certas técnicas que teoricamente servem para aumentar a probabilidade de estar ciente do que está acontecendo no mundo dos sonhos.

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Então, para ter sonhos lúcidos, basta seguir estas dicas? Não tão rápido. O problema das recomendações normalmente indicadas nos livros e fóruns de onironautas é que a grande maioria deles se concentra no gerenciamento de estados subjetivos de consciência, algo difícil de alcançar quando você está sonhando ou quando está caindo no reino de Morfeu .

Infelizmente, a mesma porta de entrada para o mundo dos sonhos é o local onde as técnicas aprendidas durante o dia e os planos a seguir durante as horas seguintes são deixadas em repouso.

Falando a linguagem do cérebro

O fato de ser difícil forçar o surgimento de sonhos lúcidos não significa que seja impossível. Recentemente, algumas pesquisas em neurociência mostraram que existe a opção de gerar esse tipo de sonho, não apenas através do diálogo interno e da filosofia vital, mas alterando diretamente a maneira como o cérebro funciona.

Por exemplo, foi demonstrado que a indução do aparecimento de ondas cerebrais de frequência gama (especificamente entre 25 e 40 Hz) em algumas regiões frontais do cérebro durante a fase REM aumenta significativamente a possibilidade de ter um sonho lúcido.

Obviamente, nem todos nós temos a possibilidade de usar máquinas de laboratório para modificar as frequências de ondas do cérebro enquanto dormimos nos dias de cada dia, mas este estudo serviu como um precedente para reforçar a hipótese de que o funcionamento do corpo pode ser materialmente alterado. sistema nervoso para ter esse tipo de sonho . A partir daí, vem investigando quais mudanças materiais são capazes de aumentar essas probabilidades … e hoje poderíamos ter a resposta.

Induzindo sonhos lúcidos com o despertador

A pesquisa do ano passado parece indicar que uma boa maneira de favorecer a aparência de sonhos lúcidos pode ser interromper brevemente o sono para voltar a dormir (ou quase dormir ) imediatamente depois . Para fazer isso, um truque seria usar a opção de adiar o despertador para que soe novamente alguns minutos depois.

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A pesquisa que nos leva a essa possível solução, no entanto, não nos oferece uma resposta definitiva, pois não é um experimento, mas o cruzamento de dados de pesquisas administradas a várias pessoas, algumas das quais experimentam sonhos lúcidos com regularidade Isso significa que as pessoas com maior probabilidade de estar cientes do que acontece durante as experiências dos sonhos tendem a usar o botão para adiar mais o alarme, mas, no momento, não sabemos se é esse truque simples que faz esses sonhos aparecerem . Como sempre, a correlação não implica causalidade.

No entanto, os resultados são promissores e deixam a porta aberta para testes futuros em um laboratório experimental. Em alguns meses, poderíamos ter a resposta definitiva que todos os onironautas estão procurando, mas, no momento, a maneira de se testar com o despertador está aberta para quem quiser experimentá-lo.

Referências bibliográficas:

  • Smith, B. e Blagrove, M. (2015). Freqüência de sonho lúcido e uso do botão de soneca do despertador. Sonhando, 25 (4), pp. 291-299.
  • Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. e Nitsche MA (2014). Indução da autoconsciência nos sonhos através da estimulação frontal de baixa corrente da atividade gama. Nature neurociência, 17 (6), pp. 810-812.
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