É normal ter ansiedade sem motivo?

É normal ter ansiedade sem motivo? 1

A ansiedade é uma das experiências humanas mais comuns e está relacionada a diferentes elementos de uma ordem psíquica, biológica e social. Apesar de ser uma experiência comum, a ansiedade pode facilmente se tornar uma condição importante de sofrimento. Da mesma forma, é uma experiência que muitas vezes é confundida com outras pessoas (como estresse, angústia ou medo), que também gera desconforto.

Ironicamente, as razões pelas quais a ansiedade é gerada; ou melhor, ignorar essas razões é um dos gatilhos da ansiedade. Em seguida, revisaremos diferentes definições de ansiedade e sua relação com outros conceitos semelhantes para finalmente oferecer uma resposta à seguinte pergunta: é normal ter ansiedade sem razão? Vamos ver

Ansiedade, medo, estresse ou angústia?

Desde o início do século XX, a ansiedade tem sido colocada como um dos principais tópicos de estudo da psicologia e áreas afins, como medicina ou fisiologia. Este último gerou o problema de definir com precisão a “ansiedade” e, a partir daí, abordá-la adequadamente. Especificamente na psicologia, suas diferentes correntes teóricas frequentemente enfrentam contradições e sobreposições com as quais a ansiedade foi misturada com ansiedade, estresse, medo, medo, tensão e outros.

De fato, nos manuais de diagnóstico de classificação dos próprios transtornos mentais e em suas traduções, a ansiedade tem sido freqüentemente misturada aos conceitos de angústia, estresse ou medo , através dos quais as diferentes manifestações físicas e psíquicas são agrupadas.

De ansiedade em ansiedade

Os psicólogos Sierra, Ortega e Zubeidat (2003) realizaram um estudo teórico no qual nos convidam a refletir sobre esse assunto, e nos dizem que em algumas das definições mais clássicas o conceito de “angústia” estava relacionado à predominância de Reações físicas: a paralisia, a sobrecarga e a nitidez ao capturar o fenômeno causador . Ao contrário da “ansiedade”, definida pela predominância de sintomas psicológicos: a sensação de afogamento, perigo ou choque; acompanhada pela pressa de encontrar soluções eficazes para o sentimento de ameaça.

Sobre este último, dizem os autores, que Sigmund Freud já havia proposto no início do século XX o termo alemão “Angst” para se referir à ativação fisiológica. Este último conceito foi traduzido para o inglês “Ansiedade” e, em espanhol, foi traduzido duas vezes para “angústia” e “ansiedade”.

A ansiedade é atualmente definida como uma resposta que gera tensão psicológica acompanhada de um correlato somático , que não é atribuível a perigos reais, mas que é apresentado como um estado persistente e difuso próximo ao pânico. Está relacionado a perigos futuros, geralmente indefinidos e imprevisíveis (Sierra, Ortega e Zubeidat, 2003). Nesse sentido, a ansiedade tende a paralisar, devido à hiperatividade e à falta de reação.

É uma experiência diferente do medo, porque o medo é apresentado para estímulos presentes, definidos e localizados, que é uma experiência que tem uma explicação racional e que tende a ativar e não a paralisar. No mesmo sentido, a angústia está intimamente relacionada ao medo, porque é causada por um estímulo claramente identificável . Nos dois casos, a pessoa tem uma representação clara dos estímulos ou situações que os geram.

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Da ansiedade ao estresse

Finalmente, encontramos o problema de diferenciar entre ansiedade e estresse. Alguns autores sugerem que esse último conceito veio substituir a ansiedade, tanto em pesquisas quanto em intervenções. Outros acreditam que o estresse é agora o termo que se refere à resposta fisiológica e à ansiedade, que está relacionado à resposta subjetiva. O termo estresse é talvez o mais difícil de definir atualmente, uma vez que foi recentemente usado quase indiscriminadamente por muitas áreas de estudo.

De qualquer forma, quem estuda geralmente concorda que o estresse é uma experiência relacionada a mudanças importantes no ambiente da pessoa ; e com sentimentos de frustração, tédio ou falta de controle. É então um processo adaptativo que desencadeia emoções diferentes e nos permite nos relacionar com o meio ambiente, bem como enfrentar suas demandas. No entanto, é uma experiência que também pode ser generalizada e que se refere às tensões que nossas sociedades estão enfrentando atualmente.

Ansiedade sem motivo?

Se resumirmos tudo isso, podemos ver que sentir ansiedade sem motivo aparente não é apenas normal, mas é uma condição da mesma experiência de ansiedade. É uma situação de origem psicológica e correlato físico , de modo que a falta também pode ser um objetivo do trabalho terapêutico.

Nesse sentido, e como a ansiedade foi recentemente estudada em relação ao correlato físico, há uma parte importante da psicologia e da medicina que a abordou como um fenômeno multicausal, onde diferentes eventos desencadeantes podem ser identificados. Tanto psíquico quanto social e fisiológico, por exemplo, de eventos traumáticos ao consumo frequente de substâncias psicotrópicas .

Se é normal, é evitável?

Como vimos, há experiências de desconforto que fazem parte dos seres humanos e que podem ser adaptáveis, tanto física quanto psicologicamente. São desconfortos que se manifestam em nível psíquico e somático , mas não isolados, mas em conexão permanente com as demandas e características do ambiente.

O problema é quando esses desconfortos não agem mais como mecanismos adaptativos ou estabilizadores, mas se apresentam em praticamente todas as circunstâncias que nos cercam, incluindo circunstâncias sem realidade concreta. Isso é um problema porque, se a razão do desconforto tem a ver com tudo o que está ao nosso redor (mesmo com o mais cotidiano e o mais íntimo), ela facilmente nos dá a sensação de que não tem fim. Ou seja, generaliza.

É quando uma ansiedade se torna cíclica, que pode causar imagens permanentes ou repetitivas do sofrimento , além de afetar nossa atividade diária, nossos relacionamentos e nossos processos vitais.

Em suma, a ansiedade pode ser uma reação funcional do nosso corpo, pode nos manter alertas a diferentes estímulos, positivos ou negativos. Mas, se se tornar uma experiência muito frequente , causada por uma percepção difusa do perigo nas situações mais cotidianas, poderá gerar um sofrimento significativo. No entanto, este é um tipo de sofrimento evitável e controlável.

Uma das primeiras coisas que devem ser feitas para combatê-la é justamente abordar essa sensação (psicológica e fisiológica) de uma ameaça generalizada, bem como explorar a aparente falta de motivos que a geram.

Referências bibliográficas:

  • Sierra, JC, Ortega, V. e Zubeidat, I. (2003). Ansiedade, angústia e estresse: três conceitos para diferenciar. Revista Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.

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