Trabalhar é uma das necessidades vitais do ser humano e é fundamental para o equilíbrio emocional, pois permite ter boa saúde econômica, melhorar a auto-estima, conhecer novas pessoas etc. As pessoas que realmente gostam de seu trabalho têm sorte, já que passamos muitas horas do dia nele.
Mas estar errado no trabalho afeta seriamente nossa saúde psicológica e pode nos marcar. De fato, alguns indivíduos podem experimentar o que é conhecido como ergofobia ou medo do trabalho . Neste artigo, falaremos sobre esse tipo de fobia e explicaremos em detalhes quais são suas características.
O que são fobias
O medo é uma das emoções negativas que todo ser humano experimenta. Mas não é que o medo seja negativo em si mesmo, mas que seja rotulado como negativo no sentido de que seus sintomas podem causar desconforto. Na realidade, essa emoção pode se adaptar , alertando-nos sobre um perigo real que pode colocar nossas vidas em perigo.
No entanto, os seres também podem sentir medo quando temos uma série de crenças irracionais ou temos idéias irreais ou imaginárias em mente sobre uma coisa ou situação. Esse medo irracional pode se tornar um distúrbio psicológico chamado “fobia” .
E há muitas pessoas que sofrem de fobias, sob qualquer forma: aerofobia ou medo de voar, Filofobia ou medo de cair no amor, aracnofobia, ou medo de aranhas … Algumas fobias podem ser ainda estranho (você pode verificar este artigo: ” O 15 fobias mais raras que existem ”).
O ser humano pode sentir um medo irracional de praticamente tudo o que é percebido ou imaginado: palhaços, aranhas, cores e assim por diante. Uma das características desse distúrbio é que a pessoa que sofre de fobia faz todo o possível para evitar esse estímulo que lhe causa desconforto, e esse comportamento evitável pode interferir no funcionamento normal de sua vida cotidiana. As fobias estão incluídas no grupo de psicopatologias chamadas “transtornos de ansiedade” .
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Características da ergofobia ou medo do trabalho
Trabalhar 8 horas por dia, de segunda a sexta-feira, é o que é considerado normal, mas o trabalho pode nos causar uma série de problemas, como estresse ou esgotamento no trabalho, se não gostarmos do trabalho ou exigirmos muito dele. Em casos extremos, algumas pessoas podem experimentar sentimentos muito elevados de ansiedade quando vão trabalhar, bem como um medo intenso que os impede de não apenas desempenhar suas funções corretamente, mas o fato de estar no local de trabalho pode causar um exagero desconforto Esse medo é chamado de ergofobia.
Os ergofóbicos sentem um medo persistente do trabalho, o que pode levar a sérios problemas para suas vidas. Obviamente, o trabalho é uma necessidade para obter bens mínimos e evitá-lo pode trazer, entre outras conseqüências, problemas econômicos . Embora a pessoa com ergofobia tente evitar situações temidas, como ir ao trabalho, em alguns casos, ela pode ter dificuldades quando se trata de cumprir prazos ou fazer apresentações.
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Causas do distúrbio
As causas deste distúrbio podem ser variadas. Geralmente, uma fobia é uma conseqüência de uma experiência traumática que a pessoa associa a um estímulo inicialmente neutro devido a um processo de condicionamento clássico .
A experiência de uma situação estressante causa tremendo desconforto e ansiedade, e a pessoa tenta evitar o temido estímulo para não se sentir mal. Embora essa seja uma maneira muito frequente de sofrer de fobias específicas, outras fobias, aquelas mais complexas, podem ser causadas por outros motivos. Por exemplo, os pesquisadores acreditam que existem outras causas que influenciam no desenvolvimento de fobia social ou agorafobia.
A fobia do trabalho também pode ser considerada uma fobia complexa que, às vezes, pode ser conseqüência de outros medos, por exemplo, por ter que fazer apresentações em público , o que seria típico da fobia social.
Outras causas desta fobia
Também pode acontecer que a pessoa que sofre de medo do trabalho tenha um problema de auto-estima . Por exemplo, um indivíduo pode estar tão preocupado porque acha que não será capaz de concluir suas tarefas com eficiência e acredita que seus colegas o odiarão por não cumprir os prazos de seu grupo de trabalho. Esse medo alimenta ainda mais a fobia e pode fazer com que a pessoa sinta um medo intenso quando vai trabalhar.
Em resumo, as causas da ergofobia são:
- Experiências traumáticas no trabalho. Por exemplo, zombaria dos colegas de classe.
- Personalidade ansiosa
- Transtornos do humor
- Outros medos Por exemplo, para ser rejeitado, para fazer apresentações, etc.
- Fatores genéticos.
Sintomas
Os sintomas da ergofobia não diferem de outros distúrbios fóbicos. A ergofobia geralmente apresenta sintomas físicos, cognitivos e comportamentais .
- Batimento cardíaco acelerado e aumento da freqüência cardíaca.
- Respiração rápida e sensação de asfixia.
- Sudorese excessiva
- Boca seca.
- Ataques de pânico
- Dor de estômago e dor de cabeça.
- Tensão muscular
- Sensação de irrealidade.
- Angústia
- Perda de concentração
- Comportamentos de prevenção
Tratamento
Indivíduos que sofrem desse distúrbio geralmente sabem que têm um problema, mas nem sempre procuram ajuda .
Para superar esse distúrbio, é necessário ir ao psicólogo para que você possa fazer um diagnóstico correto . Geralmente, a psicoterapia é suficiente para superar essa condição; No entanto, em casos extremos, alguns medicamentos podem ser usados para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. No entanto, o tratamento medicamentoso deve sempre ser combinado com terapia psicológica.
Quanto à psicoterapia, a Terapia Cognitivo-Comportamental provou ser muito eficaz no tratamento de fobias, pois inclui uma série de técnicas que ajudam a superar a patologia. Técnicas expositivas e dessensibilização sistemática são, sem dúvida, as mais utilizadas, porque expõem o paciente à situação temida e permitem que ele experimente a irracionalidade de suas crenças. No entanto, a terapia cognitivo-comportamental também usa outras técnicas muito eficazes, como relacionamento ou reestruturação cognitiva. Outros métodos terapêuticos, como a atenção plena, também podem ser de grande ajuda para o paciente.