O Filofobia é um exemplo de um fenômeno muito curioso: onde a imaginação humana e nossa capacidade de pensar em conceitos complexos vem, pode existir uma fobia específica com base em idéias abstratas. Somos capazes de desenvolver medos irracionais diante de elementos que não são materiais nem que ainda aconteceram: as fobias podem nascer da simples antecipação de um fato que não precisa acontecer conosco.
E qual é o medo que constitui o motor da filofobia? Nada mais e nada menos que o medo do amor , algo que pode nos levar a nos isolar e rejeitar qualquer possibilidade de conhecer novas pessoas por causa do terror causado pela possibilidade de estabelecer um vínculo emocional muito forte.
O que é filofobia?
Existem muitos tipos de fobias que as pessoas podem experimentar e muitos psicólogos lidam diariamente com pacientes que sofrem com elas. Como vimos semanas atrás, a química do amor altera os níveis hormonais e químicos do cérebro e pode produzir nove efeitos colaterais surpreendentes .
Uma das fobias mais curiosas é a fobia de se apaixonar, ou Filofobia . Esse transtorno de ansiedade pode afetar a vida social e emocional de uma pessoa que sofre dele. Em casos graves, o filósofo pode não apenas evitar amores em potencial, mas também pode parar de interagir com colegas de trabalho, vizinhos, amigos e familiares.
O ato de se apaixonar pode ser uma das experiências mais incríveis que os seres humanos podem sentir, mas para um filósofo, pode se tornar uma situação que produz uma terrível sensação de desconforto e altos níveis de estresse emocional e físico .
A filofobia pode ser altamente incapacitante e, em casos graves, pode levar a uma situação de isolamento social. Esse tipo de alteração é capaz de gerar um efeito de bola de neve que acaba gerando problemas emocionais e relacionais.
Alguns ‘sintomas’ frequentes de Filofobia
Isso nos leva ao fato de que existem pessoas que temem se render, se apaixonar ou estabelecer fortes relacionamentos pessoais. Eles só vivem relacionamentos sem compromisso, falam pouco de si mesmos, evitam mostrar-se como são , colocam uma “barreira intransponível” para não se sentirem vulneráveis, tendem a estabelecer relacionamentos simultâneos pelo mesmo medo que precisam ser abandonados e seus relacionamentos são uma montanha-russa de emoções com altos e baixos constantes.
No nível físico, eles mostram sintomas quando estão na presença da pessoa do sexo oposto que sente atração física e emocional. Alguns desses sintomas seriam: ataques de pânico clássicos , distúrbios gastrointestinais, batimentos cardíacos irregulares, suores, falta de ar e desejo de deixar a situação o mais rápido possível, como um mecanismo de defesa para evitar sentir todos esses sintomas ansiosos.
Na psicologia e na psiquiatria, existem opiniões diferentes sobre esse distúrbio. Mas parece que o que desencadeia a Filofobia é um intenso sentimento de fracasso em um relacionamento passado que não foi superado. Esta escola de pensamento argumenta que o paciente que sofre de filofobia sofre lesões por um divórcio ou um doloroso processo de desgosto que evita qualquer situação potencial de ser ferida novamente por uma queda. Outros profissionais pensam que a filofobia nasce de um intenso medo de ser rejeitada.
Nenhuma dessas duas teorias foi comprovada; portanto, não há resposta definitiva sobre o que motiva certas pessoas que experimentam relacionamentos traumáticos a se apegar à dor e não superá-las.
O que posso fazer se sofrer de filofobia?
Se você é uma daquelas pessoas que têm medo de se apaixonar, lembre-se de que não está sozinho, que existem muitas pessoas iguais a você e que, se você seguir uma série de dicas e diretrizes, é provável que que você consegue superar a filosofobia.
Abaixo, ofereço um total de quatro dicas e estratégias para que você possa superar esse medo de se envolver em relacionamentos emocionais, embora tenha em mente que esse problema só pode ser resolvido se você fizer sua parte; Nem as leituras na Internet nem as palavras de um psicoterapeuta farão mágica. É sua responsabilidade implementar certos hábitos e estratégias em sua vida para fazer com que a Filofobia deixe de ser um problema .
1. Exponha-se ao medo
Em casos menos graves do distúrbio, a simples exposição ao medo é uma boa maneira de superá-lo . Em muitas ocasiões, pensamos demais nas consequências negativas e depois percebemos que não eram tanto.
Em outros casos, a filofobia é gerada principalmente por ter tido uma experiência ruim nas poucas tentativas de ter um contato amoroso com alguém, de modo que se expor mais ao amor ajuda a que a miragem aterrorizante dos relacionamentos afetivos se esvai. .
O que está claro é que fugir ou evitar essas situações é a única coisa que fará com que esse distúrbio seja reafirmado e permaneça vivo. Portanto, não podemos nos recusar a viver um amor apenas porque isso nos causa medo.
2. Viva o presente
Para tentar ter algum controle emocional, você deve viver o relacionamento dia a dia, ou seja, viver o presente . Tente deixar para trás pensamentos irracionais criados por experiências passadas e expectativas futuras. Cada situação e pessoa é diferente das demais, portanto, devemos concentrar nossa atenção no momento presente sem enxergar muito mais longe. Dessa forma, controlaremos a ansiedade associada a essa fobia.
O Mindfulness ou Mindfulness é um procedimento terapêutico que busca acima de tudo, o emocional e outros não – processos verbais, são aceitos e viveu em sua própria condição, sem ser evitados ou tentar a controlar -los . Essas técnicas psicológicas baseadas na meditação oriental o ajudarão a se atualizar e a melhorar seus relacionamentos interpessoais. Se você tiver a oportunidade de experimentá-lo, não hesite.
3. Expresse seus medos
A comunicação é um fator-chave em todo relacionamento e ser capaz de se sentir mais forte ao enfrentá-lo. Devemos compartilhar nosso parceiro ou família com o que acontece conosco . Tornar nossa pessoa com medo ciente de nossos medos nos ajudará a entender melhor nossas reações e, portanto, a tensão emocional será reduzida.
4. Permita-se o tempo necessário
Esse tipo de bloqueio emocional geralmente ocorre porque ainda temos alguns episódios dolorosos que obscurecem nossa mente. Não é uma boa idéia que queremos superar nossos medos da noite para o dia. Conflitos emocionais podem levar alguns dias, semanas e até meses para curar. Forçar-se a interagir com os outros de maneira íntima não é uma boa ideia se ainda estivermos emocionalmente devastados.
Dê a si mesmo tempo para focar sua vida corretamente, não fique sobrecarregado com algo que o tempo, pouco a pouco, resolverá . Porém, uma vez que tenha ocorrido uma recuperação significativa nas primeiras semanas, devemos sair da zona de conforto e admitir que superar esses medos irracionais exigirá de nós mais do que boas intenções: é necessária uma ação.
5. Vá a um profissional
Como a filofobia é um transtorno de ansiedade causado por experiências negativas anteriores, familiares ou relacionais, é recomendável procurar um profissional de saúde se não for possível superá-lo sozinho . A terapia cognitivo-comportamental e dessensibilização emocional tem se mostrado muito eficaz na superação de fobias.
No entanto, no caso da Filofobia, a intervenção psicoterapêutica é mais complexa, porque não é tão fácil se expor de maneira controlada à possibilidade de se apaixonar; Afinal, o que causa medo não é um animal ou um objeto fácil de identificar e monitorar. Isso significa que o trabalho realizado fora da consulta psicológica e acordado com o terapeuta se torna especialmente importante.
Filofobia como um medo abstrato
Nossos medos mais irracionais não precisam estar ligados a animais, objetos ou ambientes específicos, mas podem despertar da possibilidade de sentir certas emoções. E quantas emoções existem que são mais intensas que o amor? Algo que torna a Filofobia muito problemática é a impossibilidade de “isolar” a fonte do medo, como poderia ser feito, por exemplo, no caso da fobia de aranha. Na Filofobia, qualquer situação presumida que possa desencadear a consolidação de alguns vínculos emocionais da paixão é totalmente rejeitada com antecedência.
Este último é prejudicial de duas maneiras. Por um lado, torna impossível se apaixonar, um estado de ativação emocional que tem momentos associados a uma felicidade muito intensa. Pessoas com filofobia podem sentir que rejeitam se apaixonar e, ao mesmo tempo, desejam poder experimentá-la sem medo, a fim de apreciar suas coisas boas . Por outro lado, esse medo predispõe as pessoas a se isolarem socialmente, algo que pode levar ao aparecimento de um sentimento de solidão e tristeza e que, além disso, está correlacionado com a adoção de hábitos de vida pouco saudáveis e uma menor esperança de vida .
Assim, a filofobia pode se tornar um problema incapacitante para a pessoa que sofre, desde que sua intensidade seja muito alta. Saber como detectar esse problema e decidir resolvê-lo através da psicoterapia é o primeiro passo para atenuar seus sintomas e adotar um modo de vida capaz de gerar felicidade.
Referências bibliográficas:
- Cavallo, V. (1998). Manual Internacional de Tratamentos Cognitivos e Comportamentais para Distúrbios Psicológicos. Pergamon pp. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Neurociência afetiva: passado, presente e futuro [versão eletrônica]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355-368.
- Gendron, M. e Barrett, E. (2009). Reconstruindo o passado: um século de idéias sobre emoção na psicologia [versão eletrônica]. Emotion Review, 1 (4), pp. 316-339.