Meu ex-parceiro está com outro: como posso superá-lo?

Meu ex-parceiro está com outro: como posso superá-lo? 1

Uma das situações mais complicadas que podemos experimentar é o coração partido . Enquanto nos apaixonamos, podemos viver em uma nuvem, deixando-a com a pessoa que amamos tanto pode causar grande tristeza e afetar nossas vidas de maneira negativa.

Possivelmente, o desgosto é uma daquelas experiências vitais que nos levam diretamente à crise existencial : nossa auto-estima está seriamente prejudicada e não sabemos muito bem para onde devemos ir na vida . Obviamente, o desgosto é superado, embora às vezes precisemos de tempo.

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Quando eles partem nossos corações e nos deixam para outro

Mas se deixá-lo com alguém é complicado e doloroso, o pior é que aquela pessoa que amamos começa um relacionamento com outra pessoa logo depois de nos deixar, ou pior, eles nos deixam por outra.

Podemos nos sentir como falhas reais, podemos nos culpar por não saber como manter um relacionamento, podemos nos sentir inferiores ao acreditar que seu novo parceiro é melhor para nós e, pior ainda, podemos acreditar que não somos pessoas dignas porque a outra pessoa refez a sua vida e não somos capazes de fazê-lo.

Bem, mesmo nesses momentos de extrema dor emocional, é possível ficar mais forte e aprender com essa experiência traumática . Abaixo, você encontra uma série de dicas para alcançá-lo.

1. Aceite

Um dos defeitos que as pessoas têm é que tendemos a nos culpar com muita facilidade e a não valorizarmos nossas realizações o suficiente. E nessa situação, na qual parece que somos os culpados dessa história, podemos nos esmagar de tal maneira que é difícil não passar uma única noite sem chorar e sem dormir.

Afirmar que perder a pessoa que você ama e também ver como ele refaz sua vida com alguém e que é fácil aceitá-la da noite para o dia é um erro, porque o impacto das primeiras notícias que temos nos deixa seriamente tocados.

Agora, também é verdade que os seres humanos têm uma capacidade surpreendente de adaptação, e são esses momentos que nos fazem crescer como pessoas. Portanto, quanto mais cedo aceitarmos o que aconteceu, sabendo que é um processo lento e que exige vontade, antes de flutuarmos e poderemos aproveitar a vida novamente.

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2. Expresse o que você sente

Essa situação complicada, além de dolorosa, pode ser embaraçosa . É normal que não desejemos conversar com ninguém e que decidamos manter toda essa dor lá dentro, para não parecer pessoas fracas. Mas muitas vezes, expressar o que sentimos com aquelas pessoas em quem você confia pode ser uma catarse emocional que nos ajudará a se sentir melhor. Agora, não é bom recriar essa experiência ruim repetidamente, por isso é necessário avançar.

3. Não tome isso como uma batalha

É difícil ver que a outra pessoa conseguiu reconstruir sua vida e a fez com outra, mas isso não é uma batalha . Todo mundo precisa de seu tempo para superar o desgosto e, mesmo que seu parceiro esteja com outro, isso não significa que ele o superou. Há pessoas que não sabem ficar sozinhas por causa de sua baixa auto-estima e fraqueza emocional. Portanto, em vez de se concentrar no seu ex, atenção direta a si mesmo e aos seus sonhos e necessidades.

4. Uma nova oportunidade para você

Uma pausa sempre machuca, especialmente quando você ama muito a pessoa com quem esteve, mas, como diz o ditado, a dor é aprendida. Agora você não compartilha mais seu tempo com ninguém, então você tem todo o tempo do mundo para se conhecer e lutar pelo seu desenvolvimento pessoal. Apaixone-se e o sucesso é garantido .

5. A culpa não é sua

É fácil culpar a si mesmo quando o relacionamento não terminou bem, porque ninguém gosta de ser o culpado e, no momento de deixar o relacionamento, os dois membros removem todos os trapos sujos de uma só vez, porque geralmente aparecem raiva e ressentimento. É possível que parte da falha do rompimento seja sua, mas não todas. Portanto, não se sinta culpado e, em vez de usar o tempo para se culpar, aproveite-o para mudar o que você precisa da sua vida para poder crescer.

6. Não se compare

E se não é bom se culpar, nem se comparar com seu parceiro ou seu novo namorado ou namorada . Como eu disse, seu ex pode estar com outra pessoa porque ele não sabe como ficar sozinho. Também não é bom que você se compare com a outra pessoa porque possui talentos, habilidades e uma maneira de ser diferente, e isso não significa que você é pior. Aceite-se como você é, procure crescer todos os dias, e outra pessoa chegará com quem você se encaixará.

7. Evite os lugares onde você pode atravessar

É necessário, quando você termina um relacionamento, evitar aqueles lugares onde você pode cruzar seu parceiro , já que a falta de amor não é linear, ou seja, que existem altos e baixos. Se você passa uma semana em que se sente melhor, ver seu ex novamente com outra pessoa pode fazer com que você se sinta igual ou pior que há um mês. Então continue com sua vida e não saia do gancho.

8. Evite procurá-lo

E evitar os lugares onde você pode conhecer seu parceiro também inclui procurá-lo, por exemplo, através das redes sociais. No desgosto, o que vale é tudo ou nada, pois quando nos apaixonamos, nosso cérebro sofre uma cascata de neuroquímicos semelhantes ao que acontece no cérebro de um viciado em drogas. No coração partido, podemos ficar obcecados e deprimidos com grande facilidade, porque os níveis de serotonina caem.

9. Concentre-se em você

Além disso, tudo ou nada significa que podemos reconstruir nossas vidas e nos concentrar em nós mesmos, sem ter que pensar na outra pessoa continuamente. No início, pode custar, mas com o tempo nosso cérebro recupera a estabilidade e, portanto, é mais fácil focar em nosso desenvolvimento pessoal, que é a chave para superar qualquer separação de um casal .

10. Procure apoio psicológico, se necessário

Às vezes, porém, sofrer um desgosto e ver que nosso parceiro está com outro pode afetar diferentes áreas da nossa vida e por um período muito longo. Nesses casos, é necessário ir à terapia psicológica para aprender novas habilidades para se relacionar, mudar algumas crenças negativas que podem estar afetando nossas vidas e aumentar nossa auto-estima. O psicólogo pode ajudá-lo a superar esse estágio difícil da sua vida.

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