A motivação intrínseca é aquela que surge de dentro do indivíduo, movida por interesses pessoais, valores e prazer em realizar determinadas atividades. Neste contexto, é importante compreender como promovê-la, a fim de estimular o engajamento e a satisfação dos colaboradores em suas tarefas. Neste artigo, exploraremos o conceito de motivação intrínseca e algumas estratégias para promovê-la no ambiente de trabalho.
Significado e importância da motivação intrínseca na realização das tarefas diárias e profissionais.
A motivação intrínseca é aquela que vem de dentro, é a vontade e o interesse genuíno de realizar uma tarefa ou alcançar um objetivo. Diferentemente da motivação extrínseca, que vem de recompensas externas como dinheiro, reconhecimento ou status, a motivação intrínseca está relacionada ao prazer e satisfação pessoal em realizar determinada atividade.
Quando estamos intrinsecamente motivados, sentimos mais prazer e engajamento nas tarefas que realizamos, o que aumenta a nossa produtividade e eficiência. Além disso, a motivação intrínseca está associada a um maior bem-estar emocional e mental, pois estamos fazendo algo que nos dá prazer e nos desafia positivamente.
Promover a motivação intrínseca nas tarefas diárias e profissionais é essencial para garantir um desempenho de qualidade e uma maior realização pessoal. Para isso, é importante buscar atividades que estejam alinhadas com nossos valores, interesses e habilidades, pois assim estaremos mais propensos a nos engajar de forma significativa e duradoura. Além disso, é importante estabelecer metas desafiadoras, mas alcançáveis, que nos motivem a superar obstáculos e nos desenvolver constantemente.
Ao promovê-la, podemos alcançar um maior desempenho, bem-estar e satisfação pessoal, o que contribui para uma vida mais equilibrada e feliz.
Como promover a motivação interna de forma eficaz e duradoura?
A motivação intrínseca é aquela que surge de dentro do indivíduo, sendo impulsionada por interesses pessoais, valores e satisfação em realizar determinadas atividades. Promover essa motivação interna de forma eficaz e duradoura é essencial para o bem-estar e o desempenho das pessoas em diversas áreas da vida, como no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos.
Uma maneira de promover a motivação intrínseca é estabelecer metas claras e desafiadoras que estejam alinhadas com os valores e interesses da pessoa. Quando as metas são significativas e desafiadoras, a pessoa se sente mais engajada e motivada a alcançá-las, o que contribui para a sua satisfação pessoal e realização.
Outra estratégia importante é proporcionar autonomia e liberdade para que a pessoa possa escolher as suas próprias tarefas e tomar decisões sobre o seu trabalho. Quando as pessoas têm autonomia para agir de acordo com seus interesses e valores, elas se sentem mais motivadas e engajadas nas atividades que realizam.
Além disso, oferecer feedback constante e construtivo é fundamental para promover a motivação intrínseca. O feedback ajuda a pessoa a avaliar o seu desempenho, identificar pontos fortes e áreas de melhoria, e aprimorar as suas habilidades. Um feedback bem direcionado e construtivo pode aumentar a autoconfiança e a motivação da pessoa para continuar se desenvolvendo e alcançando os seus objetivos.
Ao adotar essas estratégias, as pessoas se sentirão mais motivadas, engajadas e realizadas em suas atividades, contribuindo para o seu bem-estar e sucesso em diferentes áreas da vida.
Motivadores intrínsecos: quais são as fontes internas de impulso e inspiração?
Motivação intrínseca refere-se à motivação que vem de dentro de cada indivíduo, ou seja, é a motivação que surge de interesses pessoais, valores e aspirações. Os motivadores intrínsecos são as fontes internas de impulso e inspiração que levam as pessoas a agir de forma autônoma e voluntária, sem a necessidade de recompensas externas.
Os motivadores intrínsecos são muitas vezes associados a sentimentos de realização, autonomia, competência e interesse. Quando uma pessoa está intrinsecamente motivada, ela encontra significado e satisfação na realização de uma tarefa, independentemente de recompensas externas. Isso ocorre porque a atividade em si é gratificante e satisfatória para a pessoa.
Alguns exemplos de motivadores intrínsecos incluem o desejo de aprender algo novo, a busca por desafios e superações pessoais, a paixão por determinada atividade ou causa, o prazer de se sentir competente em algo, e a sensação de autonomia e liberdade na realização de tarefas.
Para promover a motivação intrínseca, é importante criar um ambiente que estimule o desenvolvimento de interesses pessoais, a autonomia na tomada de decisões, a valorização da competência e a busca por desafios significativos. Além disso, é fundamental reconhecer e valorizar os esforços e conquistas dos indivíduos, proporcionando feedback positivo e encorajador.
Promover a motivação intrínseca requer a criação de um ambiente que estimule interesses pessoais, autonomia, competência e desafios significativos.
Entenda o que é motivação extrínseca através de exemplos práticos e claros.
A motivação extrínseca é aquela que vem de fora do indivíduo, ou seja, é motivada por recompensas externas, como dinheiro, reconhecimento social, prêmios, entre outros. Nesse tipo de motivação, a pessoa realiza uma atividade não pelo prazer intrínseco que ela proporciona, mas sim pela recompensa que receberá em troca.
Um exemplo claro de motivação extrínseca é quando um funcionário trabalha duro em uma empresa apenas para receber um aumento de salário ou uma promoção. Ele não está fazendo aquilo por amor ao trabalho em si, mas sim pelo benefício financeiro que irá obter. Outro exemplo comum é quando um estudante estuda para uma prova não porque gosta da matéria, mas sim para obter uma boa nota e ser elogiado pelos pais ou professores.
É importante ressaltar que a motivação extrínseca pode ser eficaz em curto prazo, mas não é sustentável a longo prazo. Quando a recompensa externa é retirada, a motivação para realizar a atividade também desaparece. Além disso, esse tipo de motivação pode acabar minando a criatividade e a autonomia do indivíduo, tornando-o dependente de estímulos externos para agir.
Portanto, é fundamental promover a motivação intrínseca, que é aquela que vem de dentro do próprio indivíduo e está relacionada ao prazer e satisfação pessoal em realizar uma atividade. Dessa forma, a pessoa se sente mais engajada, criativa e realizada em suas tarefas, sem depender de recompensas externas para se motivar.
Motivação intrínseca: o que é e como promovê-lo?
Ao falar sobre motivação e, em particular, sobre motivação intrínseca, a primeira coisa que nos perguntamos é: o que leva as pessoas a agir da maneira que agem? O que faz uma pessoa persistir em alcançar uma meta (como aprovar oposições), apesar da dor e do esforço que isso implica? Por que as pessoas são capazes de persistir em uma tarefa e, em vez disso, outras adiam ou iniciam? outros ao mesmo tempo sem terminar nenhum deles?
O estudo da motivação intrínseca é um tópico da psicologia básica . Sabemos que o ser humano age por motivos: para conseguir o que precisa (comida, dinheiro, prestígio …) ou evitar o que teme (obstáculos, doenças, punições …). Neste artigo, tentaremos descobrir o que é e por que é tão importante.
Breve revisão histórica da motivação intrínseca
Para entender de onde vem o construto psicológico da motivação intrínseca, é importante saber quais são as origens desse conceito vinculadas aos processos mentais vinculados ao que nos motiva . Estes remontam a tempos em que não havia nem psicologia como ciência.
A motivação sempre foi objeto de presença. Platão já falava de raiva, coragem, instintos, Aristóteles mencionou os objetivos, Epicuro concentrou-se na busca do prazer e na fuga da dor.
Desde a fundação da Psicologia Científica, lembraremos de McDougall (1908), que recorreu aos instintos como explicação do comportamento, para Freud (1910) com motivação inconsciente. Embora o behaviorismo de Watson e Skinner não lide com esse assunto, pois eles entendem o aprendizado como o único motor de ação, até o neocondutismo por Clark Hull (1943) ver que o aprendizado não é suficiente para executar um comportamento.
Não é até as teorias da causação pessoal dos anos 70 (De Charms) e a teoria da autodeterminação, nos anos 80 (Deci e Ryan), que se começa a falar de motivação intrínseca.
O que é motivação intrínseca?
A motivação intrínseca tem origem no indivíduo e é direcionada pelas necessidades de exploração, experimentação, curiosidade e manipulação, consideradas comportamentos motivadores em si. Em outras palavras, a motivação intrínseca é o tipo de motivação que é auto-administrada e que predispõe o indivíduo a se esforçar para aproximar a consecução de um objetivo.
A motivação intrínseca, de acordo com Deci, é uma necessidade subjacente no indivíduo por competência social e autodeterminação . Ou seja, aqueles comportamentos que são realizados na ausência de qualquer contingência externa aparente são considerados intrinsecamente motivados. A realização da atividade é um fim em si mesma e permite que o sujeito se sinta autônomo e competente, fundamental para o desenvolvimento adequado da autoestima saudável
Todos nós podemos dar um exemplo de motivação intrínseca em nossas vidas: participar de voluntariado, atos altruístas, fazer bem o nosso trabalho, buscar mais conhecimento, auto-aperfeiçoamento na realização de um esporte, realizar hobbies …
Em resumo, os motivos que levam à ativação de um padrão comportamental são inerentes à pessoa. Não são necessários estímulos externos como na motivação extrínseca , mas eles não são mutuamente exclusivos. Ou seja, você pode realizar uma atividade intrinsecamente motivada (ajudar os outros), mas também obter uma recompensa externa (dinheiro).
Diferentemente do que é alcançado com a motivação extrínseca (recompensas externas), com a motivação intrínseca, obtemos experiências, sentimentos de eficiência e domínio da tarefa . Geralmente, três sentimentos relacionados aparecem:
- Autodeterminação e autonomia : ser os diretores de nossa própria vida.
- A competição : controle o que fazemos, experimente o domínio de nossas habilidades.
- Relacionamentos : interagir, estar conectado e cuidar dos outros.
- Satisfação por fazer algo adequado e familiar
A princípio, pensava-se que ambos os tipos de motivação eram independentes, mas Deci e Lepper mostraram que uma atividade que tivesse um interesse intrínseco alto poderia ser diminuída se fossem introduzidas recompensas, que eles chamavam de efeito de super justificação. Curiosamente, o assunto perdeu o interesse. O efeito negativo da recompensa é conhecido como preço oculto da recompensa.
Qual é a melhor motivação, intrínseca ou extrínseca?
Devemos esclarecer que nenhuma motivação extrínseca ou intrínseca é “ruim” por si só, mas dependerá do que está presente na vida de cada pessoa, do contexto da mesma e de sua situação psicológica e pessoal.
A motivação extrínseca é dirigida do exterior, seja pela força do prêmio ou pela força de uma possível punição (por exemplo, o aluno que começa a estudar na noite anterior por medo de suspensão e ter que pagar uma taxa maior crédito acadêmico).
Nesses casos, o sujeito pode se ver fazendo algo que não gosta simplesmente pela recompensa (pense em todos aqueles que fazem um trabalho que não os motiva intrinsecamente pela recompensa econômica). Esse tipo de motivação está disponível em toda a sociedade, mesmo o sistema educacional é extrinsecamente motivado . A grande desvantagem dessa motivação é que ela não pode satisfazer a necessidade de autodeterminação.
Portanto, é necessário o desenvolvimento e a mudança do extrínseco para o intrínseco, o que é possível, fazendo com que o sujeito atinja níveis de autonomia na tarefa que realiza e ofereça um contexto ou ambiente que facilite as relações interpessoais.
Um exemplo muito claro dessa última reflexão é começar a educar as crianças, promovendo sua autonomia e auto-realização pelo próprio processo (o intrínseco), em vez de focar apenas nos prêmios / punições extrínsecos para realizar as tarefas. Isso não é tão fácil: ao realizar atividades e iniciá-las, muitas vezes é necessária motivação extrínseca para iniciar rotinas, principalmente em crianças . No entanto, uma vez iniciados e incorporados à rotina do sujeito, eles seriam mantidos por motivação intrínseca.
Graças à psicologia, sabe-se que, quando a motivação vem de dentro, é capaz de nos fazer tender a perseverar na tarefa por mais tempo; Por isso é tão importante incentivá-lo em processos como estudos, competições ou atletas de alto desempenho. É assim, entre outras coisas, porque ser intrínseco não depende muito das situações que surgem ao nosso redor e nos ajuda a nos adaptar a cada situação e a cada obstáculo.
Por outro lado, devemos ter em mente que não existe motivação “pura” intrínseca , pois ela está sempre ligada a eventos que ocorrem ao nosso redor. O fato de ser mais útil entendê-lo como um elemento que ocorre no indivíduo, e não como algo que chega de fora, não significa que a prática e o ambiente do indivíduo estejam intimamente relacionados.
Como esse tipo de motivação é promovido?
Vamos nos basear fundamentalmente no que a teoria da autodeterminação de Deci e Ryan propõe. Um dos objetivos fundamentais de passar do extrínseco para o intrínseco é se concentrar em satisfazer nossas necessidades de autonomia e autodeterminação.
No local de trabalho, pensar em termos de “eu tenho que”, “deveria fazer …” nos leva a sentir-nos oprimidos, pressionados e sentimos que estamos cheios de tarefas “obrigatórias” impostas. Nos sentimos amarrados e, apesar de termos sido pagos por essas atividades (que promovem motivação extrínseca), pode não ser suficiente para nos fazer sentir bem.
É positivo tentar deixar de lado a mochila “eu tenho e preciso” e começar a pensar no “eu quero”. Quando pensamos no que queremos fazer, estamos satisfazendo nossas necessidades de autonomia e autodeterminação. Hoje no meu trabalho: quero sentir que contribuí com algo positivo? Quero sentir que ajudei outra pessoa? Quero me sentir satisfeito com o esforço que fiz? Eu quero aprender coisas novas?
Então podemos nos perguntar: “para conseguir o que quero fazer, o que posso fazer para obtê-lo?” Quando consideramos o que podemos fazer, estamos incentivando a necessidade de nos sentirmos competentes e controlados no que fazemos, e estamos nos colocando no lugar do motorista de nossa vida. Está em nossas mãos optar por fazer bem o nosso trabalho, ajudar outra pessoa, procurar mais informações para aprender um pouco mais …
Obviamente, nem em todas as situações, poderemos aplicar essa mudança de perspectiva, mas pode ser útil refletir sobre por que fazemos as coisas e como podemos mudar aquelas que não nos fazem sentir bem e são modificáveis.
Referências bibliográficas:
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