Os 30 sinais de abuso psicológico em um relacionamento

Os 30 sinais de abuso psicológico em um relacionamento 1

Nas minhas consultas, quando observo indicações de que pode haver uma situação de
abuso psicológico e emocional , costumo usar uma série de perguntas que levei para casa como lição de casa.

O objetivo é que meus pacientes avaliem quantos itens dessa lista são atingidos , apenas durante a semana restante até a próxima sessão. Eles precisam anotar ao lado de cada pergunta as situações e datas em que esses comportamentos ocorrem para criar um registro das dimensões do problema.

Identificar abuso psicológico camuflado

Ele é impressionante que uma alta porcentagem dos meus pacientes, para chegar ao terceiro ou quarto dia, assistir a um
alto grau de ansiedade , uma vez que eles estão cientes da situação de abuso psicológico em que eles encontram -se , e l ost critérios foram assumidos como problemas “normais” que ocorrem em um relacionamento .

Esse é um dos aspectos mais prejudiciais do abuso psicológico: como não é abuso físico, é mais difícil detectar e identificar como algo que não deve ocorrer em um relacionamento saudável. É por isso que é muito necessário levar algum tempo para refletir sobre até que ponto você está vivendo ou reproduzindo formas de abuso psicológico.

Os 30 sinais de que seu parceiro pode estar abusando psicologicamente de você

Esta é uma breve lista de tipos de comportamento que servem para identificar casos de abuso psicológico em um casal. Eles são criados na forma de perguntas para torná-los mais acessíveis e fáceis de se relacionar com as experiências de cada pessoa.

1.
Você controla o dinheiro que gasta? Você precisa pedir dinheiro ao seu parceiro? Você pede permissão ao comprar algo, para você ou para a casa?

2.
Diz como você deve se vestir? Se você preferir que ele não goste, ele fica bravo com você e você decide trocar de roupa? Existe alguma roupa que você não usa mais porque sabe que não gosta de andar assim e vai ter problemas com isso?

3. Você fica com raiva se investe mais tempo em seus amigos ou familiares do que considera necessário?

4. Você tem relações sexuais, mesmo que não sinta vontade, porque, se não, fica com raiva?

5.
Conte as vezes em que você faz coisas com as quais não se sente ou com quem não concorda para evitar uma discussão.

6.
Ele controla seu celular e suas redes sociais ?

7.
Você precisa informá-lo de seus horários?

8. Isso minimiza suas realizações pessoais ou profissionais?

9. Quando você faz algo pelo seu parceiro, ele agradece ou faz você sentir que é sua obrigação?

10.
Você organiza seu tempo livre? Você sente que, no lazer, precisa pedir a ele que invista seu tempo?

11.
Quando você tem um problema, você o minimiza com comentários do tipo: isso não é nada, você reclama do vício etc.?

12. Quando houve uma discussão, você ainda desiste na maioria das ocasiões, ainda está certo, porque poderia passar dias sem falar consigo mesmo e se tornar vazio?

13. Se você tem um problema fora do escopo do casal,
isso faz você se sentir responsável por isso ?

14. Faz você sentir que não saberia avançar se não estivesse ao lado dele?

15. Você se sente culpado quando fica doente?

16. Se você é público, tem
medo de dizer o que pensa, caso isso traga consequências para o seu parceiro?

17. Você
costuma chantagear emocionalmente para atingir seus objetivos?

18. Isso lembra uma e mil vezes os erros que você cometeu?

19. Você parou de contar ao seu parceiro problemas para o seu ambiente, porque sabe que se ele descobrisse que ficaria bravo?

20. Você tem medo de contar algumas coisas a ele porque sabe que a reação dele pode ser desproporcional?

21. Você percebe que quando o mesmo ato é praticado por outra pessoa, ele o valoriza mais positivamente do que se for você quem o pratica?

22. Você se sente desconfortável se alguém do sexo oposto olha para você apenas no caso de seu parceiro perceber e poder ser objeto de outra discussão?

23. Você sente que precisa da aprovação dele em tudo o que faz ou pensa?

24. A maneira como ele se dirige a você mudou ao se tornar imperativa?

25.
Você sente que não pode ser você mesmo quando está com seu parceiro?

26. Ligado ao anterior, você acha que, mesmo que não esteja lá, quando quiser ser você mesmo, você acha que isso pode incomodá-lo e parar de fazer o que você queria?

27.
Ele o trata como se fosse seu pai / mãe em vez de seu parceiro ?

28. São tomadas decisões importantes sem levar em consideração sua opinião?

29. Isso faz você duvidar de suas habilidades?

30.
Você sente medo?

Consequências do abuso emocional e psicológico

Uma vez que a tarefa está concluída, e uma vez em consulta, avalio com as vítimas
as conseqüências desse abuso psicológico , que geralmente são as seguintes:

  • Desconforto físico
  • Baixa auto-estima
  • Perda de relações sociais, muitas vezes levando ao isolamento
  • Sensação de ter deixado de ser a pessoa que estava
  • Estresse
  • Ansiedade
  • Humor deprimido
  • Alterações dos padrões de sono
  • Problemas de alimentação
  • Dependência de diferentes tipos de substâncias (que incluem benzodiazepínicos e álcool)
  • Negligência e negligência no aspecto físico
  • Irritabilidade
  • Apatia
  • Sentimentos de desamparo e inutilidade
  • Indecisão
  • Insegurança
  • Dependência emocional
  • Ataques de raiva direcionados a outras pessoas
  • Inapetência sexual
  • Sentimentos de vergonha e culpa
  • Sensação de fraqueza
  • Dificuldade na tomada de decisão
  • Culpa
  • Mecanismos de enfrentamento baseados em voo
  • Sentimentos de inferioridade

Por sua vez, esses efeitos do abuso psicológico fazem com que o clima no relacionamento continue a piorar ainda mais, o que tem sérias conseqüências para a vítima.

Sensibilizar para abandonar a dinâmica do abuso

O primeiro passo para lidar com o abuso psicológico é saber identificar seus sinais , algo difícil, pois são dinâmicos, não ocorrem da noite para o dia e são sinais sutis que mal percebemos.

A intenção deste artigo é tornar-se consciente e, se nos sentirmos identificados, poderemos
romper com a dependência emocional que nos gera . O primeiro passo é identificar a existência de abuso psicológico para assumir a idéia de que mudanças muito drásticas devem ocorrer.

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