Os 7 principais distúrbios do sono

Os 7 principais distúrbios do sono 1

O sono é um processo biológico essencial para a vida. Existem diferentes distúrbios do sono que nos impedem de ter um sono reparador e afetam nosso dia a dia com vários sintomas que já foram mencionados em outro artigo anteriormente. Em um artigo anterior, falamos sobre os 7 sinais psicológicos que mostram que você deve dormir mais .

Distúrbios do sono: uma introdução geral

Hoje paramos para analisar os distúrbios associados ao sono .

Insônia

Entre os distúrbios mais comuns estão a insônia , que afeta 25% da população. Pode ser devido a certos distúrbios subjacentes, como depressão ou ansiedade. Insônia é definida como a incapacidade de adormecer e permanecer dormindo a noite toda. Cada pessoa precisa de certas horas para se sentir descansado, embora o normal esteja entre 7 e 9 horas.

Pessoas com insônia geralmente sentem sono o dia todo, prejudicando isso em suas vidas diárias, e à noite isso vai custar para elas adormecerem apesar do cansaço. Dentro de insônia; O chamado efeito ” pernas inquietas ” consiste em um formigamento nas pernas que força o paciente a movê-las. Ocorre à noite e dificulta o sono.

Mais informações e dicas sobre insônia em: “Combate à insônia: 10 soluções para dormir melhor”

Apneia do sono

É um distúrbio comum em que a pessoa que sofre dele faz uma pausa na respiração durante o sono . Geralmente dura pouco tempo e a pessoa recupera a respiração normal com um ronco alto. Geralmente, é um distúrbio crônico que interrompe o sono à medida que ocorre na fase REM e entra em um sono leve, fazendo com que a pessoa não descanse adequadamente.

O primeiro a perceber esse sintoma geralmente é um membro da família, já que a pessoa não percebe isso. O tipo mais comum é a apneia obstrutiva do sono , causada por uma obstrução nas vias aéreas que impede a passagem do ar. Geralmente é mais frequente em pessoas com sobrepeso.

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Se não for tratado corretamente, pode haver sérias conseqüências, pois durante períodos de anoxia (falta de ar no cérebro) os neurônios associados ao sono podem ser danificados. E aumentar a probabilidade de ter um ataque cardíaco.

Outros distúrbios menos comuns são narcolepsia e cataplexia .

Narcolepsia

Esta doença neurológica é devido a uma anormalidade cerebral que altera os mecanismos neurais do sono; Consiste em episódios repentinos de sono durante as horas de vigília, sendo capaz de adormecer por 2-5 minutos em qualquer lugar e acordando com uma sensação clara. Isso pode acontecer simplesmente dirigindo, conversando ou andando. Essas pessoas não têm sono de ondas lentas e vão diretamente para a fase REM . Narcolepsia também pode ocorrer em cães.

Dentro desta doença, encontramos algumas variantes, como a cataplexia : é uma paralisia total que ocorre durante a vigília. A pessoa sofre de fraqueza muscular e pode ficar totalmente paralisada e cair no chão. O que acontece é que o fenômeno do sono REM ocorre em um momento inadequado. A pessoa está ciente durante essas crises.

  • Alucinações hipnagógicas : sonhos vividos que ocorrem antes que a pessoa adormeça. Eles são sonhos enquanto acordados.
  • Paralisia do sono: Geralmente ocorre pouco antes do sono ou ao acordar de manhã, mas em um momento em que não representa perigo para a pessoa.

Mais informações sobre paralisia do sono em: “Paralisia do sono: definição, sintomas e causas” .

Transtornos comportamentais associados ao sono REM

No sono REM, estamos paralisados ​​corporalmente. Se não fosse por essa paralisia, representaríamos nossos sonhos.

No distúrbio associado ao sono REM (que é uma doença neurodegenerativa), os pacientes representam seus sonhos , levantando-se e movendo-se sem ter consciência disso. O paciente pode sofrer ferimentos.

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Distúrbios associados ao sono por ondas lentas

Durante essa fase, especificamente na fase número 4 do sonho (uma das mais profundas), algumas pessoas sofrem de comportamentos desadaptativos; como sonambulismo , enurese noturna (molhar a cama) e terror noturno .

Sonambulismo

Nas crianças, geralmente é devido a fadiga, falta de sono ou ansiedade ; Nos adultos, pode ser devido a distúrbios mentais, álcool entre outros. Essas pessoas podem se levantar e andar normalmente, realizar ações … esses episódios geralmente são muito curtos e, se não estiverem acordados, voltarão a dormir, mas poderão dormir em qualquer lugar diferente.

Sonambulismo inclui distúrbio alimentar associado ao sono ; A pessoa come enquanto dorme. Para evitar isso, eles geralmente mantêm os alimentos trancados.

Para saber mais sobre o sonabulismo, recomendamos o artigo ” Sonambulismo: o rei dos distúrbios do sono “.

Terrores noturnos

Terrores noturnos são mais comuns em crianças entre 3 e 7 anos de idade. A criança pode estar suando ou respirando pesadamente, em choque e muito desordenada.

Em suma, é preciso um sono reparador para ser 100% no nosso dia a dia. É por isso que, se você sofre de alguns dos sintomas descritos, consulte seu médico e ele poderá diagnosticá-lo adequadamente e tomar medidas, se necessário . Muitos desses distúrbios têm tratamentos altamente eficazes.

Saiba mais sobre os terrores noturnos: “Terrores noturnos: pânico durante o sono” .

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