Os 7 principais distúrbios do sono

Os 7 principais distúrbios do sono 1

O sono é um processo biológico essencial para a vida. Existem diferentes distúrbios do sono que nos impedem de ter um sono reparador e afetam nosso dia a dia com vários sintomas que já foram mencionados em outro artigo anteriormente. Em um artigo anterior, falamos sobre os 7 sinais psicológicos que mostram que você deve dormir mais .

Distúrbios do sono: uma introdução geral

Hoje paramos para analisar os distúrbios associados ao sono .

Insônia

Entre os distúrbios mais comuns estão a insônia , que afeta 25% da população. Pode ser devido a certos distúrbios subjacentes, como depressão ou ansiedade. Insônia é definida como a incapacidade de adormecer e permanecer dormindo a noite toda. Cada pessoa precisa de certas horas para se sentir descansado, embora o normal esteja entre 7 e 9 horas.

Pessoas com insônia geralmente sentem sono o dia todo, prejudicando isso em suas vidas diárias, e à noite isso vai custar para elas adormecerem apesar do cansaço. Dentro de insônia; O chamado efeito ” pernas inquietas ” consiste em um formigamento nas pernas que força o paciente a movê-las. Ocorre à noite e dificulta o sono.

Mais informações e dicas sobre insônia em: “Combate à insônia: 10 soluções para dormir melhor”

Apneia do sono

É um distúrbio comum em que a pessoa que sofre dele faz uma pausa na respiração durante o sono . Geralmente dura pouco tempo e a pessoa recupera a respiração normal com um ronco alto. Geralmente, é um distúrbio crônico que interrompe o sono à medida que ocorre na fase REM e entra em um sono leve, fazendo com que a pessoa não descanse adequadamente.

O primeiro a perceber esse sintoma geralmente é um membro da família, já que a pessoa não percebe isso. O tipo mais comum é a apneia obstrutiva do sono , causada por uma obstrução nas vias aéreas que impede a passagem do ar. Geralmente é mais frequente em pessoas com sobrepeso.

Se não for tratado corretamente, pode haver sérias conseqüências, pois durante períodos de anoxia (falta de ar no cérebro) os neurônios associados ao sono podem ser danificados. E aumentar a probabilidade de ter um ataque cardíaco.

Outros distúrbios menos comuns são narcolepsia e cataplexia .

Narcolepsia

Esta doença neurológica é devido a uma anormalidade cerebral que altera os mecanismos neurais do sono; Consiste em episódios repentinos de sono durante as horas de vigília, sendo capaz de adormecer por 2-5 minutos em qualquer lugar e acordando com uma sensação clara. Isso pode acontecer simplesmente dirigindo, conversando ou andando. Essas pessoas não têm sono de ondas lentas e vão diretamente para a fase REM . Narcolepsia também pode ocorrer em cães.

Dentro desta doença, encontramos algumas variantes, como a cataplexia : é uma paralisia total que ocorre durante a vigília. A pessoa sofre de fraqueza muscular e pode ficar totalmente paralisada e cair no chão. O que acontece é que o fenômeno do sono REM ocorre em um momento inadequado. A pessoa está ciente durante essas crises.

  • Alucinações hipnagógicas : sonhos vividos que ocorrem antes que a pessoa adormeça. Eles são sonhos enquanto acordados.
  • Paralisia do sono: Geralmente ocorre pouco antes do sono ou ao acordar de manhã, mas em um momento em que não representa perigo para a pessoa.

Mais informações sobre paralisia do sono em: “Paralisia do sono: definição, sintomas e causas” .

Transtornos comportamentais associados ao sono REM

No sono REM, estamos paralisados ​​corporalmente. Se não fosse por essa paralisia, representaríamos nossos sonhos.

No distúrbio associado ao sono REM (que é uma doença neurodegenerativa), os pacientes representam seus sonhos , levantando-se e movendo-se sem ter consciência disso. O paciente pode sofrer ferimentos.

Distúrbios associados ao sono por ondas lentas

Durante essa fase, especificamente na fase número 4 do sonho (uma das mais profundas), algumas pessoas sofrem de comportamentos desadaptativos; como sonambulismo , enurese noturna (molhar a cama) e terror noturno .

Sonambulismo

Nas crianças, geralmente é devido a fadiga, falta de sono ou ansiedade ; Nos adultos, pode ser devido a distúrbios mentais, álcool entre outros. Essas pessoas podem se levantar e andar normalmente, realizar ações … esses episódios geralmente são muito curtos e, se não estiverem acordados, voltarão a dormir, mas poderão dormir em qualquer lugar diferente.

Sonambulismo inclui distúrbio alimentar associado ao sono ; A pessoa come enquanto dorme. Para evitar isso, eles geralmente mantêm os alimentos trancados.

Para saber mais sobre o sonabulismo, recomendamos o artigo ” Sonambulismo: o rei dos distúrbios do sono “.

Terrores noturnos

Terrores noturnos são mais comuns em crianças entre 3 e 7 anos de idade. A criança pode estar suando ou respirando pesadamente, em choque e muito desordenada.

Em suma, é preciso um sono reparador para ser 100% no nosso dia a dia. É por isso que, se você sofre de alguns dos sintomas descritos, consulte seu médico e ele poderá diagnosticá-lo adequadamente e tomar medidas, se necessário . Muitos desses distúrbios têm tratamentos altamente eficazes.

Saiba mais sobre os terrores noturnos: “Terrores noturnos: pânico durante o sono” .

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