Vivemos em uma sociedade que exige cada vez mais e que, em muitos momentos, podemos sentir que ela nos ultrapassa . Não é estranho pensar que às vezes não estamos seguindo o caminho certo ou que nossa vida não é o que queremos.
Em algum momento de nossa existência, todos sentimos, em algum momento, que não estamos no nosso melhor. Felizmente, os profissionais de psicologia podem fornecer ferramentas diferentes para capacitá-lo e enfrentá-lo todos os dias com o máximo de garantias.
Graças às novas tecnologias, as possibilidades de ir à terapia psicológica aumentaram, você não precisa ir a uma clínica de psicologia para receber tratamento, pode executar suas sessões terapêuticas no seu próprio computador . Isso é conhecido como terapia on-line e, neste artigo, explicamos seus benefícios .
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Por que é bom ir à terapia
As razões pelas quais alguém decide fazer terapia são variadas , por exemplo, uma ruptura com o casal, uma situação de estresse no trabalho ou uma crise existencial. Embora muitas pessoas acreditem que ir a um psicólogo só é necessário quando alguém sofre um problema sério, qualquer um pode se beneficiar da ajuda de um profissional de psicologia, seja para esclarecer os objetivos de sua vida, resolver um conflito do passado ou se conhecem melhor ..
E é que a psicoterapia fornece ferramentas para que possamos nos sentir emocionalmente mais preparados e nos educa para enfrentar as possíveis adversidades que podem surgir ao longo de nossas vidas. Ir à terapia psicológica não é apenas uma ação corajosa, mas é uma decisão inteligente. Em geral, a terapia psicológica traz esses benefícios:
- Melhora o bem-estar mental e a saúde emocional e faz você se sentir melhor
- Forneça ferramentas para gerenciar melhor os problemas cotidianos, os relacionamentos interpessoais e os conflitos que possam surgir ao longo de sua vida.
- Ele capacita você contra a vida
- Ajuda a reconhecer e modificar crenças disfuncionais ou limitantes.
- Ajuda você a viver em harmonia com você e o meio ambiente
As sessões terapêuticas são confidenciais, o que permite que você se sinta à vontade e expresse os sentimentos e pensamentos que causam desconforto e preocupação.
- Se você quiser saber mais e aprofundar esses benefícios, leia nosso artigo: “ Os 8 benefícios de ir para a terapia psicológica ”
Os benefícios da terapia on-line
A terapia on-line vem ganhando terreno na última década de maneira considerável , pois muitos pacientes acham esse tipo de serviço útil. Diferentes centros aderiram a esse tipo de psicoterapia, cientes de seus benefícios.
Mas quais são esses benefícios? Que vantagens a terapia psicológica online oferece? Nas linhas a seguir, você encontra os benefícios da terapia on-line.
1. Anonimato
Algumas pessoas podem achar difícil ir a um centro de psicologia para tratamento porque não gostam de pessoas que pensam que têm problemas, devido ao estigma social associado à terapia. A terapia on-line, quando realizada em casa, facilita o paciente a manter o anonimato .
Portanto, a terapia on-line facilita que o cliente se sinta menos estigmatizado por não ser visto por outras pessoas na sala de espera, pela equipe administrativa ou por qualquer outra pessoa que passa na frente da clínica quando entra na clínica.
2. Privacidade
Esse anonimato também pode ser benéfico para o paciente se sentir mais confortável e se comunicar mais abertamente. Além disso, algumas modalidades de terapia on-line, como e-mail ou bate-papo particular, também permitem manter o anonimato e o grau ideal de privacidade, para que você possa se expressar livremente.
A realização de terapia em casa torna a situação menos ameaçadora e os pacientes se sentem menos julgados, o que pode ser benéfico para o tratamento de problemas sensíveis.
3. Conforto
Uma das grandes vantagens da terapia on-line é seu conforto . Com essa modalidade, não é necessário ir ao centro de psicologia e o paciente pode ir ao psicólogo de sua própria casa, de sua própria cadeira e computador e sem precisar se mudar. Isso é especialmente positivo para as pessoas com problemas de mobilidade ou que moram longe de uma cidade onde esses serviços de psicoterapia são oferecidos.
4. Maior cobertura e acesso
O mundo 2.0 permitiu que as pessoas interajam com outras pessoas em diferentes partes do mundo. Isso permite, hoje, que o serviço de terapia on-line possa ser usado mesmo a longas distâncias.
Além disso, a terapia on-line é especialmente útil para pessoas com dificuldade de movimentação , por exemplo, pessoas com mobilidade reduzida ou pessoas em áreas de difícil acesso. Graças à terapia on-line, este grupo tem a oportunidade de acessar ajuda psicológica, mesmo se você mora em um país distante por algum motivo.
5. Monitoramento contínuo
E também é fundamental para as pessoas que, tendo realizado terapia psicológica em um centro específico , tiveram que deixar a cidade por diferentes razões (por exemplo, no trabalho). A terapia on-line facilita que os pacientes, aqueles que vão a outros lugares, continuem tendo contato com o psicoterapeuta, o que facilita o alcance de níveis mais altos de satisfação e bem-estar.
6. Menor custo
Essa forma de terapia é mais barata que a terapia tradicional . Além disso, o paciente também evita custos de viagem, tornando a terapia on-line acessível a todos os orçamentos.
7. Horário flexível
Uma das grandes vantagens da terapia on-line é que ela permite escolher horários mais apropriados sem interferir em atividades como trabalho ou estudos . Isso ajuda o cliente a adaptar a terapia à sua programação e ao seu ritmo de vida.
8. Confiança
A realização da terapia em casa e em um local onde a pessoa se sente segura pode eliminar fatores externos que podem interferir na eficácia da comunicação terapêutica . Da mesma forma, a terapia online também favorece a sensação de controle e familiaridade sobre o relacionamento terapêutico, alcançando maior adesão.
9. Maneiras diferentes de lidar com informações
A terapia online permite explorar algumas formas de comunicação que podem ser apropriadas para alguns pacientes . Por exemplo, o email pode ser útil para expressar sentimentos por aqueles que não se expressam bem em palavras.
Mas … é útil ou não?
Além disso, pesquisas recentes nesse campo sugerem que a escrita é particularmente útil para pacientes com ansiedade, pois é uma técnica de cura emocional. Como a terapia on-line permite essa forma interativa de escrita terapêutica, as intervenções realizadas por esse meio podem ser muito eficazes para incentivar os clientes a se expressarem de maneira mais profunda e ponderada.
Uma recomendação
Se você estiver interessado em acessar serviços de psicoterapia de qualidade, é bom que você opte por psicólogos com vários anos de experiência e com a habilidade necessária para lhe dar cobertura, mesmo que você não possa comparecer pessoalmente à consulta.
Na Espanha, Miguel Ángel Rizaldos é um exemplo desse perfil de terapeuta, pois combina a possibilidade de realizar terapia on-line com o conhecimento de alguém que se dedica a essa profissão há mais de duas décadas, ambos em sua versão de intervenção psicológica em pacientes como no treinamento e ensino.