Parar o Facebook deixa você mais feliz, diz estudo

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Por quase uma década, o Facebook faz parte da vida de todos nós. Muitos de nós se conectam diariamente a essa rede social para conversar com nossos contatos, publicar status ou receber as últimas notícias. Embora passemos muitas horas por semana conectadas a essa rede social e possa parecer divertido, isso realmente nos faz felizes? Um estudo diz que não .

O avanço da tecnologia, a inclusão de redes sociais em nosso trabalho diário e a quantidade de opções que nos são apresentadas para passar horas e horas conectadas (smartphones, tablets, computadores etc.), está causando sérios problemas para as pessoas. A síndrome FOMO , o Nomofobia ou Tecnoestresse são alguns exemplos, e nos últimos anos, os psicólogos têm vindo a reconhecer patologias diferentes associadas às novas tecnologias : distúrbios que causam infelicidade.

O Facebook é uma vitrine na qual as pessoas mostram o que querem mostrar

Apenas alguns dias atrás, uma amiga me disse como era complicado continuar sua vida normal ao deixar o parceiro após cinco anos de relacionamento. À dor que sentia ao se acostumar com sua nova situação sentimental, agora ele se unia 24 horas por dia às redes sociais, o que alimentava esse sentimento de tristeza e infelicidade .

Na opinião dele: “Acho difícil ver como as pessoas parecem felizes (ainda não estão), porque isso me faz sentir pior”. Nas redes sociais, tentamos mostrar como queremos ser e não como realmente somos, sendo capazes de perceber que a vida dos outros está livre de problemas e é muito mais interessante e emocionante do que a nossa. Precisamente foi o que descobriu a Universidade Brunel, em Londres, que afirma que projetar a felicidade do casal em uma rede social pode indicar baixa auto-estima e narcisismo .

Sobre esse assunto, falamos em nosso artigo: “Casais felizes” no Facebook escondem problemas de baixa auto-estima . Para lê-lo, basta clicar no link.

Um estudo dinamarquês diz que o Facebook nos deixa infelizes

Um estudo realizado pelo Happiness Reasearch Institute na Dinamarca afirma que o Facebook nos deixa infelizes . Pesquisadores que separaram 1.905 indivíduos em dois grupos, um que usava a rede social normalmente e outro que foi forçado a não usar a rede social, descobriram que os participantes do grupo, depois de uma semana sem usar o Facebook, eram 55% Menos estressado

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Mike Wiking, CEO do Instituto de Pesquisa Felicidade em Copenhague, explica: “Analisamos diferentes dados relacionados à felicidade, e um aspecto que os participantes sempre mencionaram é que a comparação com outros indivíduos lhes causava infelicidade”. “No Facebook, eles estão constantemente nos bombardeando com as boas notícias dos outros, mas isso nem sempre é verdade.” Além disso, ele acrescenta: “Isso cria um mundo no Facebook, onde todos mostram sua melhor versão, uma imagem distorcida de si mesmos. Portanto, eu queria saber o que aconteceu se os usuários do Facebook passassem uma semana inteira sem se conectar. ”

O estudo teve participantes de todas as idades

Os participantes tinham entre 16 e 76 anos e foram pesquisados ​​antes do estudo (e depois) para descobrir seu nível de satisfação, quão ativa era sua vida social , quanto comparavam aos outros e o que era difícil de concentrar.

Um dos participantes, Stine Chen, 26 anos, argumenta: “No começo, era complicado, porque o Facebook tem sido uma grande parte da minha vida desde que eu era adolescente, e muitas atividades sociais são organizadas em torno dessa rede social”.

Para Sophie Anne Dornoy, 35 anos, também foi um grande desafio não se conectar ao Facebook por uma semana: “Quando acordei, mesmo antes de sair da cama, abri o Facebook no smartphone apenas para ver se algo emocionante havia acontecido. durante a noite”. O medo de perder algo é conhecido como “Síndrome FOMO”.

Desconectar do Facebook melhora a concentração

Para este estudo, Dornoy excluiu o aplicativo do Facebook do seu dispositivo móvel e bloqueou a página em seu computador para evitar a tentação de se conectar. “Depois de vários dias, notei que fazia minha lição de casa em menos tempo e usava o tempo de forma mais produtiva. Também notei certa calma por não estar conectado ao Facebook o tempo todo. ”

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Após uma semana inteira sem estar conectado, os sujeitos do grupo que se abstiveram de usar o Facebook mostraram níveis mais altos de satisfação na vida e concentração, além de se sentirem menos sozinhos, mais sociáveis ​​e menos estressados.

Chen explica: “Meus colegas de quarto e eu conversamos mais sobre não estar conectado ao Facebook. Por outro lado, Dornoy percebeu que suas conversas por telefone eram mais longas e as levou a mais membros de sua família e amigos: ele me fez é bom saber que o mundo não acaba no Facebook e as pessoas podem entrar em contato com você, se quiserem ”,

O próximo passo para os pesquisadores é avaliar quanto tempo duram os efeitos positivos da retirada do Faceboo . O próprio Wilking conclui: “Gostaria de investigar por um ano, mas teremos que ver quantos voluntários desejam passar um ano sem se conectar.

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