As 4 teclas para desfrutar de uma boa auto-imagem

As 4 teclas para desfrutar de uma boa auto-imagem 1

Muito do que somos é definido por nossa auto-imagem , ou seja, nossa concepção de nós mesmos. Essa auto-imagem tem um impacto muito importante nas mais diversas áreas da nossa vida e pode ser a favor ou contra a nossa qualidade de vida.

Como elemento regulador do nosso comportamento e da nossa emocionalidade, afeta a auto – estima de cada pessoa, induz estados emocionais positivos e negativos, modula a maneira como nos comportamos e, de fato, pode ser lido pelas pessoas com quem interagimos e fazemos que se comportam de maneira consistente com a nossa maneira de nos perceber.

As 4 teclas para desfrutar de uma boa auto-imagem

No entanto, como muitos outros elementos constitutivos de nossa maneira de interpretar a realidade, a auto-imagem pode ser gerenciada para atender às nossas necessidades . Aqui estão quatro ideias-chave para facilitar o aprendizado de como gerenciar de maneira útil seu relacionamento com sua própria pessoa.

1. Pare de tomar os julgamentos negativos sobre sua auto-imagem como verdade

Os seres humanos são incapazes de se perceber objetivamente: temos tantas informações sobre nossa maneira de agir e sentir que a concepção de alguém é necessariamente um resumo muito breve e deixa de fora muitos elementos e características que nos definem. Ser claro sobre isso pode ajudá-lo a perceber que complexos e inseguranças sobre si mesmo nunca são baseados em algo cem por cento objetivo e, portanto, não têm valor próprio .

Idéias negativas sobre sua própria pessoa não descrevem uma realidade objetiva e incontestável. Tê-los em mente não garante um conhecimento confiável e verdadeiro sobre você, mas geralmente eles garantem uma grande fonte de preocupações, ansiedade e situações de conflito. Portanto, acreditar que você não pode questionar essas idéias preconcebidas relacionadas a uma auto-imagem negativa é, muitas vezes, cair no auto-boicote , ficar preso .

Pare de prestar atenção a essas idéias negativas sobre o seu próprio ser, não o aproximará de uma imagem puramente verdadeira a seu respeito (algo que, como eu disse, não pode ser feito), mas pode tornar sua existência mais fácil. Evoluir como pessoa.

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2. Estabelecer um bom diálogo interno

Este ponto é derivado do anterior. Como a auto-imagem é, em parte, o produto da atenção seletiva às coisas que se definem, trabalhar em sua melhoria implica fazer esforços para dominar esse foco de atenção. Por exemplo, se você sente falta de um esporte e isso o afeta muito quando se compara ao resto das pessoas que praticam essa atividade, é bom refletir sobre o motivo pelo qual uma atividade tão específica e com tão pouca presença em seus hábitos diários deve define você

Se há coisas em que você é bom e observa que geralmente ignora, dedique-se a localizá-las e pensar até que ponto elas são produtos da sorte e não por seus próprios méritos. Como isso pode ser um pouco complicado, ajude-se prestando atenção aos julgamentos positivos que outras pessoas fazem a seu respeito : isso ajudará você a encontrar seus pontos fortes que você não conhecia até agora.

3. Localize os pontos em que deseja melhorar

Desfrutar de uma boa auto-imagem não se contenta com uma imagem estática de si mesmo , mas é apoiado pela noção de ter caminhos a percorrer para melhorar como pessoa. Paradoxalmente, conhecer as imperfeições em si pode ser benéfico e nutrir a auto-estima, pois isso fornecerá objetivos a serem seguidos. Estar ciente em tempo real desse processo de crescimento pessoal é altamente satisfatório, e saber que o objetivo definitivo ainda não foi alcançado é essencial para que essa sensação não desapareça e para que você possa assumir o controle de sua própria auto-imagem.

No entanto, uma coisa é localizar essas imperfeições e reagir a elas e outra é sentir que a auto-imagem é composta apenas de infinitas imperfeições. Estar nessa situação é cair no auto-boicote, uma vez que o sentimento de desamparo é tão avassalador que não permite projetos de crescimento pessoal .

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4. Concentre-se positivamente no relacionamento com os outros

Melhorar a auto-estima não consiste em pensar em si mesmo o dia todo . O diálogo interno positivo deve ocorrer tanto internamente (pensamentos e percepções sobre si mesmo) quanto externamente, isto é, nos relacionamentos com os outros. Levar isso em consideração permitirá que você não apenas interaja positivamente com os outros, mas também induza outras pessoas a ter uma atitude positiva com você.

Assim como, às vezes, um início ruim de diálogo pode tornar o relacionamento com alguém uma fonte de estresse e raiva, se pretendemos transformar uma conversa em algo de que ambas as partes se beneficiam, você pode aproveitar esse efeito de loop. O retorno deste tipo de dinâmica pode ser uma boa ferramenta para jogar a seu favor.

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