Síndrome do coração partido: causas, sintomas e tratamento

Síndrome do coração partido: causas, sintomas e tratamento 1

Os relacionamentos amorosos podem se tornar uma montanha russa de emoções . Os momentos de euforia podem ser seguidos logo após as más temporadas marcadas por crises de casais.

É por isso que, às vezes, algo que podemos chamar de “síndrome do coração partido” aparece . Obviamente, não é uma doença, mas um conjunto de sintomas que acompanham uma dor emocional acentuada que, por outro lado, não é tão incomum ao longo da vida e é experimentada por muitas pessoas ao mesmo tempo ou outro.

Agora, que a síndrome do coração partido não é uma doença, não significa que devemos desistir de tentar mitigar seus efeitos; É perfeitamente legítimo desejar estar bem e economizar uma boa quantidade de sofrimento. Para fazer isso, devemos começar com uma definição.

O que é síndrome do coração partido?

A síndrome do coração partido é o conjunto de estados e processos psicológicos pelos quais o desconforto gerado por uma decepção amorosa ou um parceiro de separação é expresso.

Pode aparecer, por exemplo, em casos de amor não correspondido, depois de estar ciente de uma infidelidade , ou ao descobrir que a pessoa por quem sentimos algo não é o que acreditávamos inicialmente.

Em resumo, a síndrome do coração partido é composta por elementos emocionais e fisiológicos (como ansiedade e estresse ), cognitivos (como pensamentos recorrentes) e comportamentais (como o desejo de se reconectar fisicamente com essa pessoa ou alguns tiques nervosos causados ​​por ansiedade)

Como se sentir bem novamente após uma decepção

Como sempre, ao lidar com o problema psicológico, há aspectos mais específicos que precisam ser estudados caso a caso e outros que são mais gerais. O primeiro, caso o desconforto seja muito intenso e persistente, seria útil abordá-los com a ajuda da psicoterapia , mas em muitos outros casos é possível focar em certas regras básicas para que a dor emocional diminua mais efetivamente através de estratégias que É responsável por se implementar.

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Vejamos algumas das possíveis situações em que a síndrome do coração partido pode aparecer

1. A ruptura unilateral

Nos casos em que nosso parceiro terminou o relacionamento unilateralmente, há duas coisas que causam desconforto: o fato de não gostar da companhia do casal da maneira usual e, ao mesmo tempo, a indecisão sobre O que precisa ser feito.

Quanto a este último, a médio e longo prazo, a melhor coisa para todos é assumir que o relacionamento terminou e que não cabe a nós restabelecer os vínculos anteriormente. Acreditar que alguém pode fazer a outra pessoa voltar e tudo continuará como estava nos melhores tempos não é apenas irracional; É ter uma visão possessiva da outra pessoa .

Portanto, nesse cenário, nossos esforços devem se concentrar em se sentir bem consigo mesmos, além de termos um relacionamento ou não. Este artigo pode ser útil para isso:

2. Infidelidade e dissonância cognitiva

Tanto nos casos em que a outra pessoa cometeu uma infidelidade (entendida como uma transgressão dos convênios fundamentais em que o relacionamento foi construído) quanto nos quais uma faceta da outra que não conhecíamos e que rejeitamos é descoberta, a A idéia é semelhante: há novas informações que não se encaixam em nossas crenças sobre o que pensávamos que era em relação .

Esse fenômeno de “falta de ajuste” entre as idéias é chamado de dissonância cognitiva e pode gerar muita ansiedade.

Nesses casos, é necessário refletir sobre o sistema de crenças no qual nossa idéia do relacionamento se baseia e ver se o que sabemos agora é irreconciliável com nossos sentimentos. Para fazer isso, por exemplo, podemos explorar explicações alternativas sobre o que acontece, algumas que servem para chegar a uma conclusão oposta à que mantemos no início .

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Então, julgamos qual das explicações é mais razoável e melhor descreve a realidade, de uma maneira mais simples e sem deixar tantas pontas soltas. Esse sistema de crenças, que pode ser novo ou não, será o mais apropriado para integrar essas novas informações e agir em conformidade.

3. Amor não correspondido

A síndrome do coração partido também pode aparecer quando nem sequer existe um relacionamento real .

Nesses casos, é importante focar na prevenção de crenças irracionais e infundadas de prejudicar nossa auto-estima, algo que pode acontecer porque, perdendo de vista um possível cenário futuro que nos excitou, podemos percebê-lo como uma perda pessoal, algo que fala com o de nós mesmos por “ter falhado”.

Devemos examinar o que aconteceu e a maneira como nossas expectativas gradualmente nos fizeram começar a viver em um mundo imaginário em que o relacionamento já começou a existir (muito antes de existir no mundo real). )

Do mesmo modo, devemos nos perguntar por que isso afetaria nossa auto-estima de que não foi construído um relacionamento estável com essa pessoa em particular ; afinal de contas, muitas pessoas vivem perfeitamente sem nem conhecê-las nem pela vista; Ninguém é predestinado a conhecer uma pessoa específica e não as outras.

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