Sinto-me inferior aos outros: possíveis causas e o que fazer

Sinto-me inferior aos outros: possíveis causas e o que fazer 1

A autoestima é muito importante para o desenvolvimento das pessoas, em todas as suas etapas. Isso começa a ser estabelecido desde os estágios iniciais do desenvolvimento e se consolida na idade adulta, na qual o sujeito com boa auto-estima poderá enfrentar as diversas adversidades que surgem.

No entanto, é relativamente comum que as pessoas tenham problemas a esse respeito. “Sinto-me inferior aos outros” é um pensamento frequente , uma consequência de que algo deu errado durante o estabelecimento da auto-estima. De qualquer forma, com o fato de termos notado, já demos o primeiro passo para alcançar um autoconceito mais saudável. A seguir, veremos o que fazer nesses casos e algumas de suas possíveis causas.

Por que me sinto inferior ao resto?

Como já vimos antes, se me sinto inferior aos outros, é porque o processo de estabelecer a auto-estima foi danificado em algum momento. Existem várias maneiras pelas quais isso poderia ter acontecido, então vamos ver as mais comuns.

1. Atitude pessimista

A atitude pessimista é como uma videira que cresce mais e mais à medida que o tempo passa e que formas de enfrentamento adaptativas não são procuradas para essa disfuncionalidade do pensamento.

Esses tipos de atitudes são transferidos de uma pessoa para outra. Se crescemos em um ambiente pessimista, é provável que tendamos a adotar essa mentalidade como adultos . Mas nunca é tarde para quebrar esse círculo negativo.

2. Comportamento exagerado

Quando exageramos as situações negativas de nossa vida, estamos preparando o terreno para nos sentirmos sobrecarregados por situações que realmente poderíamos gerenciar . Pensar que todas as coisas ruins acontecem conosco ou que sempre ficamos em desvantagem em qualquer evento nos coloca em uma condição de incapacidade emocional.

Devemos evitar essa situação para tudo; É importante entender que as coisas que acontecem conosco nem sempre serão desagradáveis. O mau é temporário, e sempre virão tempos melhores, pois somos capazes de mudar nosso pensamento exagerado.

3. Comparações constantes

Pessoas que passam muito tempo se comparando a outras pessoas tendem a ter um grau maior de insegurança em si mesmas e, portanto, sentem que estão na sombra dos outros. É comum que o resultado que eles tirem das comparações seja que outros são melhores que eles.

Comparar com outras pessoas pode ajudá-lo a aprender e ter certos aspectos positivos de outras pessoas, mas não devemos fazê-lo obsessivamente; Cada um é diferente e tem habilidades únicas.

4. Inveja

A inveja é um sentimento prejudicial para qualquer um, pois favorece o surgimento de angústia.

Você deve se proteger contra a possibilidade de sentir inveja. Concentre-se em si mesmo e nas virtudes que você possui, use-as para construir uma ponte para seus objetivos , sem que as conquistas dos outros ofusquem sua visão de suas próprias habilidades. Seja você quem influencia o meio ambiente e não deixe que o que acontece ao seu redor o afete decisivamente.

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5. A necessidade de aprovação

Quando investimos muitos recursos na tentativa de agradar aos outros, estamos inevitavelmente nos esquecendo no processo .

Essa situação resultará no fato de nunca estarmos satisfeitos com o que fazemos, levando em consideração que nem sempre podemos agradar a todos. Idealmente, mantenha sua essência, sempre com educação antes dos outros, mas nunca com elogios excessivos.

Como superar o sentimento de inferioridade?

Nas próximas linhas, revisaremos algumas maneiras de superar a sensação de que somos inferiores a outros .

1. Fique ciente de que ninguém é perfeito

O primeiro passo é estar ciente de que nenhuma pessoa é absolutamente boa em tudo e, assim como você tem coisas que pode melhorar, todo mundo as tem. É apenas uma tarefa pessoal, de cada um, se encarregar de ser a melhor versão de si mesmo.

2. Interprete o fracasso como uma oportunidade

Mudar nossa percepção de nossas falhas nos aproxima de uma maior compreensão de nossas habilidades . Em vez de se deprimir por ter falhado em algo, avalie por que você falhou e aprenda com os erros cometidos. Veja as falhas como oportunidades valiosas para aprender e se conhecer melhor.

3. Encontre suas virtudes

Caso você ainda não esteja claro sobre suas virtudes, reserve um tempo para procurá-las e encontrá-las. É completamente impossível que não haja virtudes em você, concentre-se em descobrir o que gosta de fazer e em que é bom.

4. Evite persistência irracional

Este ponto refere-se à capacidade de aceitar que nem sempre seremos os melhores nas coisas que gostamos. Para evitar se sentir frustrado por esse fato, comece fazendo as coisas sem a necessidade irracional de ser o melhor nelas e faça -as porque você gosta do processo.

5. Não odeie suas falhas

Lembre-se de que os defeitos de cada um de nós nos diferenciam dos demais, pois são uma parte importante de nós mesmos , com a qual devemos aprender a viver o resto de nossas vidas de maneira adaptativa.

O ideal é reconhecer e aceitar nossas limitações sem tirar o sono, tentando sempre melhorar nossas fraquezas, mas entendendo que não somos menos do que qualquer outra pessoa por não ser tão bom em alguma coisa.

6. Equilibra virtudes e defeitos

Esse saldo refere-se a que, em vez de alocar todos os seus recursos na tentativa de melhorar seus defeitos, você também pode começar a trabalhar para continuar melhorando as coisas que lhe são fornecidas facilmente . Em outras palavras, concentre-se mais em seu potencial e não em suas falhas.

Referências bibliográficas:

  • Greenberg, J. (2008). “Compreendendo a busca humana vital pela auto-estima”. Perspectivas em Ciência Psicológica. 3 (1): 48-55.

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