Sinto-me inferior aos outros: possíveis causas e o que fazer

Sinto-me inferior aos outros: possíveis causas e o que fazer 1

A autoestima é muito importante para o desenvolvimento das pessoas, em todas as suas etapas. Isso começa a ser estabelecido desde os estágios iniciais do desenvolvimento e se consolida na idade adulta, na qual o sujeito com boa auto-estima poderá enfrentar as diversas adversidades que surgem.

No entanto, é relativamente comum que as pessoas tenham problemas a esse respeito. “Sinto-me inferior aos outros” é um pensamento frequente , uma consequência de que algo deu errado durante o estabelecimento da auto-estima. De qualquer forma, com o fato de termos notado, já demos o primeiro passo para alcançar um autoconceito mais saudável. A seguir, veremos o que fazer nesses casos e algumas de suas possíveis causas.

Por que me sinto inferior ao resto?

Como já vimos antes, se me sinto inferior aos outros, é porque o processo de estabelecer a auto-estima foi danificado em algum momento. Existem várias maneiras pelas quais isso poderia ter acontecido, então vamos ver as mais comuns.

1. Atitude pessimista

A atitude pessimista é como uma videira que cresce mais e mais à medida que o tempo passa e que formas de enfrentamento adaptativas não são procuradas para essa disfuncionalidade do pensamento.

Esses tipos de atitudes são transferidos de uma pessoa para outra. Se crescemos em um ambiente pessimista, é provável que tendamos a adotar essa mentalidade como adultos . Mas nunca é tarde para quebrar esse círculo negativo.

2. Comportamento exagerado

Quando exageramos as situações negativas de nossa vida, estamos preparando o terreno para nos sentirmos sobrecarregados por situações que realmente poderíamos gerenciar . Pensar que todas as coisas ruins acontecem conosco ou que sempre ficamos em desvantagem em qualquer evento nos coloca em uma condição de incapacidade emocional.

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Devemos evitar essa situação para tudo; É importante entender que as coisas que acontecem conosco nem sempre serão desagradáveis. O mau é temporário, e sempre virão tempos melhores, pois somos capazes de mudar nosso pensamento exagerado.

3. Comparações constantes

Pessoas que passam muito tempo se comparando a outras pessoas tendem a ter um grau maior de insegurança em si mesmas e, portanto, sentem que estão na sombra dos outros. É comum que o resultado que eles tirem das comparações seja que outros são melhores que eles.

Comparar com outras pessoas pode ajudá-lo a aprender e ter certos aspectos positivos de outras pessoas, mas não devemos fazê-lo obsessivamente; Cada um é diferente e tem habilidades únicas.

4. Inveja

A inveja é um sentimento prejudicial para qualquer um, pois favorece o surgimento de angústia.

Você deve se proteger contra a possibilidade de sentir inveja. Concentre-se em si mesmo e nas virtudes que você possui, use-as para construir uma ponte para seus objetivos , sem que as conquistas dos outros ofusquem sua visão de suas próprias habilidades. Seja você quem influencia o meio ambiente e não deixe que o que acontece ao seu redor o afete decisivamente.

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5. A necessidade de aprovação

Quando investimos muitos recursos na tentativa de agradar aos outros, estamos inevitavelmente nos esquecendo no processo .

Essa situação resultará no fato de nunca estarmos satisfeitos com o que fazemos, levando em consideração que nem sempre podemos agradar a todos. Idealmente, mantenha sua essência, sempre com educação antes dos outros, mas nunca com elogios excessivos.

Como superar o sentimento de inferioridade?

Nas próximas linhas, revisaremos algumas maneiras de superar a sensação de que somos inferiores a outros .

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1. Fique ciente de que ninguém é perfeito

O primeiro passo é estar ciente de que nenhuma pessoa é absolutamente boa em tudo e, assim como você tem coisas que pode melhorar, todo mundo as tem. É apenas uma tarefa pessoal, de cada um, se encarregar de ser a melhor versão de si mesmo.

2. Interprete o fracasso como uma oportunidade

Mudar nossa percepção de nossas falhas nos aproxima de uma maior compreensão de nossas habilidades . Em vez de se deprimir por ter falhado em algo, avalie por que você falhou e aprenda com os erros cometidos. Veja as falhas como oportunidades valiosas para aprender e se conhecer melhor.

3. Encontre suas virtudes

Caso você ainda não esteja claro sobre suas virtudes, reserve um tempo para procurá-las e encontrá-las. É completamente impossível que não haja virtudes em você, concentre-se em descobrir o que gosta de fazer e em que é bom.

4. Evite persistência irracional

Este ponto refere-se à capacidade de aceitar que nem sempre seremos os melhores nas coisas que gostamos. Para evitar se sentir frustrado por esse fato, comece fazendo as coisas sem a necessidade irracional de ser o melhor nelas e faça -as porque você gosta do processo.

5. Não odeie suas falhas

Lembre-se de que os defeitos de cada um de nós nos diferenciam dos demais, pois são uma parte importante de nós mesmos , com a qual devemos aprender a viver o resto de nossas vidas de maneira adaptativa.

O ideal é reconhecer e aceitar nossas limitações sem tirar o sono, tentando sempre melhorar nossas fraquezas, mas entendendo que não somos menos do que qualquer outra pessoa por não ser tão bom em alguma coisa.

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6. Equilibra virtudes e defeitos

Esse saldo refere-se a que, em vez de alocar todos os seus recursos na tentativa de melhorar seus defeitos, você também pode começar a trabalhar para continuar melhorando as coisas que lhe são fornecidas facilmente . Em outras palavras, concentre-se mais em seu potencial e não em suas falhas.

Referências bibliográficas:

  • Greenberg, J. (2008). “Compreendendo a busca humana vital pela auto-estima”. Perspectivas em Ciência Psicológica. 3 (1): 48-55.

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