Sinto que odeio minha família: o que fazer e como corrigi-lo?

Sinto que odeio minha família: o que fazer e como corrigi-lo? 1

A família representa uma fonte de apoio muitas vezes incondicional e, dependendo da idade em que nos encontramos, esse núcleo cumpre diferentes papéis que nos ajudarão a amadurecer.

Mas às vezes pode acontecer que nós não entendemos por que a nossa família trabalha conosco de uma maneira que não parece o mais correto; acreditamos que os parentes são injustas e não somos capazes de compreender as nossas necessidades. Esse comportamento pode gerar um sentimento de hostilidade em relação a eles.

Neste artigo , revisaremos o que fazer se você for uma daquelas pessoas que têm o pensamento típico de “Eu odeio minha família” . Veremos alguns métodos eficazes de reconciliação e as melhores alternativas para esses casos.

Sinto que odeio minha família: o que fazer?

Para enfrentar essa situação, é necessário, em grande medida, um exercício de introspecção pessoal, ou seja, avaliar a nós mesmos e revisar o que acontece em nós, por que temos esses sentimentos em relação aos membros da família. Promover nossa inteligência emocional ajudará muito, vamos ver como.

1. Reconhecer nossos sentimentos

Isso consiste em aceitar o que você sente a princípio, independentemente de se encaixar na realidade ou não. Isso ajudará você a dar o próximo passo, que é analisar por que você se sente assim. Quanto mais cedo você reconhecer o sentimento e aceitá-lo, mais perto estará de superá-lo .

2. Reveja as nossas expectativas familiares

Muitas vezes queremos que nossa família nos forneça tudo e nos entenda em todos os casos, esquecendo que eles também têm necessidades e precisam de compressão. Ter expectativas realistas sobre o que você espera receber de sua família ajuda a evitar níveis de frustração em relação a essas pessoas.

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3. Impedir que o passado influencie

É comum as famílias brigarem em determinados momentos, por várias razões. Mas você deve sempre lembrar que os conflitos são temporários, embora a família seja eterna . Não deixe que velhos ressentimentos continuem limitando sua vida familiar.

4. Encontre o verdadeiro motivo

Isso se refere ao nível de introspecção que podemos ter. Depois de aceitar seus sentimentos, é hora de ver por que eles estão lá, mas sendo completamente honesto conosco . Por mais desconfortáveis ​​que sejam, você deve reconhecer as reais razões da sua raiva em relação a elas e canalizar esse desconforto de maneira construtiva.

5. Lembre-se de que sua família faz parte de quem você é

A rejeição de membros da família pode ser causada por uma rejeição de aspectos de nossa própria personalidade de que não gostamos, mas que somos incapazes de reconhecer ou aceitar. É por isso que é importante reservar um tempo para avaliar a nós mesmos, antes de repudiar os outros.

Métodos eficazes de reconciliação

Agora, vamos ver algumas ferramentas que podem ser muito úteis ao procurar uma reconciliação familiar, quando se trata de fazer desaparecer o sentimento de “odeio minha família”. Depois de percebermos por que sentimos desconforto em relação à família, é hora de praticar novos estilos de convivência . Vamos vê-los.

1. comparações Evitar

Na hora de morar juntos, lembre-se sempre de que cada pessoa é única em todos os seus aspectos.

Devemos evitar fazer comparações entre os membros de nossa família ou entre outras famílias e a nossa . O melhor é sempre aceitar nossos entes queridos como eles são. Nós devemos aprender a amá-los.

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2. Pratique a escuta ativa

Uma das melhores maneiras de evitar conflitos é saber ouvir . Isso se refere ao fato de que devemos interpretar o que os outros nos dizem assertivamente, ou seja, ouvir o que eles realmente estão dizendo e não o que achamos que entendemos.

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3. Terapia familiar

Dado que as famílias são núcleos formados por pessoas que, embora tenham coisas em comum, também têm diferenças, a terapia familiar é muito útil para nos tornar mais tolerantes e aprender juntos as ferramentas de coexistência.

Alternativas pessoais nesses casos

Quando essa situação surge em nossas vidas, é importante que não apenas concentremos a solução na vida coletiva, mas também em nosso crescimento pessoal e que avaliemos quais aspectos de nós poderiam melhorar.

1. Evite generalizar

Quando dizemos “Eu odeio minha família”, estamos abrangendo quase todos os membros da nossa árvore genealógica , o que é totalmente irracional.

Podemos ter alguma diferença pontual com alguns membros de nosso núcleo familiar próximo ou não tão próximo, mas, em qualquer caso, devemos especificar com quem exatamente existe hostilidade por razões específicas, a fim de resolver adequadamente isso.

2. Renove os vínculos com sua família

Este refere-se a implementar novas formas de interagir com eles, estar consciente de que as formas anteriores não eram saudáveis, e procurando as melhores opções para fazer a paz com a família.

3. Aprenda com as adversidades

Quando passamos por momentos difíceis em nossas vidas, incluindo conflitos familiares, sempre podemos obter uma lição valiosa disso . Lembre-se de que você não pode evitar conflitos, mas pode aprender com eles para diminuir e evitar discussões repetitivas.

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Referências bibliográficas:

  • Stoop, D. e Masteller, J. (1997). Perdoar nossos pais, perdoar a nós mesmos: curar filhos adultos de famílias disfuncionais. Regal.
  • Neuharth, D. (1999). Se você tivesse controle dos pais. Harper livro de bolso.

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