O sonho excessivo, também conhecido como sonolência excessiva diurna, é um distúrbio do sono caracterizado pela necessidade de dormir ou cochilar em excesso durante o dia, mesmo após uma noite de sono adequada. Este problema pode afetar a qualidade de vida da pessoa, interferindo em suas atividades diárias e causando sintomas como cansaço, falta de concentração e irritabilidade.
As causas do sonho excessivo podem estar relacionadas a distúrbios do sono, como a apneia do sono, narcolepsia, insônia, síndrome das pernas inquietas, entre outros. Além disso, fatores como estresse, ansiedade, depressão, estilo de vida sedentário e uso de certos medicamentos também podem contribuir para o surgimento deste problema.
O tratamento do sonho excessivo pode incluir mudanças no estilo de vida, como a prática de exercícios físicos, alimentação saudável, controle do estresse e horários regulares de sono. Em casos mais graves, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os sintomas. É importante buscar ajuda médica caso o sonho excessivo esteja interferindo significativamente na qualidade de vida do indivíduo.
Por que sonhamos tanto? Entenda o motivo por trás de nossos sonhos intensos.
Sonhar é uma atividade natural do nosso cérebro durante o sono. Durante o sono REM, fase em que ocorrem os sonhos mais intensos, nosso cérebro está muito ativo, o que pode resultar em sonhos vívidos e cheios de detalhes. Mas por que sonhamos tanto?
Existem diversas teorias que tentam explicar o motivo por trás dos nossos sonhos intensos. Uma delas sugere que os sonhos são uma forma de processar emoções e experiências do dia a dia, ajudando o cérebro a organizar informações e a lidar com situações complexas. Outra teoria aponta que os sonhos podem refletir desejos inconscientes e medos profundos, permitindo que o indivíduo explore seus sentimentos mais profundos de forma simbólica.
Para algumas pessoas, no entanto, o sonho excessivo pode se tornar um problema. Quando os sonhos são tão intensos e frequentes a ponto de interferir no sono e no bem-estar do indivíduo, pode ser um sinal de que algo está errado. O sonho excessivo pode estar associado a distúrbios do sono, como a insônia ou a apneia do sono, ou a condições de saúde mental, como a ansiedade ou a depressão.
O tratamento para o sonho excessivo varia de acordo com a causa subjacente. Em alguns casos, pode ser necessário fazer ajustes no estilo de vida, como praticar exercícios físicos regularmente, manter uma dieta saudável e estabelecer uma rotina de sono adequada. Em outros casos, pode ser necessário recorrer a terapias cognitivo-comportamentais ou a medicamentos específicos para tratar distúrbios do sono ou de saúde mental.
No entanto, quando os sonhos se tornam excessivos e perturbadores, é importante buscar ajuda profissional para identificar a causa e encontrar o tratamento adequado.
Doença que causa excesso de sono: qual é o tipo mais comum?
Quando falamos em sonolência excessiva, é importante entender que isso pode ser um sintoma de diversas condições médicas, sendo a narcolepsia o tipo mais comum de doença que causa excesso de sono. A narcolepsia é um distúrbio do sono crônico que afeta a capacidade de controle do sono e da vigília.
Os sintomas da narcolepsia incluem sonolência diurna excessiva, ataques de sono repentinos, cataplexia (perda súbita de força muscular) e paralisia do sono. Esses sintomas podem afetar significativamente a qualidade de vida do indivíduo, prejudicando suas atividades diárias e até mesmo colocando em risco sua segurança e a segurança de outras pessoas.
As causas da narcolepsia ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que haja uma combinação de fatores genéticos e ambientais envolvidos. Alguns estudos apontam para uma deficiência de um neurotransmissor chamado orexina como um dos principais fatores desencadeantes da doença.
O tratamento da narcolepsia geralmente envolve o uso de medicamentos estimulantes para ajudar a controlar a sonolência diurna e melhorar a qualidade do sono durante a noite. Além disso, a terapia comportamental e a adoção de hábitos saudáveis de sono também podem ser recomendadas para auxiliar no manejo da doença.
Portanto, se você suspeita que está sofrendo de sonolência excessiva e outros sintomas relacionados, é fundamental buscar ajuda médica para obter um diagnóstico preciso e iniciar o tratamento adequado. Não ignore os sinais do seu corpo e busque orientação de um profissional de saúde para garantir o seu bem-estar e qualidade de vida.
Principais causas de sonolência excessiva e descontrolada que podem afetar a saúde.
Sonolência excessiva pode ser um problema sério que afeta a saúde e a qualidade de vida de muitas pessoas. Existem várias causas possíveis para essa condição, e é importante identificá-las para que seja possível buscar o tratamento adequado.
Uma das principais causas de sonolência excessiva é a apneia do sono, um distúrbio caracterizado por pausas na respiração durante o sono. Isso leva a uma má qualidade do sono e resulta em sonolência durante o dia. Outro fator que pode contribuir para a sonolência é a narcolepsia, um distúrbio do sono que causa sonolência extrema e pode levar a episódios de sono repentino e incontrolável.
Além disso, certas condições médicas, como a depressão e a ansiedade, podem causar fadiga e sonolência excessiva. O uso de certos medicamentos, como os sedativos, também pode ser uma causa de sonolência descontrolada.
Para tratar a sonolência excessiva, é importante consultar um médico para que seja feito um diagnóstico correto e seja recomendado o tratamento mais adequado. Isso pode incluir mudanças no estilo de vida, terapias comportamentais e, em alguns casos, o uso de medicamentos específicos.
Identificar a causa é fundamental para buscar o tratamento adequado e melhorar a qualidade de vida.
Sonhos que indicam problemas de saúde: como identificar sinais de doenças durante o sono.
Sonhos que indicam problemas de saúde: durante o sono, nosso corpo pode enviar sinais de possíveis doenças por meio dos sonhos. Muitas vezes, esses sonhos podem ser relacionados a sintomas físicos que estamos experimentando, mas que ainda não identificamos enquanto acordados.
É importante estar atento aos sinais de doenças durante o sono, como sonhos frequentes sobre dor de cabeça, cansaço extremo, falta de ar ou outras sensações desconfortáveis. Esses sonhos podem ser um alerta do nosso organismo de que algo não está bem e precisamos buscar ajuda médica.
Alguns estudos sugerem que certos sonhos podem estar relacionados a problemas de saúde específicos. Por exemplo, sonhar com dentes quebrados pode indicar problemas dentários, enquanto sonhar com água suja pode estar ligado a infecções urinárias.
Por isso, é essencial identificar sinais de doenças durante o sono e não ignorar esses alertas do nosso corpo. Se os sonhos recorrentes sobre determinados sintomas persistirem, é fundamental consultar um médico para investigar possíveis problemas de saúde.
Lembre-se de que os sonhos podem ser uma forma do nosso subconsciente nos comunicar algo importante sobre nossa saúde. Prestar atenção a esses sinais durante o sono pode ser crucial para identificar e tratar doenças precocemente, garantindo assim um melhor cuidado com o nosso bem-estar.
Sonho excessivo: o que é, sintomas, causas e tratamento
Recentemente, o termo “devaneio excessivo” (originalmente “devaneio desadaptativo, em inglês) foi proposto para se referir à absorção persistente nas próprias fantasias, afetando significativamente a funcionalidade e as atividades diárias.
Veremos neste artigo o que é devaneio excessivo , quais são algumas de suas possíveis causas e a eficácia de seu tratamento.
O que é devaneio excessivo? Sintomas
“Sonhar acordado excessivamente” é uma construção recém-gerada para descrever a tendência a distrair-se de maneira recorrente nas fantasias de alguém, o que acaba gerando uma importante experiência de estresse, bem como uma dificuldade no cumprimento das tarefas diárias.
É definido como: “extensa atividade de fantasia que substitui a interação humana e / ou interfere na funcionalidade interpessoal, acadêmica ou profissional” (Sommer, 2015). Nesse sentido, o devaneio excessivo é caracterizado pela dependência psicológica manifestada na compulsão de abstrair compulsivamente as fantasias . Como tal, é difícil de controlar. Às vezes, pode durar horas e às vezes até dias, o que acaba afetando as responsabilidades diárias da pessoa.
A descrição de devaneio excessivo ganhou popularidade entre os usuários frequentes da Internet em todo o mundo, que se comunicaram para discutir suas experiências em devaneio. De fato, essa experiência está relacionada a um alto tempo de exposição diária à Internet .
Estes últimos relataram especialmente as seguintes características de devaneio excessivo:
- A pessoa reconhece que tem essa tendência a abstrair-se intensamente de suas fantasias desde a infância .
- Em particular, gera rituais que facilitam o estado de devaneio (por exemplo, caminhadas, ouvir música).
- Eles relacionam isso a experiências de angústia durante ciclos de vida anteriores, especialmente durante a infância e adolescência.
- O devaneio excessivo é reconhecido como um hábito mental que também é um obstáculo para as atividades diárias.
Alguns estudos sobre esse tipo de devaneio
A fantasia e o mundo das fantasias são estudados pela psicologia desde o início. Essas experiências passaram por aproximações de diferentes abordagens. Eles variam de postulados psicanalíticos que, relacionando devaneio excessivo com privação e conflitos psíquicos latentes, a teorias cognitivas comportamentais, que diferem entre um devaneio construtivo relacionado à criatividade e um compulsivo relacionado a déficits de atenção ou comportamentos esquivos .
Isso gerou diferentes estudos sobre a natureza do devaneio e devaneio excessivo. Entre uma e outra, foi encontrada uma diferença em termos quantitativos, em termos de conteúdo, em termos de experiência de estresse e sensação de controle, bem como em termos de interferência na funcionalidade da pessoa.
Isso pode indicar que devaneios excessivos compartilham várias das características do vício em certos comportamentos . No entanto, estudos concluíram que são necessárias mais pesquisas para determinar se é um distúrbio ou condição clínica específica ou se é uma das características associadas a diferentes tipos de dependência.
Também é necessário determinar se é uma síndrome específica ou uma das características de outras condições clínicas, como distúrbios dissociativos ou distúrbio de déficit de atenção e hiperatividade. De qualquer forma, já existe um instrumento padronizado para analisar se uma experiência de sonho está sendo normal ou excessiva.
Esta é a Escala de Sonho Excessivo (Maladaptative Daydreaming Scale), que é um instrumento de auto-relato validado na população anglo-saxônica de 45 países diferentes. A mesma escala relaciona as pontuações de devaneio excessivo a comportamentos e pensamentos obsessivo-compulsivos, dissociação, déficit de atenção, bem como a sensação de presença durante o devaneio e a possibilidade de manifestações psicóticas.
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Causas
O conteúdo das fantasias, segundo relatos dos sonhos excessivos, costuma ser caracterizado por questões que envolvem apoio emocional, competência e reconhecimento social .
Nesse sentido, o devaneio é reconfortante e gratificante, pois é um alívio dos estressores do cotidiano , relacionados , por exemplo, à promoção do individualismo excessivo e às altas demandas de reconhecimento social. Também se relaciona aos esquemas de enfrentamento desses estressores e às alternativas de compensação disponíveis.
Tratamento
Quanto ao tratamento, grande parte da literatura científica concorda que são necessárias mais pesquisas para obter resultados conclusivos. No entanto, estudos empíricos sobre a eficácia do tratamento psicoterapêutico nesses casos foram iniciados . Eli Somer (2018), da Universidade de Haifa, em Israel, relatou o curso da psicoterapia em 25 homens que apresentaram devaneios excessivos. O plano terapêutico incluía intervenções comportamentais cognitivas, bem como meditação no estilo mindfulness.
Durou 6 meses e seus resultados foram avaliados periodicamente. Em conclusão, as pessoas reduziram o tempo de seus devaneios gerais em mais de 50%, bem como o tempo gasto na Internet em 70%. O último resultou em uma melhoria na funcionalidade social e trabalhista. No entanto, o sonho do tipo desadaptativo melhorou em uma porcentagem menor, assim como os autorrelatos sobre o prazer ou gratificação associados ao devaneio.
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